马上就要到三伏天了，外界阳气最盛，湿气最重，也是一年中最热的时节，也是最容易生病的40天，伏天里，可谓暗藏杀机...... 伏，是避暑之意，分为初伏、中伏、末伏。毫不夸张地说，入伏后开始冬病夏调，可以改善身体的许多隐疾，但同样，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下病根。 那么，我们该如何护自身周全？ 三伏天身体最怕的6件事 1.脚底最怕凉 很多人喜欢在夏天睡觉时用风扇对着脚吹，觉得很舒服很凉快，殊不知足底迎风睡对身体的危害！ 我们的足底拥有许多重要的神经、穴位和经络，并且它对外界的刺激极敏感。熟睡时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态，而本身御寒功能就较差的双脚很容易就受到寒气、湿气的侵袭，这样就导致了经络系统处于紊乱的状态，身体的免疫功能就会下降，容易引起身体的一些病变，如导致伤风、频发感冒。 2.肠胃最怕冷 你一定也觉得在三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃凉面很爽吧。但是，在三伏天，人的阳气浮于外，再加上现在的人少动、多吃、熬夜、压力大等造成肠胃功能弱。再在三伏天吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。尤其是平素脾胃虚弱、肾阳虚的人更要注意。 3.上身最怕露 《混俗颐生录》指出，“肺俞五脏之表，胃俞十二经脉之长，最不可失寒热之节。”我们上半身分布有众多的经脉，包括总督阴阳的督、任两脉。如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。 女性在穿衣方面，要注意不要穿露脐装、低腰裤。因为会造成掌管阴阳两脉的神阙穴和肾腧穴都露出来，这很容易使得督脉、任脉受损。 4.最怕出汗不换衣 《孙真人卫生歌》说：“春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换着，秋冬觉冷便加添，莫待病生才服药。”意思是伴随季节变化而增减衣物是养生的重要方法之一。 三伏天，大家出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。 5.洗浴最怕冷水 很多男性喜欢在夏天洗冷水澡！三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。 打个小比喻，把汗孔比作“门”，三伏天“门”敞开着，寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入，侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至产生原因不明的热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，小儿尤其要注意。 6.空腹怕喝茶 你也喜欢在夏季饮茶吗？很多人可喜欢在夏季饮茶了，而且很多中国家庭都有饮茶的习惯，但是大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。 如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹证，以及下元虚冷之腹泻、阳 痿、痛经等病症。因此，建议大家三伏天饮茶，以餐后饮2~3杯为宜，若有饥饿感应该停饮。
今有朋友问，直肠癌术后，如何注意饮食，特搜索编辑一下，有关饮食方面注意事项 肠癌病人术后，饮食应该怎么吃？ “吃”是我们避不开的话题之一，结直肠癌手术后，患者很快就会面临“什么时候可以吃东西？”“我该怎么吃？”这一系列的问题，肠癌术后的吃是有讲究的原则的，患者需要按照要求慢慢过渡到普通饮食。 那么，肠癌患者术后该怎么吃呢？ ♥肠癌是一种消耗性疾病，代谢率高，癌细胞的代谢产物进入血液，引起患者味觉、嗅觉以及胃肠道内感受器改变，造成食欲下降。术后因手术创伤使机体代谢紊乱，进一步加重蛋白质分解及能量的消耗。所以要改善患者的营养，提高机体的免疫功能，供给充足的蛋白质、高维生素、低纤维素和无机盐，同时也可以减少肠道内的厌氧细菌和维生素K，进而抑制类固醇转变为致癌性胆盐。 ♥胃肠肿瘤患者进食原则是：少量多餐、定时定量、进食营养丰富的饮食。保证能量供给，循序渐进逐步过渡到均衡饮食。避免过冷、过烫食物。禁食一切刺激性及粗纤维和产气、油煎炸食物。限制单纯的糖如蔗糖、甜果汁等，预防进食后发生低血糖或倾倒综合征等并发症。 第1阶段：禁食。