炎炎夏日 如何清心？答曰: 苦丁茶也！ 苦丁茶，何方神圣？ 细听详解: 1药用部位 冬青科植物大叶冬青的叶。 2别名 苦灯茶、大叶茶。 3植物形态 常绿乔木。树皮红黑色或灰黑色，粗糙；小枝粗壮，灰褐色，无毛。 4产地分布 生于沟谷或山坡疏林中，分布于广东、安徽、浙江、广西等地。野生或栽培。 5采收加工 夏、秋季采收。摘取叶片，晒干；或将干叶片叠齐，扎成小束。 6药材性状 叶片革质。完整而平直，呈长椭圆形，叶缘有疏尖锯齿如刺状，叶面光滑，青黄色或青灰色；叶背颜色稍浅，主脉、网脉均明显。气微，味苦微甘。 7性味归经 性寒，味苦、甘。归肝经、肺经、胃经。 8功效与作用 疏风清热、除烦止咳、消食化痰。属清热药下分类的清热凉血药。 9临床应用 用量6～9克，煎服。用治热病烦渴、风热头痛、牙痛、目赤、聤耳流脓、湿热痢疾。 使用禁忌 脾胃虚寒者慎服。 配伍药方 1、治口腔炎：苦丁茶30克，水煎咽下。(《浙江药用植物志》) 2、治烫伤：苦丁茶适量。水煎外洗，并用叶研粉，茶油调涂。(《浙江药用植物志》) 3、治外伤出血：鲜苦丁茶捣烂绞汁涂搽；或干叶研细末，麻油调搽。(《安徽中草药》)
身边有朋友 感冒咳嗽或是失声 今天分三部曲给大家进行详解 感冒分风寒或风热 咳嗽亦如是 风寒:舌苔白，清涕，痰白，面色苍白 风热:舌苔黄，浓涕，痰黄，面色红 但是，一般风寒居多; 因此，咱们首先详谈风寒感冒 分三部曲: 1陈皮+甘草，先化痰(根据咳嗽情况 喝一天或是两天) 2然后喝桑叶+薄荷叶+蜂蜜，宣发(特别适合失声者) 3最后 煮点 玉竹 麦冬 北杏仁 莲子 白木耳 茯苓 芡实 滋阴润颜(基本感冒咳嗽症状消失之后) 如果，没有2.3材料，可以考虑第一部之后，炖如下方子(也就是，分热感冒方子): 分享一段小菜治愈咳嗽方子(风热咳嗽，痰黄) 每晚，睡觉前 水晶梨(挖心，留小盖子) 入21颗川贝母捣成粉末 入冰糖 盖上 炖烂，连汤带渣统统吃完，睡觉 连吃三晚 读到这里，大家会纳闷，明明是风寒感冒，却在第二部用起风热感冒方子， 为什么? 因， 人体在风寒感冒之后，因咳嗽，化痰，会伤到肺阴，因阴虚而虚火上焱，痰化而虚火上焱，因此，风寒感冒咳嗽在喝陈皮甘草水(温性)之后，就可以用治疗风热感冒咳嗽之方子，以滋阴， 为壮脏腑! 感恩!
