大雪专属艾灸与食疗 推荐大雪节气专属的艾灸法——填精益髓灸，选择涌泉穴， 胃的下合穴足三里， 还有，人体精气的最汇聚的一个地方八髎穴。 因为这几个位置都不是太平坦，所以建议大家使用随身灸的艾灸盒，包在穴位所在的一片区域，温和地艾灸15分钟到20分钟左右就可以了。
一:穴位养肝 压护肝穴 按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。 小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效 每天下班回家，可以来一套护肝操。 二，干洗腿: 干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。 三:十二时辰流注养生法: 养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。 所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
痔疮是我们 难以言喻的痛， 无法表达的苦， 俗话说， 十男九痔， 哎！ 曾一度以为唯有女子月月经历痛苦，现下明白，其实世界时公平滴~ 在心理平衡之后，充满同情心之际，还是帮助男同胞一下吧！事实上，不少女子亦创有痔疮之症状; 治痔疮操的做法 踮脚收肛站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起脚跟,同时肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10至20次。 坐立提肛坐姿,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复10至20次。 夹腿提肛仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门用力上提,持续5秒钟左右,可逐渐延长提肛的时间,重复10至20次。 屈腿提肛仰卧,屈膝,双足跟尽量靠近臀部,双臂平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右还原,重复10至20次。
各位亲，当咱或是身边亲人朋友有以下症状时: 心绞痛、胆囊炎、头痛、失眠、梦游等等，身边没有医生，怎么办？ 不担心，中医有妙招，身体自带解药: 至阳 【穴名解说】 至阳穴，zhiyang(DU9) ，出《针灸甲乙经》。属督脉。别名：金阳穴 穴位含义：督脉气血在此吸热后化为天部阳气。 1、至阳穴。至，极也。阳，阳气也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气。本穴物质为筋缩穴传来的水湿之气，至本穴后，因受督脉络脉所传之热而化为天部阳气，穴内气血为纯阳之性，故名 至阳穴的位置：位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。取穴时，俯伏或俯卧。 取位方法：低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸椎，其下方凹陷处就是至阳穴。或者两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，就是至阳穴所在 金阳。金，肺金之气也。阳，阳气也。金阳名意指穴内气血为肺金之性的纯阳之气。理同至阳名解。 气血特征:气血物质为纯阳之气。 运行规律:循督脉上传灵台穴及外散于脊背各部。 功能作用:壮阳益气 冬日蕴阳，艾灸至阳穴，是补养阳气之最; 【艾灸，按摩至阳穴位的作用与好处】 1、治腰背疼痛、胸胁胀痛、腹痛黄疸、脊强、身热等。 2、治咳嗽、气喘、头痛、失眠、嗜睡、梦游等。 3、治壮阳益气、胆囊炎、心绞痛、躁烦、虚胖、乳房松弛等 作用功效：利胆退黄、宽胸利膈 临床运用：现代常用于治疗胃痉挛、胆绞痛、胆囊炎、膈肌痉挛、肋间神经痛等。 穴位配伍： 配曲池穴、阳陵泉穴、脾俞穴治黄疸；配天枢穴、大肠俞穴治腹胀、肠鸣、泄泻；配内关穴、神门穴治心悸、心痛。配阳陵泉、日月主治胁肋痛、黄疸、呕吐；配心俞、内关主治心律不齐、胸闷。【穴位疗法及注意事项】 按摩至阳穴治疗心绞痛的方法： 可取一筷子，或其它边缘光滑的硬板，用右手食、拇指夹持，以筷子点住，或硬板的横缘抵住至阳穴，给予重压，局部可有酸胀感。一般在按压至阳穴1分钟之内心绞痛即可缓解，按压4分钟以上，可维持作用时间达20分钟。 按压至阳穴不仅在心绞痛发作时可立即奏效，而且还可用于预防心绞痛发作。一般每日按压3～4次，或在从事较重体力劳动前、情绪不佳时按压至阳穴，可以防止心绞痛发作。对于抗心绞痛药耐药的病人，按压至阳穴可起协同作用，增强抗心绞痛药物的效果。
