香蕉是大多数人喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处的确是有很多， 但是，香蕉也存在着很多我们不知道的禁忌，今天，小菜中医养生馆带你一起了解一下香蕉的优点与缺点～   首先，香蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。香蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛；镁则具有消除疲劳的效果～   每天吃香蕉的好处 1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2、增加免疫力，预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3、香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。 4、饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯! 5、香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。 吃香蕉4大禁忌 1、未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。 我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。 3、香蕉忌放于冰箱中冷藏 大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。 4、忌空腹食用香蕉 我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉

  这个穴位就是合谷穴。 这个穴位，称它为天下第一穴一点也不为过，在全身数百个穴道中，这个穴位的医治规模最为广泛，具有全身的医治作用，真可谓三头六臂，简直是一个包医百病的全能穴，一个随身携带的大药箱，几乎所有的病都可以用这一个穴直接或间接的帮助治疗，不过使用这个穴位是有讲究的，如果用的方法错误了，是会大打折扣的。那么如何使用这个穴位呢？   【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。   【取穴方法】拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。 在实际取穴时，我们常用两个简便的方法： （1）拇指、食指合拢，虎口上肌肉的最高处即是； （2）把一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 【主治】身热、头痛、咳嗽、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、耳聋、口眼歪斜、痄腮、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、小儿惊风癫痫、痛经、瘾疹、肩臂疼痛等。 【按揉方法】合谷穴有两个非常显著的特点。一方面，它部位暴露易于取穴；另一方面，操作简单便于普及。按揉合谷穴不受时间、季节等条件限制，不管是在开会还是坐车、等公交，都能随时随地给自己来一个健康穴疗。   在按摩合谷时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。经络技巧公众号提示另有部分学者认为：指压时应掌心对向体侧，按压朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样能更好的发挥此穴道的疗效。