“生命要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身上。” 那么, 艾(爱)一定要温暖你最重要的人。 小寒，风寒雨冷天马上就要升级，整日阴郁冥冥，就算阳光灿烂，身体也一样不停地打颤，真是“小寒小寒，冻成一团”。 想起幼时，像这样的天气，别说大人，就是平时爱出门闹腾的孩童，一到起火烧柴时间，都喜欢窝在厨房里烤暖。 忽吹微雨过，便觉小寒生。灼艾三五穴，温阳掌命灯。 小寒艾灸 「小寒大寒，冷成冰团」 小寒时节，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期, 这寒气就是阳气上升，逼迫阴气所致, 重要的是保暖温阳。此时此刻，已临岁末，新春将至，一阳初生，阳气渐旺，自然间生机开始复苏，阴寒已有退意，所以极寒于表，冷意刺骨。 冬时严寒，万类深藏，“君之固密，则不伤于寒” 如何“固密”？意思是从外向内，密不透风之意。所以在寒冬里，身体要从头到脚的保暖，尤其是下肢腿部及命门部位，守护住肾阳的先天之本。 小寒时节养生应顺应天时，藏阳、护阳、养阳，避寒就温。 温阳护阳补肾首选艾灸。 《素问·至真要大论》说：“诸寒收引，皆属于肾。”意思是说筋脉挛急，关节屈伸不利，多由于寒邪所致，我们应该补肾温阳。所以，小寒养生重要的一点是“滋阴温肾防寒”。 穴位搭配： 命门、中脘、关元、足三里、三阴交 胆俞、阳池、太溪、太白、太渊、章门 艾草贴配穴：命门、关元、三阴交 小寒饮食寒为冬季的主气，易伤人体阳气。要多食用一些温热食物以补益身体。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。 食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰以及结合食物之性来综合选择，而体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好
今介绍几款清血管食疗方子 1. 血糖稳定剂：普洱茶 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。 功效： 研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 建议： 普洱茶在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。 喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 2. 血脂调节剂：燕麦 功效： 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。 而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 建议：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 3. 血压控制剂：芹菜 功效：美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 4. 血循环催化剂：黑豆 功效： 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。 此外，花青素还有护眼的功效。 专家支招： 花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。 盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。 5. 血液净化剂：海带 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。 专家支招： 可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性