手术后1-3天内处于手术创伤期，吻合口还没有愈合，胃肠功能正在逐渐恢复，胃肠道没有通气前需要给予持续胃肠减压，减少胃内容物对吻合口的刺激，减轻胃张力，预防吻合口水肿及吻合口瘘。在这期间患者要依靠静脉供给营养和水分来维持机体的生理需要。 第2阶段：流质饮食。术后4-10天已基本度过手术创伤期，胃肠功能开始恢复了，主要表现为肛门已排气，有食欲。这个时候可以停止胃肠减压，喝温开水20-30毫升，每天喝2次。术后第4天，就可以吃一些清的流质饮食，比如米汤40毫升，每天喝2次。第5天，喝米汤60-80毫升，每天喝3-4次。第6天，可以喝米汤、菜汁，每次80-100毫升，每天喝4-5次。第7天，可以吃普通流质饮食，比如米汤、菜汁、鸡、鸭、鱼汤等，每次100-200毫升，每天可以吃4-6次。以上需依据个体差异，酌情递增量与餐次。 第3阶段：半流质饮食。如果上面两个阶段中没有明显的不适，大约术后第10天开始，可以给予米汤、藕粉、蒸蛋羹等。这段时间病人术后放置的各种引流管基本已经拔除、静脉输液最也逐渐减少，所以食量应该渐增加，但还是需要少量多餐，每天吃5-7餐，每次吃150-200毫升，以易消化的少渣食物为主，比如大米粥、面条、面片、小馄饨、少量菜泥、豆腐脑、鱼丸等。平常食量大的病人这个时候不能急于求成，切忌大量进食，以免发生吻合口瘘。 第4阶段：软食。一般从术后第3周开始，大多数病人这个时候的消化功能已经恢复正常，各种不适症状也消失了。软食是一种质软、易咀嚼、易消化、各种营养素含量充足的平衡膳食，如软米饭、发糕、馒头、各别炖、蒸、氽肉类、豆制品、饺子、包子、各种嫩菜。这个阶段要忌食含纤维素较多的蔬菜和油煎炸食品。 ♥为防止人工肛门排出大便有恶臭，患者适合吃一些酸奶、藕粉等食物，要避免蛋、蒜、葱、虾等食物，以防止食物消化吸收后产生臭气。 ♥在主食的选择上，胃肠道术后，米面制品都可以吃，关键是制作的时候要以蒸、煮等质地软的烹调方法为主。如龙须面、面片、馄饨、小包子、饺子、发糕、馒头、肉龙、小点心等，粗杂粮等不好消化的食物要少吃，以减轻胃肠道的负担。过一段时间(2个月左右)后，患者可以根据消化情况，加一些山药、芋头、薯类等食物。
【图解上迎香穴的位置】 点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】 上迎香穴的准确位置：位于人体面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇涌上端。正坐仰靠取穴。《针灸学简编》∶在鼻唇沟上端尽处。 局部解剖：皮肤---〉皮下组织---〉提上唇鼻翼肌。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。 【穴名解说】 上迎香穴，属：经外奇穴。出处：元代《银海精微》。别名：鼻通、鼻穿、穿鼻。 “迎”，是欢迎或迎接的意思，“香”，指香味，这里指的是各种各样的气味，因位于手阳明大肠经迎香穴的上方，所以取名为“上迎香”。 穴名含义：穴在鼻部，手阳明大肠经迎香穴之上方，故名。 【按摩上迎香穴位的作用与好处】 【主治疾病】单纯性鼻炎，过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻衄，鼻息肉，嗅觉功能障碍；慢性结膜炎，烂眼弦，暴发火眼，迎风流泪，泪囊炎；感冒，头痛，鼻塞；口眼歪斜，头面疔疮。 【作用功效】清热散风，宣通鼻窍。 【临床应用】1、治久流冷泪∶上迎香，天府、肝俞；有疏肝宣肺的作用。2、治鼻塞鼻渊∶上迎香，印堂、合谷、肺俞；有宣通鼻窍的作用。 【穴位配伍】上迎香穴配上星穴、印堂穴、合谷穴治慢性鼻炎；上迎香穴配天府穴、肝俞穴治迎风流泪。 【穴位疗法及注意事项】 按摩手法：用中指指尖揉按上迎香2至3分钟，每天坚持，可防治鼻部疾病。 上迎香穴的按摩手法 刮痧方法：用刮痧板角部刮拭上迎香1至2分钟，力度轻柔，可治疗鼻炎、鼻塞等。 上迎香穴的刮痧方法 针灸疗法：沿皮刺0.5-1寸。或向内上方斜刺0.3～0.5寸；可灸。
白扁豆自古以来就是药食两用的佳品，《中华本草》认为：白扁豆味甘，性微温。 归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑。 用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀，小儿疳积等。 《名医别录》记载白扁豆能“和中，下气”，其食疗价值早在元代·孟诜《食疗本草》中即有详细的记载，认为“久食头不白”。 白扁豆的功效与作用 补脾和中 化湿消暑 脾胃虚弱 食欲不振 大便溏泻 白带过多 暑湿吐泻 胸闷腹胀 白扁豆的营养价值 脾气虚证。本品能补气以健脾，兼能化湿，药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿滞，食少、便溏或泄泻。