按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为佳，这样才能起到防病治病的作用。手力小的人，可用木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。每次1~3分钟。早中晚各3次。 注意：体质较差的人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不宜按摩合谷穴，以防子宫强力收缩流产。   合谷穴的6大功效 1、止痛大穴 合谷经气旺盛，止痛效果好，是我们身体上的“止痛片”，几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决，艾灸或者用大拇指掐按这个穴位来止痛。   牙 痛 都说牙痛不是病，疼起来要命。现在合谷穴帮你治疗这个要命的疼痛啦。在施治的时候应该使用交叉治法，就是您右边牙痛，就艾灸或者按揉左手的合谷穴；如果左侧牙痛，就艾灸或者按揉右手的合谷穴。如果患牙龈炎引起牙龈肿痛，并且反复发作，经常按压合谷穴也能收到意想不到的效果。 头 痛 神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛、中老年人患神经性头痛是常见病。患病后一日发作数次，同时出现失眠、健忘、记忆力减退、办事精力不集中等症状，痛苦不堪。采取合谷穴的按摩疗法，可获良好效果。由于合谷穴是大肠经上的一个重要穴位，大肠经从食指经过手、臂、肩、颈，一直到头面部。“经络所过，主治所及”，因此这些部位的疼痛不适都可以通过合谷穴来缓解。 直接艾灸合谷穴可治扁桃体炎等等。   大肠经又为多血多气之经，所以按摩大肠经的原穴合谷穴，还可以行气活血，有效治疗行经疼痛，有痛经烦恼的女士不妨试试。 2、五官科圣药 中医针灸《四总穴歌》说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。   所谓“面口合谷收”，即是说凡是头部、面部的疾病，像头痛、牙痛、发热、口干、流鼻血、颈痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。治疗面瘫，合谷更是必取之穴。平常鼻子过敏者也可以常常按压合谷穴，以缓解症状。总之，合谷穴就是对付五官科疾病的圣药。   合谷穴应用于颜面五官的损美性病变中。如治疗面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻 、皮肤过敏 等疾病，都同样收到了很好的效果。在治疗雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30--50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的明显功效。   3、肠 、胃神药 经络技巧公众号提示手阳明大肠经与足阳明胃经相交接，又因为它们是同名经，二者“同气相求”，因此刺激合谷穴能调经气，对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显著疗效。例如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等。   合谷穴就是你手边的肠胃神药！   如果你经常恶心、呕吐，你就刺激合谷穴吧，它能宽中理气，引浊气下行，全方位调理您的肠胃。   如果您饮食不规律，常常腹泻，腹痛，腹胀，您就按揉合谷穴吧，它能止痛镇静，宣通人体气血。   如果你经常食欲不振，不消化，你也可以艾灸或者按揉合谷穴，它能通肠化气，清理肠内垃圾，排除肠内毒素，促进食物残渣尽早排出体外，增强肠动力。   