2021年的中元节 公历：2021年8月22日 农历：二零二一年七月十五 星期日 中元节，也就是民间通俗节之“七月半”，原本是上古时代民间的祭祖节，而被称为“中元节”，则是源于东汉后道教的说法。道教认为七月半是地官诞辰，祈求地官赦罪之日，阴曹地府将放出全部鬼的魂，已故祖先可回家团圆，因此将七月半秋尝祭祖节称为“中元节”；佛教中称为“盂兰盆节”。 在统治者推崇道教的唐代，道教的中元节开始兴盛，并且逐渐将“中元”固定为节名相沿迄今。中元节与上元节、下元节合称“三元节。 因此今天便是一年一度的的中元节 也是传说中的鬼节，于中医来说，亦是避免湿邪之日了， 那么，该如何养生呢？ 中元节，虽然说这个时候立秋已过，意味着秋天来了，但是天气依旧很热。很多人依旧整日吹着空调，这样子会致使湿气变重的。平日里若是不及时祛湿，导致身体内积累大量的湿气，对健康很不利，会导致肥胖、风湿等等。因此，到了中元节应该要及时祛湿。 1、少去湿气重的地方 人们身体内积累的寒气，不仅仅是人体自身产生的，还有一部分是从外界入侵的。比如说一直吃寒凉的食物，比如说一直待在潮湿又阴冷的环境中。所以说，建议平日里要少去湿气重的地方，帮助身体祛湿气。因此，中元节将至要注意这几点： A、由于地板湿气重，若是直接睡地板的话，很容易导致湿气入侵身体，致使你第二天醒来后四肢酸痛。因此，就算刚开始入睡比较热，也不要直接睡地板，再热都应该睡床上。 B、衣服未干不要穿，一些人觉得衣服差不多干就可以了，穿起来以后，慢慢地就被体温烘干了。注意了，这样做只会让湿气侵体，应该及时纠正这种行为。 C、房间要记得开窗透气，这样能够与外界的空气交往，同时将潮湿的空气赶走，让新鲜的空气进入房中。 2、多运动 想要赶走湿气，请一定要运动起来。因为不爱运动的人，身体内更容易淤积湿气，时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面，进而引发一系列的疾病。其中常见的运动有慢跑、打球、跳舞等等。要多动一动，让自己出汗，这样湿气会跟随着汗液一起被排出去。 秋高气爽的中元时节，最适宜的运动莫过于去爬山了。秋季时去爬山，感受一下温度的变化，这对强健身体来说是很有好处的，有助于提高人体适应能力，提高人体免疫力。不过，爬山要避免温度低的清晨和夜晚，避免着凉哦。 ♥顺便分享一道 中元节养生药膳之菜系做法 中元节想要养生的话，可以从饮食下手，比如说进补药膳。老鸭莲藕（莲藕是长夏最佳食品）汤很不错，可以适当多吃些： 所需材料：准备好1只老鸭，1斤的莲藕。 烹饪做法： 1、将老鸭放入热水中烫一会儿，再将鸭嘴皮和脚趾甲和外皮剥掉。同时将鸭毛拔干净，当表面冲洗干净以后，再用菜刀将肚子剖开，将内脏全部掏出来。然后用清水将老鸭的肚子冲洗干净，洗好了以后，斩成小块备用。 2、将莲藕的外皮冲洗干净，有根须的话要记得拔掉，之后将其切成厚圆片备用。 3、烧一锅开水，将鸭肉块放入开水中焯烫一下，之后捞出来放入炖锅里面，再倒入莲藕一起加水炖煮。 4、最后等到鸭肉和莲藕都熟了以后，加入食盐搅匀就可以直接吃了。 好处：鸭肉脂肪低，而且维生素B和E的含量都挺高的，另外，还富含烟酸。利用它炖汤喝，有助滋补身体。 最后，科普一下中元节禁忌 中元节鬼节的忌讳有哪些？ 一、在这一天床头不可以挂风铃。风铃容易招来好兄弟，而睡觉的时候是最容易被“入侵”的时刻。 二、夜游。八字轻的人千万不要夜游，否则只会自找麻烦。 三、非特定场合烧冥纸。冥纸是烧给好兄弟的，金纸是烧给神的，烧冥纸的结果只会招来更多的好兄弟。 四、偷吃祭品。这些是属於好兄弟的食物，未经过他们的同意就动用，还会给自己招来厄运。 ♥自然，中元节祭拜先祖为先， 小菜医馆亦借此祝愿所有人安康吉祥！

