苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”的美称。 入夏吃它比啥补药都好，为什么呢？ 首先，苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的当季蔬菜。 其次，从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。 最后，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。 夏天吃苋菜好处多 1 促进发育 苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。 2 排毒通便 苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。 3 促进凝血 苋菜不仅适合小朋友和年轻人，也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。 4 清热解毒 夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。 另外，扁桃体发炎、咽喉肿痛、宫颈癌、肠癌等患者也可以通过食用苋菜辅助治疗。 祝安康，若喜欢，请点赞!
南瓜子可以生着吃，也可以炒着吃，不仅营养价值丰富而且经常食用对身体健康还有意想不到的效果。 很多人都有尿频尿急的症状，严重的会出现尿痛、尿失禁的症状，可以说的非常尴尬的一种情况。 有患者分享她的心得，说是尿频尿急吃南瓜子，连续吃两周，保证疾病能有所改善。她说自己以前也尿频尿急，出门都不敢多喝水，半夜老醒影响睡眠，现在连续吃南瓜子两周，觉得身体和精神状态比以前好多了。 嘿嘿，是真是假，吃两周南瓜子没啥大碍! 话说回来，自然得先了解下下南瓜子的功效 南瓜子有四大意想不到的功效 1、改善精子质量；从西医角度来说，南瓜子中含有大量的锌，经常食用不仅对前列腺有好处，而且还能增加精子数量。从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，经常食用可提高男性的生育能力。 2、能将血压；南瓜子中含有丰富的泛酸，这种物质不仅能缓解静止性心绞痛，而且还有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用南瓜子后可减轻尿急、尿频、尿痛等症状。 3、防治牙龈萎缩；南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。 4、解毒排石 南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，如重金属中的铅、汞和放射性元素，果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用；如果人们常吃南瓜子，南瓜子中含有大量磷质，就可防止矿物质凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石、排出结石的目的。 所以大家在生活中不妨多吃点南瓜子，对身体有众多好处哦！ ps: 自己计算卡洛里，瓜子吃胖了俺不负责!
冬至了！冬至现生机～ 冬至：冬则代表寒，至则代表极致，那连接起来就是的寒到了极致，寒极生热。所以就有“冬至一阳生”的理论体系。 “气始于冬至”“冬至一阳生”，古人认为，从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动，是阳气上升的开始。它是冬三月气候分界线，由此阴气始退，阳气渐回，因此在传统中医理论中，冬至是自然界阴阳更替的特殊日子，是一阳初生的重要时刻。 此时是身体最为柔弱，最易被外邪入侵之时，如果在这个时候艾灸，可驱寒补阳、扶正固本、培育元气，有助于体内阳气的升发，增强体质，为下一年的身体健康打下坚实的基础。 冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。” 女性在冬至节气艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。 所谓“冬至灸”，是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。对于平时反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。 总体来讲，冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前3天就开始艾灸，加上冬至以及其后的3天，共持续7天，若是以前没有做过艾灸的，最好能在冬至灸之前连续艾灸调理预热几天，冬至灸会事半功倍。 饮食养生 冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。 冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。 此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物 起居：防寒保暖动中求静 冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。 大家要多着衣、注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。 冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静。 此外，在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观。另外，要避免劳累过度，注意休息。 在冬装的选择上，既要保暖性能好，又要柔软宽松、穿脱方便，不宜穿得过紧，以利血液流畅。平时坚持用冷水洗脸等，以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力