4、退烧强肺圣药 艾灸合谷穴，能贯通气血，促使阳气升发，扶正祛邪，增强人体免疫力。同时我们知道，肺与大肠相表里，肺主气属卫，外和皮毛，艾灸或者点按合谷穴能开发腠理，宣通毛窍，清泻气、分之热，从而加强解表发汗的清热作用，故可在感冒的预防和治疗方面收到良好的效果。 人体上有几个退热的特效穴位：大椎、曲池 、合谷、外关，退热效果立竿见影。 图片 我们可以称它们是人们身体上的“安乃近”。当你开始有感冒症状的时候，可以按摩合谷穴，左右各按压100次。按压力度要稍重，使其有酸麻感。按摩后喝一杯温开水，使身体微微出汗，感冒症状即可得到缓解。   不少小孩和中老年人，经常会感到胸闷气短，多咳多痰，经常出虚汗，睡觉时也出很多汗，还特别容易感冒，往往是高烧，或者外热内寒，或者上热下寒，这些症状都是肺受到亏损的表现。要彻底使肺健康起来，还要去根，那就要坚持艾灸合谷穴。   5、预防中风、高血压 中风的发生与肝的关系十分密切，从五行的角度看，肺和大肠属金，金克木，而肝属木，经络技巧公众号提示当肺和大肠的功能失调的时候，肝失去约束，进而产生与肝相关的病症，如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。如果经常用艾灸或者按摩合谷穴，使肺和大肠的气机保持顺畅，一旦因情志或饮食等原因产生肝火，顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来。如果你每天做合谷穴的按摩，早晚各一次，每次5分钟，你这一辈子就得不了脑中风，不会得脑梗、也不会得脑出血什么的。艾灸或者按摩合谷穴还可以防治高血压。   6、急救大穴 合谷穴还是一个急救穴。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续二三分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中穴，醒脑回苏的效果更好

菠菜，藜科菠菜属一年生或二年生草本 。又称菠薐 、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。 菠菜于公元647年传入唐朝。 菠菜主根发达，肉质根红色，味甜可食。菠菜属耐寒性蔬菜，长日照植物。中国北方也有冬季播种 、来春收获的 ，俗称埋头菠菜。 菠菜：中医认为，菠菜性凉，味甘、辛，无毒，归肝经，大肠经、胃经。 ♥营养价值 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。 ♥菠菜的食用功效 1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险； ♥适用人群 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人。 ♥禁忌人群 不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。

山茱萸 味甘、酸，性温。归肝、肾经。本品既具收敛之性，以秘藏精气固摄下元，又能补益肝肾，   山茱萸的功效与作用 1、用于肝肾不足，头晕目眩，耳鸣，腰酸等症 山茱萸功能补肝益肾，凡肝肾不足所致的眩晕、腰酸等症，常与熟地、枸杞子、菟丝子、杜仲等配伍同。 山茱萸 2、用于遗精，遗尿，小便频数，及虚汗不止等症 山茱萸酸涩收敛，能益肾固精。 对肾阳不足引起的遗精、尿频均可应用，常配合熟地、菟丝子、沙苑蒺藜、补骨脂等同用，对于虚汗不止，本品又有敛汗作用，可与龙骨、牡蛎等同用。 此外，本品又能固经止血，可用治妇女体虚、月经过多等症，可与熟地、当归、白芍等配伍应用。 