中药里的清火高手——栀子 《神农本草经》说：栀子味苦，性寒，归心、肺、三焦经。功于泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。 栀子苦寒，善清三焦之火，善治头面五官各类火毒上攻。纵观历代有关中药的记载，栀子是为数众多的清热药中唯一一味有着清泄三焦功效的药物。 黄芩偏清上焦热，黄连偏清中焦热，黄柏偏清下焦热，栀子清三焦火。 自古以来，人们运用栀子的苦、寒药性来治疗三焦湿、热症候。栀子清泄三焦之说，便是人们在数千年来的临床实践中总结出来的。 这里有必要先解释一下什么叫做“三焦”。三焦是一个中医概念，是“六腑”之一，分为上焦、中焦和下焦。 上焦一般指膈以上的部分，包括心肺两脏、头面部及上肢；中焦指膈以下，肚脐以上的上腹部，包括脾胃和肝胆等脏腑；下焦指肚脐以下的部分，包括小肠、大肠、肾、膀胱、下肢以及男女的生殖系统。三焦是人体之气上下运行的通路，也是人体的水液上下运输的通道。 三焦之火常表现为实火： 上焦（心、肺）有火表现为头痛、目赤、口干、口苦、溃疡、耳鸣、咳嗽等； 中焦（脾、胃、肝、胆）有火表现为口臭、消谷善饥或不思饮食、呃气上逆、脘腹胀满等； 下焦（肾、膀胱、大小肠）有火则表现为大便秘结、小便短赤等。 栀子似心，归心、肺经，善于清胸膈中郁热，所以栀子豉汤治疗虚烦不得眠。同时，栀子色红黄，善于清热利湿，退肝胆、脾胃中焦湿热郁蒸之黄疸。 所以古方茵陈蒿汤用栀子，以其善于清利中焦湿热。再者，栀子善于降火，导热从小便泄去，它能从上往下把热火降入三焦水道，通过小便排出体外，让黄赤的小便转为清白。所以古方八正散治疗各类膀胱炎、尿道炎，里头用到栀子。 栀子清泄三焦湿热之功效不仅与其苦、寒药性有关，更重要的是栀子本身“质轻扬”、“性屈曲”。 栀子“质轻扬”故而其升可散上焦之伏火；栀子“性屈曲”故而其降可泄下焦之邪火，居于中焦则可清泻中焦湿热。进一步说明了栀子是依赖其“可升可降”的药性特点来清泄上、中、下三焦之热邪的。 方氏（桂谷山抄）曰：盖栀之为性，可升可降，气味虽居苦寒，而气本轻清……专取此清空寒化之物，能解心肺之伏火，转炎歊为清肃者也，所以三焦浮游之火，六郁气结之火，皆可清也。 朱丹溪曰：栀子泻三焦之火，及痞块中火邪，最清胃脘之血。其性屈曲下行，能降火从小便中泄去，凡心痛稍久，不宜温散，反助火邪。故古方多用栀子以导热药，则邪易伏而病易退。 卢不远先生曰：凡苦寒之物，能下能坚，惟栀子反使坚结者，解而上出，火空则发之义也，故并作涌泄之剂。 《黄帝内经》曰，诸逆冲上，皆属于火。所以凡眼中结膜发炎，目赤肿痛，口腔、鼻腔炎热肿痛，以及咽喉红肿热痛，甚至中耳炎、鼻窦炎，但见脉势弦实有力偏数者，都是三焦热盛，这时栀子均可放胆使用。 栀子大能降火，从小便泄去。用法：煎汤：5-10克 所以这栀子清三焦火，上能清心肺热，中能清肝胆脾胃热，下能清膀胱水府热，又能引众热下归水道，使浊火下排，不上炎上扰，自然神明清静，身心和调。 不过，栀子苦寒，可能会引起轻度腹泻，所以脾胃虚弱的人最好不要用

今日，跟大家谈谈，老少皆宜的一个穴位，"承光穴"，为什么说老少皆宜，因为，现代人不仅仅老年人老花，年轻人却大多数会用眼过度； 承光穴 两千多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。   承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。   因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。 承光穴位置：位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。   做法： 1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。   2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。   3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。   4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。   坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼

金盏菊性味淡平，花、叶有消炎、抗菌作用。根能行气活血，花可凉血、止血。欧洲民间外用于皮肤、粘膜的各种炎症等等 1.抗炎。金盏菊中的提取物具有很强的抗炎作用，能够有效杀灭局部皮肤以及体内的病原菌，从而起到抗炎的作用，可以外涂也可以内服。 2.杀菌。金盏菊对链球菌、葡萄球菌等病原菌的敏感性比较高，可以有效抑制体内病原菌的生长，达到杀灭病菌的作用。 3.镇静。金盏菊中的提取物可以抑制大脑中枢神经的兴奋性，缓解平滑肌痉挛，从而起到镇静的作用。 4.促进伤口愈合。金盏菊可以加快皮肤新陈代谢以及血液循环的速度，从而提高结缔组织的愈合能力，帮助伤口快速愈合。另外，出现晒伤、烫伤等皮肤创伤，局部涂抹后可以减轻不适症状。 ♥Le calendula dans l'histoire Au Moyen-âge, le calendula était utilisé pour colorer fromages et beurres. Pendant la guerre de Sécession et la Première Guerre mondiale, les pétales de calendula servaient à panser les blessures. Dans l’hindouisme, le calendula est utilisé pour orner des statues, et on le retrouve fréquemment dans des plats, sur des tissus ou dans des formules cosmétiques. Déjà apprécié par les Aztèques et les Mayas, le calendula reste aujourd’hui utilisé au Mexique à l'occasion du défilé de la Fête des Morts.

♥先分享一首诗 《咏廿四气诗 ·处暑七月中》 唐·元稹 向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。 叶下空惊吹，天高不见心。 气收禾黍熟，风静草虫吟。 缓酌樽中酒，容调膝上琴。 ♥解析： 元稹的秋日，也过得非常舒服和诗意。 田间的庄稼已经成熟了，风静了，草虫在低低吟叫。元稹慢慢地喝着酒，闲闲地调着琴。 处暑来了，天气渐凉，没有了酷暑的燥热，一切都好像慢了下来，缓了下来。 生活就像一杯酒，要慢慢喝，才能品尝到其中的醇香～ ♥处暑是秋季的第二个节气，又叫“出暑”，指夏天暑热天气即将结束，天气逐渐转凉。那么到了处暑时节我们在饮食起居上有什么要注意的呢。 一、饮食 民以食为天，首先我们来谈饮食，处暑应该多吃一些滋阴利水、润燥养肺、安神降气之品，如百合、银耳、冬瓜、蜂蜜、萝卜、菱角、梨、甘蔗、干贝、海带、莲子等。在五味中，苦能坚能燥，进入处暑本就天干物燥，所以在饮食上应避免用苦味的，像苦瓜、羊肉等食物就应该少食。 二、穿衣 进入处暑，昼夜温差进一步加大，很多人还秉持着“春捂秋冻”的思想，认为秋天就应该冻着点。其实不然，因为春捂秋冻也是一个相对的概念，对于本身体质就较弱的中老年人，还是应该适当增减衣物，避免由于秋冻引起的呼吸道感染及心脑血管系统疾病。 三、起居 睡眠是处暑养生的关键，因为人体内的阳气会随着自然界中的阳气收敛而有所下降，要想达到阴阳平衡，就应保证充足的睡眠，最好比平时多睡一个小时。对于老年人，可以困了就睡，睡不着就起来。这样才能更好地应对秋乏。 四、运动 秋高气爽，最适宜登高，可以约上家人朋友爬山远眺，既能锻炼身体，又可以欣赏美景，开阔心胸。但是对于本身腿脚不是很灵便的中老年人一定要注意量力而行，爬山过程中也要注意防滑。 适度的慢跑或快走也是一项比较不错的运动项目，不仅能帮助我们活动全身的肌肉和骨骼，还能加强心肌的收缩力，从而有效预防心血管疾病。

