最近有很多朋友在备孕，特收集一点有关资料，以供参考 首先谈谈，生女孩的秘诀 调整饮食是生女孩的秘诀之一。想生女孩的女性可以适当多吃一些酸性食物、甜食以及富含微量元素的食物。 生女孩的饮食控制 生女孩的秘诀之一，就是进行饮食控制。对于想生女孩的女性来说，生女孩的饮食控制是非常重要的，而且这是一个累计的过程，需要一段时间去调整身体状况。有意控制饮食的女性，不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生女孩的饮食调理，这样子会比较有效果。 女性的性染色体组合为XX，所以如果想要生女孩的话，就必须要尽量想办法增加X精子与卵子相结合的机会。备孕的女性，应该要维持身体的酸性，这样才能阻碍Y精子，帮助X精子顺利受精。根据研究显示，X精子偏好酸性的环境，所以平时在饮食方面，就应该要多摄取偏酸性的食物，比如是肉类、鸡肉、蛋白、豌豆和榖类食物等。 生女孩吃什么食物 据研究统计，证明食物的酸碱性会影响生男生女的几率。想要怀女孩的女性，可以适当多吃一些偏酸性的食物，但是要注意饮食均衡，荤素合理搭配。 1、酸性食物：如各种新鲜的水果如苹果、葡萄、菠萝、草莓等，鱼类有泥鳅、鳗鱼等，肉类有鸡肉、牛肉、火腿等，蔬菜有西红柿、马铃薯等。 2、甜食：国外有一种“咸男甜女”说法，指的是喜欢吃甜食的女性通常都会生女孩。所以想生女孩的女性可以适当吃一些巧克力、甜饼、蛋糕等甜食。 3、富含微量元素钙和镁的食物：如各种豆制品、牛奶、虾等，镁含量较多的食物有绿叶蔬菜、果仁、紫菜等。 4、素食：英国科学家发现，吃素的女性比较容易生女孩。尽管素食有可能会增加生女孩的几率，但是建议女性备孕期间要均衡饮食。 容易生女孩的食谱 1、茄汁排骨 材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 做法：①排骨川烫去腥，捞起;在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。 ②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 功效：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女孩的几率。 2、猪尾凤爪番茄汤 材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 做法：①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。 ②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。 ③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 功效：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。 生女孩的房事注意事项 1、同房的时间。排卵日的前两三天可有正常的性行为，据说同房次数越多，可以使Y精子数量减少，所以每隔一两天同房一次的频率最佳。想尝试者可依照自己的生理情况，再做决定。 2、阴道酸碱度调节。排卵前有透明多量的黏液分泌出来，这些黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境，若在阴道停留时间太长，可能在未到达子宫口时已经被淘汰，而X精子较能适应酸性环境，故可以游至子宫，顺利受孕。 3、同房的姿势。同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。适当的姿势：侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。
谨记3喝 常喝酸奶：经常喝酸奶，可以促进胃肠道蠕动，从而保证胃部活性，对于增加胃部益生菌有很大帮助。酸奶中的乳酸与蛋白质还可以补充胃部营养，在吃完辣椒后喝些酸奶，还能中和刺激性，对养胃有很大帮助。 喝小米粥：经常喝小米粥，可以起到养胃暖胃的作用。小米性质较为温补，并且含有一定的植物油与植物蛋白，这类物质可以起到保护胃壁、预防胃溃疡的作用。胃炎患者多喝小米粥，还能起到舒缓胃痛的作用。 偶喝熟普洱：经常喝熟普洱茶，可以起到刮去肠道油脂、排出肠道毒素的作用。普洱中的茶多酚元素还有抑制细菌滋生的作用，经常喝普洱可以促进黑臭宿便的排出，防止胃部油脂堆积过多，对于日常养生有很大帮助。 谨记2不喝： 不喝酒：胃不好的人，要做到不喝酒或少喝酒，酒精具有一定的刺激性，常喝酒会导致酒精溶解与腐蚀胃粘膜，从而对胃壁造成渗透性的伤害。经常喝酒会导致胃炎、胃溃疡的发生，严重时还会导致胃出血现象，有害胃部健康。 不喝碳酸饮料：胃不好的人，要少喝碳酸饮料，碳酸饮料中具有一定的刺激性，并且碳酸与胃酸中和后，对导致人体出现打嗝、胀气等现象，使肠胃出现一定的不适感。胃不好的人经常喝碳酸饮料，还会导致胃壁变薄，从而对胃造成损伤。
太溪穴 太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。 其双侧对称，也就是两个。如《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。” 位置 取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 名称释义 1）太溪。太，大也。溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名太溪。大溪名意与太溪同。 太溪穴 2）吕细。吕，古代音乐十二律中的阴律也，总称六吕，此指穴内物质为纯阴之液。细，弱也、小也。吕细一名意在形容穴内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢，故名。3）肾经俞穴。俞，输也。本穴为肾经经水的传输之处，故为肾经俞穴。 4）肾经原穴。原，本源、根源也。本穴输出的地部经水真正表现出肾经气血的本源特性，故为肾经原穴。 5）本穴属土。属土，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为地部流行的经水，其变化为进一步的气化散热，表现出土的长养特征，故其属土。 中医应用 主治病症 太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。 【气血特征】气血物质为地部经水及其气化之气。 【运行规律】经水循肾经而传，气化之气吸热后上行天部。