肉苁蓉 别名肉松蓉、纵蓉、地精、金笋、大芸、黑司令、马足、马芝、寸芸功效作用： 补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。 英文名all-grass of Desertliving Cistanche 始载于《神农本草经》 毒性 无毒归经肾经、大肠经药性温药味甘、咸 01 药用部位 列当科植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎。 02 别名 苁蓉、大芸、荒漠肉苁蓉、肉松蓉、纵蓉。 03 植物形态 多年生寄生草本，茎肉质肥厚，扁平，单一，下部宽，向上逐渐变细。鳞片叶淡黄白色，螺旋状排列，无柄，下部叶排列紧密，宽卵形或三角状卵形，上部叶稀疏，线状披针形，长1～4厘米，宽0.5～1厘米。穗状花序生于茎顶端，每花有苞片1，与叶同行；小苞片2，狭线形，基部与花萼合生，花萼5浅裂；花冠管状钟形，顶端5裂，黄白色、淡紫色或边缘淡紫色，管内有2条纵向的鲜黄色突起，雄蕊4枚，2强，子房上位。蒴果卵形，褐色，种子多数，细小，有光泽。花期5～6月，果期6～7月。 04 产地分布 生于荒漠中，寄生在藜科植物琐琐(盐木)的根上。分布于内蒙古、陕西、甘肃等地。 05 采收加工 春、秋季均可采，以3～5月采收者为佳，过时则中空。采收后，晾晒至由黄白色变成肉质棕褐色，干后即可；或切成数段晒干。肉苁蓉：除去杂质，稍浸泡，润透，切厚片，干燥；酒苁蓉：去肉苁蓉片，加黄酒拌匀(每100千克，用黄酒20千克)，置炖罐内，密闭，隔水加热蒸透，至酒完全吸尽、表面黑色时取出，干燥。 06 药材性状 扁圆柱形，稍弯曲，长3～20厘米，宽2～8厘米，厚1.5～4厘米。表面暗棕色、灰棕色或黑棕色，密被覆瓦状排列的肉质鳞叶，通常鳞叶先端已断或鳞叶脱落而留有横长的短线状鳞叶痕。体重，质坚实而硬，微有韧性，不易折断。断面暗棕色或黑棕色，有淡棕色点状维管束，排列成深波状环纹，有时中空。气微，味甜而微苦。以条粗壮、密被鳞片、色暗棕、质柔润者为佳。 07 性味归经 性温，味甘、咸。归肾经、大肠经。 08 功效与作用 补肾阳、益精血、润肠通便。属补虚药下补阳药 09 临床应用 煎汤内服，用量6～9克。用于腰膝痿软、阳痿、女子不孕、肠燥便秘。 10 药理研究 能增强体液和细胞免疫功能；对中枢神经系统，能增加去甲肾上腺素(NE)和5-羟吲哚乙酸(5-HIAA)含量，并增加多巴胺(DA)与二经苯乙酸(D0PAC)比值；具有延缓衰老的作用；能显著提高小鼠小肠推进度，缩短通便时间，能有效对抗阿托品的抑制排便作用，同时对大肠的水分吸收也有明显抑制作用。具有降压、抗突变等作用。有调整内分泌、促进代谢及强壮作用。 11 化学成分 主要含苯乙基苷类。内蒙古和新疆所产的肉苁蓉，含多糖8.5%～13%，总糖及多糖含量以内蒙古所产为高。另含松果菊苷、毛蕊花糖苷、洋丁香酚苷、肉苁蓉苷A、肉苁蓉苷B、肉苁蓉苷C、肉苁蓉苷D、肉苁蓉苷E、肉苁蓉苷G、苁蓉素、甘露醇等成分。 12 使用禁忌 相火偏旺、胃弱便溏、实热便结者禁服。 13(药方，仅供参考，不可自行配制，遵医嘱) 配伍药方 1、治遗精：肉苁蓉、桑螵蛸、芡实各15克，莲米18克，黑芝麻30克。共为末，蜜丸。早晚服，每次9克，开水送下。(张继书《锦方选集》) 2、强筋健髓：肉苁蓉、鳝鱼。为末，黄精酒丸服之。力可十倍。(《本草拾遗》) 3、补精败，面黑劳伤：肉苁蓉120克，水煮令烂，薄切细研、精羊肉，分为四度，下五味，以米煮粥、空心服之。(《药性论》) 4、治肾虚白浊：肉苁蓉、鹿茸、山药、白茯苓等分。为末，米糊丸梧桐子大。枣汤每下三十丸。(《圣济总录》) 5、治发汗、利小便，亡津液，大腑秘结，老人、虚人皆可服：肉苁蓉(酒浸，焙)60克，沉香(另研)30克。上为细末，用麻子仁汁打糊为丸，如梧桐子大。每服七十丸，空心，米饮下。(《济生方》润肠丸
