黄小米 语音途径: 大家晚上好 很多朋友一看到网络文章 什么蒜姜葱 ，一听立马煮了喝了 各位 我再次声明 葱 蒜 性热 脾胃虚弱者不宜 伤胃阳 姜 性温 适合春日至夏末早上空腹带皮带渣 脾胃虚弱者饮用 阴虚火旺者不宜 发现咱们大多数人非但缺乏中医基础原理常识，最重要的是，不入脑 为全民安康，我真心希望 政府考虑 把中医基本常识列入小学课程 关于饮食 咱们曾经谈过 虚不受补 那么虚的时候怎么办？ 如何选择 何种食物合适？ 中医认为，根据季节对应人体的关系，春季补身应“以肝为本，兼补五脏”。在日常饮食方面，应当多吃一些润燥滋阴、清肝润肺的食品调理身体。选择补品也要以温和调理为主，以避免“虚不受补”。 小米：健脾胃养心脏 《本草纲目》中记载：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”，指的就是小米最主要的功效——补脾胃；喝小米粥“可增强小肠功能，有养心安神之效”，所以小米粥也是镇静安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油，滋补力相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效 小米具备养护内脏，调理气血的作用，适合中老年人、呼吸道疾病患者，绝对是这个病疫阶段最好的食疗保护神。 黄米 小米味甘、咸、性平 或微凉；入肾、脾、胃经； 别名：黍、糜子、夏小米 禁忌人群：燥热者忌食。 适宜人群：一般人群均可食用。适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用。（体弱多病、面生疔疮者，每餐以50克为宜，不宜长期大量服用） 黄米的营养价值 黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。 为什么小米粥能够养胃? 答：喝小米粥有养胃的功效，在《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。 对于气虚 虚弱者来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强 产妇吃小米粥的好处 我们常说产妇吃小米粥很有好处，那产妇吃小米粥究竟是好在哪里呢?其实小米粥更多时候是用于于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等方面，也可作早餐食用，因为口味佳且清淡，小米粥算是是一款不错的产后美食。冬春季小米粥更适于产妇。 另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。 因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。而且我国北方的很多妇女有在产后用小米加红糖来调养身体的传统。 黄米的基本介绍 黄米又称黍、糜子、夏小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的。人们拿它当江米使，有些地方还拿它做糕待客。 糜、黍在植株形态上区别较小，由糜子加工成的米没有糯性，陕北老百姓称其为“黄米”或“糜米”，由黍子加工成的米有糯性，陕北老百姓称其为“软米”。蒙古族喜欢食用的“炒米”由糜米制作而成，东北人喜欢吃的“年糕”是由软米制作而成。 黄米的功效与作用 黄小米其实就是我们平时食用的小米，这种食材在生活中十分常见，黄小米因其丰富的营养价值成为人们煮粥的重要材料。适当的吃黄小米对人们的身体健康是有好处的，然而有很多人对黄小米的相关知识并不是特别的了解，在问起黄小米的功效与作用时能说上来的还真不多，那么黄小米的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来看看吧。 1、调节人体酸碱性平衡 小米粥属于碱性粥品，它进入身体之后，能够中和体内的酸性物质，从而维持体内的酸碱性平衡。此外，小米粥还能清除口臭，起到消炎杀菌的作用，并且能够增强免疫力。 2、调理脾胃 小米性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。 3、缓解紧张焦虑 小米粥属于宁心安神的粥品，能够缓解神经紧张和焦虑，也有助于提高睡眠质量。因为它含有色氨酸可以直接作用于人类的神经系统，对人类的心烦与失眠症状起到明显的治疗作用。 滋阴养血，护肤美容：黄小米还是一种天然的美容佳品，它丰富的营养成分不仅可以减少人类皱纹的出现，还也可以淡化人类皮肤上的色斑起到不错的美容效果 小米粥具有很好的滋阴养血的作用，尤其是对于产后恢复的女性，能够有效地缓解产妇的身体虚寒的状况 5.养阴补虚 黄米补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。 6.润肺 黄米滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 7.通便 黄米可以润滑肠道，刺激排便。 8.安神 可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。 米粥煮成粥油 红豆汤 小米红豆粥 先把红豆泡水 大约2小时以上，然后

广陈皮的药性 语音 　　“枳壳陈皮半夏齐，麻黄狼毒及吴萸。六般之药宜陈久，入药方知奏效齐。”这是金代李东垣《珍珠囊指掌补遗药性赋》中的“六陈歌”。说的是药中六陈之狼毒、枳实、枯皮、半夏、麻黄、吴茱萸皆欲得陈久者良，不得用清新也。 　　“百年陈皮胜黄金”，1929年产的“首届新会陈皮皇”在2015年曾经拍出55万元一斤，比黄金贵重许多。 　　为何陈皮以“陈”为贵呢？ 　　“温中而无燥热之患，行气而无峻削之虞”是广陈皮的药效优势，而广陈皮只能通过“陈化”才能实现此药效，越“陈”越显效。其原理明代的李中梓《雷公炮制药性解》中有明确记载：“……去白者兼能除寒发表，留白者兼能补胃和中。微炒用。产广中，陈久者良。按：陈皮辛苦之性，能泄肺部金，金能制水，故入肝家，土不受侮，故入脾胃。采时性已极热，如人至老成，则酷性渐减。收藏又复陈久，则多历梅夏而烈气全消。温中而无燥热之患，行气而无峻削之虞，中州之胜剂也。乃《大全》以为多用，独用有损脾胃，师心之过耳……。” 　　陈化 3~8年的陈皮，带刺鼻的香气；9~20年的，清香扑鼻，醒神怡人；20~40年的则是纯香味，甘香醇厚；50年以上的，弥足珍贵，陈化脱囊，超凡脱俗。 　　陈皮——自古以来就是人们喜爱的养生保健药 1、祛痰湿 陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，它们都是除湿气的“小能手”！ 　　 2、防晕车 　　乘车（船、飞机）前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，崩解后吞下；车（船、飞机）开动后每隔10分钟放1片进口腔，崩解后吞下，吃几次即可起作用。 　　 3、清肠 取番泻叶5～10g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。 　　 4、治咳嗽 　　用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。 　　 5、除腻消食 　　推荐山楂陈皮粥。山楂和陈皮都是消食利器，而大米粥又比较温和，同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等症状。制作时水添多一些，此粥熬煮时间较长，一方面使米软烂易消化，另一方面更好地发挥山楂和陈皮的作用。 　　 6、抑菌 　　陈皮对浅部真菌有抑制作用。用陈皮可以治皮肤癣菌病。将干燥陈皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分别制成25%陈皮酊和25%陈皮软膏，涂抹于患处即可。 　　广陈皮的食性 　　“陈皮”是知名中药材，也是保健、食疗的天然佳品，以及饮膳调味品。