如题，含钾多有什么好处？ 细谈 钾 钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼（比钠还活泼）。是Ⅰ A族的元素之一，属于碱金属。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钾也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。 它和钠共同作用，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。 钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用，虽然人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/L，但它却是生命活动所必需的。 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 钾的功效： 1、可帮助输送氧气到脑部，增进思路的清晰； 2、帮助体内处理废物； 3、降低血压； 4、有助于对过敏症的治疗。 钾建议每日摄取量： 健康的成人一天摄取大约1600～2000mg就足够了。 钾的补充周期： 每日补充 钾的过量表现： 排泄困难，肌肉无力，心跳过缓、肌肉抽搐。 食物来历 柑橘类水果、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜、葵花子、土豆等。 需要人群 大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳，这是缺钾造成的； 严重腹泻的人即使在尿潴留状态时，失去钾的可能性仍很大。假如使用利尿剂的话，将会失去更多的钾； 不吃主食(碳水化合物)减肥，失去的不仅是体重，体内的钾含量也会下降。这会造成体力减弱，反应迟钝； 神经和肉体的紧张会导致钾的不足。 缺乏症 低血糖症、浮肿与缺钾关系密切。

买到欧防风，于是跟大家一起了解一下这欧防风与中防风的区别是有必要的 欧防风简介 欧防风，法语 panais (Parsnip)，即欧洲防风，又名美洲防风、欧防风、欧洲萝卜、芹菜萝卜、蒲芹萝卜、欧独活、白甘筍; 中国民间俗称“芹菜萝卜”。为什么叫做“欧防风”这个奇怪的名字呢? 实际上，当这种蔬菜第一次由欧洲引进中国大陆的时候，农业技术人员发现它的长相与传统中草药中的“防风”非常相似，所以，为其取名为“欧洲防风”或简称“欧防风”。当然，我国的中草药中“防风”的药效十分强劲，而欧防风则是彻底的一种蔬菜，没有什么药性，食用的时候无须担心。 欧洲防风的历史十分悠久，在古希腊和古罗马时代已有栽培。欧美国家有食用欧防风的传统习惯。我国引入欧洲防风已有百年的历史，但种植面积却很小。 欧洲防风的白色肉质根肥大突出，这也是它主要的食用部位。从大小、形状和风味来看，它与胡萝卜差不多。不过欧洲防风比胡萝卜的水分多，口感更脆一些。 欧防风的功效与作用 欧洲防风营养极为丰富，碳水化合物含量很高，营养与马铃薯类似. 与胡萝卜相比，“欧防风”在干物质含量上占上风。最特别的一点，欧洲防风是“补钾高手”，虽然其胡萝卜素含量很少，但含钾（关于钾，明晚续谈）尤其丰富，在蔬菜中少有能与之匹敌的。 欧防风每100克鲜根中含水分84.39%，蛋白质1.2克，脂肪0.3克，碳水化合物11.6克，纤维素4.34克，β—胡萝卜素0.07毫克，维生素B1 0.11毫克，维生素B20.07毫克，维生素C12.6—30毫克，钾615.6毫克，钠4.12毫克，钙63毫克，镁68.5毫克，磷106.10毫克，铜1.279毫克，铁3.692毫克，锌0.56毫克，锰O.215毫克，锶0.683毫克。 肉质根主要用于作肉汤或清汤，只吃汤不吃防风，或用炖熟的肉质根与油、面包干调制做成具有独特风味的防风饼。也可煮食、炒食。幼嫩叶片需用沸水烫后再煮食或作沙拉。亦用于作罐头食品的调味品和炖肉的配菜。 欧防风的做法 肉质根主要用于作肉汤或清汤，只吃汤不吃防风，或用炖熟的肉质根与油、面包干调制做成具有独特风味的防风饼。也可煮食、炒食。幼嫩叶片需用沸水烫后再煮食或作沙拉。亦用于作罐头食品的调味品和炖肉的配菜。 （原本想切片，结果阿姨切成丝，没想到还挺好吃的，有点笋丝的感觉） ♥菜谱: 欧洲防风香汤 材料 蔬菜清汤850毫升，烹饪用大苹果1个，欧洲防风550克，中等大小洋葱1颗，葵花籽油1汤匙，大蒜1瓣，香菜(芫荽)末2茶匙，小茴香粉1茶匙，姜黄粉1茶匙，盐适量，牛奶300毫升，点缀：，香菜(芫荽)数枝，原味酸乳酪4—6汤匙 做法 1.