俗话说“上品饮茶，极品饮花”。 传说，花（草）代茶饮用的方法，最早来源于古代宫廷贵人的美容习惯；还有一种说法是，在古代东方，早在茶出现之前，“花饮之风”便已盛行，并被视为皇室瑰宝，代代相传。中国第一本本草专著《神农本草经》中记载了300多种药物，其中就收录了大量具有美容和保健作用的花卉品种。 时至今天，以花入茶仍然是许多女性的“心头所好”，也被许多中医师推荐给女性患者作为“代茶饮”来养生美容。 ꔷ 玫瑰蜜枣茶 ꔷ 配方：蜜枣2个，玫瑰花适量。 制法：将蜜枣、玫瑰花放入茶包中包好，再将茶包放入干净的茶具中，冲入开水，浸泡10分钟左右即可。 功效：玫瑰花与蜜枣搭配，可以促进新陈代谢，缓解便秘，起到去脂减肥的功效，也可以让皮肤看起来更加细嫩。 温馨提示：对于便秘的人来说，这款茶特别合适。建议便秘初期的女性一天一杯，排便正常后，可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次即可

咳喘、痰多、食欲不好，有一个既经济又实惠，又有效的方子，叫三子养亲汤，用上它，效果来得非常明显，咳喘减少了，痰也少了，食欲也增大了。 此汤出自《韩氏医通》，其作者韩天爵，是明朝的名医，也是一位大孝子。 韩天爵的父亲是明朝的一位将领，常年领兵在外，南征北战。南方的山岚瘴气，北方的风雪苦寒，久之老人开始掉牙齿、掉头发，胡子发白，日渐衰弱。向朝廷辞官，奈何不准，只好强打精神，坚守岗位。 于是韩天爵放弃功名，苦学中医，父亲出征到哪里，就跟到哪里，为父亲看病，侍奉汤药。后游历大江南北，名声大振。 关于三子养亲汤的来源，有一个非常感人的历史故事。 话说有三位读书人来请韩天爵为他们的父母亲看病。老人年纪大了，咳嗽，气不顺，而且有痰。 这是老人常见的问题，所以，韩天爵并不想就病开方，而是仔细构思出一个有广泛适用性的方子来，这个方子就是三子养亲汤，其中的三味本草都是菜园子里的东西： 莱菔子就是萝卜子； 苏子是紫苏的种子； 白芥子是芥菜的种子。 把它们放在一起做成汤后，仍是甘美可口的，而且性味平和。 苏子能宣畅气机，降上逆之气，平咳喘；莱菔子消食导滞，也能降气，还能健胃消食，使老人胃口大开，吃东西容易消化；白芥子能理气化痰。 三味本草都是植物的种子，种子都有油性，能滋润，且种子的性质都是往下降的，能通便。 三味药加在一起，把老人的吃喝拉撒以及平时可能有的一些小毛病全管了。而且，这并不是药，只不过是菜园子里的菜籽儿，老人喝三子养亲汤，不会感觉是在喝药，当然高兴了。 韩天爵的三子养亲汤一问世，马上传遍四方，大家纷纷用三子养亲汤来奉养自己家里的老人，很多人从中受益。 为什么韩天爵能构思出这个方子呢？因为他是个大孝子，他不但有一片赤诚的孝心，而且能够把这片孝心推而广之，老吾老以及人之老，他力图让天下所有的父母都能受益。正是如此精诚的心，才构思出这个千古良方！ 这个方子有什么作用呢？ 方中所用白芥子属于温化寒痰药，它不但能温肺利气，而且善散“皮里膜外之痰”：“痰在胁下及皮里膜外，非白芥子莫能达。古方控涎丹中用白芥子，正是此义。”苏子降气行痰，使气降而痰不逆；莱菔子消食导滞，使气行则痰行。 “三子”系均行气消痰之品，根据“以消为补”的原则，合而为用，各逞其长，可使痰消气顺。 在今天的社会，我们大众的身体，除了阴虚，血虚，气虚等问题之外，往往还有一个问题，就是痰湿壅盛。 这里所讲的痰，并不单单是咳嗽而出的痰，还有体内液体，逐渐凝结，无法流通而形成的黏稠状的物质，这在中医里面，也叫痰。 这种痰，与我们今天所讲的营养过剩，血脂高，血液黏稠等，是有着一定的密切关系的。所以，今天的那些经常食用肥甘厚味，身体肥胖，感觉痰多，血液黏稠，血脂紊乱的人，可以采用化痰的方式来调理。此时，三子养亲汤就是一个很好的食疗方。 另外，如果一个人痰湿过剩，会出现所谓的“痰核”，就是皮里膜外，形成大小不一的疙瘩，有的鸽子蛋大，有的黄豆大，按上去软软的，可以移动，有的人甚至会在皮肤里面出现很多，很多人浑身都是。 这种情况，中医认为是痰湿过剩引起的，此时服用三子养亲汤，可以慢慢化去痰湿，痰核也会逐渐化去。在我所见过的此类患者中，三子养亲汤对绝大多数人是有效的。