元代，在我国乃至是世界上第一部完整的饮食卫生与食疗专著《饮膳正要》中，就有记载使用陈皮的河羹、鸡头粉馄饨、盏蒸、鼓儿签子、鱼弹儿、猪头姜豉、仓馒头、鹿奶肪馒头、茄子馒头、剪花馒头、酥皮奄子、莳萝角儿、天花包子、茴香汤、羊藏羹、羊骨粥、猪肾粥、羊肉羹、鹿蹄汤、狐肉汤、乌鸡汤、牛肉脯、鲫鱼羹、鲤鱼汤等20多条方，可见陈皮在当时普遍使用，不只在南方，而且在北方也很受欢迎，连宫廷也少不了。 ▲陈皮鸭 　　广东人对于陈皮的使用更是到家，煲汤、炒菜、焖炖、甜品样样精通，让人看后垂涎欲滴。近几年形成的陈皮宴也成为新会陈皮独特的陈皮食用文化,陈皮鸭、陈皮骨、陈皮豉汁风味鱼、陈皮鸡、陈皮饼、陈皮瑶柱粥等都是丽宫陈皮宴的重头戏。这不仅仅是味觉享受，更是视觉上的盛宴，2012年《舌尖上的中国》第六集《五味的调和》中隆重介绍了新会陈皮以及陈皮鸭等菜式。陈皮食用文化已经逐渐由新会、珠三角等地传至港、澳及东南亚等海外地区。 　　广陈皮，具有很高的药用价值，应用于1000多种中成药配方中，又是家喻户晓的药食同源佳品，向来享有盛誉，堪称“岭南一药”。 二、陈皮的禁忌人群及禁忌情况 在中庸文化下影响极深的传统医学上，医家们多认为药物的施用要对症，要注意用药的恰到好处，否则会产生过犹不及的结果。上至名贵的人参灵芝，下到廉价的道旁草本，都有着其适宜的对症与不适的情况。陈皮有其特殊的功能成分，有助于一些患者的康复，自然也对另一些人群有着负面作用。 1、陈皮的禁忌人群：陈皮对于大多数人来说还是没有什么明显的副作用的，相反，它是较为温和的一种受众较广的保健性药品，更偏向食用性而不是药性，但是，即便如此，依旧有一部分人并不适宜服用陈皮：肾阴虚患者。肾阴虚是中医里对于肾脏阴水运化能力不强的定义，通常是由于机体过于温燥导致的肾脏阴气不足，倘若此时再服用性味辛温的陈皮，则有助长热气火性的不利后果，故而肾阴虚患者并不适宜陈皮；孕妇及经期女性。 不少孕妇在怀孕期间会出现孕吐反应，导致食欲下降，甚至无法进食，便试图通过服用生津开胃的酸甜陈皮来缓解这种不适，但并不是所有的孕妇都适宜这种方法，孕妇作为一个特殊群体，关乎着母亲和孩子共同的情况，如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳，并在孕育期间有明显的体温升高、情绪波动大等问题，就不要再服用陈皮了，陈皮对其病症并无积极的改善效果，还可能影响到胎儿的正常生长发育。 陈皮味酸，在中医范畴中有“酸主收敛”的五味原则，而在经期的女性，血气若不通则会痛，此时倘若服用了陈皮，会有瘀滞气血的后果，继而可能引发痛经等症状；有胃病的人也不可随意食用陈皮，陈皮会导致胃酸的大量分泌，刺激胃部的消化机制，而胃部有顽疾的人在正常情况下突然增加胃酸含量，势必会引起疼痛。 2、陈皮的禁忌情况：空腹情况下尽量不要通过食用陈皮果腹，这个原因依旧是陈皮的酸性会增加胃酸的分泌，导致越吃越饿，还会引起肠胃剧烈蠕动，造成腹鸣、腹痛的情况；另外陈皮在药膳中也不宜加入过多，它对蛋白质的水解作用比较明显，在烧鹅或是炖鸽子时很容易把营养蛋白分解成小分子氨基酸融入汤中，稀释营养素。 陈皮虽好 但主下气，长期使用会影响元气，在适当时期适当取用 祝大家安康

陈皮 语音版本: 性味与归经：苦、辛，温。归肺、脾经。 功能与主治：理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 用法与用量：内服：煎汤，3~10g；或人丸、散。 忌：气虚证、阴虚燥咳、吐血证及舌赤少津、内有实热者慎服。 相关成药：蛇胆陈皮片、二陈丸、健儿清解液、小儿消食片、香砂六君丸、补中益气丸、小儿止泻安冲剂等1000多种中成药。 产于福建、浙江、广东、广西、江西、湖南、贵州、云南、四川等地。 宜相关配伍 1、与苍术、厚朴等同用，用于中焦寒湿脾胃气滞者，脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻。 2、与山楂、神曲等同用，用于食积气滞，脘腹胀痛者。 3、与枳实、生姜等同用，用于胸痹胸中气塞短气者。 陈皮具有养胃散寒、理气健脾的功效，有助于促进消化，也有助于改善食欲不振等症状。陈皮药材又有“陈皮”以及“广陈皮”之分，其中“广陈皮”质量为优，“广陈皮”主要在于广东新会，因此新会陈皮就是一种地道的药材。 “药材好，药才好”，道地药材当属上品 广东有一顺口溜：广东有三宝，陈皮老姜禾杆草。其中，“陈皮”是指“广陈皮”，为陈皮中的佳品，而“新会皮”是“广陈皮”中的上品。 “广陈皮”是晒干后经3年以上贮藏的茶枝柑的果皮，具有很高的药用价值，又是传统的调味佳品，向来享有极高的声誉。 好，咱们一起来听一段“广陈皮”名字由来的故事 宋代以前新会属于蛮荒之地，新会柑橘还未出现规模生产，据传“广陈皮”一名出自新会黄姓先祖 黄广汉及其夫人米氏的故事。黄广汉系南宋孝宗八年（公元 1181年）科举进士，官至徐州知府。其夫人米氏自幼饱读诗书，精通药理，用其丈夫所创制的新会柑橘陈皮为国母杨太后治愈乳疾，被封为“邦显一品夫人”。当杨太后问及这种药材的由来时，米氏因为此皮之制法来自其丈夫黄广汉所创，于是将其丈夫名字 中“广汉”中取“广”字作为这种药材的名字，称“广陈皮”以别其他陈皮。 而民间传说毕竟是一方之言。纵观历代本草，广陈皮的出现经历了以下几个阶段： “橘皮”到“陈皮”的演变 陈皮，最早名为“橘皮”，始载于《神农本草经》，列为上品“橘柚”项下，谓：“橘柚，味辛温……一名橘皮”。随着陶弘景《本草经集注》载的，“此是说其皮功尔……并以陈者为良”中“陈”字提出，在“橘皮”名称中开始出现了“陈”字，如晋葛洪《肘后备急方》多个方子中有“陈橘皮”的药名。“陈皮”一词在唐以前少见，到了南宋，严用和的《济生方》一书中曾céng有“陈皮”的药方，但直到元代王好古的《汤液本草》才明确记载：“橘皮以色红日久者为佳，故曰红皮、陈皮。”“陈皮”一词被广泛取代“橘皮”。 “新会陈皮”何以独尊“广陈皮”？ 主要归功于新会的地理位置。新会古称冈州，现为广东省江门市辖区，位于北回归线以南，地处珠江三角洲，濒临南海，属微丘平原区。北有圭峰山脉，南有古兜山脉，东有牛牯岭山脉,环抱着银洲湖及其平原区。依山面湖，西江和潭江贯穿全境，其水系渗透全域，拥有虎跳门和崖门两大出海口。两江汇聚、三水融通、咸淡交融,形成以银洲湖为核心的潭江两岸冲积平原带和南部滨海沉积平原新垦区，堪称珠三角的腹地。气候为亚热带季风性气候，全年四季分明，气候温和，热量充足，雨量充沛，无霜期长。土壤类型为潴育型水稻土、赤红壤，富含有机质，土地肥沃，非常适合茶枝柑的生长条件，为新会陈皮的生产提供了得天独厚的气候和土地条件。

八段锦(疫情期间特别推荐 加强肺活量，提高免疫力) 小菜:（点击打开） 健身气功八段锦 演示版 - YouTube 语音版本 八段锦并不是一套拳术，而是一种十分优秀的养生健身功法，其动作古朴优雅，由八节动作组成，因而得此名。八段锦大约形成于12世纪，分为站式八段锦和坐式八段锦。站式八段锦又称武八段，多为马步式或直立式，俗称北派，多适合青壮年与体力充沛者习练；坐式八段锦又称文八段，多用坐式，注重凝神行气，俗称南派，适合年老体弱者习练。 八段锦历史悠久，流传广泛，由于其简单易学，深受人民群众喜爱。对于八段锦的起源，在东晋许逊xùn的《灵剑子》中有关于其锻炼方法的记载。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书。因此大部分人认为八段锦是在宋朝时编创的。实际上，据史料记载，健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。相传在4000多年以前，中原大地洪水泛滥，百姓因长期遭受雨水潮湿之害，导致筋骨萎缩而不健壮，气血瘀滞而不通。这时，一位智者发明了一种“舞”来治疗这些疾病。慢慢地，这种神奇的舞蹈便演变成了我们所称的导引术，就是现代所称的八段锦。 另外 有史料写道，八段锦是由岳飞将军见当时宋朝兵将远离家乡八千里，士气低落，为了加强体能、提高士气，于是命一位姓牛的将军拟定一套功夫，集体操练。此套功夫由八个动作组成，故曰八段锦。 其实，直到今天，八段锦究竟为何人、何时所创，尚无定论。但可以得知的是：八段锦是历代养生家和习练者共同研究、编创而成的，是众人的智慧和劳动的结晶。八段锦简单易学，安全可靠，适合于男女老少各种人群，长期习练，可健身祛病、增智开慧。新中国成立后，党和政府对民族体育事业高度重视，于20世纪50年代后期，先后出版了唐豪、马凤阁等人编著的《八段锦》。