又是一年團圓節，大概到了中秋這個時節，人們才會對它的故事感興趣。 中秋節起源 「中秋」一詞，最早見於《周禮》。根據我國古代曆法，農曆八月十五日，在一年秋季的八月中旬，故稱「中秋」。 到魏晉時，有「諭尚書鎮牛淆，中秋夕與左右微服泛江」的記載。 直到唐朝初年，中秋節才成為固定的節日。《唐書·太宗記》記載有「八月十五中秋節」。 中秋節的盛行始於宋朝，至明清時，已與元旦齊名，成為我國的主要節日之一。這也是我國僅次於春節的第二大傳統節日。 中秋節的傳說 中秋節是遠古天象崇拜——敬月習俗的遺痕。據《周禮·春官》記載，周代已有「中秋夜迎寒」「中秋獻良裘」「秋分夕月（拜月）」的活動； 晉時亦有中秋賞月之舉，但並不普遍；直到唐代將中秋與神話故事結合起，使之充滿浪漫色彩，玩月之風方才大興。 嫦娥奔月、玉兔搗藥、吳剛伐桂...... 李白也有詩云：「欲斫月中桂，持為寒者薪。」 其實女人的秘密，月亮全知道！ 可是它不明言， 雖然造物主發明女人，並不和月亮是同一時刻， 但依舊有很多的關聯。 例如女人每月一次經期，這就是關聯。 傳統中醫認為女子屬陰，其性如水， 曹雪芹也在《紅樓夢》中借賈寶玉之口說女子是水做的。 月者太陰也， 月亮的運行周期與月經周期相同， 因此女子例假所謂「月經」， 這也是古人對醫學的一大貢獻。 除了月經， 女人肚子的盈虧，也能透露秘密， 月亮很像偉大的孕婦或巨大的青蛙。 月圓，好似正懷孕； 月彎，像生了孩子。 月光之下，繁星點點，恰似蛙聲一片， 怪不得又被稱為神蛙。 我們都聽過一個傳說故事「女媧補天」。 「女媧」與「神蛙」， 你是否能聯想到什麼？ 說明月亮代表著女人， 而且代表月亮的神蛙，就是補天的女媧， 姜寨出土的彩陶上，有一個腹部布滿斑點的蛙形圖案，便是女媧的形象。 ○ 仰韶文化魚蛙紋彩陶盆 蛙的身上有很多斑點，代表著多子多孫，再後來就成為女媧補天的石子， 蛙腿則成了擎天支柱。 巨大的蒼穹，只有四隻蛙腿支撐，不用想都會覺得搖搖欲墜般的恐慌， 好像天隨時會塌下來爆炸一樣， 當這些關聯到女人身體中孕育的生命，那就太神奇了。 女人懷胎十月分娩，蛙腿支撐蒼穹許久體力不支，大爆炸化作滿天繁星。 驚心動魄的一剎那，造就了所有的偉大。 所以你會常聽到「白月光」這個詞： 月亮太白，顯得無精神，正是昭示著女人產後大出血氣虧， 這是女媧創造的星空。 事物有規律地膨脹和縮小， 月亮、青蛙、女人都會，太陽和男人卻不會； 女人有月經，男人卻沒有，所以跟太陽就更沒關係。 古代傳說和圖騰可見： 伏羲手上捧著太陽，裡面有太陽神鳥； 女媧手上捧著月亮，裡面有月亮神蛙。 因此， 月亮神就該是女的，象徵女媧； 太陽神當然是男的，代表伏羲。 不過在文獻資料中，太陽神叫羲和，月亮神叫常羲。 羲和生了十個太陽，都是兒子； 常羲生了十二個月亮，都是女兒。 好像月亮神和太陽神都是女性， 其實不是，她們都是母親神， 在這裡，沒有男神。 那麼，后羿和嫦娥又是怎麼回事呢？ 提到這倆人，大家應該能想像到兩個耳熟能詳的故事： 后羿射日、嫦娥奔月。 羲和生了十個太陽，本來計劃著每天一個，輪流值班的， 但是突然有一天，10個兄弟想聚餐大概是， 所以全部出現在天空，大地都快烤熟了， 就派遣后羿射掉9個太陽，拯救人類。 然而這位英雄的妻子嫦娥， 卻因為脅迫吃下仙藥，飛到月亮裡面去了。 可是嫦娥本是月亮神一員，為什麼要奔月？ 是跟自己過意不去？ 還是嫦娥想趁十五回娘家團圓？ 這，又是一個文化之謎。 長風浩浩送中秋， 每次在這樣的月色里， 總讓人情不自禁， 對家充滿無限嚮往和深情。 今夜月明人盡望， 不知秋思落誰家？ 將心中的千萬情誼， 寄於那一輪天穹的皎潔。 唯願家人，一切安好！ 借蘇軾心中的話 對大家說一聲： 你若安好，便是月圓！ 祝大家中秋幸福，平安喜樂！
治疗像肿瘤这种“阴成形”的疾病，必须扶阳气以化阴寒! 而“扶正治癌”，艾灸是上上之选! 中医是可以完全治疗癌症的 请，莫等晚期才想起中医介入 辨证论治：个体化治癌疗效佳 临床实践亦证实，中医药可以全程参与癌症的治疗过程。如果患者有手术适应症，且需要进一步放疗、化疗。那么，在手术后放疗、化疗期间，医生会采用益气养血、调和脾胃为主的方法，降低放疗、化疗对患者的损伤；患者放疗、化疗结束后，为了防止出现肿瘤复发和转移，医生会扶正和祛邪并重，使邪去正复。 中医药不仅可用于不同临床分期的癌症患者，而且适用于不同病种的癌症患者。临床应用时，中医师在遵循“辨证论治”原则，把握患者脏腑气血阴阳盛衰的基础上，应综合考虑肿瘤的临床分期和当下采用的西医治疗方法，制定针对每一位患者予以“量体裁衣”式的治疗方案，如“益气养阴”治肺癌、“健脾”为主治胃癌、“滋阴温肾、调理冲任”治乳腺癌等，通过中医药干预，改变肿瘤赖以生存的内环境，一方面抑制了肿瘤的生长，将人体阴阳调整到一个和谐的状态；另一方面提高了患者的生存质量，延长了生存时间。特别是扶阳疗法，能大大提高肿瘤患者的生存率。 为何肿瘤怕艾灸？ 第1阶段：一灸补阳——改变体质 阳气为生命之本，因此培补阳气是我们一生最重要的功课，何况现代人大多阳气不足！