3、本品常用于白细胞减少症，尤以有肝肾虚者为常用 本品常用于白细胞减少症，尤以有肝肾虚者为常用 可与女贞子，枸杞子配合用，呈血虚者与阿胶，鸡血藤等配合，呈气虚者与黄耆，党参等配合。 4、支气管哮喘呈肾虚表现者 配五味子，胡桃肉，肉桂，羊藿叶等用。 5、感染性疾病出现阴阳两虚者可用之 《医学衷中参西录》谓本品：善补肝，是以肝虚极而元气将脱者，服之最效”，“治寒温外感诸证，大病差后不能自复，寒热往来，虚汗淋漓，或但热不寒，汗出而解热，须臾又热又汗，目睛上窜，势危欲脱，或喘逆，为征忡。 6、气虚不足以息 萸肉60克(槷净核)，生龙骨30克(捣细)，生牡蛎30克(捣细)，生杭芍18克，野台参12克，甘草9克(蜜炙)。 萸肉60克(槷净核) 此外，常用于肝肾亏损之眩晕，耳鸣，腰膝酸软，阳痿，遗精，小便频数，虚汗不止等。 7、治肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸耳鸣者 常与熟地、山药等配伍，如六味地黄丸，治肾阳不足、腰膝酸软、小便不利者，常与肉桂、附子等同用，如肾气丸，治肾阳虚阳痿者，多与补骨脂、巴戟天、淫羊藿等配伍，以补肾助阳。 8、用于遗精，遗尿 治肝肾不固而致遗精、遗尿者，常配熟地、山药等同用，如六味地黄丸、肾气丸，或与覆盆子、金樱子、沙苑子、桑螵等配伍，以增强补肾固涩作用。 9、用于崩漏下血及月经过多 山茱萸又能补肝肾、固冲任。 山茱萸又能补肝肾、固冲任 亦可用于妇女因肝肾亏损、冲任不固所致的崩漏下血及月经过多之症。常与黄耆白术、龙骨、五味子等同用，如固冲汤。 10、于大汗不止，体虚欲脱症 山茱萸能敛汗固脱。治大汗虚脱者，常与人参、附子、龙骨等同用

继昨天之题材，续谈龙葵果，小时候吃过龙葵果的孩子，后来怎么样了？ 嘿嘿，自然没怎么样，既然谈了龙葵的功效，不凡进一步了解一下龙葵果之功效   生吃龙葵果，可以为人们补充丰富的营养元素，促进人体新陈代谢，还有清热解毒的功效。 另外，龙葵果还有极高的药用价值，果实里面含有的生物碱，有抑菌、镇静、抗肿瘤的功效。 不过具体的药用价值，还需专业人士说明，大家有什么头疼脑热，必须去看医生，谨遵医嘱才行 龙葵果实色泽鲜艳, 味道纯正, 营养丰富, 风味独特。每100 g成熟果汁中含总酸13 g、果糖1.3 g, 且果中的蛋白质和淀粉含量较高。果实中共含有17种氨基酸, 其中天冬氨酸的含量最高, 谷氨酸次之, 蛋氨酸最低。果实中含有多种矿物质, 其中K、Na、Mg、Fe的含量较高     龙葵果的功效与作用 龙葵果其实就是龙葵的果子，型似葡萄故河北南部也称之为野葡萄，果实熟透后可采食。龙葵是一种中药，肯定有一定的功效，其实它主要主要清热解毒，活血消肿的功效，   ♥那么， 龙葵果具有什么功效呢？ 与龙葵的功效一样吗？ 1、治内外各种热性炎肿。取适量龙葵果，煎汤内服或研成糊状外敷。 2、治舌炎。取适量龙葵果煎汤漱口。 3、治头痛、腮腺炎、脑膜炎、胃炎、肾炎。取适量龙葵果，研成糊状外敷局部。 4、治耳痛、眼部发炎。取适量龙葵果，挤出汁液，滴于耳道或涂眼部。 5、治各种热性皮肤瘙痒、痈肿。取适量龙葵果，研成糊状，与喀什粉、玫瑰花油调配制成敷剂，外敷于局部。 6、治烧伤，化脓性天花。取适量龙葵果，挤出汁液，与喀什粉调配制成软膏，涂于患处。 7、治肿瘤。取适量龙葵果，捣研外敷于局部。 8、治口渴，遗精。取适量龙葵果食用   自然，龙葵果毕竟不是水果家族的，因此，还是要浅尝辄止

