孔最穴功能作用此穴是肺经脉气所发，肺经经气深聚之处，为肺经之郄穴，善治肺经肺脏之急重症和相关的血证，具有肃降肺气，清泻肺热，凉血止血之功，故此穴能泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽之效。因肺主皮毛，肺气调和，毛窍玄府（汗孔）才能开阖正常。当热邪壅肺，闭阻腠理，玄府不通而致发热无汗、头痛，可用此穴清泻肺热，宣散肺气，开泄腠理，通达玄府，发汗解表而治疗热病无汗、头痛。因痔疮乃大肠末端长期气滞，形成血瘀所致。肺与大肠相表里，肺主气，有宣畅大肠气机的作用。孔最为肺经郄穴，宣畅肺气作用较强，又善治血分病，故可调气行瘀、活血止血而用于痔疮。主治病证咳嗽、气喘、咯血、胸痛；咽喉肿痛；失音；热病无汗、头痛；痔疮；肘臂挛痛等病症。临床运用呼吸系统疾病：肺结核咯血，咽喉炎，扁桃体炎，支气管炎，支气管哮喘；运动系统疾病：肘臂痛，手关节痛养生保健孔最穴对戒烟有较好的效果，针刺孔最穴后，能够及时改善因吸烟导致的肺部血流改变，具有良好的调节性效应，起到保护心和肺脏的作用，所以，戒烟的时候常取此穴。每天用拇指指腹按压孔最1~3分钟，可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮，也可以调理肺气、清热止血

从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒! 《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！ 就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！ 我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”--手脚一定会温暖! 手脚冰凉怎么办？补气血 中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。 身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。 “肺主气也主秋”，因此在秋天要好好去燥润肺，补益肺气，让肺气宣通。 既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？ 补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养： 第一，保证高质量的充足睡眠。 第二，保持有规律的运动。 第三，适当吃一些补气养血的食材。 第四，保持乐观的心态。 补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。 艾灸是补气血好疗法 1、如果你只是单纯的手脚冰凉 你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴 “阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。 涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。 2、如果你不仅手脚冰凉，还全身冷! 艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。 虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸

今日寒露 10月8日为寒露时节，此时气温比白露更低，气候从凉爽转向寒冷，露水即将凝结成霜。 寒露后地气进一步收敛，这时的风可入木三分，树木开始落叶，人也会出现脱发现象。应警惕心脑血管病、中风、哮喘、肺炎等疾病。因为人体的阳气开始往下焦收敛，白露时候的风只影响到皮毛，而寒露的风会伤及筋骨，注意脖子后面的风池穴更易受风，所以要通气帮助阳气完成收敛过程，保护阳气。 常说秋冬进补，这时便可以进补，但要注意的是，进补的前提是“通气”。民间有说法叫冬吃萝卜夏吃姜，萝卜可以理气，起到清道夫的作用。气路不开，难补肝肾之根。很多人此时容易出现腿脚凉，膝关节酸痛无力的现象，都说明下元亏虚，可取桂附地黄丸的四分之一，贴敷于双脚的涌泉穴(可以直接用穴位贴)。不仅能引气血下行，还能温肾固阳，肾源性高血压尤有益处。 此时饮食要注意忌辛辣。当季适合食物，如梨、葡萄、马蹄等，保健穴位有：足三里、丰隆、气海、太溪、关元（可艾灸）。 寒露食谱方子: 韭菜炒鸡肉 　原料：韭菜500克、鸡肉100克、虾米15克 做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。 功效：温肾养肝。