蔬菜汤以文火加热。苹果、欧洲防风去皮，苹果切成4瓣，去芯。苹果、欧洲防风切块待用。 2.洋葱去皮切碎。锅烧热，下葵花籽油，放入洋葱煎软。 3.大蒜去皮切成粗粒，放入锅中。加入香菜末、小茴香末和姜黄粉，煮一分钟。 4.热汤倒入锅中，加苹果、欧洲防风和盐。煮沸后调低火力，加盖煨15分钟。 5.香菜洗净沥干，摘下叶子。 6.锅离火，注入牛奶，拌匀。用食物调理机或搅拌机把汤调成糊状，重新加热。 7.汤舀到碗中，用香菜叶点缀。准备一碟酸乳酪，由用餐者自取。

外出溜达时，居然发现了法国出土的金奖酸奶，品尝之后，感觉甚佳，于是，各种口味购入带回！ 很多国人对牛奶过敏，喝了之后会上吐下泻，或是腹胀，包括本人，但是，对酸奶却不会，自然，不建议从冰箱一拿出来就用勺子呼呼扫光光的，最好的做法是，用餐时拿出来，待餐后食用！ 好，谈谈酸奶，何妨～ 1.增强肤色 酸奶提供无数的好处，包括美容和皮肤护理。如果你的脸部正常干燥，每周食用三到四次酸奶，或者干脆做一次酸奶面膜，保持水分充足。这也有助于皮肤变得柔软和容光焕发。 据说好还能够防止皱纹和细纹出现。酸奶含有作为去角质剂的乳酸，脱落最不健康的细胞层，露出更明亮，更有弹性的皮肤。 此外，由于含有大量的锌，酸奶可以缓解因紫外线照射而引|起的干燥皮肤和水疱。同样，它可以治疗癣和运动员的脚。重要的是使用天然酸奶而不是冷藏超市品种，因为含糖量可能效果不佳。 2.滋养头发 食用酸奶或者外敷，能够起到滋养发丝的功效，它的保湿特性也有益于你的头发。有助于修复干燥受损的头发，使其柔软和易于处理。由于酸奶具有抗真菌特性，可以使其成为头皮屑的理想补救方法。 3.预防高血压 它含有大量的钾，一种由心脏病专家和营养学家称为血压调节剂的强效矿物质。钾有效降低钠的再吸收，有助于消除体内多余的钠。此外，钾刺激神经系统细胞功能，这对降低血压和改善整体心脏健康至关重要。钠被认为是高血压的主要原因，如果不加以监测，往往会导致高血压和肾脏疾病。来自哈佛大学公共卫生学院的Alvaro Alonso博士建议,每天至少食用三份酸奶可以降低患高血压的风险。 4.调节胆固醇水平 酸奶含有丰富的活益生菌，也被称为有益细菌。嗜酸乳杆菌的存在有效地降低了血液中的低密度脂蛋白(LDL) 。高水平的坏胆固醇或低密度脂蛋白与冠心病和动脉粥样硬化有关。建议经常摄入酸奶以降低此类疾病的总体发病率。这种效果在对照临床研究以及高血压患者中都很突出。 5.有助于正确消化 它含有大量的活细菌,如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。这些益生菌可缓解腹胀，便秘和腹泻。酸奶有助于刺激肠道中的微生物群，并允许平滑的蠕动过程。 此外，乳酸杆菌和双歧杆菌对抗幽门螺杆菌，幽门 ]螺杆菌是一种在胃和肠中|起感染的细菌。如果不解决，它可能导致胃溃疡和胃癌。 希腊酸奶 6.降低结直肠癌和糖尿病的风险 益生菌促进健康消化，反过来可以帮助预防结肠直肠癌。大量摄入益生菌酸奶也有助于降低患2型糖尿病的几率。保持健康的葡萄糖水平还需要在整个消化道中适当吸收营养。 7.为素食者提供omega-3 Omega-3脂肪酸有助于减轻体重，调节血压,减少炎症，对抗认知衰退，预防癌症。来自草饲奶牛的乳制品，包括酸奶，含有丰富的w-3脂肪酸。如果您的饮食确实适应肉类消费，但您仍然使用乳制品，酸奶将是帮助满足您的omega 3要求的绝佳选择。 8.有助于预防酵母感染 患有糖尿病的女性容易发生阴道酵母菌感染，寄生白色念珠菌是其背后的主要罪魁祸首。念珠菌是患有糖尿病的女性的常见问题，因为它们往往具有不平衡的pH水平，排泄出来的葡萄糖增加了手头的问题。酸奶含有嗜酸乳杆菌(Lactobacillusacidophilus)，一 种通过产生过氧化氢来破坏酵母的益生菌。 每天吃酸奶或直接应用于受影响的区域来治疗感染，但不建议尝试消除整个培养物 -- 酵母是女性微生物区系的正常组成部分。 9.加强免疫系统 经常食用它有助于增强免疫系统，减少患病的几率。