艾灸作为“天下扶阳第一方”，其补阳效果自不必赘言，它就相当于给身体“固本”，身体阳气足了，人体的内环境就能逐步调到正常状态，肿瘤也就失去了赖以滋生的“土壤”。 所以，一灸的意义在于：改变体质，从根源上阻绝肿瘤发展的可能性！ 第2阶段：二灸化阴——驱逐病邪 中医认为，肿瘤患者多为三阴体质的人。三阴体质最明显的特征就是阳气不足，不能对阴邪产生有效抵抗，邪气深入三阴，于体内阳气最虚弱之处成形，就会发展成肿瘤，像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节等，也都属于“瘤”，它们多发于阳虚的女性身上。 因此，肿瘤的本质就是阳气不足、阴寒积聚。故而，治疗像肿瘤这种“阴成形”的疾病，必须扶阳气以化阴寒。只要坚持艾灸，让体内长期充满元阳照射，就能气血畅通，阴邪尽散。现代医学也证实：艾灸对带瘤生存的机体有一定的保护作用，能抑制瘤体增长。 所以，二灸的意义在于：驱逐病邪，抑制肿瘤增长，乃至让肿瘤缩小！ 第3阶段：三灸强免疫——提高免疫 《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。可见，无病施灸，可激发人体正气，增强抗病能力，使人精力充沛，长寿不衰。而上文说了，肿瘤患者几乎无一例外地具有免疫功能低下的毛病，因此与正常人相比，他们更需要增强免疫力。 现代研究证实：艾灸可提高人体的特异性免疫和非特异性免疫功能，可促进机体防御抗病能力，对异常亢进的免疫反应有抑制作用，可使贫血患者加速恢复正常，能使白细胞数量增加（呈现良性的双向调节，使其在正常范围），能改善胃肠功能、止痛等。 所以，三灸的意义在于：提高免疫，在正邪博弈中，始终让正气占据上风（阳密乃固）！ 为什么化疗人群必须艾灸？ 很多肿瘤患者为了杀灭癌细胞，往往不得不接受化疗治疗，而化疗最容易引起骨髓抑制，主要表现为白细胞数量减少。当白细胞到达临界线，人就不能继续化疗，但不做化疗又无法杀死癌细胞，此时就陷入一个两难的境地。通常，医生能做的只有“等”——等患者的白细胞升上来以后，再进行下一疗程的化疗。在此过程中，常常会出现癌细胞比白细胞升得还快的情况，一旦癌细胞占了上风，患者就会死亡。 因此，在化疗过程中，升高白细胞极为关键。临床上，医生常采用打升白针的方式“升白”——把不成熟的粒细胞尽快变成成熟的，释放到外周血里边去，相当于不停地从库里往外调，但升白针本身不增加造血功能，反复打针并不能促进骨髓造血，骨髓造血机能没有了，它就没有兵可以释放出去了，白细胞也就上不来了。也就是说，升白针虽然可以应急，但属于“拔苗助长”，一定时间内使用次数太多，再用效果就不明显了。 《医学入门·针灸》载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸就可以突破升白针“拔苗助长”的局限，为什么呢？从功能来讲，白细胞跟中医的“卫阳”相一致——它们都跟免疫力和抵抗力密切相关，作用就在于抵御外邪。卫阳是元阳的一部分，古人讲“保命之法，灼艾第一”，艾灸自古就是补元气的不二之法。艾灸“升白”的机理就在于能补元气补阳气，达到增强免疫力和抵抗力的作用。化疗人群一般都经历了重大手术，加上多次化疗，必然元气大伤，因此亟待借助艾灸补元补阳，提高免疫力。 总之，“扶正治癌”学术思想指导的中医药癌症治疗，具有稳定或缩小瘤体、改善患者症状、提高生活质量及延长生存期的疗效。因此，癌症患者和家属切不可到了“山穷水尽”时才想起中医，而应该在中医师的指导下，尽早合理应用中医药治疗癌症。 认为“灸法扶阳，多灸重灸，灸通灸透”，热透灸、化脓灸疗法对疑难杂症往往能获得顿起沉疴，扶阳祛病的奇效。
上个星期，去一医院出诊，因一中风瘫痪在床之中年人，从8月2日紧急入院，医院全体医生查不出什么原因，不嗜酒，按时睡眠，肝肾功能正常，真是束手无策，最后，我总结是颈椎问题(已查证)，他平时厨房师傅，低头切菜，下班后，继续低头看手机，2018年颈椎扫描，C4 C5压迫神经，椎管狭变，等等，平时有头痛头晕现象，不予理会~ 而因颈椎引发的高血压，面瘫，中风事件屡屡发生! 人到中年,上有老下有小，家庭与事业的双重担下，每天都在扮演一个情绪稳定的成年人：假装压力并不大，假装工作挺顺利，假装身体很健康，假装一切都hold的住…… 但“扛”下多重压力的后果，却是健康出了大问题。 最近，歌手朴树因为 #朴树录节目中途回家睡觉# 上了热搜。 原来是在录制某综艺时，本来要录制到凌晨，在晚上11点多时，朴树突然站起来说：“到点了，我得回去睡觉了。” 随后，他认真完成了自己的点评工作并做了一番解释，便离场了。 当时，现场的观众先是一惊，随之对他的真性情予以理解和包容。 与人到中年健康已挂红灯的人不同，年过40的朴树，把自己的健康放到更重要的地位。 毕竟，平时不注意健康，到身体垮掉的时候，连招呼都不会打。 因此，总结: 1 人到中年，别熬夜！ 7月4日，31中科院博士肖育众，由于连续加班到深夜，下午3点，晕倒在实验室，送医抢救无效去世，此时，他的孩子才出生7天。 6月30日，同仁医院眼科青年医师王辉，因为熬夜工作，不幸离世，年仅32岁。 