法国遍地龙葵，基本都当野草处理掉的，有必要带大家了解一下下此野草之功效， 说起龙葵，大家应该会有亲切感，特别是60， 70 ，80 后，应该不少有摘食过路边或院子里黑黑的小果子，那便是龙葵果。 【性味归经】性寒，味苦，有小毒。归膀胱经。 【功效与作用】清热解毒、利水消肿、凉血止血。属清热药下属分类的清热解毒药。 【临床应用】煎汤内服，用量9～30克，外用适量，捣敷。用治热毒痈肿疔疖、小便不利、血热吐血、崩漏及多种癌症，如子宫颈癌、食管癌、膀胱癌、鼻咽癌、肝癌等。 一、补充能量 龙葵果中含有丰富的天然果糖和一定数量的葡萄糖，可以促进体力恢复，缓解身体疲劳。 二、止咳平喘 龙葵果中含有天然挥发油，能够扩张气管，稀释痰液，能够有效的缓解咳嗽气喘。 三、解热镇痛 龙葵果对中枢神经也有很明显的作用，龙葵果可以增强大脑皮层对刺激性物质的反应，降低痛觉，并且让过高的体温恢复正常。 四、消炎消肿、提高免疫力 龙葵果具有消肿消炎的作用，促进体内抗体的生成，对于肌肤具有保护作用，也对常见的跌打损伤具有一定的治疗效果。 龙葵的副作用 龙葵虽在《本草纲目》中记载是无毒的，但是在现代临床观察中发现龙葵具有一些毒性的，尤其在剂量过大时会造成中毒，主要的中毒症状有恶心反胃、腹痛、头痛、腹泻，严重的会心慌昏迷、精神错乱。如有中毒症状一定要及时就医，避免加重中毒状况，服用药物时也一定要谨遵医嘱，不可胡乱服用

我们常说冬吃萝卜，在秋冬之季，萝卜是宝，萝卜缨却是宝中宝 萝卜缨性平，入肺， 胃， 三焦经 外称“钙王” 在营养学届，一般钙含量在100毫克/100克以上的食物就可被称为高钙食物。 而萝卜缨的钙含量远超过这个标准，堪称高钙食物中的“王者”！ 尤其是胡萝卜缨每100克含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，也超过了牛奶和黄豆。 排在其后的小萝卜缨含钙量也高达238毫克/100克，青萝卜缨含钙量虽比之不及，但也有110毫克/100克。 最关键的是，萝卜缨中还富含补钙的“好搭档”——维生素K。中老年人、绝经后女性等日常多吃点它，有助于降低骨质疏松风险，强健骨骼。 秋季“喉宝” 秋季气候温差大，所以，嗓子干等症状，也成为了普遍现象。 白萝卜缨对清咽利喉有比较好的效果，可以针对以下这些症状：嗓子粘、嗓子干、嗓子发痒和嗓子有痰。 您要是嗓子干，可以把20克左右的白萝卜缨放锅中煮上5-10分钟，然后再喝这萝卜缨水，这样咱们才能利用上白萝卜缨“喉宝”的作用。 护眼高手 萝卜缨中的β-胡萝卜素含量同样很高，在深绿色蔬菜中排名属于前列。β-胡萝卜素在体内能转化成对视觉、皮肤粘膜等非常有益的营养素——维生素A，常吃可起到防治夜盲症、预防呼吸系统感染、维持皮肤柔软细嫩等作用。 ♥除了以上这些，中医认为，萝卜缨还具有健胃消食、通便止痢的作用，有脾胃不和、宿食不消、呕恶不止、痢疾肠炎等病症的人可以试着吃点它，能起到一定的缓解作用。 另外大家秋季饮食比较丰盛，肠胃容易积滞，再加上现如今温差较大，容易引发感冒咳嗽，萝卜缨就能帮助我们对抗呼吸系统的病毒，还能化解肠胃的浊气，特别是家里的老人小孩，对付这类的感冒咳嗽，吃点萝卜缨效果很好。 我们要把脾胃功能给打开，可以用萝卜缨来开胃，萝卜缨是开胃消食，积食，肚子胀，经常反酸，打嗝，拉肚子的人，吃了都有好处。所以民间也流传：“萝卜缨子是个宝，止泻止痢效果好”。 ♥来个早餐菜谱 萝卜缨蛋饼 材料：小萝卜缨、牛奶、面粉、盐、油各适量。 做法： 1.萝卜缨洗净，沥水。 2.鸡蛋打散后，加入面粉搅拌均匀，然后加入适量牛奶调成糊状，放入切碎的萝卜缨，并加入少许盐调味。 3.平底锅倒少许油，加热后，倒入鸡蛋糊摊成薄饼，一面煎好后，继续煎另外一面即可。