在酸奶中发现的活性微生物通过促进肠中细胞因子产生细胞来刺激肠粘膜免疫系统。改善消化产生的益处是适当吸收营养物质,这将提高免疫力。同样,有益细菌有助于减少炎症,这与许多健康状况有关。它含有镁，硒和锌，还可增强其免疫增强作用。 10.支持体重管理 它特别含有大量的蛋白质，每100克食物平均约6克，但根据生产技术，可高达10克。 蛋白质通过提高全身每天燃烧的卡路里来促进新代谢。获得足够的蛋白质对于控制食欲至关重要，因为它会促进某些激素的产生，这些激素会发出饱腹的信号。因此，它可以减少你的热量摄入量，有利于减肥。 11.更快的锻炼恢复 由于其令人印象深刻的蛋白质含量，这对那些锻炼的人是有益的。酸奶被认为是最健康的酸奶，由于其平衡的蛋白质和碳水化合物含量,非常适合运动后的零食。吃酸奶有助于修复受损的肌肉，改善肌肉细胞中的糖原增加。 12.促进更好的心情 根据加州大学洛杉矶分校Gail和Gerald Oppenheimer压力神经生物学家庭中心的一项研究，您的消化系统健康会影响您的气质。研究表明，从益生菌对消化道的影响中受益的女性通常心情较好，表现出较少的强迫行为，紧张和焦虑。 此外，同一项研究的研究人员指出，酸奶消费是服用抗生素的理想选择。抗生素会杀死胃中的好细菌和坏细菌;因此，通过食用酸奶来增强益生菌将是有益的。 13.协助预骨质疏松症和改善骨骼健康 钙和维生素D缺乏是骨质疏松症的两个主要元凶。乳制品是钙的良好来源。然而，酸奶含有钙和维生素D的组合，以及促进骨骼健康的其他关键营养素,如磷，钾和蛋白质。这些维生素，矿物质和营养素共同增加骨密度并预防骨质疏松症。 （为增加口感，这是加了蓝莓，桑葚，葡萄干，向日葵瓜子，榛子，自然，少不了香喷喷的松仁，嘿嘿） 结论 虽然酸奶提供了很多好处，但它可能并不适合每个人。患有乳糖不耐症的个体必须谨慎，因为它可能带来一些并发症。另外，要注意加糖的传统酸奶。这些商业化的酸奶添加了糖和着色剂以模仿某些水果口味。最好避免这种类型，并选择源自草饲奶牛的酸奶。

听说过芦荟，芦荟花听说过的人应该不多， 据说芦荟开花比铁树开花还稀奇， 上网查了查， 首先，是个吉兆： 芦荟开花的确是一件值得开心的事，正如铁树很难开花，它的花也是很少见的，这是一个福兆，表示看到它长花的人心愿可以实现～ 然后，居然食用功效还很多，于是借此分享 功效与作用 芦荟花的功效： 芦荟花为百合科植物斑纹芦荟的花，芦荟花有清肺止咳；凉血止血；清热利湿的功效，芦荟花有主治咳嗽；吐血；白浊的作用。内服：煎汤，1-2钱。外用：煎水洗。 性味：苦；寒 归经：肺；脾；胃；膀胱经 功效：清肺止咳；凉血止血；清热利湿。 芦荟花的功效与作用芦荟花的功效与作用 主治：咳嗽；吐血；白浊 用法用量：内服：煎汤，1-2钱。外用：煎水洗。 摘录：《中华本草》 1、芦荟花治月内婴儿眼不开：芦荟花煎水洗。(《岭南采药录》) 2、芦荟花治内伤吐血：芦荟花以酒煎服。(《岭南采药录》) 3、芦荟花治咳嗽、咳血：芦荟花(干品)三至五钱。水煎服。(《南方主要有毒植物》) 4、芦荟花治白浊：芦荟花和猪肉煎汤服。(《岭南采药录》) （♥感谢老紫提供的相片） 芦荟花含芦荟泻素、芦荟酶、异芦荟酶蛋白质有机酸、维生素、活性酶，多种微量元素和其它成份。 花朵是植物的精华，它已经被科学家证实含有96种物质，包括22种氨基酸，14种维生素和丰富的微量元素。 芦荟花的功效与作用 一、芦荟花可以经过加工变成肥皂，润滑油等生活用品。 二、芦荟花泡茶喝可以调节女性的内分泌，清肠减肥，对于一些肥胖的女性来说，喝芦荟花即能够减肥又没有副作用。 三、芦荟花具有降低血压、降低血糖、降低血脂的功效。 四、芦荟花可以美容养颜，滋阴活血，主要针对于一些体内毒素比较多的女性，可以清除毒素，美白皮肤。 （老紫家的芦荟花与狗狗） 芦荟花的做法 芦荟蛋挞 材料：淡奶油140克，芦荟花一袋，蛋挞皮9个，牛奶110克，白糖30克，蛋黄2个，低粉10克 做法： 1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉。 2.把低粉过筛，加入(1)中。 3.加入蛋黄，拌匀。 