“长强穴”。“长”，长久也。“强”，强盛也。该名意指胞宫中的高温高压水湿之气由此外输体表。本穴为督脉之穴，其气血物质来自胞宫，温压较高，向外输出时既强劲又饱满且源源不断也，故名。 “橛骨”。“橛”，船尾底骨也，亦称龙骨，特点是强度大，此指穴内气血为强劲之状。“骨”，水也，此指穴内气血为水湿之气。橛骨名意指穴内气血为强劲饱满之状。理同长强名解。 长强穴位图 “穷骨”。“穷”，尽也。“骨”，水也。穷骨名意指本穴的外输气血全部是天部之气，无地部经水。本穴物质来自胞宫，其性高温高压，外出体表后全部化为天部的水湿之气，地部经水如穷尽之状，故名“穷骨”。 气之阴郄。气之阴，气化之气的水湿也。郄，孔隙也。穴名之意指本穴外输的气血物质为由孔隙中输出的细小水液。本穴位于尾骨端下，督脉的外输气血在体内为液态之水，出体表后才化为天部之气，督脉的外输之液细小，如从孔隙中输出一般，故名气之阴郄。 “龟尾”，乌龟的尾巴也，既短又粗，不同于其它动物的尾巴既细又长，此指穴内气血为强盛之状。理同长强名解。 “尾翠”。“尾”，尾巴也。“翠”，青绿色，肝之色也，此指穴内气血的生发特性。尾翠名意指督脉的外输气血具有肝木的生发特性，不能上行更高的天部层次。 “骨骶”。“骨”，水也。“骶”，骶骨也。骨骶名意指本穴物质为水湿之气，位处骶骨之端。尾骶名意与骨骶同。 督脉别络。督脉，本穴位处督脉也。别，离别也。络，联络也。督脉别络之意指本穴外输的阳热之气循络脉传向督脉其它各穴。
大家都在煮腊八粥 但是，小菜中医养生馆给大家分析一下不同人群适宜不同款: 上班族用眼较多，不妨在粥里加些含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素的黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，以及富含花青素的紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，还可以加些枸杞子。 女性可以添加富含矿物质和维生素的黑米和黑豆，核桃仁中的亚油酸被视为滋润肌肤的美容剂，还可以适当加一些薏米、枸杞、大枣、桂圆，补气补血。 孩子吃粥时应尽量避免加过多的糖，不宜使用整粒的坚果，可以加些切碎的果仁和水果干，如松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等，增进食欲。如积食可加入助消化的山楂。 老年人可适当多加一些莲子、栗子、芡实、花生、核桃仁、大豆等。莲子可健脑、增强记忆力、预防老年痴呆；栗子能补益肾气，治腰酸腿软；核桃仁具有补肾纳气、益智健脑的作用；花生能增强记忆力、延缓脑功能衰退；大豆可以预防老年骨质疏松症。 糖尿病人要谨记总量控制，血糖生成指数再低，超量食用同样不利于血糖控制。含糖多的大枣、葡萄干、桂圆要少放或不放；淀粉含量高的大米和糯米也尽量不放。可以从荞麦米、燕麦米、薏米，再从红豆、绿豆、黑豆、芸豆、小米、紫米、莲子、核桃仁、山药、杏仁中挑几样入粥。 消化不良者应少放相对难消化且易产气的豆类，如黄豆、黑豆等，可放糯米，糙米、小米。食材在烹调前要充分浸泡，或多花点时间慢慢熬煮，直到杂粮豆子足够柔软，容易消化。 煮食腊八粥的注意事项 干果虽好，不宜多放。腊八粥里常会加入桂圆肉、葡萄干、蜜枣等材料，这些干果含糖量高不宜多食，糖尿病患者更要节制。 脾胃虚弱者不要多吃粘食。腊八粥常加入糯米以增加粘糯的口感，食入较多会不易消化。脾胃虚弱，尤其患有溃疡性疾病的人，一定不要贪食。 煮腊八粥时不宜加碱。部分地区有煮粥加碱的习俗，这样可以使粥粘稠，也易烂。但大多数维生素遇碱都会被破坏，所以煮腊八粥不宜加碱。