随之，习练八段锦的群众大大增加，到20世纪80年代初，“八段锦”作为民族传统体育项目进入了大专院校，极大地推动和发展了八段锦的理论与内涵。到现在，八段锦经过更为细致的研究和修改，已成为普通老百姓的养生健身功法，并日趋大众化。 八段锦是健身操，能促进身体健康，增强体能，延年益寿。 八段锦是由八节动作组成的一套健身练功法，相传早在北宋时已有记载，其历史悠久，简单易学，运动量适中，不受环境场地限制，故深受历代大众喜爱。此功法可健身益寿、祛病除疾，具有强筋壮骨、滑利关节、益气壮力、行气活血、调整五脏六腑功能，特别适合於年老体弱及慢性病患者锻鍊身体强化虚弱体质。练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动作。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意念及呼吸。 八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有助益，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一暴十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。 练功方法 八段锦在我国民间流传非常广泛，经过历代承传歌诀不断修改，今广为流传且便於记诵的七言歌诀是： 双手托天理三焦，左右开弓似射雕， 调理脾胃须单举，五劳七伤向後瞧， 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰， 攒拳怒目增气力，背後七颠百病消。 优点： 空间小：只需约一平方公尺，且毋须固定场地，可因地制宜， 不论室内家居、办公或室外等场所皆可实施。 时间短：时间长短可自由调整，通常可在 5 - 15 分钟内择项或全套演练。 最经济：不需辅助器材或设备，仅穿宽松衣物即可徒手演练。 易学习：动作简单，没有奥秘，不需向功夫高手学习。 无禁忌：动作温和缓慢，男女老少皆宜，亦无任何特定时辰之避忌， 惟饭一小时内不宜演练。 功效： 八段锦有预防疾病的功效，因为八段锦是调理气血、畅通经脉、灵活筋骨的运动，若能天天有规律地演练，即能促进血液循环、舒畅胸怀、清醒头脑，确是预防百病、延年益寿的最佳方法。 呼吸： 顺腹式呼吸： 吸气时凸出下腹，收缩上腹，吐气时收缩下腹，凸出上腹。 逆腹式呼吸： 吸气时收缩下腹，凸出上腹，吐气时凸出下腹，收缩上腹。 除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。 方法： 用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔、细、慢、长。 要领： 手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。 伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。 身体伸展时吸气，弯曲时吐气。 动作： 自然站立： 左右脚掌平行分开与肩同宽站立，上身伸直，双手自然下垂，全身放松。 马步： 自然半蹲似骑马状。 手诀： 食指朝上拇指横向张开九十度，馀三指曲卷，手掌、手臂尽量曲折成九十度。 阴掌： 手臂垂直向地伸直下压，掌心朝地，指尖向前，手掌与地面平行，即下压掌。 阳掌： 手臂垂直向天伸直上托，掌心朝天，指尖向内侧举在头顶上方，即上托掌。 平拳： 双手握拳，拳心朝上，腕近腰际，挺胸平视。 竖拳： 双手握拳，拳眼朝上，拳停胸前，如持重物。 1 双手托天理三焦： 自然站立，双手掌心向上，中指相接置於小腹。 两手上提至胸口高度。 双掌翻转（掌心向下）下压。 慢慢下压至小腹前。 再慢慢上提至脸前翻掌（掌心向上）， 上提至头顶上，手臂伸直，手掌托天，两眼向上看。 两手分开如抱球状後，再往下放。 慢慢放下。 全程依图示顺序反覆做七轮後，回复自然站立姿势。 2 左右开弓似射雕： 左脚向左横跨一大步，两手轻握拳，自然下垂。 两手握成竖拳上提至胸部，手臂抬平。 左手作手诀，右手仍保持竖拳。 左手向左推出伸直，眼看食指尖；右手拉至右胸侧，同时蹲马步。 左手轻握拳收回。 左右手收回至胸前，同时站立起来。 松开两拳，慢慢放下，回复预备姿势。 全程依此左右手之顺序反覆各做七轮後，回复自然站立姿势。 3调理脾胃须单举： 自然站立。 两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高。 两手收回至脸前。 两手翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。 左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。 左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正双掌下垂放松。 回复预备姿势。 全程依此左右手之顺序反覆各做七轮後，回复自然站立姿势。 4 五劳七伤往后瞧： 自然站立。 两手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。 两手上提，至与胸同高。 双掌翻转，掌心向下。 两手慢慢放下，同时头慢慢转向左侧。 两手放至身体两侧做按地姿势，同时头转向左侧，眼睛尽力看左後脚跟。 最後一次吐气时，两手慢慢放下後，即回复预备姿势。 全程依此头部转向左、右侧之顺序，反覆各做七轮。 5 摇头摆尾去心火： 左脚横跨一大步，两手轻轻握拳。 蹲马步，身体坐正，双手虎口向内，掌心向下放在膝盖上方约15公分处。 先做右弓箭步（右弓左箭）重心移至右脚，左脚伸直，眼看右前方。 然後弯腰，眼看右脚尖。 再将重心移至两脚中央，体重平均落在两脚掌上。 身体坐正，眼睛向前看。 全程依此左、右脚之顺序反覆各做七轮後，回复自然站立姿势。 6 两手攀足固肾腰：仅本段锦采顺腹式呼吸 自然站立。吸气 两手伸直上举至头顶上。呼气 两手交互向上拉伸二次。吸气 身体向上伸，微向後仰。呼气 弯腰，两手尽量伸至脚尖，然後抬头眼睛向上看。吸气 头低下，慢慢起身，双掌顺著双腿两侧慢慢轻抚上移， 托住後腰身体向後仰。呼气 身体回正，两手放下。吸气 反覆演练之动作要领：全程依图示顺序，反覆做七轮後，回复自然站立姿势。 7 攒拳怒目增气力： 左脚向左横跨一大步，两手轻轻握拳。 两手握拳，拳心向上，提至腰际。 左拳向前推出，拳心转向下，同时蹲马步，怒目看左拳，右拳微向後拉。 收回左拳双手置於两侧腰际，同时慢慢站起来。 两手慢慢放下，并松开两拳。 两手腕交叉在小腹前，由下往上提升至头顶上，抬头眼睛往上看。 两手由上往下向左右两侧画大圆圈，慢慢放下，回复预备姿势。 除左拳向前推出改「右」拳推出外，其馀均与前述同。 全程依此右拳推出之顺序反覆各做七轮後，回复自然站立姿势。 8 背后七颠百病消： 脚跟脚尖并拢。 提起脚跟，两手掌向下压地， 暂停呼吸憋气、收缩肛门，全身紧绷，停留约5秒钟。 全身力量突然放松、脚掌用力跺地、膝盖微弯、双手亦顺势稍向前轻甩推出， 同时由口中快速吐气。 全程於反覆做七轮後回复自然站立姿势。 八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。其好處如下… 《對心血管的作用》 八段錦要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。 八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。 《呼吸系統》 八段錦要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。 八段錦的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病

