肾主水，靠的却是“三昧真火” 肾和水关系密切，实际上在中医里的说法是，肾主水。但是你知道吗，肾之所以能够主水，却是因为肾里面藏着的独一无二的“火种”，各个脏腑需要点火的时候，都要到肾这里来取“火种”？ 那么究竟，这个“火种”是如何工作，让肾承担起“主水”的作用的呢？别着急，这里还要联系肺、脾和膀胱这几个脏腑，因为这“哥几个”都是人体水液代谢过程的密切参与者和直接执行者。 喝进身体的水，首先要经过脾的气化和蒸腾，才能为身体所用，而这个过程中要用到的火，来自于肾里的“火种”； 脾蒸腾水液到肺里，肺再把津液输部全身，这个过程中要用到肺的阳气，这个阳气的维持同样需要肾里的“火种”； 最后，水液代谢形成的废水，也就是小便，要通过膀胱排出体外，那么是不是排水就不需要“火力”了呢？非也，膀胱要想排尿排的干净，也需要用到肾里的“火种”。 怎么样，肾里藏的这个神奇的“火种”，是不是很像太上老君的“三昧真火”？ 肾藏精，烈火还需“海水”藏 除了“主水”，肾脏还主“生殖" 可见要保护肾精，就要精打细算“省着花”，要避免出现大大小小的窟窿，出现的窟窿也要想办法给修好。
蒺藜(治肺痈、肺痿，咳唾脓血腥) 01 药用部位 蒺藜科植物蒺藜的成熟果实。 02 别名 狗娃刺、茨、旁通、硬蒺藜、血见愁、野菱角、刺蒺藜，三角蒺藜。 03 植物形态 一年生匍匐草本，多分枝，全株有柔毛。羽状复叶互生或对生，小叶5～7对，长椭圆形，长6～15毫米，宽2～5毫米，基部常偏斜，有托叶。花单生于叶腋；萼片5；花瓣5，黄色，早落；雄蕊10，5长5短；子房上位，5室，柱头5裂。果实由4～5个分果瓣组成，每果瓣有长短棘刺各1对。种子卵状三角形。花期5～7月，果期7～9月。 04 产地分布 生于田野、路旁。分布于全国各地，以长江北部为多。河南、河北等地有栽培。 05 采收加工 秋季采收全草，晒干，打下果实。 06 药材性状 复果多由5个分果瓣组成，放射状排列呈五棱状球形，直径0.7～1.2厘米。商品常裂为单一的分果瓣，斧状三角形，长3～8毫米，淡黄绿色，背部隆起，有纵棱及多数小刺，并有对称的长刺和短刺各1对，成“八”字形分开，两侧面粗糙，有网纹，灰白色；果皮坚硬，木质，内含种子3～4粒。种子卵圆形，稍扁，淡黄绿色，有油性。气微，味苦。 07 性味归经 性微温，味辛、苦，有小毒。归肝经。 08 功效与作用 平肝解郁，活血祛风，明目，止痒。属平肝息风药下属分类的平肝息风药。 09 临床应用 用量6～9克，水煎服；或入丸、散。外用：适量。水煎洗；或研末调敷。用治头痛眩晕，胸胁胀痛，乳闭乳痈，目赤翳障，风疹瘙痒。临床上常配草决明、青葙子等治头痛、头晕等症。此外，还可用于肝气郁结、胸胁不舒等。可配菊花、地肤子、苦参等治皮肤瘙痒风疹，去刺研末为丸，治疗白癜风等病。 10 药理研究 抗心肌缺血；延缓衰老；有性强壮作用；有抗乙酰胆碱等作用。药理实验表明蒺藜水提取部分有轻度降压作用，生物碱部分有轻度利尿作用，并对在体蛙心呈抑制作用。此外，蒺藜水提取部分有抗变态反应，对2,4-二硝基氯苯引起的小鼠接触性皮炎有抑制作用。 11 化学成分 果实和叶含刺蒺藜苷( tribuloside)、紫云英苷(astragalin)、山柰素-3-芸香糖苷(kaempferol-3-rutinoside)及山柰素；并含生物碱哈尔满碱和哈尔明碱、山柰酚、山柰酚-3-葡萄糖苷、山柰酚-3-芸香糖苷、刺蒺藜苷、木犀草素、薯蓣皂苷元、海可皂苷元、哈尔明碱等成分，以及少量挥发油和油脂。 12 使用禁忌 血虚气弱及孕妇慎服。 13 配伍药方 ①治肺痈、肺痿，咳唾脓血腥秽：蒺藜(带刺炒)150克，百合、川贝各(炒)30克。共为细末。每早晚各服9克，白汤调送。(《本草汇言》引《方龙潭家秘》) ②治乳胀不行，或乳岩作块作痛：蒺藜(带刺炒)二三斤，为末。每早、午、晚不拘时，白汤作糊调服。(《本草汇言》引《方龙潭家秘》) ③治下痢：蒺藜二升，捣汁温服。以为度。(《千金要方》) ④治小便不通，腹胀：蒺藜炒黄为末，黄酒调下。(《寿世保元》) ⑤治一切脚气，不问虚实寒热：蒺藜(带刺炒)240克，木瓜(炒)150克、共为末，每早服15克，自汤调服。(《本草汇言》引《方龙潭家秘》)
经常拍打曲池穴可以改善很多症状的 曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，为合穴，出自于《灵枢·本输》，别名阳泽、鬼臣、鬼腿。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处，现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、老人斑、皮肤粗糙、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。 【取穴位置】人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 【穴位解剖】桡侧腕长伸肌起始部，肱桡肌的挠侧；有桡返动脉的分支；布有前臂背侧皮神经，内侧深层为桡神经本干。 