唯其“味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳”，如参苓白术散（《和剂局方》），以本品作为人参、白术等药物的辅助。本品还可用于脾虚湿浊下注之白带过多，宜与白术、苍术、芡实等补气健脾除湿之品配伍。 2．暑湿吐泻。暑多夹湿。夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻。本品能健脾化湿以和中，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，故可用于暑湿吐泻。如《千金方》单用本品水煎服。偏于暑热夹湿者，宜与荷叶、滑石等清暑、渗湿之品配伍。若属暑月乘凉饮冷，外感于寒，内伤于湿之“阴暑”，宜配伍散寒解表，化湿和中之品，如香薷散（《和剂局方》）以之与香薷、厚朴同用。 白扁豆的烹饪技巧 白扁豆煮熟捣成泥可做馅心，与熟米粉掺和后，可制作各种糕点和小吃； 白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品； 白扁豆含有凝集素，有一定的毒性，加热处理可以使其失去毒性，所以食用时一定煮熟蒸透； 白扁豆宜与粳米煮粥，健脾之力更强，对脾胃素虚，食少便溏，夏季泻利或烦渴颇有效果，更为中老年人的长寿粥膳佳品。 白扁豆的食用禁忌 患寒热病者，患冷气人，患冷气人不可食
八珍糕 八珍糕，为千古养生第一糕，益脾健胃，长寿皇帝乾隆常年服用，现代人多数都脾胃虚弱，八珍糕原材料基本都是药食同源，长期服用对脾胃的好处不言而喻，做起来也很简单。 材料：茯苓、薏苡仁、莲子肉、芡实、怀山药各50克 ，山楂、麦芽、白扁豆各30克，其中白扁豆对大便不成型有不错的效果！（如果便秘或大便干燥的把白扁豆换成杏仁30克） 将所有材料打成粉，加上大米粉和糯米粉各200克，把粉拌匀。（所有粉一定要打细一点，粗了影响口感。） 炒制之后，再加上450克水揉成面团。 分成约30克一个的小面团，可以用月饼模压成型，也可以搓成你喜欢的任何样子。蒸锅抹油，放上糕胚，大火蒸，水开蒸25分钟。 凉后分装入小饭盒，每天吃一块，冰箱冷藏放三天的量，其余放冷冻，吃时蒸热即可。 “八珍糕”为何会有如此神奇的功效呢？ 我们来看看八珍糕的配伍就明白了！ 麦芽是补脾益气的，还能疏肝。 茯苓能健脾补中、宁心安神、利水渗湿。 芡实能补脾益肾、补中益气、和胃理气、滋补强壮。 薏米健脾开胃、补中去湿。 山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳等。 扁豆能理中益气、补肾健胃。 莲子能健脾补心、强筋骨、补虚损、益肠胃。 山楂能健胃消食。 八种食材药食兼用。 咱们曾经用几个篇幅谈 白扁豆 这款疏菜，无论树上，还是瓜架上，凡是可攀缘的地方，都适宜它生长。结出的豆荚，像初几的弯弯月亮，这就是白扁豆，无论烧还是炖，炒，均口味回甘，甜糯，是非常受欢迎的时疏。 白扁豆豆荚里的果实，色白微黄者，补脾，除湿，消暑的能耐非常好。 专治中宫之病（脾土强可利湿，湿去，正气自旺）。 为什么扁豆可以补脾呢？ 《本草求真》里说："扁豆如何补脾?盖脾喜甘。扁豆得味之甘，故能于脾而有益也；脾得香而能舒，扁豆禀气芬芳，故能于脾而克舒也；脾苦湿而喜燥，扁豆得性之温，故能于脾而克燥也。脾土既实，则水道自通，三焦不混，而太阴暑湿之邪，自尔克消，安能复藏于脾，而有渴、泻之病乎。
今天是立夏，时入一年中阳气最旺之刻，日长夜短，热邪席卷～ 估计好多人都认为，夏天这么热，喝点冷饮、冰啤酒解解暑，在房间里吹着空调，大汗淋漓冲个冷水澡，才是最惬意的事儿吧！ 实际上，夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。 古人是如何度夏的呢？ 古人与我们现代人一样，把夏天过的丰富多彩，而且也跟我们一样，视夏季养生为重，认为如果夏不注重养生，很可能秋冬生百病。 古人认为，农历五月属午火，克金；六月属未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“肾”水易不足。身体不好的人，过了一个暑天，会感觉身体更虚了...... 那如何平安度夏呢？古人强调要清心寡欲、夜卧早起。 明《丹溪心法》：人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。 明《檐曝偶谈》：夏至节嗜欲，冬至禁嗜欲。 那我们普通人在夏季的休闲时间里，也应尽量挑一些可以静心的小活动来充实自己，如茶道、香道、花道、手工编织、绘画、阅读、抄经、对弈、弹琴等等。