如题：
夏日的寒邪，比冬日更伤人！
冬天我们的身体是内收封藏的，阳气也回到五脏六腑，皮肤毛孔是闭合的；而夏天阳气都在皮肤表面，内在脏腑的阳气弱，毛孔为了降温处于开泄状态，这时候寒邪不费吹灰之力就能打到身体内部，更伤人阳气，更易累积病根！
那夏天应该怎么做，才能避免寒邪伤人，养护好阳气呢？今天告诉大家，夏天做对下面这几件小事，你的阳气基本就保住了！
宜：户外活动、晒太阳
忌：肥宅、赖床
宅的理由太多了：怕晒黑、怕出汗、怕中暑……尤其对不少女生而言，夏天就是个「不宜外出」的季节。
♥《黄帝内经》里谆谆告诫，夏天要“无厌于日，若所爱在外”（小菜中医养生馆曾经讲解过此句哦！）。意思就是让我们别讨厌太阳，别躲着怕晒，要像自己最爱的人就在外面一样，敞开身心迎接外面的事物
春花秋月，夏日冬雪都是大自然精妙的安排，老天给你这热情如火的能量，是为了让我们的阳气在夏天能得以成长壮大，让身体也借着这股热量，好好的把暗藏的湿毒寒毒、老伤旧患清一清。
所以小伙伴们夏天不要老宅在家里，也不要赖床，一天当中这两个时辰尽量出去活动一下：
早上7~9点，这个时间段阳光温煦，是一天里脾经最旺的时辰，去户外呼吸新鲜空气，接接地气，吃个早餐，都是对脾胃极好的滋养。
傍晚17~19点，太阳接近落山，气温也稍稍清凉下来，此时肾经气血旺盛，这个时候到户外走走，跺跺脚，搓搓腰，让肾阳活跃起来，可以平复过旺的心火，滋养心气～
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简单易行的好建议！