黑米 黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。籼稻和糯稻均有黑色品种，其中黑米也分籼米型和粳米型两类。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”；我国民间有“逢黑必补”之说。 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现。 中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。 由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。 我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 黑米的营养价值 黑米的营养成分非常丰富，不仅蛋白质质量比国际标准大米高，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等对人体有益的特殊成分。 黑米的食用效果 1.抗氧化 具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 2.抑制癌细胞 有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。 3.改善心肌 还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。 4.加强血管的韧性 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血
旋覆花的药用价值： 旋覆花，中药名。旋覆花别名金沸草、六月菊、鼓子花、滴滴金、金钱花、驴儿菜。夏、秋二季花开放时采收，除去杂质，阴干或晒干。具有降气，消痰，行水，止呕的功效。用于风寒咳嗽，痰饮蓄结，胸膈痞闷，喘咳痰多，呕吐噫气，心下痞硬。 1、《本经逢原》：“旋覆花升而能降，肺与大肠药也。其功在于开结下气，行水消痰，治惊悸，祛痞坚，除寒热，散风湿，开胃气，止呕逆，除噫气，故肺中伏饮寒嗽宜之。” 2、《本经》：“主结气胁下满惊悸，除水，去五脏间寒热，补中下气。” 3、《本草衍义》：“叶如大菊，又如艾蒿。八九月有花，大如梧桐子，花淡黄绿，繁茂，圆而覆下，亦一异也。其香过于菊，行痰水，去头目风。其味甘苦辛，亦走散之药也。” 旋覆花的药用价值 旋覆花的营养价值： 旋覆花味苦、辛、咸。有消痰、行水、降气、止呕之效。可食部分含微量胡萝卜素、维生素C，另含黄酮甙以及菊糖等。 适宜凉拌、制馅、做汤等。
脾胃功能的强弱或直接关系到人体的健康。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起各种身体问题。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。因此，日常养脾很重要， 今天跟大家分享两款简单日常养生粥。 1、莲子粳米粥 做法：去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量。 将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。 作用：此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳等表现。 2、山药芡实薏米粥 做法：将山药、薏米、芡实三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；开锅煮10分钟左右就可以了。 作用：此粥健脾胃、补气血，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。 最后，咱们简单复习一下山药的功效 山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治；《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤，以山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
问: 立冬如何进补? 答: 因人而异 分类进补 立冬三候中国古代将立冬分为三候，一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。 由于气温下降，水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。 中医认为，冬天是进补的大好时节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬令进补能使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力，并且因为冬天天冷，多吃些温补之物，不容易上火。 冬季进补前，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生“虚不受补”的情况。尤其是脾胃虚寒且湿重者要先健脾胃，可在进补前食用怀山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚汤等。一般来说，引补应在立冬后至冬至前进行，选用芡实炖牛肉、羊肉生姜大枣汤或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。做好引补，接下来就可以滋补了 最后一起了解一下咱们冬季最佳之桑叶 中医认为，桑叶性苦，甘寒，能祛风清热，凉血明目。桑叶以老而经霜者为佳，立冬时节已入冬，经秋的桑叶，得秋季肃杀之气，更能泄降肝胆郁热。