大家好请点击下方播放按钮收听 结束之后在群内为各位解答。 艾灸1 中医艾灸的起源 艾灸是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。那么中医艾灸的起源是从什么时候开始呢？ 在人类学会用火之前灸法就已经产生了。远古时代，我们的祖先在狩猎、劳作过程中受伤了、生病了，当时没有药，也没有医生，只能随便找个地方躺一下，正好躺在被太阳晒得发烫的大石头上，很舒服，躺了一段时间，意外发现疼痛减轻了或不疼了，原来不能动的部位能动了。 一次不算数，两次、三次、多次以后，在我们古人的大脑里就会形成一个条件反射——温度、热量能缓解疼痛。于是，当他们身体哪个部位有疼痛的时候，他就会到晒得发烫的大石头上躺一下，或者用晒得发烫的小石头在疼痛的部位烫一下。 但发烫的石头受到天气和地点的限制，所以，当人类学会主动用火以后，他们就拿起一根树枝或一把干草点着火，主动来熏烤他们疼痛的部位。这样，人类历史上第一种用来缓解自身疼痛、治疗自身疾病的方法——灸法就正式宣告诞生了。 所以，远古的灸法就是用温热或火烤来解除疼痛、治疗疾病的方法。 2．艾草 艾叶的化学成分 ①艾叶含纤维质多（66.85%），水分少（8.98%），还有很多可燃有机物（含氮素有机物、挥发油），是理想的施灸材料。 ②艾叶含挥发油（0.02%）和众多的离子（钾、钢、钙、镁、铝：8.44%），具有兴奋中枢神经、解热等作用。 ③艾叶油吸入有平喘、镇咳、祛痰作用，艾叶油还有抗过敏作用。 ④抗菌抑菌作用：艾的水浸剂、煎剂对多种致病菌有抑制作用，艾的烟熏剂有明显的抗菌作用。3 艾灸的作用 中医论艾与艾灸 针之不到， 药之不及， 艾之！ 《本草从新》：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理血气，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之灸火，能透诸经而除百病。” “温中，逐冷，除湿”。 《神灸经纶》：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香作炷，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。” 综合归纳历代医家论述，艾作为一种施灸材料，有温通经络、行气活血、散寒除湿、回阳救逆等作用。随着现代社会的发展，中医学里的艾灸越来越受欢迎。艾灸主要有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健、美容等作用。 一、温经散寒 艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。 二、行气通络 经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，艾灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。 三、扶阳固脱 凡出现呕吐、下利、手足厥冷，脉弱等阳气虚脱的重危患者，如用大艾炷重灸关元、神阙等穴，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。 四、升阳举陷 艾灸不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。如脱肛、阴挺、久泄等病，可用灸百会穴来提升阳气，以“推而上之”，又如《类经图翼》云：“洞泄寒中脱肛者，灸水分百壮”。总之，这也是灸法的独特作用之一。 五、拔毒泄热 艾灸能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。 六、防病保健 因为灸疗可温阳补虚，所以灸足三里、中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈；命门为人体真火之所在，为人之根本；关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。 七、 美容 艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。4 艾的产地 艾叶的品种主要有两种，一种为蕲艾，另一种为野艾。蕲艾多产于江北，叶宽而厚，绒毛多，可以制出优质艾绒。 李时珍 在其著作中曾指出：“艾叶自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”野艾江南较多，绒质较硬，其艾香亦不如蕲艾，为劣质绒。蕲艾比一般艾更香，入药治病疗效更好。据李时珍《本草纲目》记载：“艾叶本草不著土产，但云生田野。……自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，渭之蕲艾。相传他处艾炙酒坛不能透，蕲艾一炙则直透彻，为异也。” 蕲艾是菊科蒿属的多年生草本植物。其茎直生，叶背白，有茸而柔厚。生田埂地边，靠水向阳，山坡也有生长。据《蕲州志》载，“白艾蕲州出”。蕲艾因产地而得名。 李时珍的父亲李闻言对蕲艾颇有研究，著有《蕲艾传》，说蕲艾“产于山阳，采以端午，治病炙疾，功非小补。”故蕲艾是最好的艾！ 蕲州在哪里？ 历史地理没有学好的同学跟小菜同学一起恶补一下下 蕲州 地理位置 湖北长江以北，巴河以东地区 《蕲州志》中记载，“蕲[qí]州”这个名字已经有1400年的历史了。从北周到清初，蕲州一直作为州、路、府、县级行政区的行政中心，管辖和部分管辖过蕲春、黄梅、广济、蕲水、罗田五个县。蕲州古城始建于南宋末年，到了明代，这座长江之滨的州城日渐繁华，她优越的地理条件和自然条件，被明仁宗朱高炽的第6个儿子荆宪王朱瞻岗看中，他于正统十年（公元1445年）将自己的王府从江西建昌（今江西省南城县）迁到蕲州， 为什么说蕲艾最好？ 因为 中医讲究药材的“道地性”，而中药材道地性的核心是指某种产物在某个时节某个地方接受天地的输能最大。蕲艾是艾中之王，蕲春不仅是正宗蕲艾的产地，也是伟大医药家李时珍的故乡。 湖北蕲春的版图面积是2398平方公里，其中丘陵面积51%左右，丘陵地形是中药材GAP基地建设的最佳地形，丘陵之间形成了大小不等的小平原，小盆地，小河谷，小滩地，既能排水，又能浇灌。土层深厚，土壤肥沃，十分适合蕲艾的生长。 同时，湖北蕲春降水丰富，平均每年1340毫米，无霜期256天，光照充足等气候条件十分利于蕲艾生长，特别是降水集中在4-6月份，是蕲艾生长的旺季，满足水分要求。5采艾最好时间段 农历三月三后，端午前6 如何鉴别艾绒质量 首先是陈艾叶制成的艾绒才能够是好艾绒，“温而不燥，润能通经”，请记住三年以上的艾才能做好艾绒，三年以上的艾叶提取做成的艾绒才能制作成为高品质疗效好的艾条，这是前提条件。艾绒的好坏是以艾绒的细度、含粉尘得多少，含枝梗得多少来定的，艾绒的粗糙、含粉尘多，含有小的枝梗，这种艾绒不好，反之为好，金艾绒属于艾绒中的极品。7灸法一，直接灸 用艾柱 艾条 或者艾绒直接在靠近皮肤上方艾灸二，间接灸 隔蒜灸 主治 乳腺增生乳腺癌，子宫肌瘤子宫癌 因为大蒜本身辛温喜散，具有消肿化结，拔毒止痛之功效。《名医别录》中是这样介绍大蒜的：“散痈肿魇疮，除风邪，杀毒气。”现代医学研究发现，大蒜具有超强的杀菌能力，可以防治肿瘤和癌症，还具有预防感冒、抵抗疲劳、抗过敏等作用。 ①将紫色的独头大蒜横切成厚3mm薄片，中间用针穿孔数个，放在施灸的穴位上或患处。 ②将大小适中的艾炷放在蒜片上，点燃施灸。 ③灼痛时将蒜片提起或缓慢移动，以防起泡。 ④艾炷燃尽后换柱再灸，蒜片烧坏时及时更换。 ⑤灸4～5壮，以皮肤红晕不起泡为度 隔姜灸 姜灸主治 跌打增生移位肿胀瘀寒风湿疼痛 ①将鲜生姜切成3毫米厚，直径约2厘米的薄片，中间用针穿数孔，放在施灸的穴位上。 ②姜片上安放大小适中的艾炷，点燃施灸。 ③灼痛时可将姜片提起片刻或缓慢移动。 ④艾炷燃尽换炷再灸，灸5～10壮，以皮肤红晕不起泡为度。 隔盐灸 用于治疗多种腹部疾病及其他病证，如痢疾、淋病、脱症等。 因为隔盐灸具有回阳救逆、温中散寒的作用，对亡阳脱证，四肢厥冷，急性腹痛、吐泻等症有很好的疗效。 主治：回阳、救逆、固脱、温中散寒 适应证：脱证、急性腹痛、吐泻、四肢厥冷等。 附子(注意有毒 不可私下引用) 隔附子片灸: 附子 性熱，有毒；味辛甘；歸心、脾、腎經。 功效回陽救逆，補火助陽，散寒除濕。治陰盛格陽，大汗亡陽，吐利厥逆，心腹冷痛，脾洩冷痢，腳氣水腫小兒慢驚，風寒濕痺，踒躄拘攣，陽萎，宮冷陰，疽瘡漏及一切沉寒痼冷之疾。 