秋季对应肺，是感冒咳嗽鼻炎高发期，头疼 打喷嚏流鼻涕，痒~真是恼人的鼻炎， 有前辈说 用艾灸大椎穴的方法治疗肺气虚寒所致的过敏性鼻炎，效果不错 还有更加好的另外一个穴位: 用艾条灸肺俞穴，道理相通。 艾条灸肺俞治疗过敏性鼻炎 治疗方法：取肺俞。用点燃的艾条，在肺俞穴烘烤，缓缓移动而不令皮肤过烫，以免起泡。待患者局部感到温热为止，约30分钟。 中医认为疾病发生的原因是内因，而外因是变化的条件。 《内经》说：“邪之所凑，其气必虚”。所以肺气虚的人容易外感，此在临床上屡见不鲜。而肺气虚的患者，亦常觉背部（肺俞部位)怕冷，故其本在肺，其标在鼻。采用艾条温和灸肺俞穴，有扶正袪邪作用，对增强肺功能可收到一定的效果! 不要艾个两天，就说没效果，不要艾一天，停一天，然后，也说没效果! 艾完这个秋冬(最好一天两次)，若没效果请找小菜 请记住，艾灸是需要坚持，坚持，坚持滴!
昨天看见朋友发的一组湿气大成之漫画，好生喜欢，转之分享，结果，发现需要严肃对待以此产生的后果，治疗方案~ 其实啊， 湿气是普遍的问题 湿气是严重的问题 湿气是千古不变的话题 话说，有关注(经常性关注滴)小菜中医养生速递的友友们应该经常会三三两两读到有关湿气的速递，因为湿气几乎是所有重症的导火线，万病湿为源么~ 好吧 整理一下下，来个利湿大全(尽量大全吧~) 一，从日常饮食入手(病从口入，病从口治也-小菜) 1 饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质! 2 薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 3 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 4 妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤(季节性)，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 二 动起来(小动缓动深情之动，总之切莫大动) 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 三 艾灸(绝对是好宝贝，不是小菜想卖艾，卖艾的多去了，艾实在实在是咱老祖宗赐予平民老百姓最好的治疗百病之圣草) 艾灸 (不好意思，傻瓜都可以操作的) 腹部肥胖灸腹部 腿部肥胖灸腿部 以此推类 附赠小菜秘诀: 便秘:艾灸尾椎的地方，而且会感觉特别缓解背部酸痛，下肢也觉得轻松了. 五.中药 这几年遇到的病人问吃的中成药，为解决便秘问题，便秘是症状，其背后主原因是痰湿，脾虚，他们在三黄片、荷叶、番泻叶，芦荟胶囊等等，被小菜指出错误后，痛哭流泪，幡然悔悟(不好意思，此次稍微夸张了点) 1）归脾丸 这个很神奇，吃完后，消化好，然后气色也好，精神也好； 2）木香顺气丸，这个特别对症，特别是便秘严重的时候； 以上的两种合适痰湿 脾虚! 现在很多药店都有自己熬制的膏药，感觉还不错， 推荐一下下： 1.归脾膏 适合痰湿体质 2.调肝消脂膏：健脾化湿，理气祛痰，活血化瘀 3. 归元膏 适合体质虚寒瘦弱，不适合胖子 当然，咱还有大利湿之 二陈汤! 特别提醒： 所有药物建议在医生指导下使用 最重要，还有小菜秘传之 -姜茶(根据季节) -埋线(量身定做) -蔡氏呐吸法(不好意思，在书没有出来前，暂不公开) 总之，湿气无处不在，无时不在，对付湿气最好的方法是融入生活，切莫，一听湿气，如临大敌， 最后，小菜想说: 邪不胜正，以正气化湿气吧！
八月桂花香 说起桂花就会想起，小时候最爱吃的汤圆，而汤圆最让我着迷的地方，便是，每每端上来，便见桂花几朵飘浮，金灿灿的，在热气腾腾的烟雾中飘散着令人沉醉的香气~ 桂花! 是，悠香清甜的桂花儿是金秋的爱儿，活在当下，食在当下，大地母亲送给咱们最好的礼物就是大自然应季而来的产物~ 桂花主要功效 温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺， 桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。 桂花茶对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。 温肺化饮，散寒止痛。 中药名。为木犀科植物木犀Osmanthusfragrans(Thunb.)Lour.的花。 全国各地多有栽培。 原产我国西南部。 具有温肺化饮，散寒止痛之功效。用于痰饮咳喘，脘腹冷痛，肠风血痢，经闭痛经，寒疝腹痛，牙痛，口臭。详情 主治疾病： 用于痰饮咳喘，脘腹冷痛，肠风血痢，经闭痛经，寒疝腹痛，牙痛，口臭。 淡黄白色，芳香，提取芳香油，制桂花浸膏，可用于食品、化妆品，可制糕点、糖果，并可酿酒。 桂花味辛，可入药。以花、果实及根入药。秋季采花;春季采果;四季采根，分别晒干。 花：辛，温。 果：辛、甘，温。 根：甘、微涩，平。 功能主治： 花：散寒破结，化痰止咳。用于牙痛，咳喘痰多，经闭腹痛。 果：暖胃，平肝，散寒。用于虚寒胃痛。 根：祛风湿，散寒。用于风湿筋骨疼痛，腰痛，肾虚牙痛。 桂花的用法和用量 内服：煎汤，0.5～1钱;或泡茶、浸酒。外用：煎水含漱，或蒸热外熨。 桂花的食用禁忌 体质偏热，火热内盛者慎食。 桂花有毒吗? 无毒。 桂花的附方 生津，辟臭，化痰，治风虫牙痛：木厚花、百药煎、孩儿茶。作膏饼噙。(《纲目》) 用法用量： 内服：煎汤，3-9g；或泡茶。外用：适量，煎汤含漱或蒸热外熨