清心寡欲，才不至于消耗更多的气血。 夏天要学会“热着过” 流一身汗，少吹贼风 什么是贼风？现在最大的贼风就是空调风和风扇风。山区里最硬的贼风就是过堂风。从古至今，在夏季受了贼风导致面瘫的男女老幼不在少数，更有甚者会突发中风导致偏瘫。 明《遵生八笺》：贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。年壮不觉为害，亦种病根。气衰之人，如桴鼓应响矣。酷暑尤宜思之。 体虚之人，一定要躲避贼风，尤其是寒冷刺骨的空调风。一旦得了“空调病”，赶紧调理也可无碍，久拖则成重疾。 古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。 意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子吹空调，应让身体自然排汗。 人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。 而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。 所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！ 2 喝热茶，少喝冷饮 炎热的夏季，很多人都爱好那一口凉爽的冷饮，冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等。 远在唐代，人们就已经会用蔗糖水制作“冰棍”了。宋朝的冷饮非常丰富，到了夏天，除了能喝到冷酒，还能吃上各式各样的冷饮，并且已有了刨冰。 到了明清时期，冰镇饮食已经充斥寻常巷陌，盛夏时节有很多小贩挑着担子沿街售卖“凉水”，有的还加入了杨梅、桃子，俗称“冰杨梅”“冰桃子”。 远在古代，已经有人提出了不可贪“冷饮”的建议了： 夏冰止可隐映饮食，不可打碎食之。入腹，冷热相搏成疾。——元《三元延寿参赞书》 意思是不过度贪凉，只用冰块传给食物一些冷气即可，不可直接入腹，否则冷热相搏容易生病。温暖为腹部的正气，下元虚弱的人，若吃了透心凉的食物，多成寒泄，大伤真气，很难复原。 “夏日伏阴在内，热食得有微汗妙”。夏天最好吃让人微汗的热食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至于出大汗伤阴。 不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。 中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。 通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。 但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。 而人饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开；而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。 不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃亦无益。 故最好稍微等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。 热水泡脚，少冷水冲澡 夏季“热养”不如多用热水泡脚。 夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。 而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。 泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，水温不能太高，也不能太低，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。 热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。 另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁。 还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。 使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。 水温一般控制在30℃左右为宜。