进入深秋，由于受冷空气刺激，加上平时体质欠佳、抵抗力下降，部分人群，尤其是老年人容易感冒咳嗽，甚至支气管炎发作、诱发咳喘。怎么办？   要防寒治咳喘，不妨经常按按俞府穴！   俞府穴   俞，指俞穴；府，指管理机构。这个穴位处于胸腔部，与心肺相近，是统领五脏俞穴、尤其是心肺肾三脏俞穴的重要穴位，因此取名俞府。   功效 俞府穴，是足少阴肾经上的腧穴，具有纳气平喘的功效。 中医学认为，“咳嗽虽肺病，其标在肺，其本在肾。”对于平时体质欠佳、抵抗力下降的人，尤其老年人，多属肾气不足、不能纳气，寒冷外邪侵袭就容易诱发人体气机上逆于肺，表现为咳嗽、气喘等症状。   俞府穴位于胸前部，近可益气养肺、远可补肾纳气，使得气机下潜、收纳有节，让您呼吸顺畅、舒服！     ♥取穴法 在锁骨下缘，前正中线旁开2寸，左右共2穴。         ♥按摩法   可用指揉法，分别以双手食指按揉穴位，也可单手拇、食二指按揉穴位。   每日可按揉多次，每次约2-5分钟，以穴位局部微觉酸胀为度。   功效：除了纳气平喘之外，按摩该穴还可以改善坐车、船时出现的头晕、恶心、想吐等症状。     ♥加两款食疗方子：   萝卜葱白汤——风寒咳嗽   【食材】萝卜1个、葱白6根、生姜15克   【方法】用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服。   【功效】宣肺解表，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 花生枣蜜汤——止咳化痰   【食材】花生、大枣、蜂蜜各30克   【方法】用水将花生、大枣一起煮烂，加入蜂蜜即可饮汤，每日服用2次。   【功效】止嗽化痰、用治咳嗽、痰饮（形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短）

柿子很多人吃过，柿子叶的功效，或许大家不会太了解， 是的，柿子叶自古以来就是常用中药材，其味苦，性寒，无毒，专入肺经，有下气平喘、镇咳化痰、止渴生津、止血和疗疮等功效，可用于肺热咳嗽、衄血、咯血、吐血、便血、尿血、紫斑、烦热口渴、崩漏或月经过多等症的治疗，对平滑肌痉挛也有解痉作用。 现代医学研究还认为柿子叶具有抗菌、消炎、活血、降压、降血脂和防癌抗癌的作用，经常饮用柿叶茶能促进机体新陈代谢、降低血压并增加冠状动脉血流量，防治坏血病和支气管炎，并防癌抗癌，对稳定和降低血压、软化血管、清血脂和消炎均有稗益。 一、柿子叶能补充维生素C 柿子叶含有较为丰富的维生素C，尤其是6到9月份采摘的新鲜柿子叶，其维生素C的含量高达1000毫克/百克，大约是柠檬的20倍左右。经过干制的柿子叶中，维生素C的含量更高，每100克干柿叶含维生素C3500毫克左右。 柿子叶的胡萝卜素含量也比较可观，每100克鲜柿子叶约含有4.16毫克胡萝卜素，此外还含有相当可观的蛋白质、氨基酸和多种维生素，还有含有胆碱、黄酮甙、芦丁和单宁等药用成分，尤其是黄酮甙的含量较高，其芦丁、胆碱、黄酮甙及人体必需的17种氨基酸的含量比其它水果蔬菜高几十倍 二、柿子叶有杀菌止痒的作用 柿子叶中还含有丰富的单宁酸，用柿子叶煎水洗澡或泡澡，能起到清洁皮肤和杀菌止痒的作用，尤其是对金黄色葡萄菌有明显的抑制作用。同时，用柿子叶煎水泡澡还能帮助你滋润和紧实皮肤。 三、柿子叶有降血压的功效 柿子叶降血压功效非常显着，因为柿子叶中含有丰富的芦丁、胆碱和黄酮甙，芦丁和胆碱有软化血管及防止动脉硬化的作用，黄酮甙能降低血压并增加动脉血流量。 由于柿子叶能软化血管并增强血管弹性，可以从生理上调整血压，所以它对高血压和低血压均有很好的作用。 四、柿子叶有降血糖的功效 柿子叶还是民间用来治疗糖尿病的良药，坚持饮用柿叶茶就能起到良好的降血糖效果，并缓解糖尿病患者口渴等症状，当然也适用于血糖较高的非糖尿病患者。 用柿子叶降血糖的说法虽然尚无官方定论，但用过这个偏方的朋友都说效果不错，建议你试试，每天坚持喝一杯柿叶茶就可以了。 五、柿子叶有防腐的作用 柿子叶不仅具有独特的香味，同时具有纯天然的防腐功能。日本人喜欢用柿子叶制作柿叶寿司，其中最有名的就是柿叶包青花鱼的寿司便当，浸过醋的青花鱼覆盖在饭团上作成寿司，每个寿司外面再用柿子叶包起来，不但能去除鱼的腥味，保持生鱼片的鲜度，更增添一股柿子叶的清香。 