民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。 手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针(便溏或腹泻者常用)方向揉，后按顺时针(便秘者常用)方向揉。 揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。 最近几天的小菜医馆穴位养生方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。 不用谢哦，若喜欢，请点赞，嘿嘿!
夏至饮食多吃“苦” 夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生。阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，绿叶菜和瓜果类蔬菜都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽能清热泻火，但体质虚弱者不宜食用。 同时，带苦味的饮料也能帮助在出汗较多的夏季补充体力。尽管食苦味食品有诸多好处，但大家对苦味食物的摄入量还是要适度。吃小“苦”有益于胃，而大“苦”则可能败胃，脾胃虚寒者，应少食或不食。对于苦味重的食物，可以用食盐多搓一搓，再用清水冲洗，苦味就会减轻。 夏季养阳可用艾灸 经常待在空调房中，时间长了就容易耗伤人体阳气，出现“空调病”，最常见的就是膝关节、颈椎、腰椎、肩膀等部位的关节疼痛。同时，夏季炎热，有些人吃得或喝得太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。根据“夏季养阳”的道理，到了夏季需要注意对自身阳气的充实，保护自己的阳气。 用艾灸温阳的方法，可以缓解夏日“空调病”的症状。艾灸取大椎穴有温阳散寒的作用，患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准大椎穴，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。 而取足三里穴则有固护阳气，补中益气的作用，患者可采取坐姿或仰卧的体位，施灸者将艾条对准足三里穴，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。 每天保证睡足7小时 夏至，顾名思义是夏天的到来。由于天气的原因，这时候大多数人会出现全身困倦乏力，头痛头晕的症状，严重时可影响日常生活和工作。 由于夏至气温升高，排汗系统也出现变化，人体只能通过排汗来散热，这就使得体内的水分大量流失，如果这时候不及时补充水分，人体的血容量就会减少，大脑会因此而供血不足，从而引起头痛头晕。如果更严重的话，随着水分流失多，体内血液黏度上升，血液循环受阻，还容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。 这时候，为了减少头痛头晕，还得注意休息时间的调整。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。 不宜过度进食冰镇食品 夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，可导致氯、钠、钾、钙等物质大量丧失，引起电解质紊乱，从而使心跳强弱快慢发生剧烈变化，加之植物神经紊乱，可能导致心脑血管疾病复发，因此夏季必须及时补充水分。 但补充水分光及时还不够，还得注意一些事项。如符合卫生标准的矿泉水是夏季补水的理想来源，这种水源除了补充组织细胞丧失的水分外，还能够给人体补充一些随汗液排出而流失的无机盐矿物质。而绿豆汤、乌梅小豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品，从养生保健的角度来看，可以适当饮用，但不适宜冰镇食用。 夏至时节，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。夏至过后可以多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕、苦瓜等具有清热功效的食材。另外，温茶能降低皮肤温度1-2℃，如能在温茶中适当加点盐，对预防中暑更有裨益。 祝安康，若喜欢， 请点赞了
天枢穴 属于胃经，带脉，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。 天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。 因此，名副其实，今夏减肥最佳之穴位! 祝安康，若喜欢，请点赞!
丰隆穴： 配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。 每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。 每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快! 祝安康，若喜欢，请点赞!
相传，端午节，白素珍因喝了雄黄酒，而现原形，借此，咱来谈谈雄黄: 雄黄的功效与作用： 1、雄黄具有显著的燥湿祛痰的功效，主要用于三个方面：一是温肺祛痰，治疗寒痰壅盛的咳嗽、哮喘等支气管疾病，甚至能够根治哮喘；二是祛痰定惊，治疗因痰浊蒙蔽心窍而致神志失常之癫痫者，常与朱砂等同用，等量研末，调水服；三是祛痰截疟，“治疟疾寒热”，但这一功效现在不太常用。 2、雄黄用于治疗皮肤病，既包括风热湿毒壅遏所致的疮痈疔毒诸证，表现为皮肤的红肿热痛；又包括因感染癣菌而致的脚气、鹅掌风等，以皮肤瘙痒难忍为主证；亦可用于麻风、腋臭、银屑病等一些特殊的皮肤病。 3、抗癌雄黄的主要成分是硫化砷类化合物，而砷是提炼砒霜的主要原料，因此具有较大的毒性。中医认为，癌症乃癌毒所成，对其治疗主张“以毒攻毒”“以毒克毒”，因而雄黄被认为是治疗癌症的理想药物，临症施治常以丸药的形式。现代药理学也证实了雄黄的抗癌作用。 雄黄的副作用： 雄黄的主要成分：硫化砷，导致砷中毒，损伤神经、血管，并可引起肝、肾、脾及心肌等实质器官的脂肪变性和坏死和致癌。 雄黄的毒性较三氧化二砷要小得多，但是久服易发生砷中毒。雄黄加热时被氧气氧化成剧毒的三氧化二砷，药用的雄黄也含有1%左右的三氧化二砷，在使用时要特别注意。 雄黄的食用禁忌： 内服宜慎；不可久用；阴亏血虚及孕妇忌服。 《本草通玄》记录：血虚大忌用之。 最重要，蛇精蛇仙忌食!!!
养生穴，嘿嘿，当然离不开 足三里： 是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。 所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。 祝安康，若喜欢，请点赞!
承山穴： 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。 大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。 所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用 感谢，祝安康，若喜欢，请点赞!
丰隆穴：配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。 每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。 每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快
肘窝 (曲泽穴与尺泽穴) 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。 每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 祝安康，若喜欢，请点赞!