4.然后用筛子将制成的蛋挞水过滤。 5.将蛋挞皮放烤盘里 6.将芦荟花放里面，一个挞皮里面放四~五块芦荟花就可以了。 7.过滤好的蛋挞水倒入放有芦荟花的挞皮中。 8.烤箱预热，220度放倒数第二层，20分钟左右即可。 芦荟花的食用方法 内服:煎汤，1-2钱。外用:煎水洗。 芦荟花的食用禁忌 体质虚弱的少儿患者，不要过量服用芦荟花，过敏者会出现皮肤红肿、粗糙的现象。 孕妇和经期中的女性严禁服用芦荟花。在古代芦荟花是作妇科药剂的，用于治疗闭经之类症状。因为芦荟花能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动。故而孕妇或经期妇女服用容易引起腹痛，导致流血严重出血。 病人如有痔出血、鼻出血，也不应使用芦荟花

这次南游，被Ling带着参观中药园，无意中撞见螺旋藻的制作过程,居然还有法国人孜孜不倦的制造着这东东，坚持了十多年～ 记得十几年前，螺旋藻在国内被炒的火热，价格日飞月跃，什么返老还童，什么起死回生 简直被传得神乎其乎的，本人向来不喜欢被炒作的产品，因此忽略而过， 当眼前出现 "Spiruline" 查了查google翻译，额～，居然是神坛上下来好些年的"螺旋藻"， 于是，兴致忽起，研究了一下下，事实上，功效蛮多，值得了解； （♥顺便寻人启事一下，这是谁送给我的？经常有病人默默送东西给我，不留名，借此感谢！） 什么是螺旋藻？ 螺旋藻是一种蓝绿色藻类，已经存在于地球35亿年了（这数据谁证实出来滴？）。 它是一种常见的营养补品，最早的使用记录可以追溯到阿兹台克文明。它还是一种营养丰富的食品，富含蛋白质，维生素和矿物质，因此具有许多潜在的益处。 螺旋藻在被美国国家航空航天局（NASA）宇航员执行太空任务时使用之后，一举成名。 螺旋藻含有大量的抗氧化剂，维生素和矿物质，定期服用螺旋藻将确保摄入各种营养素，在保持健康方面都发挥着极其有益的作用，比如减少炎症，降低胆固醇水平，降低血压和增强免疫功能。 你们知道吗？基于植物补充剂的蛋白质含量可能高于肉或蛋？ 不如考虑吃一些藻类来帮助饮食中增加铁和钙吧！ 螺旋藻有什么功效？ 关于螺旋藻及其许多益处的研究很多。 基于其高水平含量的蛋白质，维生素和矿物质，已证明在以下应用中有效： 能量来源 消炎反应 抗氧化剂 能量 这是我们的细胞所必需的。 螺旋藻中的碳水化合物很容易被吸收（就像蛋白质一样），并帮助人体细胞获得所需的能量。螺旋藻还可以增加肠道中健康细菌的水平，从而产生更多的维生素B6并激发能量。 提高维生素B和铁含量，对任何因贫血而感到虚弱和疲倦的人都可以起到很大的作用。 抗氧化剂 氧化是一个过程，会随着时间的流逝对我们的细胞造成损害，导致疾病和衰老。 螺旋藻中发现的高含量的叶绿素和藻蓝蛋白，被证明是非常强的抗氧化剂。也有人它们声称可以预防疾病和病毒，但仍需做更多的研究。 螺旋藻的抗氧化能力使其在美容产品中也很受欢迎。 由于螺旋藻的营养成分，它有助于增加能量水平，可以帮助抗炎和免疫反应，并且是一种强抗氧化剂，有助于保护我们的细胞。 促进免疫系统的健康 螺旋藻中含量最高的三种微量营养素是钾，钠和维生素A。钾和钠都有助于调节体液平衡，肌肉收缩和神经冲动。维生素A在维持器官（心脏，肺，肾脏，肝脏等）的健康中起着至关重要的作用。此外，视力，生殖健康和健康的免疫系统也需要它。螺旋藻中发现的其他重要营养素包括钙和镁，它们既有助于保持骨骼强壮健康，调节心律并有助于增强免疫系统，对人体健康非常重要。 改善心脏健康 螺旋藻可以通过减少不良胆固醇，降低血压，从而对心脏产生积极影响。 消炎 螺旋藻已被证明可以阻止我们的免疫系统释放组胺，组胺的释放是一种引起过敏（特别是鼻部过敏）的反应。数项研究表明，螺旋藻可以通过多种途径增强免疫系统，并防止对过敏原的过度反应。当人们缺乏某些营养素时，过敏反应就会更加频繁。 螺旋藻中的亚麻酸含量很高，这是一种必需的脂肪酸，具有抗发炎的特性，特别是与omega-3脂肪的来源结合使用时。 抗氧化剂可保护人体免受氧化应激。螺旋藻含有丰富的抗氧化剂，定期食用有助于减少氧化应激的影响，从而减少炎症和患上慢性病的风险。