【穴位主治】曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血、咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，癫狂等等。 【穴位功能】 01 曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。 02 针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。 03 曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。 04 观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。 05 对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。 06 针刺曲池可使多数空腹正常人的血糖升高，说明有促进肾上腺髓质分泌功能的作用。对血糖的调节，因手法不同，可产生相反的效果，如用烧山火手法，可使血糖上升，用透天凉的手法则可使血糖下降。
艾灸会不会上火，出现口渴、喉咙痛、鼻腔冒热气，这该怎么办？这是艾灸初学者容易担心的问题。 我们首先要弄清楚，提问者是在艾灸还是在烤肉。烤肉的话，灸处烫，皮肤被烫红，艾热停留在表面不能进入身体。烤肉之中引起的身体种种不适，那是烤肉后遗症，不是艾灸的。 真在艾灸，灸的时候灸感很好，艾灸过后也有可能有上火的感觉，但症状一般比较轻，有点口渴，喉咙有点不适，都有可能出现，往往不用调理，自己就好了。 常见的有三类情况，容易出现灸后轻微上火的感觉，分别是阴虚、腹部淤堵和艾条质量太差。 阴虚多见于中老年人，《内经》上说：「年四十，而阴气自半也。」年龄到了，阴气容易不足，这是很普遍的现象。 艾灸不是给身体内加热，而是调神。人体内自带滋阴功能，很多人在艾灸时嘴里会不停分泌口水，就是身体启动滋阴的表现之一。坚持足够长的艾灸时间，身体都有能力滋润自身。 如果自身阴气严重不足，刚开始艾灸时，可以选用一些辅助滋阴的穴位——别想得太复杂，阴面的穴位就偏于滋阴，阳面的穴位就偏于通阳，所以我们大方向上可以选一些阴面，就是人体前面的穴位。 经验上看，三阴交、太溪、关元等都有很不错的滋阴效果，当然灸这些穴位的时候，要看灸感如何。如果灸处烫，那是在烤肉，千万别做。 腹部有积块的人很多，而且分布在不同的部位，代表着不同的潜在问题，对人体的健康影响也不太一样。特别在心下，也就是在胸骨正下方这一块区域，如果淤堵，刚开始接受艾灸，也容易有点上火的感觉。 处理心下的积块，如果用按揉的方法，要重点在中脘穴以下做功夫，像点阑门、天枢，按揉下焦腹部等，下面揉通后，心下自然通。 而采用艾灸的办法处理心下积块，跟推拿刚好倒过来，要着重在上焦施灸。上焦开发，偏于宣散，很多长期坚持灸膻中的朋友，心下的积块都化开了。 至于第三种情况，老老实实找好的平台，买到真正的陈年纯艾来用。艾灸多了，自有经验，分辨优良中差不成问题。
我们人体是带自愈能力的，今天跟大家详细谈谈如何激发自愈力 是的 自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力， 激发自愈力可以让我们少得病、不得病 但是不可以替代医疗手段哦 激发心脏、血管自愈力 所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。 心脏每天运行，“激发”需要每天进行， 最重要，第一点是:减点盐。 为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。 然后:加点钾，助排钠。 钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。 接着:加点钙，护血管。 每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。 激发骨骼自愈力 发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。 谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。 激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。 温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。 激发肝脏自愈力 肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。 激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。 激发肾脏自愈力 很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。 谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子： 激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。 激发胃肠道自愈力 胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间： 激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。 这样用食，为胃部自愈力的激发提速。 激发肺部自愈力 烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。 激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。 激发大脑自愈力 其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。 激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力： 激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。 你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。 明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！
孔最穴 按摩孔最穴的作用与好处 缓解治疗咳嗽、气喘、咽痛、支气管炎、鼻出血、便血、肘臂痛等， 那么，孔最穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？ 孔最穴属于手太阴肺经穴，孔最穴位于人体前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。 【按摩孔最穴位的作用与好处】 缓解治疗咳嗽、气喘、咽痛、支气管炎、鼻出血、便血、肘臂痛等 按摩孔最穴的功效：将肺经冷降的水液分润脾土。 【温馨提示】 孔最穴位配伍：孔最穴配鱼际穴缓解治疗咳血；孔最穴配肺俞穴、尺泽穴缓解治疗咳嗽 针刺孔最穴的方法：孔最穴直刺0.5-1寸。 艾灸孔最穴的方法：孔最穴艾条灸5-10分钟，孔最穴艾炷灸3-5壮。 按摩孔最穴的手法：用双手拇指指腹按压孔最穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。 注意事项 穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询中医师
今天我们和大家分享的是一种很实用的养生方法，跪坐。清晨或晚上坚持跪坐30秒，就能起到很好的养胃、治腰痛、防治膝关节炎等效果。 动作方法： 1、提前准备好柔软的坐垫或者瑜伽垫，将双腿跪坐上面，然后以膝盖为支撑点，保持上半身挺直状态，或者用膝盖向前行走，保持1分钟； 2、在柔软的垫子上，保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。 跪坐的三个步骤： 1、两膝着地，小腿贴地，两脚后跟并扰，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上，目不斜视。 2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。 3、我们在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。
二月初二，新月伊始。 按照《尔雅》的最早命名，农历二月称“如月”，北宋邢昺的解释，“如”是“随”，按天地意志，“万物相随而出，如如然”。随从为顺，各自为生，随而如命，便生而公平。 春天的气机不利，多为肝气升发太过而导致降的功能不足，造成头颈部能量处于“瘀”的状态。 春气病在首，所以在二月二代表的春天，最宜剃头削发、或“披发”、使体内的郁热上散，或做个头部刮痧，疏通头部能量的“淤阻”。将已经逆行到头上的多余的火气疏散。 头部刮痧大概有以下几种方式，只要记住以下的刮痧方向就可以持砭上手啦。 ▲以头顶百会为中心，四神聪为重点，向下，向两侧耳上、耳旁刮拭，像梳头一样从前发际向后发际刮拭，从太阳穴区向耳后刮拭。 ▲肩颈不舒服的朋友可以在向后发际刮痧时，延伸到肩颈，哪里痛就刮到哪，刮完以后也很舒服。风池、风府、大椎、天柱、肩井，对肩颈问题有帮助。 步骤如下： ——推山根（山根推到上星） ——分阴阳（沿眉毛向两侧推） ——揉太阳（以中指点按，顺时针揉压） ——扫耳廓（大鱼际从太阳穴划至锁骨上窝） ——扫头侧（五指梳耳上划至风府） ——拍囟门（空掌心，轻拍） 以上步骤，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。 在我们南方，二月二是要吃芥菜饭的，不要忘记哦！ 在这龙祥之际，小菜中医养生馆，祈祷天下太平，风调雨顺，国泰民安!