另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。 多吃姜，少吃凉菜 夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。 注意腰、足、背保暖，少穿露脐装 在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。 因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。 建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。 夏日养生禁忌 大量吃冷食 炎炎夏日，人们最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。 很多人因天气炎热不想吃饭，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替主食。 殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，对人体阳气的耗损越大。 中医专家说，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。 这时，如果摄入过多的生冷食物，会严重地伤害人的阳气。 2. 休息太贪凉 每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达；整夜开着空调睡觉；甚至在地上铺个凉席睡觉。 这些行为很常见，有很多人也就这么干。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 因为夏季人体毛孔张大，人在睡觉时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。 这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。 运动后立即冲凉 夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。 因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。 锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况。 这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难。 另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。 不同人群需特别照顾 酷暑难耐的夏季，我们经常发现一家人吃同样的食物，老人孩子吃完食物后可能立马就会出现肠胃不舒服的情况，而其他家庭成员并无大碍。 有时，同样在家中吹空调，女性也比男性更易受凉。 人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。 一般青壮年体质较好，阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，抵抗力相对较低，易受到“寒邪”之气侵扰。 而女性因为其特殊的生理原因，更容易受到“寒邪”、“湿气”的侵扰。 因此，体质较弱、阳气不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。 如果万不得已出现了上述不宜的行为，一定要内用温热的饮食，让身体出汗，帮助身体带走体内的寒湿之邪。
经常跟病人说，艾灰不要丢，以免大家忘记为什么，今特笔记一下下 艾灰的妙用 宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也是反反复复，尤其害怕会有依赖性。在妈妈的提醒下，我用艾灰加香油调匀，来涂儿子的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候发现，哈哈小PP一点也不红了耶，有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。 患脚气时可在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶和蜂蜜做出的面膜，稠稠的涂在脸上，二十分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。 在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。 