6月28日，河南省乳腺科副主任医师张恒伟，突发心梗不幸离世，享年48岁。 三位医师都是业内的精英骨干，他们的突然离世让人痛心。 哪怕身负最前沿的医学知识，三位医生仍然没有逃过生命的制裁；即使拯救了千千万万个患者，但是健康也没有给他们任何优待！ 其实，世上没有偶然，有的只是必然。要知道，在中国，每年因熬夜死亡的人数高达55万，数据触目惊心。 你必须相信，大多数人的身体，就是在一天天的透支中被熬坏的。 如果说年轻人尚可以通过补眠来保持健康，对于中年人来说，却连补觉的机会都没有。 北京大学第六医院院长陆林院士曾经做过相关分享“临床上就发现，新闻工作者、程序员、老师等，年轻的时候因为工作加班，到了中老年后，35岁~40岁的时候就会有睡眠问题出现。” 因为，随着年龄的增长，睡眠节律越来越不容易调整，平时拼命加班，夜熬多了，真正想睡的时候，你就长睡不醒了！ 中年人，你真的熬不起！ 2 不扛困 长期熬夜，容易打乱生物钟，导致患冠心病、高血压、心肌梗死的几率升高。睡眠不足还会导致脱发、脾气暴躁、注意力不集中等问题。 建议晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床。即使不能保证正常睡眠时间，也要适当补觉，提高睡眠质量 3 不扛病 胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。 其实，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的疾病预警信号，敷衍了事容易小病拖成大病。 无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。 4 不扛饿 研究发现，饥饿时血糖降低，会产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、疲劳等问题，甚至影响大脑功能，导致智力下降。 另外，不按时吃饭的人比正常饮食者的胆固醇高33％。经常不按时吃饭，胆囊不收缩，久而久之会引发胆结石。 一定要保证三餐规律，尤其是午餐和晚餐，不要过度拖延。可以在办公室准备一些水果、饼干、充足的水等，及时给身体“加满油 但是，中年人，别乱吃！ 如果说熬夜是中年人的第一大杀手，那么吃，则一定能排到第二名。 中国人，到底有多能吃？ 不久前，中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示：2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字：4万亿元！ 等同于瑞典全国GDP（国内生产总值），毫不夸张的说，中国人一年光是在外就餐就能“吃掉”一整个瑞典！ 然而，让人惊叹的不仅是中国人能吃，还有吃出的这一身病！ 5 不扛压 很多中年人有苦有累自己扛，有了苦闷情绪也憋着不说，长期精神高度紧张、得不到释放，就会扛出大问题。所以，一定要学会为自己减压。 积极面对难题，正确认识自己的身体素质、知识才能、社会适应能力等，尽量避免做一些力所不能及的事；可以约三五好友郊游，到户外做做运动或者去唱唱歌；按摩也有助于释放压力。 中年人，不容易，特别是，中国的中年人! 好好爱自己,加油!
经常熬夜的人很难补回来，只能改善缓解，偶尔熬夜的人，通过一些方式可以补回来。 最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。 这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。 一、熬夜后还能补救吗？ 有人问，晚上不睡，白天睡觉不可以补回来吗？只要睡足八个小时不就可以了吗？ 有这种想法的人真的太天真。晚上不睡，白天睡，这是颠倒黑白，对身体是双重打击，既伤阴又伤阳。 二、熬夜伤了五脏六腑 那么好，要想知道熬夜后怎么补回来，就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。 1 熬夜伤害的首先是阴 黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。 熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？ 2 首当其冲就是肝阴 一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候，这个时候是一阳生，就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气，这阳气就像小老鼠一样，这个时辰叫做子时，对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候，肝胆相照。 这四个小时非常关键，如果这四个小时睡好了，即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的，因为老人的收敛功能不足了，只剩宣发了，醒来就醒来吧，前面睡好了无所谓。 