秋冬季，脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。天热时露脚都成了难为情…… 你真以为这只是皮肤干燥这么简单？ 脚后跟干裂、疼痛，其实是肾气不足 有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然，棒棒哒，甜甜哒。 这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。 《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。 人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。 如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？ 秋冬燥气确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。 那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。 肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。 三种标本兼治之法 涂抹护肤霜、凡士林这样的办法，只是对干裂部分起到了一点保湿的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情况又该怎么办？ 外用：艾草类精油 睡觉前滴几滴精油涂在皲裂处，最好用保鲜膜封住，早上醒来再撕掉。艾草消炎杀菌，止疼止血都不错。 艾草精油能渗透经络，液态的成分兼有润肤作用，恰恰是针对此类病症标本兼治的好方法。 艾灸补肾，截断干裂源头 古书有云，自古扶阳，灼艾第一。扶阳便是强肾之本。四季之中，冬天是养肾最好的时候，脚跟归肾管，艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转. 穴位: 涌泉，太溪，肾俞，关元，气海，三阴交，患处(阿是穴) 每次三组，每组30分钟，一日两次(最好)
与其说秋分是养肺的最佳时节，更为准确的是，养肺是为了让人体气机更好的适应大自然秋分的「收敛」特性，从而做到天人相应，养生延年 秋季养肺实质：增强肺的防御力 《灵枢．九针论》 ：「肺者五脏六腑之盖也」。 中医解剖学认为肺的位置处于「膈」之上，覆盖心脏，像「华盖（伞）」一样将五脏盖住，为它们遮风挡雨。所以，中医把肺称为「华盖」，在最外层起到抵挡防御的作用。 肺主皮毛，开窍于鼻。 中医藏象学认为肺不仅只是解剖学上某一个器官上的肺，而是指以肺器官为主的一个整体的功能系统的肺。 就是说，肺不是指单一的肺这个器官，而是与身体内外因功能相关有联系的一个整体系统，即「肺系统」。 如肺与身体的皮、毛、鼻、窍有关，肺通过鼻子、咽喉与外界的空气沟通，所以邪气常常通过皮、毛、鼻、窍、咽喉攻击我们的肺脏。 根据上述两个理论，作为人体第一道防线的肺，非常容易受到外邪的侵袭，一旦受邪必将影响它收敛气机的功能。 所以秋季养肺的实质内涵是「增强其防御力」，不要让它收降的功能被外邪影响。 今天咱们谈谈如何补肺气 《素问·五脏生成篇》：「诸气者，皆属于肺」。 所谓「诸气」当然是指人体中一身之气，它包括呼吸进入体内的自然之气、脾胃生化的水谷之气、肾中藏有的先天与后天综合的真气、还有五脏六腑之气等，就是指宗气、营气、卫气和真元之气等维持人体正常运行不受邪的「正气」。 所以「肺气虚」的人群常常表现气短乏力、容易感冒，因此需要「补肺气」，来增强娇嫩肺脏的防御能力。 食疗是最为简便的方法，食材方面莲藕是首选，俗话说「荷莲一身宝，秋藕最补人」，秋季恰逢莲藕上市最为美味的时候。 《随息居饮食谱》曰：「藕以肥白纯甘为良，生食宜鲜嫩，煮食宜甘老」。中医认为鲜生寒熟温，意思是生藕味甘凉入骨，可消瘀凉血、消烦热、止呕喝。熟藕性味甘温，有补肺健脾、养血补虚、止泻之功。因此作为秋季补益肺气所用可以煲汤熟用，其中最为大家熟悉的就是花生莲藕鸡脚汤了。 这个秋季 让我们花生莲藕鸡脚汤走起吧！
路过药市场，看见好多家门口篮子里放着一种黑褐色的，三角有棱的类似于瓜子模样的东东，于是，兴致上来，细问之下: 辣木籽拉丁学名：Moringa oleifera Lam.，英文名称：Moringa 辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。 近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。辣木籽起源于印度，是印度最古老的药用、食用植物；在印度传统医学中应用已有4000多年的历史，被称为“神奇之树”，具有很高的养生和药用价值， 辣木籽性味：辛、微温、无毒，它的成分营养丰富，含有丰富的高维生素A、B、B1、B2、B3、c1、E、高蛋白质、高纤维。其中含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫)五种微量)L素(锌、铜、铁、锰、硒)及十一种人体必需氨基酸。 根据学者统计只要三汤匙的辣木树叶粉，就含有幼儿每日所需的27%维他命A；42%蛋白质；125%的钙；70%的铁22%的维他命C。辣木树所含的钙质是牛奶的四倍，钾是香蕉的三倍，铁是菠菜的三倍，维他命C是柑桔的七倍，维他命A是胡萝卜的四倍。 辣木是近年来在欧美新兴的一种保健植物(食品)，号称高钙、高蛋白质、高纤维、低脂质，并且具有增强体力、治疗贫血、抑制病菌、驱除寄生虫等功效。 辣木籽，是一种药材，与西洋参、灵芝合称为“世界三宝” 辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。 辣木籽广泛用于化妆美容行业。