隔附子灸，最早见于唐代孙思邈的《千金翼方》；隔附子灸之所以疗效不错，与附子本身的中药成分的分不开的。传统中医学认为附子属温里药，被称为“回阳救逆第一品”，它有超强的补火助阳功效，能驱散风寒邪气，治愈因受凉受寒而产生的病症。 关于隔附子灸的主治功效，《神农本草经》中记载：主治风寒咳逆邪气，温中，除寒湿，治手足折伤，拘挛、膝痛不能行走。现代中医认为，附子还能治疗肢冷脉微，阳痿，宫冷，心腹冷痛，虚寒吐泻，阴寒水肿，寒湿痹痛等病症。 隔附子灸也有两种灸法，一种隔附子片灸，另一种灸法是隔附子饼灸。这两种灸法本质上没有不同，不同的只是药力的强弱，隔附子饼灸一般针对病症较重的疾病，因为被磨碎的附子可以更好发挥其药性，在灸火的作用下，更好地抵达病灶，消除病痛。 如果是隔附子片灸， ①将附子用水浸透后，切成0.3～0.5cm薄片,中间用针穿数孔，放置穴位上。 ②将大、中艾炷放在附子片上，点燃施灸。 ③灼痛时可移动附子片，灸5～10壮，皮肤湿润红晕为度。 如果是隔附子饼灸，你可以取适量的附子，将其切细研末，以黄酒调和作饼，饼的厚度在0.1～0.3cm，用针将饼刺几道孔，放在穴位上，再把艾炷放在上面进行施灸。如果附子饼被艾炷烧焦，可以更换后再灸，以穴区皮肤出现红晕为宜。 要注意的是，在施灸时要注意室内通风，临床上有人施灸之后出现了不同程度的头昏乏力。在施灸过程中，当你感到灸饼灼烫时，可以把附子饼拿起来，以防灼伤皮肤。另外，如果你属过敏性体质或处于孕期，不宜使用隔附子饼灸。 8，艾灸的广泛应用 日本学者很重视保健灸，把灸足三里称为“长寿之灸”，有“勿与不灸三里三人行旅”之谚语。上世纪初，日本开展全民健身，其中一个重要方法就是在中小学集体灸足三里 常用的保健灸穴有：足三里、关元、气海、神阙、中脘、膏肓、三阴交、风门、大椎、曲池等。 9 部位禁忌 1．颜面五官、阴部、关节附近、大血管附近不宜用化脓灸 2．乳头、心脏虚里处、睾丸不宜灸。 3．妊娠期妇女不宜灸下腹部、腰骶部。 4．文献记载中的禁灸穴慎灸 （四）病情禁忌 1．阴热内热证、外感热证、脉象数疾者禁灸。 2．高热、抽搐、极度衰竭、形瘦骨弱者禁灸。 ♥△关于热证可否用灸的争论： 关于热证可否用灸，学术界有两种不同观点。张仲景、 张景岳等医家认为热证禁灸，在《伤寒论》中张仲景引述 了很多热证用灸出现的变证、坏证及不良反应。孙思 邈、刘河间、朱丹溪等医家认为热证可灸。现代的周楣 声、魏稼等针灸专家认为热证可灸，周楣声还把灸法用 于流行性出血热的治疗，效果显著。我们认为，热证用 灸宜慎重，如出现因热证用灸后的不良反应时应停止使 10谨防烫伤 施灸时，应注意防止艾火脱落，烫伤皮肤，烧坏衣物。灸火与皮肤之间的距离，要根据患者的反应及时调节（悬起灸、温针灸）。灸后出现小水泡，可不必处理，嘱患者不要擦破；出现大水泡者，可用消毒针在水泡下方，穿破放水，涂龙胆紫，注意不要碰水。 （六）晕灸防治 在灸治过程中，晕灸者极为罕见。但是，一旦灸量太大，火力过猛，施灸环境又不通风，或者病人对灸法对于敏感时，可出现晕灸，按晕针处理方法急救。 此外，施灸环境要注意通风，空气清新，防止烟雾过浓，污染空气。 11 肺炎病症穴位介绍 感冒发烧主攻 大椎 风门 头晕头痛 加百会 咳嗽 胸闷 肺俞 肾俞 喘息 列缺 睡眠不好加 三阴交 涌泉特别介绍 阳虚顽证，如哮喘、慢性肠胃病、骨髓炎、关节 炎。 各大中医院自上个世纪60年代开始，采用化脓 灸治疗支气管哮喘，疗效显著。他们根据《内经》 “春夏养阳”的理论，在夏季伏天（7～9月）哮喘 缓解期，选气海、膏肓、肺俞、脾俞、肾俞等穴施 化脓灸，获得93.5%的有效率。 作用原理化脓灸烫伤局部组织→产生无菌性化脓现象→通过无菌 性炎性分泌物对机体的长期刺激→激活与增强免疫功 能→防治疾病注意事项 ①因化脓灸会留下瘢痕，必须事先征得病人同意。 ②正常灸疮化脓，脓液清稀淡白，若脓稠发黄发黑，表示 有细菌感染，应按外科处理。 ③灸后注意调炉：不能马上饮茶，恐解火气；灸后忌食冷 瓜果；灸后禁房室，避风寒，多休息（不作重体力劳动）、 调情志（保持心情舒畅，不发怒）。 （2）艾炷灸 ①标记灸穴，涂凡士林，安放苍耳子大小的艾炷。 ②点火施灸，出现灼痛时换炷再灸。 ③连续灸3～7壮，局部红晕为度。艾炷非化脓灸患者无灼痛之痛苦，不化脓，不留瘢，适用于所有人来祛除虚寒疼痛等等的疾病 建议艾具 艾灸盒 随身灸 最后 祝安康！

蒲公英花语：停留不了的爱（Can not stop love.） 紫蒲公英：呈淡紫色的蒲公英，花语是‘传说的紫色’，属性暗。传说谁能找到紫色的蒲公英，谁就能得到完美的爱情。请注意：事实上蒲公英没有紫色的，所谓“紫色蒲公英”是指大蓟JI。大蓟（中草药），传说中完美的爱情~蓟的地上部分或根可入药，也称“大蓟”。 性凉、味甘苦，功能凉血止血、散瘀消痈，主治吐血、衄血、便血、尿血、创伤出血等症。 两者叶片相似，且果实同为瘦果带白色冠毛，但大蓟叶片带刺，花瓣和植株形态也有不同，请注意分辨。呵呵!先从1段美丽的传说开始吧！ 1相传在很久很久以前，有个十六岁的大姑娘患了乳痈，乳房又红又肿，疼痛难忍。但她羞于开口，只好强忍着。这事被她母亲知道了。当时是封建社会，她母亲又缺乏知识，从未听说过大姑娘会患乳痈，以为女儿做了什么见不得人的事。姑娘见母亲怀疑自己的贞节，又羞又气，更无脸见人，便横下一条心，在夜晚偷偷逃出家园投河自尽。事有凑巧，当时河边有一渔船，上有一个蒲姓老公和女儿小英正在月光下撒网捕鱼。他们救起了姑娘，问清了投河的根由。第二天，小英按照父亲的指点，从山上挖了一种好草，翠绿的披针形叶，上被白色丝状毛，边缘呈锯齿状，顶端长着一个松散的白绒球。风一吹，就分离开来，飘浮空中，活像一个个降落伞。小英采回了这种小草，洗净后捣烂成泥，敷在姑娘的乳痈上，不几天就霍然而愈。以后，姑娘将这草带回家园栽种。为了纪念渔家父女，便叫这种野草为蒲公英，简称公英。蒲公英 味甘,微苦, *性寒。归肝、胃经。爱美是咱们人类的天性，所以，呵呵，得先从美颜说起么么哒！ 蒲公英的美容功效 蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖蒲公英等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值。其中含有的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎的功效，根则具有消炎作用，花朵煎成药汁可以去除雀斑。 蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果,它具有丰富的维生素Ａ和Ｃ及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用,另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效,根则具有消炎作用，可以治疗胆结石、风湿,不过在没有专业医师指导下还是不要擅自使用为佳,花朵煎成药汁可以去除去雀斑，可说是非常有用的一种香药草,新鲜蒲公英要选择叶片干净、略带香气者,干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质、干燥者 蒲公英是嗓子疼的救兵 同属草类，蒲公英是“草根”形象，比起“冬虫夏草”相形见绌。可是，后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头。这时，“救兵”非蒲公英莫属，因此，蒲公英是治小儿扁桃体炎的良方。 蒲公英对慢性病有奇效 春天到夏天，多吃点鲜蒲公英。因为蒲公英通肝经，祛火，消炎。女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁。而如果照我说的，吃上6个月凉拌蒲公英，到秋天，大多人的乳房就会柔软很多。如果坐月子得了乳腺炎，恰好能买着鲜蒲公英的话，捣碎了敷在上面，就很有效。 蒲公英有通淋、解毒的作用，女人在夏天喝水少，容易惹上尿道炎，买上一两，煮水，喝上一大壶，很快就好了。慢性肝炎的人，在中国占的比例相当大，转成肝癌的几率也不小。如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。 蒲公英治疗糖尿病，效果也很好，无副作用。其实，所有苦、涩、寒的碱性食物，都是糖尿病的克星。