如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了，啥问题？阴虚火旺。 阴不足，制约不足阳，肝阳跑到外面来了，所以就醒了。 伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。 肝阴不足持续发展就会生各种风，就是肝风，这叫肝风内动，这肝风可不是和风不是春风，而是狂风大作，最后就是中风。 所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。 肾属水，水生木，肝属木，也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓，这个肝天天向肾索取，久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。 子盗母气这个现象很常见，比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服，很多人以为得了心脏病，去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题，怎么就到心脏上了呢？这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土，心属火，火生土。 熬夜伤了肝肾之阴，是不是就没事了呢？当然不是。伤了肝阴，接着就会伤心阴，因为木生火。伤了心阴，心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴，就会出现干咳，这叫木火刑金。本来金是要克木的，现在倒好，木与火勾结起来欺负金，肺就没辙了。 肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死。 可见，熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好。 三、如何补救？ 前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？ 1 黑豆与枸杞 黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。 2 桂圆肉 一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。 3 银耳 白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。 4 怀山药 怀山药补脾阴，是最好不过了。 这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。 第一组食疗方的目的是：滋五脏六腑之阴。这是君药。 5 核桃仁 是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。 6 黄芪 滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身。补气第一的药：黄芪。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身。 黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。 黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。 这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃。 提高脾胃的运化能力靠什么？最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味：人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉，因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。 最后，这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克 以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。
这一段非常不错，摘来与大家共享~ 《黄帝内经-素问》 五脏生成篇第十 （原文） 诸脉者，皆属于目；诸髓者，皆属于脑；诸筋者，皆属于节；诸血者，皆属于心；诸气者，皆属于肺，此四支八溪之朝夕也。故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。 （译文） 人体的经脉都连属于目，精髓都连属于脑，筋都连属于骨节，血都连属于心，气都连属于肺，而气血又日夜在四肢八溪的部位往来运行。因此人睡觉时，血贮尸城在肝脏，肝得到血而滋养眼睛，使眼睛能看见东西；脚得到血的充养而能行走；手掌得到血的充养而能握住东西；手指得到充养而能取物。