六、柿子叶能防治感冒 由于柿子叶中含有比较丰富的维生素，所以对预防和治疗感冒有特效，比服用维生素C制剂更加完全有效，成年人每天只要饮用10克柿叶茶，就可以满足人体对维生素C的需要量。 七、柿子叶有利尿减肥的作用 柿子叶是无毒的纯天然利尿剂，有利尿减肥和消除水肿的作用。 八、柿子叶有安神的作用 柿子叶还有安神的作用，单纯用柿子叶制作的柿叶茶，其中不含茶碱和咖啡碱，即使在睡前饮用也不会失起失眠，反而可以起到安神和提高睡眠质量的作用。 九、柿子叶有美容祛斑的作用 柿子叶的美容效果也非常不错，尤其预防和祛除老年斑效果不错，经常饮用柿叶茶就可以防止老年斑的形成，对已经形成的老年斑也有逐渐消退的作用。 ♥饮用柿叶茶的注意事项： 1、柿叶茶为弱酸性的保健饮料，不宜与咖啡、红茶或绿茶等碱性饮料同饮。 2、浸泡柿叶茶的时间不能太短，约需5分钟。 3、由于柿子叶含有较多的鞣质，而鞣质有收敛作用，会减少消化液的分泌并加速肠道对水分的吸收，从而导致大便硬结。因此，便秘患者不宜饮用柿叶茶，或少饮为佳。

霜降养生   霜降期間，天氣更加乾燥、涼冷，而體內卻還是燥熱的感覺。 除了持續滋陰潤燥降火，還要加強推動氣血循環，並可適當食用一些溫補的食物，如：紅棗、黃耆、薑黃等。 【天氣冷暖無常，需注意心血管問題】 越來越接近冬天，除了氣溫下降，還有換季的冷暖無常，讓心血管疾病特別容易發作。 ♥建議日常飲食可以多補充紅色食物，如：紅茶、牛番茄、紅豆、紅蘋果等，來補血養心。 霜降節氣養生，要加強足部及腹部的保暖 【早晚溫差大，需加強足腹部保暖】 ① 足部保暖 腳部屬於末梢神經，因為離心臟最遠，又容易發汗，是身體最容易冰冷的地方。 建議可以加強膝蓋以下的保暖，多穿長褲及襪子，腳溫暖後，身體也會跟著暖起來。 ② 腹部保暖 天氣轉涼以後，脾胃較怕寒氣入侵，喝冷飲也會刺激胃酸分泌。 建議加強腹部保暖，不只照顧脾胃，女性也可以防止子宮受寒。   ♥霜降推薦食材 霜降節氣的養生食材 首推黃菊花 ① 黃菊花 以清熱解毒、養肝明目聞名的黃菊茶，是舒緩火氣大的良方。在秋燥猖獗之際，黃菊花可以緩解體內燥氣旺盛而引發的皮膚乾癢、眼睛乾澀、口乾口苦及風熱型感冒等問題。 尤其，平常生活高壓、常熬夜晚睡的朋友，在這個時節更要喝菊花茶降火氣。但是體質偏寒的人，則要注意在購買時，選擇手工文火炒過、性質轉為溫和的黃菊花飲用，以免黃菊本身的寒涼帶來腸胃不適喔！ ② 白蘿蔔 白蘿蔔是屬於霜降的節令食材，又有「平民人蔘」之稱。 白蘿蔔性涼，可以緩和體內燥熱，也能幫助整建腸胃、止咳化痰。其豐富的維他命Ｃ、膳食纖維和酵素，能幫助消化、解宿醉，也有助於預防心血管疾病喲！ 霜降節氣養生食材 紅茶 ③ 紅茶 紅茶是深秋養心的好食材，能幫助控制血糖、穩定血壓，降低心血管疾病的發生機率。在涼涼的天氣裡，來一杯溫溫的紅茶，還可以暖胃，非常適合身體偏寒的女性。不過市面上販售的紅茶，多有加糖，建議選擇無糖、自己沖泡為佳。 ④ 番茄（西红柿） 番茄含有豐富的維他命C，可以幫助養顏美容，讓皮膚更亮白。牛番茄還有豐富的β－胡蘿蔔素，可以保護眼睛、遠離近視；豐富的茄紅素，能幫助控制血糖。 ⑤ 紅豆 屬於紅色食物的紅豆，是養心的好食材，能幫助預防氣溫下降以後的心血管疾病問題。紅豆富含鐵質和維生素B，也可以祛濕消水腫、幫助入眠、促進腸胃蠕動。   ♥最后，来一道霜降料理食譜： 霜降節氣推薦養生料理 枸杞菊花梨子湯 【枸杞菊花燉梨子】 ☞ 食材 枸杞菊花茶包 1包、水梨 1顆、冰糖 10g、枸杞 少許、飲用水 1000ml ☞ 作法 水梨洗淨、去皮去核，將果肉切小塊備用 將茶包、水梨、枸杞、冰糖放入鍋中，倒入飲用水 以大火煮滾後，轉小火煮10分鐘（也可用電鍋蒸煮，外鍋放300ml的飲用水） 熄火，蓋上鍋蓋，靜置30分鐘後即可飲用 注：寒虚体质，考虑加几片生姜