大家知道吗？人体内有个圆，这个圆究竟是什么呢？实际上它就是五脏六腑之气的运行路线图。 好，先来张图简单解释下 接着，众所周知: 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情究竟是如何影响身体之气运行的呢？ 概括一下就七句话： 喜则气缓 怒则气上 忧则气聚 思则气结 悲则气消 恐则气下 惊则气乱 一个人如果高兴过了头，气的运行就会缓慢涣散，所以，中医说“喜伤心”。 知名个例: 范进中举 一个人如果经常发怒，气的运行就会往上走，人们常说“怒发冲冠”，指的就是怒则气上，所以，中医说怒伤肝”。 一个人如果忧愁过了头，气就会聚到一起，不能顺利地升降；一个人如果思虑过了头，气就会郁结在那里不运动，导致气机结滞，所以，中医说“思伤脾”。 一个人如果非伤过了头，气就会消沉，所以，中医说“悲伤肺”。 一个人如果整天恐惧，气就会往下走，肾在圆运动的最下面，气都拥挤在了这里，肾如何承受得了，所以，恐惧会导致肾气失固，大小便失禁，老百姓说“吓得尿裤子”，中医说“恐伤肾”。 一个人如果突然受惊，六神无主，气就会四处乱窜、乱成一团，气的升降运动也就混乱了，所以，中医说惊则气乱，惊慌失措会导致心神不定、气机紊乱 哎! 其实，在我们的生活中，感情是一柄双刃剑，它可以让我们幸福，也可以让我们痛苦，甚至生病，所以，一旦陷入感情的漩涡，情感问题处理不好，往往就会伤到我们的身体~

提笔之前，小菜慎重声明一点: 喉咙总感觉有东西卡住，或感觉有痰，想咳出来又咳不出来 中医叫:梅咳气 而，从梅核气到甲状腺，只差那么一步，不是小菜吓唬谁，请不要忽略，务必重视! 中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，与“气”都有一定关系。以甲状腺疾病为例，中医叫叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。 《小道经方》认为所有的甲状腺疾病，都是虚热上扰造成的。整个身体周遭运作应该是交融在一起的，尤其是在中焦，中轴是运作在一起，热与寒交融在一起，而因为脾胃功能的逐渐下降，就会导致阴阳隔绝，热往上走，寒往下走，上热下寒会导致一系列问题的出现。而女性容易下焦寒，所以在上的虚热也就重，这也解释了为什么女性得甲状腺病。脾胃功能一弱，就容易导致上热下寒的体质，平时生活中一定要注意脾胃的调护，切勿暴饮暴食，胡吃海塞。 【中医论治】 【易患人群】甲状腺在中医上属于肝胆问题，肝胆问题必然与情志有关，郁闷不舒的人容易患甲状腺疾病。 【情绪管理】建议常常被‘气、急、累’三字缠身的人，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。或者也可以参加一些实修功夫的练习，打通经络之后，负面情绪自会离去。 【中医推拿大法】中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。 推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。 推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。 推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。 【饮食、运动管理】饮食务必清淡，少油盐，油炸烧烤、肥甘厚腻之品，每日保持一定的运动量，不妨每日早晨坚持走路：每天20-30分钟，以微汗为度，不可过汗，长久以往，身体轻便，头目爽利。 【起居管理】晚10点钟入睡最重要：如果晚上10点钟睡着了，很多小毛病就能睡掉。中医调理睡眠，要下长期功夫，有时就是个习惯： 坚持按摩--睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。 应该注意的是，甲状腺结节治疗周期较长，往往以半年或一年计，病人应该对此有充分认识，保持平和心态，不要急躁

心脏：约28万 建议: 60 岁以后写好心脏日记 据说: 心脏移植手术平均费用约 28 万元。 想要很好地养护心脏，南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议，60 岁后做好心脏日记，包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录。 如果你存在患上心脏病的某些风险因素，就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后，再看看这些指标 （如心率、血压、胆固醇）的变化。 小菜益心食谱方: 绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝，都富含维生素、矿物质和抗氧化剂，而且是维生素K的重要来源，能保护动脉健康、促进凝血（止血）。 莓类浆果 草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子都属于浆果，浆果中含有丰富的抗氧化剂，如花青素，能防止氧化应激和身体炎症，从而降低心脏病患病风险。 牛油果 牛油果是我首推的水果，富含单不饱和脂肪酸，也被称为“好的脂肪”。 牛油果还也富含各种矿物质，钾，镁，对心脏健康有益，事实上，一个牛油果（每个牛油果平均大小为240g）就能提供975毫克的钾，占一天所需量的28%。 富含脂肪的鱼和鱼油 三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼都是富含脂肪的鱼类，是心脏健康食品中的超级食物，因为它们富含omega-3脂肪酸。 研究显示，经常吃富含脂肪的鱼类，有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。 核桃 核桃富含纤维、微量元素如镁、铜和锰、omega-3脂肪酸、维生素E和叶酸，所有这些都能促进心脏健康。 黑巧克力 黑巧克力富含抗氧化剂，如类黄酮，可以减少钙化斑块的形成（会导致动脉硬化和冠心病） 西红柿 西红柿中富含番茄红素，是一种具有强大抗氧化特性的天然植物色素，有助于中和有害的自由基，防止氧化损伤和身体炎症（两者都可能加剧心脏病）。 研究显示，经常摄入富含番茄红素的食物可以降低心脏病和中风的风险。 另外，每周吃两份生番茄，有利于保持血管畅通，降低心脏病风险。 而且，西红柿碳水化合物含量低，是非常健康的饮食，做沙拉、当低碳水果都可以。 杏仁 杏仁是单不饱和脂肪酸，纤维，维生素E极好来源，有助于预防心脏病。 各种种子 奇亚籽、亚麻籽和大麻籽富含纤维和omega-3脂肪酸，都有益于心脏健康。 当然，还有蔡氏特方： 山楂+丹参(严重的，再加点田七)