其功效主要有，软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有杀菌，清洁皮肤功效，可祛痘，祛斑，改善皮肤暗黄，滋润，保湿，瘦身等功效，可广泛用于膏霜，乳液，面膜，洗发护发，眼部。 总结其以下五种功效: 01 营养价值 辣木籽所含钙质是牛奶的4倍，含蛋白质是酸奶的2倍，含钾是香蕉的3倍，含铁是菠菜的3倍，含维生素C是柑橘的7倍，含维生素A是胡萝卜的4倍。 因此，经常食用辣木籽，可以增强人体免疫力、抗老化、抗癌，并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。02 功效与作用 辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。因为富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效。另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出色。03 食用方法 1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通）剥壳食内籽。 2、喝酒的人：喝酒前30~15分钟，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。 3、糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒（建议不超过6粒） 4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。 5、亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。适应期过后，早中午晚上各3粒。特别提示 孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用
这几天好忙好忙，感觉连养生速递的作业都交的乱七八糟的，这刻躺下准备休息，作业，作业，作业，警起，码几个字，交差~ 肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，请对号入座 1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的； 2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的； 3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的； 4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好； 5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致； 最后一点很重要: 6、全身胖：馋，懒造成！！！
红糖，甘蔗成品糖 红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县，云南等地。 中文名 红糖 外文名 dark brown sugar 别称 沙糖、紫沙糖、片黄糖 主要营养成分 维生素，微量元素，氨基酸 主要食用功效 心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒 适宜人群 适合老人，大病初愈之人，月经不调，刚生了孩子的妇女吃 副作用 无 储藏方法 密封防潮 种类 片糖，红糖粉，碗糖 功效作用 红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，有补虚、补血活血、保健的功效。 1、补虚 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。 2、补血活血 红糖中含有的叶酸、微量物质，可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量。 3、保健 红糖中含有的维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。 4、护肤 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。 5、暖脾健胃 食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 调查研究证实：红糖其实是一味中药，祛风散寒，补血益气，为身体补充能量，温暖过秋冬，又能轻松病，何乐而不为， 风寒感冒，想都不想，来一碗热腾腾的红糖姜水吧！
小菜中医就谈以五条: 一是可以晨起喝一大杯温开水，加少许蜂蜜、两滴芝麻油，这个方法对生肺津、减轻秋燥症状很有帮助。 二是平常的时候，准备一个保温杯，加入9克麦冬、6克枸杞和3克菊花，用500毫升开水冲泡，盖紧盖子浸泡六七分钟后，倒出来小口频饮。这杯茶可以反复冲泡饮用，水味道淡了以后，再把麦冬和枸杞吃下，坚持一段时间，可以达到滋补肺肾、生津止咳的目的。 三是注意忌口，特别是平常劳累后容易干咳、经常喉咙肿痛的患者，在入秋以后，尽量少吃油炸、烧烤和其他热性的食物，比如麻辣火锅、烤串等等。 四是多吃润肺生津的水果，首选是丰水梨，生吃或炖冰糖服用都可，注意要带皮食用，其他像甘蔗、荸荠、苹果等，也有效。 五是可以准备一瓶好的薄荷精油，薄荷是临床上常用的解表药，薄荷精油有清咽的作用，透皮吸收效果好，如果感觉有喉痛、咽哑等不适，立刻用手指涂在脖子相应皮肤处，可以迅速缓解症状。