而且，从能量角度来看，养肝补肾的法子，对糖尿病都是有治疗作用的。啰啰嗦嗦零零散散一大堆，咱们来总结一下下蒲公英功效: 1．清热解毒,可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。 2．消痈散结,治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。: 3.利湿:可治热淋涩痛，及湿热发黄。 蒲公英治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎、胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染 4抗菌:【抗病原微生物作用】蒲公英注射液在试管内对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、变形杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等及 蒲公英卡他球菌亦有一定的杀菌作用．蒲公英提取液（1：400）在试管内能抑制结核菌．蒲公英水煎剂（1：80）能延缓 ECHO11 病毒细胞病变．蒲公英醇提取物 31mg/kg 能杀死钩端螺旋体．水浸剂对多种皮肤真菌有抑制作用．煎剂给大鼠口服，吸收良好，尿中能保持一定的抗菌作用． 5.保肝作用 最近的研究表明，蒲公英对大鼠急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用。蒲公英提取液中加入内毒素，相互作用后测得内毒素的活性降低，其减毒倍数为9.3，故可保肝。 6.护胃作用 对大鼠应激法、幽门结扎法胃溃疡模型和无水乙醇所致大鼠粘膜损伤模型均有不同程度的保护作用，其抗胃溃疡及抗胃粘膜损伤作用可能与影响胃组织内源性PGE2的含量有关。蒲公英对清醒大鼠胃酸分泌有抑制作用，麻醉大鼠用pH4盐酸生理盐水做胃灌流实验，蒲公英有明显抑制组胺、五肽胃泌素及氨甲酰胆碱诱导的胃酸分泌作用。 7.免疫调节作用 蒲公英有提高及改善小鼠细胞免疫和非特异性免疫功能的作用，对环磷酞胺所造成的小鼠免疫功能损害有明显的恢复和保护作用。蒲公英能增强动物的免疫功能。除了富含的维生素及微量元素有利于免疫细胞的增殖分化外，蒲公英是否有特定的调节机制的作用，尚不清楚，值得探讨。 8.抗氧自由基作用 蒲公英提取物总黄酮具有类似抗氧化自由基的作用，这些物质能有效清除超氧阴离子自由基、轻自由基，抑制不饱和脂肪酸的氧化。另外，蒲公英提取物具有较强的抑制酪胺酸酶活性的作用，能减少黑色素的生成及色素沉着。 9.调节女性内分泌作用 蒲公英对女性甾体激素有影响。以蒲公英为主药的汉方蒲公英汤可明显增加卵巢切除后小鼠脑组织中的雌二醇与孕酮的含量，并有增加血清中雌二醇含量的趋势，但对血清中孕酮的含量无影响。蒲公英汤能改善胆固醇血症，并有增加雌激素的作用，因此会对卵巢功能有影响。蒲公英可以调节女性内分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不畅所致的乳房肿胀。 10.利尿作用 蒲公英又称尿床草，有利尿作用，特别是对肝硬变引起的门脉高压性水肿有效。 11.常煲饮蒲公英水，发觉性功能突然增强，有用不尽的体力，蒲公英是否具不知道的补肾作用呢，呵呵，在此提出望与同仁共同研究及探讨。临床应用 ⒈单味新鲜者，捣碎，取汁直接敷于痛处，治肺癌引起的疼痛。 ⒉单味新鲜者，捣碎，加鸡蛋清（少加白糖）调糊，外敷，治流行性腮腺炎。 ⒊单味捣烂取汁，高温消毒后点眼，治砂眼痒痛 单独蒲公英用法用量: 内服：煎汤，0.3～l两(大剂2两)；捣汁或入散剂。 外用：捣敷。 食用方法 蒲公英是一种营养丰富的保健野菜，主要食用部分为叶、花、花茎、根。其嫩叶、未开花的花蕾、根状茎均可食用。挖其嫩幼苗，开水烫后，冷水漂洗，炒食、凉拌、做汤。风味尤佳。 1.生食与凉拌 将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱，略有苦味，味道鲜美清香且爽口。或将洗净的蒲公英用沸水烫1～2分钟，沥出，用冷水冲一下。佐以辣椒油、盐、香油、醋、蒜泥等，也可根据自己口味拌成风味各异的小菜。 2.蒜茸蒲公英 主料：蒲公英500克，蒜茸适量。制作：将蒲公英去杂洗净，入沸水锅焯一下，捞出放入凉水中洗净，挤干水分，切碎放盘内，撒上蒜茸、麻油、精盐、味精，拌均即成。功效：食用脆爽细嫩，回味略苦，有助于增强人体免疫功能，提高抗病防病能力。适用于急性乳腺炎、淋巴腺炎、瘰疬(淋巴结核)、疔疮肿毒、急性结膜炎等病症。 3.炒食或蒸煮食 将蒲公英的嫩叶或花茎洗净后即可炒食或煮食。既可素炒，也可加肉、鸡蛋、海鲜炒，勾上淀粉，味道就更佳了。 蒲公英炒肉丝 主料：猪肉100克、蒲公英鲜叶或花茎250克。制作：将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净，沥水，切段。猪肉洗净切丝。油锅烧热，下肉丝煸炒，加入芡汁炒至肉熟时，投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味，出锅装盘即成。功效：蒲公英具有清热解毒、利尿散结的功效。猪肉具有滋阴润阳，补中益气的功效。 4.煮汤熬粥 为了减少蒲公英苦味，食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5～8分钟，然后泡在水中数小时，将苦味浸出冲洗干净，再煮汤或熬粥。 蒲公英绿豆汤 主料：蒲公英100克、绿豆50克。制作：将蒲公英去杂洗净，放汤锅内，加入适量水煎煮，煎好后取滤液，弃去渣，将滤液再放入汤锅内，加入绿豆，煮至熟烂，加入白糖拌匀即成。功效：此汤由蒲公英与绿豆相配而成，具有清热解毒、利尿消肿的功效。 蒲公英茶 蒲公英的苦味是淡淡的，不似黄连、黄芩那样让人望而生畏，采几棵鲜嫩的蒲公英，当茶冲泡，淡淡的苦味里有隐隐的菜叶清香气味，可以防病祛疾，促进健康。 6. 蒲公英馅 将蒲公英嫩茎叶洗净水焯后，稍攥、剁碎，加佐料调成馅（也可加肉）包饺子或包子。蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来！这和人生的道理是一样的。您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英。 春天的蒲公英食疗价值最高 蒲公英在春天是最美的，这里我说的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。 如果要品她的味儿，获得她抗癌、清火、消炎的食疗能量，最好是选择在初春的四五月间，蒲公英开花之前采下，也就是不要等到她熬成婆婆再摘采。 鲜的蒲公英是活的春色，所以有很多美味的吃法供我们享受。 在农家饭的餐桌上，蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的。这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。平日里阴虚火旺的您，在春天要多吃些蒲公英。而身子骨弱、阳虚的人，却消受不起蒲公英，因为她毕竟是寒、苦的阴性食物。即使是爱吃她那个苦味儿，也不可吃得过多，每天50克，足矣！还有用蒲公英做蛋花汤的，也是败火的食疗。当然，所有的野菜都可以用来做馅儿，蒲公英也不例外，但焯过再剁碎的做法，从营养学角度来看，并不科学，因为含金量高的成分有可能都趁着细胞壁的破裂而逃之夭夭了。只有最简单、最天然的食法才最能保留蒲公英的营养，那就是——洗洗涮涮，直接蘸酱吃！ 春季的早餐或晚餐，进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，里面用上蒲公英末，就是很好的食疗粥了。如果用蒲公英清炒肉丝，再吃上一碗香米饭，那更是绝佳的配搭！加上 ROQUETTE芝麻菜芝麻菜的基本介绍 芝麻菜，为十字花科芝麻菜属一年生植物，植株具有很浓的芝麻香味，故名芝麻菜。原生地于东亚与地中海，属十字花科，芝麻属。幼苗或嫩叶部分供食用，具有很浓的芝麻香味，口感滑嫩，可炒食、上汤或凉拌。 芝麻菜的功效与作用 1、预防疾病 在药膳中芝麻菜是一种上佳的防病治病蔬菜，经常食用有较强的防癌症攻效，可促进细胞活性。 2、利肺止咳 有降肺气、利肺水等功能，对久咳有特效。芝麻菜可治疗尿频。芝麻菜中药称之为"金堂葶苈"。 3、健胃利尿 芝麻菜的种子药用还有催吐、健胃、利尿、消炎等作用。 4、调节身体机能 能治疗肝、肾虚、头眩、病后脱发、津枯血燥、大便秘结、润燥滑肠功能等。或者 BASILIC 金不换功能主治清热解毒，健胃止痛，散瘀消肿。治外感咳嗽，咽痛，口舌生疮，呕吐腹泻，痢疾，胃痛，痈疽肿毒，跌打损伤。①广州部队《常用中草药手册》："清热解毒，散瘀止痛.最后 注意事项：阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用最最后，小菜医馆恭祝大家身体安康，吉祥如意！