有的人脚爱出汗，在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流哦。 8、艾灰是绝好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，花花草草都喜欢，起码我用艾灰养的花，都长的欣欣向荣。 具体功能 有消炎、杀菌的作用:当有伤口时，艾叶灰洒上去的一瞬间是非常痛的，犹如酒精洒到上面一样，看样子艾叶灰本身就有消炎、杀菌的作用。使用后，局部的红肿、疼痛都会渐渐消失，说明艾叶灰有持续的消炎、杀菌作用。 能帮助伤口止血:当伤口出血时，将艾叶灰不断地洒在伤口上，很快就能止血（大的伤口我还没有试验过）。 能保持伤口的干燥:当伤口有出血或渗液时，洒上艾叶灰，创面很快会干燥。如有的地方渗液严重，可以反复洒艾叶灰，一样能保持住创面的干燥。而保证创面的干燥，是避免感染最重要的一条，也是快速长好伤口必不可少的条件，艾叶灰这一优势，是很多药物所不能替代的。 能很好地保护伤口:当艾叶灰洒在伤口上，吸收了血液或渗出的液体后，艾叶灰就会紧紧地粘在伤口上，能很好地保护住伤口。虽摸上去发硬，但实际感觉到局部伤口还是透气的，并没有紧绷的感觉。而且遇水不会脱离，不怕水的冲洗。相比之下，现代人发明的创可贴可就太逊色了。 不易留下疤痕:其实受伤后，皮肤上会不会留下疤痕，既与伤口是否感染有关，也与伤口处的血液供应是否充足有关。艾叶灰的使用，伤口感染的几率大大降低，没感染就不会长出丑陋的疤痕。 而伤口的印迹要完全消失，取决于伤口的深浅。太深的伤口一定会留下印迹但不是疤痕，而印迹的深浅与局部血液供应是否充足有关。只要保证身体内的气血充足，再经常对局部进行热敷或用艾条艾熏，促进局部的血液供应，相信受伤后留下的印迹一定会很浅。
五毒日，不仅仅热还毒，却也是排毒最好的时机，今介绍两款排毒法，简单方便，特别是第二款，咱们自己随时随地可以操作～ ♥1通膀胱经，是解湿热之毒的利器 膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排毒功能，而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。 所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。 这类人可以经常做后背撞墙、瑜伽体前屈、摇篮式等动作，均有疏通膀胱经的功效。 ♥2背部撞墙法 方法：练习时，背对一平整墙面，自然站立，离墙15～20公分站立，全身自然放松，自然后倾，用肩胛骨以下接触墙面，然后自然弹起。身体撞击时，张嘴自然吐气，不可憋气。每日可练习三次，每次五分钟，切忌饱食时练习。 背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。 这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。 撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。 ♥好， 让咱们争取时间排毒，让这个五毒日变成最佳解毒日～
竹叶在中药届有一席位 名 淡竹叶 性味 味甘、淡，性寒。 归经 归心、肺、胃经。 功效 清热除烦，生津，利尿。 主治 用于热病烦渴，小儿惊痫，咳逆吐衄，小便短赤，口糜舌疮。 竹叶的功效与作用 解除烦躁 竹叶具有很好地清热功效，能够解决因身体发热而带来的焦躁、烦心等症状。 花卉 解毒利尿 它还具有一定的解毒利尿功能，用它直接泡水，口感清凉，能够增强消化系统的功能，起到排毒、利尿的作用。 花卉 解暑清热 它含有皂苷，具有很好的清热解暑的功效。在夏天的时候，经常饮用它泡的水，能够有效预防中暑的发生。 止咳消火 它还具有一定的止咳作用，能够用于某些原因导致的咳嗽不断。此外，它还具有不错的消火功效，能够缓解因上火导致的口腔生疮等多种症状。 ♥竹叶茶的功效除了上面所提到的之外，还可以提高人体的免疫能力，一些年龄比较小的小朋友经常会因为抵抗力比较差而生病。如果在平时可以经常饮用一些竹叶茶便可以防止生病，可以说是提高免疫力非常有效的天然佳品。当然，再好的茶也要注意饮用的量，如果过量饮用反而会对身体造成损伤 竹叶茶的饮用禁忌 第一：孕妇不适合服用竹叶茶 竹叶性寒，孕妇的身体比较的特殊以及脆弱，如果大量的将竹叶泡水喝，那么容易导致出现流产的情况，不利于胎儿以及孕妇的健康。 第二：肾亏尿频患者不适合服用竹叶茶 上文我们有介绍，竹叶具有很好的利尿清热的作用，适合那些小便不顺畅的患者服用。不过，如果是肾亏以及尿频尿急的患者服用，不仅病情不能够得到有效的控制，反而会加重疾病，所以最好不要服用。 