今天跟大家一起普及一下，草药常识之 墨旱莲 又名旱莲草、猪牙草，为菊科植物鳢肠的全草，每年夏、秋两季割取全草，除去泥沙，晒干或阴干即可入药。其性凉，味甘酸，具有凉血、止血、补肾、益精的功效，常用于治疗吐血、衄血、尿血、便血、血痢、刀伤出血、须发早白、白喉、淋浊、带下、阴部湿痒等症。具有补肾、滋阴、养肝的中成药“二至丸”，就是由墨旱莲和女贞子两味药组成。市场上有以薔薇科植物朝天委陵菜的全草冒充墨旱莲，使用时注意鉴别。 真品墨旱莲 干燥全草全体被白色茸毛，茎呈圆柱形，长约30厘米，直径约3毫米，表面绿褐色或带紫红色，有纵棱，叶片卷曲，皱缩或破碎，绿褐色；茎的顶端带有头状花序，多己结实，果实呈黑色颗粒状；浸水后搓其茎叶，则呈黑色；闻之气微香，口尝味淡微咸。 伪品朝天委陵菜 茎亦为圆柱形，但直立中空，表面灰绿色或黄绿色，有时可见黄褐色的细长根部。叶亦皱缩，灰绿色，背面疏生细毛，完整基生叶为单数羽状复叶，聚合果呈扁圆球形，直径3～5毫米，基部有宿萼，瘦果卵圆形，较小，直径仅为1毫米，黄绿色或淡黄棕色；浸水后搓其茎叶无黑色汁液；闻之气微无香气，口尝味淡。 临床报道，用鲜墨旱莲全草榨汁，加等量蜂蜜口服，治疗白喉显效；用墨旱莲加白茅根制成注射液，肌注或静脉注射治疗肺结核，能使症状明显改善；用其煎剂加入红糖口服，治疗痢疾1剂就开始见效；用鲜墨旱莲搓烂涂搽手脚下水部位，可防治水田皮炎，而伪品朝天委陵菜不具有上述功效，且与正品又不属同科植物，故不可代替墨旱莲入药。
今日是重阳节，首选，小菜中医养生馆祝天下所有老人身体健康，吉祥如意！ 重阳节是中国的民俗。 重阳节（又称：老人节），在每年农历的九月九日，是汉族的传统节日，因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间节日，此后历朝历代沿袭至今。 重阳节为什么喝菊花酒 流行的民间风俗 重阳佳节，正值菊花盛开。而在重阳节饮菊花酒，也是古代流行一种民间风俗。九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法 菊花酒的功效和作用 一、古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一齐用来酿酒，放至第二年九月九日饮用。 二、明代医学家李时珍指出，菊花具有“治头风、明耳目、去瘘瘅、治百病”的功效。所以，菊花酒具有明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血之妙。 三、中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
藕，又称莲藕，是莲科莲属多年生草本出水植物的地下茎，别称有藕，莲藕，藕节，午节，湖藕，果藕，菜藕，水鞭蓉，荷藕，光旁，莲菜等，藕微甜而脆，可生食也可做菜，在中国主要七孔藕与九孔藕，中医认为药用价值相当高。 莲藕是中医推崇的养生食物，有“灵根”之称，生吃熟吃具有不同功效。 俗话说“新采嫩藕胜太医”，莲藕是中医推崇的养生食物，李时珍称之为“灵根”，并赞它可“除百疾”。莲藕有出众的止血、补气血、养脾胃等作用，生吃和熟吃功效不同。 莲藕微甜而脆，无论是榨汁、凉拌、干炒、煮汤，都很可口。同时，它也具备着很高的药用价值。著名中医学家张步桃很推荐用莲藕汁养生，清除体内废物，修补受损的身体。中医认为，莲藕补脾胃，固精气，安心神，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，治脾虚泄泄、女人崩漏带下及血热等症。《本草纲目》中写道，莲藕“补中养神、益气力、除百疾；久服，轻身耐老，不饥延年”。 有趣的是，李时珍还提到莲藕“多食令人欢喜”。现代医学也发现莲藕中含有丰富的吡哆醇，可与大脑中影响情绪和精神状态的神经受体相互作用，从而抑制烦躁情绪，缓解压力和头痛。 莲藕生吃止血、熟吃养胃 莲藕生吃和熟吃的功效不同。新鲜的生藕性凉，有清热凉血、止血散瘀的作用；莲藕煮熟后，性质由清凉变为温燥，能够补气养血、健脾养胃，适合气血不足、脾胃虚弱的人。 民间治疗胃出血，常用大量的新鲜生莲藕汁，加入少量食盐调匀，给病人饮用，就可以停止出血。止血后，病人不时嚼生藕，只吞汁不吃渣，可以清淤，防止再出血。然而，熟藕有燥血的作用，内脏出血的病患不宜食用。 老藕加工制成的藕粉，味甘性平，能帮助胃气恢复，对于体弱的人、患病或者病愈后需要吃流质食物的人，藕粉是很好的复原食物。 莲藕怎么挑？ 买莲藕时，最好挑选外型饱满、表皮没有凹陷损伤、颜色自然、手感硬实、没有异味、藕节粗短、切开后孔洞较大者，这样的莲藕往往较为新鲜、多汁。 新鲜的莲藕可以放在阴凉处储存，也可以用报纸包起来，放在冰箱冷藏室里。通常在一周之内可以保鲜。 简单的养生料理：莲藕排骨汤 秋冬适合吃莲藕排骨汤，用非常简单的食材就可以做。煮汤时不需要放油，利用排骨本身的油即可。关火后，可以根据喜好洒上一些胡椒粉、香菜末。 莲藕排骨汤是简单又养生的料理。 挑选莲藕时，孔洞越大越多汁。 食材：莲藕一根、排骨半斤、盐少许。 做法： 1. 莲藕洗干净，削皮切片。 2. 烧一锅开水，放入排骨汆烫。 3. 将藕片及汆烫后的排骨放入锅中，重新加入清水，大火煮。 4. 水开后，放入盐，盖上锅盖，换小火炖煮至排骨肉质熟嫩，品尝汤的味道咸淡适口，即可食用。