秋属金 肺属金 少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证；操作方法为向腕平刺0.1～0.2寸，或点刺出血，此穴一般不灸。 中文名少商穴 别名鬼信、小商 出处《灵枢·本输》 归经手太阴肺经 类属井穴 功能宣肺利咽、泄热醒神 主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥 操作向腕平刺0.1～0.2寸，或点刺出血 主要配伍配合谷治咽喉肿痛，配中冲治昏迷 功用主治 因腧穴部位多有神经分布，故不宜自行针灸。 功能作用 清肺利咽，开窍醒神此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。
侠白【别名】 无。 【定位】 在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。 【特点】 属手太阴肺经。 【主治】 咳嗽、心痛、干呕、胸满、上臂内侧痛。 【来源】 本穴最早见于《甲乙经》。 【释词】 《集韵》：“通挟，傍也。”《说文》：“白，西方色也，阴事物色白。”《素问·金匮真言论》载：“西方白色，入通于肺。” 【释义】 杨上善说：“白，肺色也。此穴在臂，候肺两厢，故名侠白。”亦有谓穴在上膊臑部内侧，白肉凸起之前方，垂手夹腋之处。 【提要】 《寿世保元》载取此穴：“先于乳头上涂墨，令两手伸直夹之，染墨处是穴。”天府穴与乳头高下相当，侠白在天府下一寸耳。该穴为手太阴经行气之夹道，有宣散肺气、理气宽胸之功，治心痛、气短、呕逆、烦满等症。必辨其确为气郁所致者乃可用此，盖以本穴能行气也。
米油也 什么叫米油? “米油”俗称粥油，它一般是指粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质。米油在我们的日常生活中很常见，但是很多人都忽略它了饿，对它不以为然，还有的认为米油是脏东西，把它倒掉了。其实，它具有很强的滋补作用，有很多中医养生功效。 通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。 清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。 清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。 中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果;产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。 喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。 据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。 需要注意的是，为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。
菠菜原来叫波斯菜，大家知道吗？ 不知道吧~ 菠菜在以前之所以常被人们称之为“波斯菜”，主要是因为这是从国外(波斯国)引进来的品种。目前在我国种植的时间也不短了。菠菜不仅口感嫩滑，还有着很高的食用功效，常吃它对人体的好处是非常多的。 首先，很重要的一点是 在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。 菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用! 菠菜功效与作用 1、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3、菠菜保护视力主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛都有保健作用。 4、菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。菠菜对防止大脑老化有一定作用，实验观察证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。 菠菜的禁忌 1、孕妇忌常食菠菜。人们一直都认为，菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当作孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙又有着不可低估的破坏作用。 2、儿童忌多吃菠菜。在现实生活中，有些家长”认为，在蔬菜中，新的叶菜类都含有大量蛋白质、脂肪和多种微量元素。所以，只要多给孩子吃大量的蔬菜，就是好的饮食结构。