第三：竹叶茶不适合久煎 老中医告诉我们，竹叶的煎煮方法一定要科学，不能够长时间的煎煮，否则会导致药效的降低。一般情况下，我们使用的竹叶都是选择新鲜的，同时也都是将竹叶进行冲泡或者是煮粥，这样效果更佳，能够更好的发挥竹叶的功效。 竹叶茶的功效与作用及禁忌 第四：不宜过量服用 就目前的研究结果来看，竹叶泡水喝并不会对身体造成影响，也不存在任何的毒副作用。但是，很多人为了能够令竹叶的功效获得最大化，每天都大量的服用竹叶茶，这是非常不正确的行为。日常在将竹叶泡水喝的时候一定要掌握量，过量服用并不好。 第五：肠胃比较弱的患者谨慎服用 除了泡水喝这种方法之外，很多人也喜欢将竹叶制作成为药膳，例如竹叶粥等。在这里需要特别的注意，竹叶中所含有的纤维比较粗，在进入肠胃之后并不容易被消化，所以建议肠胃比较弱的患者最好不要服用。
今日气温急剧上升，热气蒸腾，使人热汗不止，小菜养生馆特退推出此阶段最佳养生之 ♥盛夏二子茶 入夏近月的时间，前面给大家讲过“心与夏气相通应”，夏季最大的特点就是炎热，此时人体阳气最旺，阳气容易外浮，引起内里虚弱，人就容易出现与心脏相关的疾病。这也是中医常说的，夏天无病自带三分虚。 夏天天气热，出汗也多，在中医眼中，汗有多重要？李时珍曾说过，汗出于心，在内为血，在外为汗。也就是说，汗为心之液，出汗就是出心血，你又出得很猛，出得平平的话，它就是排泄代谢。如果出的猛汗，那就是伤心血。 有一位退休教师，她退休在家的那个夏天很热，她是很爱出汗的人，那个夏天出得尤其多，结果一过夏天就觉得疲劳得不行，一走就喘，而且一走就更出汗。她也知道自己是出汗出虚了，但怎么着都抑制不住汗，一开始是因为热，到后来都立秋了，汗还是止不住。于是就去看中医，得到的结论很能给大家提醒，医生说她是“出汗把心气耗虚了”。 《灵枢》上也说，夺血者勿汗，夺汗者勿血。意思就是强调，已经出血的人，如果治疗的话是忌汗的，而出汗很多的人，也不需要用放血疗法，因为无论是汗还是血都会带走身体的能量，使人处于虚弱状态，所以不能重叠地损耗。 很多人可能都有过这样的经历，出大汗或者拉肚子到脱水时，虽然没到软瘫的地步，但人会觉得一点力气都没有。最后导致的结果就是既伤气又伤阴，气阴两虚。 表现为神疲乏力，气短懒言，汗出，咽干口燥，烦渴欲饮，午后发热，两颧潮红，五心烦热，小便短少，大便干结，舌红少苔而干。 中医认为，心肾相通，所以，补心也要兼顾补肾。 有一个方子能补五脏，特别是补心肾，非常适合夏季服用，可以养阴，又可以防止元气外泄，不论男女都适合。 这个方子叫二子延寿茶，名为二子，说明它只有两味药，五味子和枸杞子。 懂得养生的人都知道五色可养五脏，譬如黑色入肾，肾不好可多吃些黑豆等；但你知道吗？其实五味也可养五脏，中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”，五味分别归入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味，简直就是天生的保护五脏的法宝。 五味子，《神农本草经》把它为上品。咱们在前面的帖子里面细谈过五味子的功效～ 武则天用它补益身体、延年。 《抱朴子》中提到淮南公羡门子服它十六年，面色如玉。 名医孙思邈的“生脉散”，就用五味子益气、护心脏。 《慈禧光绪医方选议》也有记载，慈禧用它来养心神。 五味子中含有的独特物质能保护心肌、改善心功能；还能安神、健脑。 五味子还能滋养肾中精气，同时又可固摄肾中精气，比单纯滋补的药效更佳。 中医很早就有“枸杞养生”的说法，从《诗经》“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史。自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”。 枸杞，占据养生界的平价食材首位，可是当之无愧！ 《本草纲目》载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。 《本草经疏》载：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、 润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。” 《本草备要》载：“枸杞，平补而润，甘平。润肺清肝，滋肾益气，生精助阳，补虚劳，强筋骨，去风明目，利大小肠。” 二子延寿茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略捣一下，开水冲泡代茶饮。 五味子酸苦甘辛咸，但以酸味为主，实在不喜欢的话，可以加罗汉果，增加甜味和功效，又不含糖分。对于高血脂、高血糖的朋友来说，比较友好