如题:
夏日的寒邪,比冬日更伤人!
冬天我们的身体是内收封藏的,阳气也回到五脏六腑,皮肤毛孔是闭合的;而夏天阳气都在皮肤表面,内在脏腑的阳气弱,毛孔为了降温处于开泄状态,这时候寒邪不费吹灰之力就能打到身体内部,更伤人阳气,更易累积病根!
那夏天应该怎么做,才能避免寒邪伤人,养护好阳气呢?今天告诉大家,夏天做对下面这几件小事,你的阳气基本就保住了!
宜:户外活动、晒太阳
忌:肥宅、赖床
宅的理由太多了:怕晒黑、怕出汗、怕中暑……尤其对不少女生而言,夏天就是个「不宜外出」的季节。
♥《黄帝内经》里谆谆告诫,夏天要“无厌于日,若所爱在外”(小菜中医养生馆曾经讲解过此句哦!)。意思就是让我们别讨厌太阳,别躲着怕晒,要像自己最爱的人就在外面一样,敞开身心迎接外面的事物
春花秋月,夏日冬雪都是大自然精妙的安排,老天给你这热情如火的能量,是为了让我们的阳气在夏天能得以成长壮大,让身体也借着这股热量,好好的把暗藏的湿毒寒毒、老伤旧患清一清。
所以小伙伴们夏天不要老宅在家里,也不要赖床,一天当中这两个时辰尽量出去活动一下:
早上7~9点,这个时间段阳光温煦,是一天里脾经最旺的时辰,去户外呼吸新鲜空气,接接地气,吃个早餐,都是对脾胃极好的滋养。
傍晚17~19点,太阳接近落山,气温也稍稍清凉下来,此时肾经气血旺盛,这个时候到户外走走,跺跺脚,搓搓腰,让肾阳活跃起来,可以平复过旺的心火,滋养心气~
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简单易行的好建议!