其实，这种认识和做法，完全是错误的。 菠菜营养价值 1、菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。 2、菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 菠菜的挑选技巧 1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。 2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。 3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。 4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。 5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。
昨天朋友做了秋葵，特别爽口，秋葵可是好东西哦，今天 必须谈谈! 说起秋季蔬菜，当可为秋葵翘指! 现在在超市和菜市场上，秋葵已经成为了非常容易买到的家常蔬菜，不过很多人对它的了解还不够。其实它有着“植物黄金”、“蔬菜之王”的美誉， 营养价值极其丰富。 秋葵（学名：Abelmoschus esculentus）亦称黄秋葵、咖啡黄葵、补肾草，其果实常被称为羊角豆、潺茄。性喜温暖，原产地为非洲西部、埃塞俄比亚附近以及亚洲热带。 “植物黄金、蔬菜之王” 秋葵的六大功效不可不知 1 抗氧化、防癌 秋葵中的花青素、硒元素、锌元素等营养素都很丰富，可以抗氧化、抗衰老，对提高抗癌能力也有帮助。 2 补钙 秋葵含有大量的钙离子，可以帮助缺钙的人群补充钙的缺失，并且钙离子很容易被人体吸收，所以非常的有效果。 3 降低血糖 秋葵可以降低人体的糖分的吸收，而含有的胡萝卜素则可以均衡胰岛素的分泌，平衡我们人体内的血糖值。 4保护视力 秋葵含有维生素A和胡萝卜素等，而这些维生素可以很好的保护我们的视网膜，防止视网膜被损坏，所以对于有视力问题的人群里说是可以去选择秋葵来防护的。 5提高免疫力 秋葵的黏液中富含多糖物质，有助于提高人体的免疫力，它还富含黄酮类物质，也可以提高抵抗力。 6美白皮肤、帮助减肥瘦身 秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。 秋葵这样吃，营养能翻倍 1 秋葵炒鸡蛋 材料：秋葵适量、鸡蛋2个、调味料适量 做法： 1、秋葵清洗干净，切断；发蛋，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起发的蛋炒出来比较滑比较松软。 2、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下；淋入蛋液，快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。 3、鸡蛋和秋葵快熟时，加入适量调味料，炒匀装盘即可。 2白灼秋葵 材料：秋葵15根、姜3片、酱油2茶匙、香醋1茶匙、糖1/3茶匙。 做法： 1、秋葵洗净切掉根部，姜切细丝，所有调料放入碗中调匀。 2、烧一锅水，水开后，加入一点点盐，几滴油，放入秋葵，煮4分钟捞出，沥干水分，盛盘。 3、姜丝摆在秋葵上，淋入调料即可。 3 蒜蓉秋葵 材料：秋葵10根，蒜蓉、酱油、盐、白糖适量 做法： 1、秋葵洗干净去蒂，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘。 2、备好蒜蓉，适量酱油，盐，白糖加少量清水搅拌成料汁。 3、热锅放油，爆香蒜蓉，倒入料汁炒香。淋在装盘的秋葵上，美味完成。 挑选、食用秋葵的注意事项 在烹调、挑选秋葵时，应做到以下几点： 做之前焯烫三五分钟。 秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟，有助于去掉涩味，整棵焯烫比较好，水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少，之后再切成粒或片。 与肉类同炒更美味。 秋葵可溶性膳食纤维比较多，与肉一起炒，可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段，与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油，或紫苏油凉拌；或者切薄片星状，蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。 越小的秋葵越嫩。 专家表示，长度为5~10厘米的较佳（人的中指一般约为8厘米，可作参考），买的时候要用手捏一下，选不发硬，有点韧度的；用手划一下，破而有汁的比较新鲜。 放冰箱会被冻伤。 秋葵怕冷，买回来放冰箱会被“冻伤”，储存在厨房阴凉处即可。秋葵易变老嚼不动，最好在买回家的24小时内吃完。