春分来到 ，今晚7点半 蔡医生与大家分享如何用姜提高免疫力。 今天 3月20日 开春咯 春分 春分，是“二十四节气”之第四个节气。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，在每年农历二月十五前后（公历约为3月19日~22日期间），即从春分日起至清明日前的时段，公历则大约是3月20日至4月5日之间。 春分的这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。 春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是春分正当春季（立春至立夏）三个月之中，平分了春季。 西方四季划分是以“二分二至”作为四季的起始点，如春季以春分为起始点，以夏至为终止点。西方国家所处的纬度较高，离黄赤相交点较远，以“二分二至”作为四季的起始点比“四立”更能实际反映当地气候。西方这种以“二分二至”划分的四季比我国传统“四立”划分的四季分别迟了一个半月。 民间活动上，一般算做踏青的正式开始。 活动有： （一）放风筝，妇女小孩放风筝。并在风筝上写上祝福，希望天上的神看到。 （二）簪zān花喝酒：无论男女老少都簪花。(把花插在头发上) （三）野外挑野菜：朱淑真《春日杂书十首》：写字弹琴无意绪，踏青挑菜没心情。饮食方面，则有春菜，春汤，春酒等 “桃李春分一壶酒，醉酿红尘几时休”，在春分时节簪花喝酒，本是人间一大乐事。然而那不胜其扰的咽炎却总是喜欢在这时“突袭”我们的咽喉，弄得人们苦不堪言，原本的乐事也就不是乐事了。。 乱花渐欲迷人眼，当心咽炎找上门 春分时节，大地回春、万物复苏，人们往往都会在这时外出踏青赏花，但是原本就患有慢性咽炎的朋友须格外当心。因为慢性咽炎本身就是一种久治难愈，且极易反复发作的顽固病症，而咽炎患者的咽喉又格外敏感脆弱，外界稍有“风吹草动”就会受到不小的影响。这时看起来美丽无比的花朵就会变成“冷面杀手”，直捣咽喉深处，引起咽干、咽痒、嗓子疼痛等咽喉不适，这也意味着您的慢性咽炎复发了。   另外，过敏体质的人也须注意，因为空气中飘荡的花粉也有可能导致过敏性咽炎的发作。一般来说，春季发作的过敏性咽炎，主要是一种由于机体接触花粉这一吸入性过敏原后引起的咽部过敏性炎症疾病。当花粉通过呼吸系统从鼻腔、口腔到达咽喉部时，咽部黏膜就会受到刺激，作出应激反应，进而导致现咽干、咽痛、声音嘶哑等不适症状的出现。 无论是慢性咽炎还是过敏性咽炎，若不及时治疗都会给我们的学习、生活、工作造成极大的影响，甚至还有可能引发鼻炎、扁桃体炎、口腔炎、胃食管反流等身体局部相关疾病，以及贫血、消化不良、心脏病、慢性支气管炎、支气管哮喘等全身相关疾病。因此，尽管春季盛开的桃花、杏花等非常迷人，我们也须格外注意，作好一定的防护措施，当心咽炎找上门。 这里 小菜教大家一小绝招 我们也可以借用“吞津”的方法缓解咽喉疼痛，增强咽喉的抵抗力。这种方法很简单，您只需自然轻松落座，然后将两只手轻轻放置于大腿膝盖部，眼睛微微闭，嘴巴微微闭，牙齿轻轻合上，接着，将舌头往上面卷，舌尖抵于上腭；保持自然呼吸，并将意念集中于咽部，以使口中蓄津，待津液满口再缓缓下咽，如此15分钟即可。 ★舌抵上腭è法语叫palate的方法：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”，避免“舌头上卷用舌底面接触齿龈yáyín 上部凹处” 饮食要养阳 阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼 liǎo 一年生草本植物，叶披针形，花小，白色或浅红色，果实卵形、扁平，生长在水边或水中。茎叶味辛辣，可用以调味。全草入药、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品   因此，咱们必须隆重谈一下 姜 姜 别名：姜母、干姜、生姜、鲜姜 性味：干姜：味辛，性热。 归经：归心、肺、脾、胃、肾经   姜的功效与作用 可散寒，温中，止呕，止咳，止泻，止血，解毒，温肺定喘，利水消肿，发汗解表；用于风寒呕吐，风寒咳嗽，胃寒呕吐，肌肤水肿，小便不利，咳嗽痰多，恶心呕吐等症。 生姜：味辛，性微温。入肺、胃、脾经。炮姜：味辛，性热。干姜：味辛，性热。入心、肺、脾、胃、肾经。叶：味辛，性温。生姜皮：味辛，性微温。入脾、肺经。 抗衰老，促消化 姜所含的姜辣素能有效应对氧自由基，起到抗衰老的作用；姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，也能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，增强消化功能，可以增进食欲。 姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 减轻晕车晕船 小菜秘方: 晕船晕车晕飞机的秘方 姜 (最好买BIO的)切碎啐的，把它包在纱布里面 然后贴在神阙穴 也就是肚脐眼，很神奇，不会晕车晕船晕飞机了，而且有效预防寒气入侵而腹泻。 解毒杀囷 姜还具有解毒杀菌的作用，因此在吃松花蛋或鱼、蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。 成分及现代药理研究 姜是一种极为重要的调味品，它可将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口，味道清香。姜也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，被中医誉为“呕家圣药”，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、呕吐、喘咳、胀满等。 ★♥小菜姜茶秘方:发一段，小菜姜茶制法 (主治风寒感冒)生姜剁碎（带皮），入红糖（补血）（亦可以韩国那种砂糖，气血两补），入热开水，趁热，空腹，连渣一起喝掉，可以春日一直喝到夏末 对，虚胖，胃脾两虚者，有完美的疗效!附 期间所有的上火都是假象，坚持下来就不再会有虚火现象了，最主要，可以减肥，养颜! 最后，很重要姜的副作用 阴虚，内有实热，或患痔疮严重者忌用。久服积热，损阴伤目。高血压病人亦不宜多食。 附加 另外 春日食疗建议 多吃蔬菜 经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。以当地和当季的蔬菜为主。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。 多喝粥 在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。 补充蛋白质 春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。 多吃水果 吃当季水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果 。春季是个多病的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。如这些水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。  