肺：约40万 建议: 把水“喝”进呼吸道润肺 接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。 养肺不难，只需坚持一些好习惯。 中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民分享了几个小方法。 1把水“喝”进呼吸道 除了多喝水外，还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次 10 分钟，每日 2～3 次即可。(这，小菜没有试过，除了游泳时被呛到，不过，是热气不是热水，可以试试) 2练练腹式呼吸 每个人可以在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，可明显改善呼吸功能。(可以试试，感觉可靠) 3开怀一笑宣肺 多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。(靠谱，真心靠谱!)

为赚钱，不在乎自己的身体，没日没夜的，损耗着的你/妳， 可知道这代价有多大? 可知道身体有多值钱？ 今天，咱用浅显的比喻告诉你/妳———光是保养好几个器官，就相当于“赚下”好几百多万了。 肝：约35万 养肝第一守则是不熬夜有新闻报道，移植肝脏的手术费用约为35万~40万元。 在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来，养肝的第一守则是不熬夜，即使睡不着也要到点就躺下，因为躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。 日常饮食稍微控制一下肉食摄入，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等 在饮料方面，首选"蓟"=Artichaud, 接着，根据虚寒实火，来适当喝点，菊花枸杞茶，绿豆，蒲公英，蒲公英根，灵芝(树舌就可以了，小心不采有毒的) 肝是将军之官 黄帝内经曰: 故为将军. 之官。”《素问直解》认为：“气勇善怒，犹之将军之. 官，运筹揆度，故谋虑由 ... 好好经营肝吧！

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。 喝玫瑰花茶的4个好处 美容养颜。玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯。 缓和情绪、纾解抑郁、改善睡眠。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 顺行血气，调理。女性生理玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。 调节体质。玫瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，且有消除疲劳，愈合伤口，并能保护肝脏胃肠功能，调节内分泌，帮助排清身体毒素，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。 与此同时，玫瑰花茶在饮用时有哪些禁忌呢? ★便秘者入山楂两颗，红枣一颗，黄芪10克，党参20克。 ★孕妇不宜 玫瑰花茶的泡法 茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。 用水：泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都比较好。 洗茶：泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。 饮用：要稍微久泡玫瑰花茶，宜热饮。

经常会看见有些老人家，男性，越老越不规矩，喜欢对女孩子动手动脚，令人非常讨厌~ 事实上，他是虚，是病，要治! “精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“精”。 越是精力衰弱的人（或者讲身体虚弱的人），他的欲望越重。为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱串。而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。它既然是一个完整的能量体，就不仅不会往下走，还会往上升。因为我们身体里边有一种力量，它本身就是来自宇宙里面所以它很容易和宇宙的力量相应、沟通、相吸。可是我们往往由于体内的能量消耗太多，没办法往上升，只能够往下沉。 因此，小菜中医养生馆请朋友们照顾好自己家里的老人，一旦发现有这种情况，赶紧带去治疗，以免落个声明败落，晚节不保，全家都会感觉很丢脸哦！