炎炎夏日，黄芪是好食疗方子药材黄芪最佳搭配 黄芪配丹参 胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。 抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。 抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。 黄芪配山药 降低血糖：山药药性温和，也是滋补的药材，能健脾益气，而且能辅助降低血糖，对糖尿病日久造成的脾肾衰弱有很好的治疗作用。 补气止血：气血是使我们保持年轻以及滋养皮肤的根本，也是女性美容很重要的物质，能够使得我们的皮肤颜色红润，如果气血足的话，那容颜难老。 溃疡愈合：不小心摔伤碰上，可以用黄芪泡水喝，不仅能快速缓解疼痛，还可以促进伤口愈合。 黄芪配金银花 清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。 慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。 皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。 黄芪配白术 补充能量：如果感觉身体气虚无力，干什么事都提不起劲，这是“气虚”的表现，连喝两天黄芪白术汤，你会发现整个人非常有活力。 抗氧化作用：白术能减少脂质过氧化作用，增强机体对自由基的去除能力。 黄芪配益母草 活血化瘀：广东的客家人，喜欢用新鲜的益母草煮汤，给生完孩子的女士喝，可以调理身体，活血祛瘀。 防衰老：益母草含有多种微量元素。有效抗衰防老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。 黄芪配桑叶 生发护发：常用桑叶洗头发的女性们头发长的都普遍快，因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝。 治黄褐斑：取冬桑叶500g，隔水蒸煮消毒，去除杂物，干燥处置后备用。每日取15g，沸水浸泡当茶饮。 芪配当归 调经止痛：许多女性经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。 动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。 黄芪配葛根 扩张血管：葛根素能改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用于防治心肌缺血，心肌梗死等病症。 失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用黄芪配葛根连喝几次，就能明显见效。 美容丰胸：葛根粉为天然的植物雌激素，可以促进乳房的发育，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤。 黄芪配枸杞 有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用 提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。 提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。 黄芪配麻黄 降血压：很多高血压患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。 支气管炎：麻黄对对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。 3、外感风寒：季节交替时容易引发流感，喝黄芪麻黄汤，能有效预防各种流感病毒，老人孩子更要常喝。 ♥注意：饮用之前，先咨询中医！

【图解上迎香穴的位置】 点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】 上迎香穴的准确位置：位于人体面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇涌上端。正坐仰靠取穴。《针灸学简编》∶在鼻唇沟上端尽处。 局部解剖：皮肤---〉皮下组织---〉提上唇鼻翼肌。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。 【穴名解说】 上迎香穴，属：经外奇穴。出处：元代《银海精微》。别名：鼻通、鼻穿、穿鼻。 “迎”，是欢迎或迎接的意思，“香”，指香味，这里指的是各种各样的气味，因位于手阳明大肠经迎香穴的上方，所以取名为“上迎香”。 穴名含义：穴在鼻部，手阳明大肠经迎香穴之上方，故名。 【按摩上迎香穴位的作用与好处】 【主治疾病】单纯性鼻炎，过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻衄，鼻息肉，嗅觉功能障碍；慢性结膜炎，烂眼弦，暴发火眼，迎风流泪，泪囊炎；感冒，头痛，鼻塞；口眼歪斜，头面疔疮。 【作用功效】清热散风，宣通鼻窍。 【临床应用】1、治久流冷泪∶上迎香，天府、肝俞；有疏肝宣肺的作用。2、治鼻塞鼻渊∶上迎香，印堂、合谷、肺俞；有宣通鼻窍的作用。 【穴位配伍】上迎香穴配上星穴、印堂穴、合谷穴治慢性鼻炎；上迎香穴配天府穴、肝俞穴治迎风流泪。 【穴位疗法及注意事项】 按摩手法：用中指指尖揉按上迎香2至3分钟，每天坚持，可防治鼻部疾病。 上迎香穴的按摩手法 刮痧方法：用刮痧板角部刮拭上迎香1至2分钟，力度轻柔，可治疗鼻炎、鼻塞等。 上迎香穴的刮痧方法 针灸疗法：沿皮刺0.5-1寸。或向内上方斜刺0.3～0.5寸；可灸。