螺旋藻中的主要抗氧化剂被称为藻蓝蛋白，藻蓝蛋白是使螺旋藻呈绿蓝色的物质，藻蓝蛋白在抑制炎症反应中特别有效。 改善运动表现 螺旋藻也可以改善运动表现。氧化应激是运动的副产品，摄入大量的抗氧化剂可以减少运动过程中所承受的压力，提高身体机能。螺旋藻可以提高强度和耐力，从而改善运动表现。 改善某些疾病的症状 螺旋藻可能对某些疾病产生积极影响，比如螺旋藻可有效减轻与过敏性鼻炎有关的许多症状，也可能有助于控制2型糖尿病和高血压。 营养含量 一汤匙（约7克）螺旋藻含有4克蛋白质。 这是一个非常高的比率，尤其是对于植物性食品而言，使其非常适用于素食主义者和食肉者。每克螺旋藻的蛋白质含量高于每克肉，牛奶，鸡蛋，大豆。同时，螺旋藻的氨基酸含量高，缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸含量高，使其优于所有其他植物蛋白，包括豆类。 螺旋藻包含的其他重要营养素： 纤维 Β-胡萝卜素 B族维生素：对能量至关重要 铁：100克螺旋藻中铁的含量超过日常所需量150％ 钙：增强骨骼和牙齿 必需脂肪酸：是有益心脏健康的脂肪酸，我们需要从食物中获取。 螺旋藻是除母乳以外最知名的伽马亚麻酸来源。 这些维生素和矿物质在许多基本功能以及抗氧化反应，免疫控制和预防炎症中发挥作用。 如何使用螺旋藻 螺旋藻通常以无味的粉末形式出售，可以很容易地加入到水，奶昔或其他液体中。 它的叶绿素和藻蓝蛋白含量高，因此为亮绿色。 螺旋藻除具有强大的维生素和矿物质含量外，还可以为锻炼后的奶昔增加额外的蛋白质刺激，或者可以在一天中的任何时间服用，以利用其营养优势。 所研究的典型剂量为每天3至10克，每天最多使用30克，显示无副作用。 螺旋藻是一种功能强大的天然植物性补品, 它可以帮助我们补充蛋白质以及许多维生素和矿物质。 螺旋藻有哪些副作用呢？ 对于有些人来说，服用螺旋藻也有一些不良副作用，包括头痛，恶心，过敏反应和失眠。患有苯丙酮尿症的人不应服用螺旋藻，因为螺旋藻含有无法分解的氨基酸。此外，患有自身免疫疾病（例如多发性硬化症或类风湿关节炎）的患者也应避免食用螺旋藻。 螺旋藻可以补充多种人体必需的微量营养素，对健康和身体功能产生积极影响。患有某些疾病的人在服用螺旋藻之前应该咨询医生，而且螺旋藻可能会干扰药物治疗，这一点一定要注意。

什么叫破三冰，泄三浊，清五毒，祛六淫？ 咱们先谈 什么叫 三伏？ 三伏到处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。 三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！ 仔细想想，我们周围一定有这样的人，别人没事，他感冒了，别人感冒，他被传染了，还时不时地会拉肚子什么的，大毛病没有，小毛病不断，这都是身体免疫力差，体质虚寒导致的。 趁现在三伏天，艾灸大椎、中脘、神阙、脾俞、命门、足三里、丰隆、解溪、涌泉等穴位，坚持灸一个三伏天，提高自己的免疫力，让自己的体质彻底打赢一场翻身仗，你一定会感谢选择三伏灸的自己！ ♥三伏灸之“破三冰” 破三冰，又称破三寒，指的是三伏就可以有效调理宫寒、胃寒、关节寒。这三种寒气致病的根本原因，是体内阳气不足，无法将盘踞在深层的湿寒之气排出体外。三伏灸借助天地间鼎盛的阳气，配合纯阳之性的艾灸，搭配对症的穴位，可以让阳气直达病灶，排出湿寒，达到“破三冰”的效果。 ♥三伏灸之“泄三浊 三浊，指的是人体内的浊气、浊水和浊物，当我们生气而又无法及时解郁时，浊气或产生；体内湿气过盛，形成浊水；肠胃功能不足，宿便堆积，形成浊物。 三浊会消耗体内阳气，阻塞经络畅通，最终形成虚寒或湿寒体质，淤堵之下，各种问题纷沓而至，令人烦不胜烦。 三伏天艾灸，可以温经散寒，化瘀散结，打通三浊的正常排出通道，以阳气为动力，带动三浊泄出。 ♥三伏灸之“清五毒” 五毒，一说指水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒,又一说指痰毒、血毒、淤毒、脂毒、酸毒，泛指体内堆积的毒物杂质。