没有中草药 没有西药 外加没有医生，怎么办？ 此刻，喉咙发痛 发痒 各种怀疑 各种担心 怎么办？ 不要怕，咱中医还有一绝招 不用药 不用郎中 在手指放血，也叫小络放血，一般是在井穴附近或者身体各种末端发现小如发丝线头红色或紫色血络，点刺放出乌黑血处理疾病的针灸方法。临床验证，小络放血可解决多种奇难杂病。 （对，为了鼓励大家，小菜先开两针） 一、刺血手法 1、先把手指搓热，从指跟到指头，顺时针 往下撸，重复，一直到发热发红 2 认定穴位后，腕劲快速点刺。 3、要求一针见血。 二、刺血后的反应 1、80%的病人刺血后即感到轻松舒服，20%的病人反而感到疼痛加重。凡痛感加重的人治愈的速度要比马上感到减轻的人要快得多。 2、经5---10次刺血无感觉的不宜再刺血。 三、刺血的时间 1、对炎症，急性疼痛病人可一天一次，减轻症状后3---5天刺血一次。 2、慢性病人隔天一次，见效后5---7天一次，可以拨罐的部位刺后拨罐15---20分钟。 四、刺血的禁忌 1、大出血的病人及容易皮下出血者。 2、严重的心脏病。 3、性病，皮肤病，皮肤溃烂者。 4、孕妇或经期，白血病禁刺。 5、病人过饥过饱，惊吓后，精神过度紧张者不刺。 6、对肝病的病人不但刺血要小心，(其它任何疗法要求一样)不要将血碰到自己，千万不要将血碰到伤口上，否则即会传染。 五 用针 绣花针，回应针，别针，都可以，必须消毒，打火机点燃，之后最好加酒精消毒； 好说好这些咱们，言归正转 保喉两大法穴 商阳穴 手阳明大肠经起于商阳穴，别名绝阳，为手阳明大肠经的井穴，出自于《灵枢·本输》。商阳在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。主要治疗耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，青盲，手指麻木，热病，昏迷等疾病，浅刺0.1寸，或点刺出血。 清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神 此穴为手阳明大肠脉气所发，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛之效，治疗阳明热盛所致的各种头面五官疾患。此穴为手阳明大肠经井穴，五行属性属金，又与肺经之络脉直接相连，故可清宣手阳明与手太阴两经郁热，有泻实祛邪之功，用于热病汗不出，以及热邪壅肺，肺气不宣的胸中热闷、咳喘。此穴为井穴，为阴阳经气相互交贯之处，具有泻热启闭，调和阴阳气血的逆乱，开窍醒神之功，可急救晕厥、中风昏迷。因井穴为脉气所发之处，气血交会之所，具有很强的活血通络之效，可治疗气血运行不畅，经气不通所致的手指麻木 特别谈一下 肺与大肠的关系 肺与大肠的关系，在生理上、病理上均可体现出来，大肠的主要功能是传导糟粕。大肠和肺通过经络的联系而构成表里关系。在生理上大肠接受小肠下注的糟粕，将其中剩余的水液吸收后，使之变化为粪便，最后经肛门排出体外。这种传导的功能，也由于肺气肃降，大肠之气才髓之而阵，所以说大肠是传导糟粕的通道。在病理上也是相互影晌的，若大肠燥气太过，可形成大便秘结的热证，而肺气虚弱或年老体弱，肺气不足的人，肺气不能正常肃降，也可导致大便秘结。反之，若大肠气滞热郁，也可引起肺气上逆而出现胸闷、喘满等证。 在临床上因肺气虚而导致的便秘可用补益肺气的方法治疗，若肺有实热也可采用泻大肠的治法，使肺热从大肠泻下，如大肠气闭，也可开肺气以通大便。 那么，怕针 怕疼的小朋友怎么办？ 好吧 小蔡医生勉强为不怎么勇敢的你们出一点子 那就是（其实，真的还是针刺出血效果好，勇敢点，加油！） 经常用拇指尖掐一掐商阳，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。若是便秘，可用刮痧板分别刮拭食指、小指，从指根部刮至指尖，重点刮拭商阳，可以促进肠道蠕动。若是暴饮暴食引起的恶心、呕吐，用牙签重刺激此穴7-10次，难受的感觉会有所缓解。另外，商阳还是男性性功能保健的重要穴位，常用拇指指腹按摩该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老少商穴 少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证；少商：少，指小的意思；商，指五音之一，肺音为商；此穴为肺经井穴，所出为井，是说手太阴肺经脉气外发似浅小水流，1、2、3、5、6 宫gōng 商shāng 角jué 徵zhǐ 羽yǔ” 功能作用 清肺利咽，开窍醒神 此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木 对怕怕针刺的朋友 保健养生法 经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒；注意掐按时力度不宜过大，以免受伤。 另外，打嗝时，用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。急性咽炎、扁桃体炎时，在少商处放几滴血，可有效缓解症状 附加穴位 脚部位 脚趾之隐白穴 功效 生发脾气。 隐白穴，是足太阴脾经的井穴，位于足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。红白交处，有趾背动脉；为腓浅神经的足背支及足底内侧神经。主治妇科病，慢性出血证，癫狂，多梦，惊风，腹满，暴泻。 ①月经过多、崩漏等妇科病证。 ②便血、尿血等慢性出血证。 ③癫狂、多梦等神志疾患。 ④惊风；⑤腹满，暴泄。 太冲穴 平肝息风，清热利湿，通络止痛 太冲，经穴名。出自《灵枢·本输》。别名大冲。属足厥阴肝经。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。有足背静脉网，第一跖背动脉；布有腓深神经的背侧神经，深层为胫神经的最低内侧神经。主治中风、眩晕、月经不调、痛经、黄疸、胁痛、癃闭等。 1、现代常用于治疗高血压、头痛头晕、疝气、失眠、肝炎、乳腺炎、月经不调、功能性子宫出血、子宫收缩不全、血小板减少症、颈淋巴结核、肠炎、尿路感染、四肢关节酸痛、肋间神经痛、腰痛、下肢痉挛，各种昏迷等。 2、现代研究，针刺太冲有较好的降压作用。太冲对嗜酸性白细胞的调节作用很敏感。有报道针刺太冲、内关、素髎等穴，对呼吸功能衰竭者有较好疗效。对青少年近视眼也有较好的治疗效果。 最后，祝大家安康吉祥！

益气固表之:玉屏风散 玉屏风散，中医方剂名。为补益剂，具有益气固表止汗之功效。主治表虚自汗证，汗出恶风，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。临床常用于治疗过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而致病情反复者。 出处《究原方》 组成: 防风、黄芪、白术。 用量: 防风 30g，黄芪60g，白术60g。(7岁以下孩子分量减半) ♥为确保身体安康无恙，增加疗效，巩固防御，蔡氏玉屏风散如下: 黄芪20g 白术20g 防风10g 茯苓20g 甘草10g 用法: 一共七帖（七天为一疗程，不可长期服用） 每帖早晚煎两次，5碗水煎成一碗水，亦可作茶汤剂，保暖瓶里面泡着喝，一天喝一包，每次喝完加冲水热水。 平性药物，安心服用! ♥孩子减半，如果继续上学，建议，每天早晚服一碗! 祝安康！

跟大家分享居家几款食疗方子 这几天跟大家提的鱼腥草， 真是当前好食材，希望大家能够买来，凉拌，清炒，茶饮，都是不错的做法! 然后，吃橘子，千万千万把橘络给吃了，建议大家养成这个好习惯，特别是抽烟的烟鬼们，可远离肺病! 全家：桂芝陈皮汤饮或者小米粥中加入陈皮、鱼腥草、莲子 体虚：黄芪、党参、山茱萸 咽痛：蒲公英，罗汉果、牛蒡、甘草 咽干：银耳、百合、葛根 儿童：加味梅子汤，有寒可以加柑橘皮，有热可以加梨皮 1. 如果低烧、伴有恶心、呕吐或腹泻：藿香正气水 小婴儿可用藿香正气水滴肚脐 2. 如果浑身酸痛而且怕冷：九味羌活丸，也可用葱姜陈皮水（并将葱姜吃掉）食疗 3. 如果发高烧：可用连花清瘟等中成药，也可用蚕沙竹茹陈皮水 如果有痰，可以加服以下食方 痰白——大蒜水：将一整头大蒜切碎，加两勺蜂蜜两勺水，上锅蒸8分钟，喝水吃蒜 痰黄——果菊清饮：罗汉果+鱼腥草+菊花 痰绿——橘叶炖猪肺：橘子叶1把+猪肺1个，炖熟 祝安康！