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。 即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。 三伏天，是一年最容易生病的40天！ 一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！ 三伏到了，不论男女老少都应该着重于养生！ 2022年三伏天时间表 初伏：7月16日-7月25日 中伏：7月26日-8月14日 末伏：8月15日-8月24日 请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。 今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！ 今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦! 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。 地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。 进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。 另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因！ ♥饮食注意少寒凉 要少吃冷饮，尤其是孩子。 小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。 易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。 那么，三伏天喝热水到底有没有用？ 三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。 但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。 ♥运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持。 ♥要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

今天就是夏至了，对于人的健康来说，夏至是一个很重要的时刻，过去有一句古话说：“夏至养一年”， 是什么意思呢？ ♥意思就是说如果人们在夏至时刻注意保养一下，就能使这一年之间有一个很好的转接和交接，拥有一个更好的生活状态、健康状态及心理状态，在古代，像一些专门从事修道、从事养生的人特别重视“冬至与夏至”这两个这比较特殊的节气，尤其是道家特别重视。 那些修道的人之所以特别重视冬至、夏至这两个比较特殊的节气，是因为“冬至和夏至”是天地之气的突破点，地球运行速度突变，释放的能量多。容易采气。冬至、夏至练功往往可以使功夫出现飞跃。古人练功的时候，什么时间错过了，他不会错过“冬至和夏至”的。 其实在当今，很多懂的养生奥秘的人也特别重视冬至、夏至这两个比较特殊的节气。那么夏至应该怎么养？养什么？在夏至，气候已经非常的炎热了，它处在阳气达到最高点的时候，而人的内脏里面有一个脏器是非常怕热的，那就是心脏。 在《黄帝内经》里面也有讲过，一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此到了夏天，保养心脏是夏天养生的重中之重。在夏天只要心脏安了，一切都不是问题。 ♥那么如何保养我们的心脏呢？ 其实，很简单，按摩就是最好的保养。 ♥保养心脏的穴位有10多个。但是在夏至，有一个穴位更加重要，它就是神门穴，它在中医经络里面也被誉为养心安神的第一穴。 神门穴在哪里呢？ 它就在我们手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我们用拇指在这里拨一拨，会摸到一根筋，然后左右拨动这根筋，就能起到按摩神门穴的功效。 按摩神门穴有2大独特功效： 祛心火，一到夏天，天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴，就可以祛心火、养心安神， 改善优化睡眠，夏天也是一个让人容易失眠的季节，因为夏天气温高，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡，此时按摩神门穴，就能调整睡眠。按摩到位的话，很快就能进入甜蜜的梦乡。 总之按摩神门穴有以下5大效果： 1 帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神； 2 辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、 3 晕车等心与神志病证； 治疗高血压； 4 缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振； 5改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。 那么，哪个时间段按摩神门穴最好呢？ ♥一般选择中午和晚上睡前按摩最好，其它时间按摩也可以。 按摩要点： 按摩的时候左右手交替用大拇指点按神门穴10-20分钟即可，点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜。除了神门穴，少海穴、少府穴、极泉穴等穴位，对心脏也有很好的保养作用。在夏至乃至整个夏季，只要有空就揉一揉神门穴，少海穴、少府穴、极泉穴等穴位，只有好处，没有坏处，毕竟心脏安了，一切都不是问题， 另外极泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴，“夏至”乃至整个夏季这段时间，希望老人有空的话，多按按。 极泉穴在哪里呢？ 它位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。不过按摩极泉穴，手法是很有讲究的。 最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人适宜，应该跟据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，因此可以宽胸理气，养护心肺。 弹拨方法： 以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。如果刺激极泉穴时，边弹拨边进行深呼吸，则效果更佳。右边的按摩方式类同。凡是心脏不好的人，建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏，在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。