毒素堆积的原因，一通过饮食、呼吸等进入体内的有毒物质与日俱增，二则是人体的代谢能力随着年龄增长或者身体变差而减弱。 三伏天天气炎热，身体毛孔大部分时间处在张开的状态，汗液是排出毒素的一大方式，配合艾灸调理肝肾，补充阳气激发出体内深层的毒素排出，可以有效“清五毒”。 ♥三伏灸之“祛六淫” 淫，指的是过度，比如范仲淹在《岳阳楼记》里说“淫雨霏霏”。中医中的六淫，指的是风，寒，暑，湿，燥，火等外感病邪的统称。简单来讲，气候变化过程中，人体未能及时适应，导致过多的风，寒，暑，湿，燥，火侵入体内，进而生病，即为六淫。 预防六淫，要本着“正气内存，邪不可干”的原则，提高身体素质，也就是通常说的免疫力。祛除体内已有的六淫，则需要补充阳气，让体内重新回到阴阳和谐的状态，把病邪排出。这就需要艾灸补充阳气了。 因此，三伏天作为大自然馈赠给我们的一份厚礼，一定要善加利用，坚持做好三伏灸，让自己身体内的各种浊物、邪气，排出体外，才能更好地保证一整年的身体健康

现代科学开始运用砒霜来治疗癌症，事实上，在本草纲目里面，李时珍很明确的标出砒霜的功效 化学成分鉴别 别名 白砒。 拉丁文名称 Arsenolite;Arsenopyrite;Realgar;Orpiment 性味 辛酸热有毒 味苦酸有毒《开宝本草》 辛热大毒《玉楸药解》 -中药大辞典 辛；酸；热；有毒 -中华本草》《中药大辞典 归经 :砒霜入脾、肺、肝经《玉楸药解》 -中药大辞典 脾、肺、胃、大肠经 -中华本草》《中药大辞典 功效作用 劫痰截疟，杀虫，蚀恶肉。治寒痰哮喘，疟疾，休息痢，梅毒，痔疮，瘰疬，走马牙疳，癣疮，溃疡腐肉不脱。 砒霜功效：治妇人血气冲心痛，落胎。记载于《日华子本草》 砒霜功效：砒霜主要治疗诸疟，风痰在胸膈，可作吐药。记载于《开宝本草》 砒霜功效：截疟除吼，膈上风痰可吐，溃坚磨积，腹内宿食能消。记载于《本草蒙筌》 砒霜功效：砒霜主要治疗恶疮瘰疬，腐肉，和诸药敷之，自然蚀落。又治蛇尿着人手足，肿痛肉烂，指节脱落。为末，以胶清调涂。记载于《医学入门》 砒霜功效：蚀痈疽败肉，枯痔，杀虫。记载于《纲目》 砒霜功效：治寒痰冷癖，久疟积痢，疗痔漏瘰疬，心疼呴喘，蚀痈疽腐肉，平走马牙疳。记载于《玉楸药解》 -中药大辞典 劫痰，蚀疮去腐，截疟，蚀腐，杀虫。砒霜主要治疗寒痰哮喘，疟疾，休息痢，痔疮，瘰疬，走马牙疳，癣疮，痈疽恶疮 -中华本草》《中药大辞典》 用法用量 内服:将本品做成丸剂或者散剂使用、散，1～5毫。外用:把药磨成粉末，再用水冲后服用撒或调敷于患处，或入膏药中贴之。 -中药大辞典 内服：将本品做成丸剂或者散剂使用、散，1-5毫。外用：把药磨成粉末，再用水冲后服用撒或调敷于患处，或入膏药中贴之。 -中华本草》《中药大辞典》 使用禁忌 本品毒性比砒石更剧，内服极宜谨慎。体虚及孕妇切勿服用或请尊医属。 畏绿豆、冷水、醋。 畏羊血。 大伤胸气，脾胃虚者，切宜戒之。 -中药大辞典 本品毒性比砒石更剧，内服极宜谨慎。体虚及孕妇切勿服用或请尊医属。 1.畏绿豆、冷水、醋。 2.畏羊血。 3.大伤胸气，脾胃虚者，切宜戒之。 -中华本草》《中药大辞典》 重要事情说三遍: ♥千万不可私自服用 ♥千万不可私自服用 ♥千万不可私自服用

荷叶食疗药膳： 1、荷叶茶：用开水冲泡。这是荷叶食用最常见的一种，效果最好的方法，原因非常简单，将荷叶当茶来喝的时候，会起到非常好的减肥效果。 荷叶茶非药类，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇，减肥人士的最理想的选择，不妨多饮用一些荷叶茶。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。清暑利湿，升发滑阳，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。 2、荷叶二花粥：鲜荷叶1张，荷花1朵，扁豆花5朵，大米 100克。将鲜荷叶洗净、切细；先取大米煮粥，待熟后调入荷叶、二花，再煮一、二沸服食，每日2剂。可清热解暑、除烦利尿，适用于暑热症及高脂。 