有谁喝过丁香茶吗？ 嘿嘿，我喝过，现在也正在喝中，入口清鲜，回味无边~ 众所周知，丁香树浑身是宝，花朵清香美丽，叶子可以入药或者泡茶，读书的时候，采一些花观赏，泡一壶丁香花茶，看一本散文，一听就很诗情画意，喝一口，感觉心旷神怡! 当然，丁香叶泡茶还有是点副作用的，不能长时间大量去饮用，要适度， 咱们先来谈丁香叶的功效: 丁香叶的药用作用 1.丁香叶为东北地区特色药材,具有广谱抗菌和抗病毒的作用,是一味极具开发潜力的中药. 2.丁香:药性: 温 药味: 辛 归经: 归脾、胃、肺、肾经 功能: 温中降逆，补肾助阳。 主治: 用于脾胃虚寒，呃逆呕吐，食少吐泻，心腹冷痛，肾虚阳痿。 毒性: 无 禁忌: 不宜与郁金同用。热病及阴虚内热者忌服。 3.药用的是洋丁香，原产于印度尼西亚鲁古群岛和马来群岛及非洲坦桑尼亚桑给巴尔岛。这些岛在国际上享有盛誉，被称为“丁香之岛”。我国广东、广西也有栽培。 丁香还可提炼丁香油，同时还是重要香料，其经济价值很高。 丁香花、丁香枝、丁香根都是治病疗疾的良药;丁香性味辛，温。有温中、暖胃、降逆之功。治呃逆、呕吐、反胃、泻痢、心腹冷痛、疝气、癣疾等症。 丁香茶的作用与功效 1、暖胃 丁香茶是暖胃养胃的好手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。常与柿蒂、党参、生姜等同用，治虚寒呕逆，如丁香柿蒂汤(《症因脉治》);与白术、砂仁等同有, 治脾胃虚寒之吐泻、食少，如丁香散(《沈氏尊生书》);治妊娠恶阻，可与人参、藿香同用。还含有子宫收缩成分，易容于水和乙醇，不易溶于乙醚、石油、氯份、苯和醋酸。丁香内服或制成稠膏外敷脐部可以治疗胃寒妊娠呕吐者。 2、使清新口气 丁香是古代用来去除口臭的良药，丁香之所以能够除口臭，是因为其芳香可以压制口中的臭气，当然这与它能去除胃寒的功效有关。很多人认为口臭发生的原因只是胃热，实际上胃热引起的口臭只是一种，而且大部分发生在有胃热、积食等人的身上。反复发作的口臭，有不少属于胃寒引起的，这种口臭只要多喝丁香茶，戒掉寒凉的食物，就能很快消除口臭。女性常喝亦舒堂丁香茶能消除口臭，带来清新口气。 3、能抑制幽门螺旋杆菌 丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，而幽门螺旋杆菌的大量繁殖可能会诱发胃癌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，每天冲泡3——5克丁香茶饮用对胃十分有好处。 最后，丁香茶的副作用是什么 丁香茶服用过量会引起中毒反应，表现为呼吸困难、下肢无力、胃出血、肝大;严重时，下肢麻痹、昏睡、尿失禁、血尿等。
减肥，似乎成了全人类共同目标了， 为了减肥，挖空心思，绞尽脑汁，想尽办法， 从最早的: 多喝水，多运动 到近几年的: 不吃肉，专吃肉 然后一直沿用的: 节食，辟谷 当然，还有，美容院的: 燃脂，割脂 另外，不乏江湖传说里的减肥神功~ 等等等等等等， 但是，为什么？减肥的事业，依然，举步艰难呢？ 亲，您可曾，好好安抚过，那为了脑海里面窈窕妖艳的造型，而被，千苛万虐之身躯??? 好累， 好苦， 好委屈! SO, 今天，咱们谈的不是神话，是实话: 小菜中医养生整理一些文稿，发现很多减肥者，忽略一件事儿，就是“睡眠”。 是的，睡眠对于减肥至关重要，减肥者花费了大量的时间、承受了忍饥挨饿和运动带来的痛苦、给健身房创造了大量营收，但他们没有意识到睡眠不足确实破坏了他们的目标。瘦下来的只有他们的钱包。 睡眠剥夺增加交通事故、抑郁、焦虑，体重增加和许多其他不良事件的风险，它甚至可能会弄乱你的基因。科学研究证明，缺乏睡眠和肥胖有直接的关系，和睡七八个小时的人比较，只睡五六个小时的人，肥胖率大约会增加50%。 睡眠不足诱发的肥胖，和人体分泌的瘦素密切相关。瘦素的英文名叫Leptin，来源于希腊语的“lepto”，意思就是“瘦”。 瘦素存在于脂肪里，它给大脑发信号，告诉大脑身体是不是有足够的能量，需不需要吃东西。瘦素的主要功能是：抑制食欲、抑制脂肪的合成、加快新陈代谢。而睡眠不足，会明显减少瘦素的分泌，从而导致肥胖。 值得注意的是，如果长期肥胖得不到控制，身体会产生瘦素抵抗，就是说大脑不理瘦素发来的信号了，这也意味着瘦素调节体重的功能失调了。 所以，最简单、最舒服、最省钱的减肥措施（之一，于中医来讲，当然还有其他因素），就是别熬夜，关掉手机，美美地睡一觉。 睡不好，哪有力气减肥？