乌豆 饮食方面，根据中医五脏五色理论，黑色入肾，日常食材中，黑豆、黑米、黑糖、黑芝麻都具有比较好的益肾功用，并且对于合并有斑白发的患者而言更加有美发黑发的功用。 肾精亏虚型脱发更为普遍和多发，除了与年龄增长有关，更在于其发展缓慢，过程绵长，故而养肾治疗更加讲究阴平阳秘。 ❦ 有经验的医家在养肾方面，往往采用细水长流的方法，这也是食疗养肾观念在我国深入人心的重要原因。因此在膳食中适量增加黑豆、黑米等食材的摄入，对肾精亏虚型脱发患者而言，是一个可以长时期坚持且补益肾阳的好办法。 其中，黑豆益肾，是自古以来被人们普遍接受和传递的一个观念，中医认为「黑豆乃肾之谷」，《本草纲目》中载：「黑豆入肾功多。」《延年秘录》也说：「服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。」 有关醋泡黑豆 通过醋泡的加工，不但可以改善黑豆的口感，变得酸甜适口、软糯好吃；还能帮助黑豆中的营养物质溶出，促进人体消化吸收，从而起到更好的滋养肝肾、乌发固发的作用。
身体总觉得疲劳？常吃这菜，提神醒脑，大脑不缺氧了，抗坏血酸！ 雪菜也～ 雪菜能提神醒脑，它含有的大量的抗坏血酸，这种物质有很强的活性，可以参与人体的氧化还原过程，也能增加人类大脑中的氧含量，可以激发人类大脑对氧的利用，从而也就起到了提神醒脑和缓解疲劳的重要功效。在逛市场时看到了雪里红,让人食欲大开,就买了小芥菜自己醃,隔一天就可以食用了,做了这道素菜包子,口水直流呢,好吃。 材料中筋面粉600g、酵母6g、糖15g、沙拉油15g、水300g、盐适量、糖适量、胡椒粉适量、香油1大匙、雪里红1000g、豆皮6片、姜1小截、红辣椒1支做法小芥菜洗净后,撒上2~3大匙的盐把,用手把菜来回翻,让盐巴都能沾在菜上,放10分钟再翻,之后把手沥干,装在塑胶袋里,放入冰箱。隔天要用雪里红时,一定要冲洗,把盐味洗淡一点,再切碎。锅里放一大匙的油,把生豆包煎至金黄再拿起来切碎。在锅里再放一大匙油爆香姜末后,放入雪里红炒一下,再放糖,胡椒粉,拌匀,再入豆包及红椒末拌炒一分钟淋上香油,起锅放凉备用。(不放盐是因为醃制时够咸所以没放,糖的量要自己尝看看才行)把中筋面粉,酵母,糖,沙拉油,水放入盆中,搅拌后放至桌上搓揉成光滑面团,松弛2~3分钟。 切成小剂子,再擀成圆薄状，包入饀料,做第二次发酵。水滚后,中大火蒸12~15分钟即可。