3、荷叶粥：鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂血症。 4、莲米芡实荷叶粥：莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，将诸药与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，红糖调服，每日2剂。可健脾止带，适用于带下绵绵不断，面白或黄，四肢不温，纳少便溏，精神倦怠等。 5、扁豆荷叶粥：白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，和胃厚肠，降脂祛腻，适用于暑热症。 荷叶粉蒸肉 6、“荷叶粉蒸肉”是一道特色名菜。是用当时杭州的鲜荷叶，将炒熟的米粉和经调味的猪肉裹包起来蒸制而成，其味清香，鲜肥软糯而不腻，夏天食用很适合胃口。 荷叶的食用禁忌： 胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。 尽量少吃生的荷叶，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。 空腹服用荷叶茶，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。 饮用荷叶茶的副作用： 荷叶茶配方如果合理，则不会有任何副作用，如果随意搭配或单独使用荷叶泡水喝，则会对身体造成伤害。因此应选择正规厂家生产的配方荷叶茶。 也应该注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况。但这属于正常现象，不属副作用。 特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶。

天宗穴 穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。 取穴位置 《针灸甲乙经》：天宗在秉风后，大骨下陷者中。肩胛骨冈下窝中央凹陷中，约当肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。 功能主治 （1）天宗是治疗颈肩痛之常用效穴。本穴系手太阳经之腧穴，手太阳“出肩解，绕肩胛，交肩上”。乃是经络所行之用，当颈肩部有疾病时，常在天宗穴有反应点，且临床常根据天宗穴处的按压反应确诊颈椎病。早在《针灸甲乙经》中载曰：“肩觅，肘臂痛，不可举，天宗主之。”《铜人腧穴针灸图经》中言：“主肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颔肿。”针刺天宗穴有舒筋活络、祛风除湿、活血止痛的作用，临床主要用于落枕、颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤等颈肩疾病。 （2）天宗是治疗乳房疾病的重要穴位。本穴为小肠经穴，与乳房前后相对，以对应所取用，针刺天宗理气通络、散结化瘀、消肿止痛。临床可以毫针刺，也可以点刺放血加拔火罐，针刺时使针感向肩或胸前传导为佳。常用于急性乳腺炎、乳腺增生。 （3）天宗也常用于呼吸系统疾病的治疗。本穴处于背部，近于肺脏，用之存行气宽胸的作用，因此对胸胁支满、咳嗽、气喘等呼吸系统疾病也有较好的功效。 天宗穴有舒筋活络，理气消肿的作用。 天宗穴主治肩胛疼痛，肘臂外后侧痛，乳痈，胸胁支满，咳嗽，肋间神经痛，乳腺炎，落枕，肩周炎，肘外廉后侧痛，颊颔肿，颊颌肿痛，咳逆抱心，肩关节周围炎，胸胁胀满，咳嗽，气喘，哮喘，肩背软组织损伤等。 保健方法 常用中指指腹按揉天宗穴，每次1～3分钟，或用艾条灸5～10分钟，可使颈肩气血旺盛、胸部气血畅通。 艾炷灸3~5壮，艾条灸10～15分钟。 穴位配伍 天宗穴配肺俞治咳喘。 天宗配膻中，主治乳痈，乳腺增生。 天宗配膻中、足三里，治乳房肿痛。 天宗配乳中、乳根、少泽治乳腺炎，并有催乳作用。 天宗配肩井、足三里、屋翳，治乳少。 天宗穴配肩髃、肩髎、阳陵泉治肩周炎。 天宗配臑会，主治肩臂肘痛，肩关节周围炎。 天宗配臑会、臑俞，治肩背痛。