黄帝内经说“风为百病之长”，但风邪却是被很多人忽视的致病因素。 在大医名家眼里，风邪在人体有两种转归。稽留在表导致疾病可以持续十余年。而风邪入里可以导致各种疑难病。尤其是肿瘤这种占位性疾病，医生想到痰浊、瘀血的多，想到风邪为患的少。 面对某些疑难杂症，是否该询问患者一下：“回忆一下，你在发病以前，有没有淋过大雨吹过大风之类的情况呢？” 比如一患者回忆：“我在16岁的时候，有一次在大雨中赶路，大风大雨中走了很长时间，当时没在意，三年后开始长牛皮癣，紧接着全身的皮肤包括手心手背都溃烂流水，然后结硬痂子，厚的会深入到肉里面像钉子一样，而且红肿发痒，就这样痛苦的过了十多年后，又被诊断出得了皮肤癌，再后来得了喉癌，半个月前刚做完手术。” 恰应证了“风邪入里"，我们整天说风邪入里，这种皮肤癌和喉癌的病因，就是典型的风邪入里成瘤，历久不散，进而致癌。 自然，风邪会引发好多种病症，当注意!
头痛，是有讲究的，不同头痛，不同因果，不同病情， 不同治疗方案。 是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，都要问清楚，因为中医认为头痛不是一个简单的问题。中医里是按经脉来划分各部分的头痛。 后头痛属于太阳膀胱头痛。这包括脑后边的头痛，还有整个的颈项痛，会出现发热、恶寒、恶风这些现象。 前额头痛属于阳明胃头痛。像前额痛、眉棱骨疼、眼眶发胀等症状，都是胃经头痛。 两侧头痛为少阳胆经头痛。症状有眼睛发花，早起口苦等。如果是左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，尤其是经期过后的妇女，就容易因肝血不足出现左边的偏头疼。如果是右边的偏头痛一般跟肺气不降有关。 头痛而重为太阴脾湿头痛。在中医里又叫做头如裹，就像头上裹着一顶湿帽子一样，头重抬不起来。同时还伴有四肢酸疼且体感冷，出现呕吐、食不下的问题。在过去，我们经常会看到有些脾气挺大的老太太，她们头上会勒一个带子来止痛，这就是她们平时吃得好，又不怎么运动，好多管闲事，体内湿气不化，所以才造成了湿头痛。 头痛而咽喉干痛为少阴心肾头痛。会出现小便发红、少气懒言、皮肤干燥等症状。一般可服用黄连阿胶鸡子黄汤来治疗。 头顶痛为厥阴肝头痛。症状为干呕吐、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛等，这病多与年轻时纵欲过度有关。
相信不少人去医院检查身体的时候，都被劝诫过一句“吃得清淡点。” 到底什么样的饮食才算清淡，是否滴油不沾、只吃素食才是真正的健康？ 其实人们对清淡饮食存在着不少的误区。真正的清淡至少做到以下几点。 清淡饮食最能体现食物的真味， 最大程度的保存食物营养成分: 1、均衡饮食 营养专家其实对食物搭配制定了一个健康比例：荤素比应为1：3。也就是说每天应该大致摄入300克到500克的蔬菜，以及120克到250克的动物性食物。通俗的讲，就是一顿饭当中至少应该有1个肉菜，和两个素菜。 2、正确的烹煮方式 对于美食，我们能有无数种烹煮方法，例如炒、煮、煎、炸、烧、焗、炖等等。虽说不同的烹煮方式可以令到美食更加多样化，但如果想要健康的清淡饮食，最好还是选择清蒸、白煮、凉拌的方式。这些烹煮方式能够最大限度保留食物的营养之外，还能大大增加脾胃消化消耗。 实在忍不住口，煎炸的烹煮方式一周也别超过2次，而且最好是选择早餐进行食用(对，早餐哦！) 真的做不到，那就午餐吧！
今天，咱们一起来复习一下【十二时辰养生，子午流注法】 子时 (23点至1点)，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。 卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。 辰时 (7点至9点)，胃经最旺。 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。 已时 (9点至11点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。
现下流行食素，遇好多80后，90 后，甚至20后，都开始茹素了，当然，还有佛教徒之遵斋戒! 阿弥陀佛! 众生平等，当然，能做到素食或是斋戒自然是好事，但是，倘若做不到，小菜认为，缘分未到，不必勉强! 阿弥陀佛，心怀慈悲，行善积德为重啊！ 因此，这期针对无肉不欢的善良朋友们，小菜中医养生特此与肉食分享此文: “食肉养生”有讲究！ 不同肉类不同营养 在很多人的观念里吃素才是养生之道，其实早在《黄帝内经》中就提到“五谷为养，五畜为益”，说明适当吃肉是可以促进健康的。肉类食物含蛋白质较高，脂肪较低，有丰富的营养价值，对人体很有好处。那么，不同的肉类有哪些不同的区别，分别适合哪些不同的人群呢？ 猪肉-补铁的肉 猪肉肥肉脂肪含量高、蛋白质含量少、吃太多会导致高血脂和肥胖等。但猪肉瘦肉蛋白质含量多，含血红蛋白，可补铁、能预防贫血。中医认为，多吃猪肉的瘦肉有滋阴润燥的作用。 牛肉-强壮的肉 牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面尤为适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃。 羊肉-滋补的肉 羊肉有补精血、疗肺虚之作用，还能益肾壮阳、强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。需要注意的是，羊肉毕竟性偏湿热，阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良等人群应忌口。 鱼虾肉-微量元素较多 鱼虾中的微量元素极为丰富，都是人体所必需的，水产虽然含有丰富的营养物质，但不能过量食用，容易导致脾胃受损，要注意节制。 鸡肉-脂肪较少的肉 这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲惫、月经不调、贫血等有很好的食疗作用。
仙丹腹中藏，揉之寿命长 对了，就是，揉腹! 每天揉两次，坚持一个月，寒气祛了，赘肉没了，再也没便秘过！ 揉腹是一味万能“补药”，不花一分钱，但功效无穷，几乎所有国医都推崇它，用得好，可以解决很多慢性病！ 早晚揉腹，百病不生 坚持揉腹，不仅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去。 这里给大家总结了一下揉腹的方法，并不是标准，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。 揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。坚持一个月，能感受到惊人的变化。 1 躺着按 取仰卧位，以右手按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。 2 坐着按 并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部，30~50圈为一组，力度以有微微发热为佳。 3 站着按 右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。 提醒： 具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。 洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。 转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2~3秒转一圈，30分钟的转数应该在600~900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，效果是有限的。 揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，这就对了，有效果了! 禁忌： 腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。 如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。 揉腹虽简单，但却是流传了数千年的功法。 腹者，生之本。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
? 又到了咳嗽高发期? 今天下午一朋友愁眉苦脸地来电求救，她家7岁宝贝咳嗽了好几天了，咳到无法安然入眠. (如图，艾灸可缓解痰阻之咳) 医生给开了好多消炎药止咳药，皆无效! 感冒咳嗽最难医，张仲景写了一整本厚厚的伤寒论，密密麻麻，解释病源病因以便对症下药； 中医认为：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。 小儿慢性咳嗽多因小儿脾胃虚弱，不能够运化水液 从而生痰，贮藏于肺，阻碍肺的正常功能导致。 脾胃为后天之本，所以 调理小儿咳嗽首先不是止咳 而是同时调理脾胃和养肺 提高小儿机体自身调节功能 咳嗽症状就消失了 再则: 肺与大肠相表里：及时关注孩子的便便，几天不拉，大肠有火，肺火就降不下去，上逆至咽喉，扁桃体发炎，长期便秘或者晚饭吃的过多就会潜在形成扁桃体肥大，腺样体肥大，一旦形成很难根治，及时干预清积食，清内火！ 培土生金：经常咳嗽为脾胃弱，脾土生肺金，脾是肺的母亲，所以把脾调好自然不咳，尤其是过敏性咳嗽！