有的朋友还不到五十岁眼睛就开始老花，还有许多年轻人也出现视力减退。 眼睛长期干涩、或迎风流泪，这都是视力减退的前兆。 古人读书多尚且伤眼，何况现代人是在人造灯光下看手机和电脑，这三者都产生有害蓝光，伤眼更甚。 “久视伤血”，用眼过度的人，可以常喝这道养眼茶。 桂圆枸杞茶 原料：桂圆肉6个、枸杞6克 枸杞 干桂圆 做法：沸水冲泡或煮水喝，将桂圆肉和枸杞吃掉。 怕桂圆上火的人，可以把桂圆煮二三十分钟以上，这样不易上火。枸杞在起锅时放进去就可以。 保健功效：预防白内障、滋补心肝肾、养血安神 美容功效：改善面色苍白现象 桂圆肉是大补心血的，常吃可以补元气。我们的眼睛想要视力不减就一定要血充足，这样视力才会好，眼睛也不会干涩。 桂圆肉不要选太白净透亮的，这种可能是陈货，熏硫美化的。 枸杞别名叫“明目子”，明目功效是很突出的。我们的眼睛想要视力不减就一定要血充足，这样视力才会好，眼睛也不会干涩。 【2】 如果眼睛经常受到刺激和摩擦，平时熬夜或者上火，容易引起红血丝增生，甚至是角膜擦伤、结膜炎、红眼病等眼睛炎症。 这种情况可以喝桑菊明目饮帮助消炎。 桑菊明目饮 原料：桑叶30克、菊花30克、青皮15克或青皮子5克 桑叶 菊花 青皮子 做法：沸水冲泡20分钟 特别功效：调理红眼病、眼睛发红、怕光、流泪 保健功效：疏风清热、养肝润燥 桑叶是入五官的，它的作用是往外走，可以透发风热、可以止虚汗。 点击阅读：常服桑叶，返老还少、促孕安胎 眼睛有急症，离不开菊花，菊花是引药入眼的。眼睛是肝经所主，菊花是入肝经的风药，能把药性往上引。 菊花有四大名菊：贡菊、滁菊、杭白菊、胎菊。按药性来分，白菊花平和，适合日常饮用。野菊花最寒，清火解毒。黄菊花清凉去热，调理炎症厉可以用黄菊花。
前几天咱们讲了黑糯米酒，黄酒泡墨枣， 今天，特介绍黄酒加蛋的三种吃法，适合懂养生的吃货们收藏: 1 黄酒冲蛋 原料：鸡蛋一个，黄酒、红糖适量 做法：将黄酒烧烫，然后将已打开的鸡蛋冲成蛋花，再加红糖用小火熬制片刻。 2 黄酒煮蛋 原料：鸡蛋2个、姜丝和黄酒适量 做法：鸡蛋打散炒一下，炒好后放入姜丝进去炒，最后加入黄酒一起煮，煮开稍微放凉即可开吃。 3 黄酒鸡蛋羹 原料：鸡蛋4颗(去壳重156g)、红砂糖或黄砂糖20g、温黄酒100g、温水66g、嫩姜糖片适量 做法： 1、鸡蛋入搅拌盆中，打散成蛋液，不须过分搅打，打散均匀即可； 2、加入砂糖，轻轻混合均匀； 3、蛋液中加入温黄酒+温水，即刻混合均匀，温度只须微温，大约人体皮肤温度即可； 4、将蛋汁装入小碗中，尽量轻轻舀入，不要有太多泡泡； 5、上锅蒸蒸约13-15分钟即可完成，可在起锅前1分钟将糖姜片放在蛋羹上，甜辣味自然释放，完成后即可食用。
谈完柿子，咱谈谈中药里面的一款比较出名的： 比如，经常有朋友家宝宝会呃逆(吐奶) ， 对，就用柿蒂，今天特地摘出来细谈它的功效，希望有惠于宝宝，或是食后不停打饱嗝，胃水上逆的大人们，当然，它还有很多其他功效: 柿子蒂， 性味:苦、涩，平。 归经:归胃经。 功效:降逆止呃。 主治:用于呃逆。 中药称为柿蒂，为理气类的药物。味苦涩，性平，功能降气止呃，用于胃气上逆引起的呕逆。但应用时要视证状寒热，或胃气虚的原因，适当配用对证之药物同用，效果更佳。 柿子蒂呈扁圆形，直径1.5～2.5cm。中央较厚，微隆起，有果实脱落后的圆形疤痕，边缘较薄，4裂，裂片多反卷，易碎；基部有果梗或圆孔状的果梗痕。外表面黄褐色或红棕色，内表面黄棕色，密被细绒毛。质硬而脆。气微，味涩。 相关配伍 1、呃逆：柿钱、丁香、人参等分。为细末，水煎，食后服。（《洁古家珍》柿钱散） 2、治呃逆不止：柿蒂（烧灰存性）为末。黄酒调服，或用姜汁、砂糖等分和匀，炖热徐服。（《村居救急方》） 3、治伤寒呕哕不止：干柿蒂七枚，白梅三枚。上二味，粗捣筛，只作一服，用水一盏，煎至半盏。去滓温服，不拘时。（《圣济总录》柿蒂汤） 4、治胞满咳逆不止：柿蒂、丁香各一两。上细切，每服四钱，水一盏半，姜五片，煎至七分。去滓热服，不拘时候。（《济生方》柿蒂汤） 在中医世界，一枚原毫不起眼的柿子蒂也具有很高的药物疗效，对于治疗伤寒呕吐，胀气都能起到良好的功效。柿子蒂也是中药材中的一种，经常被用来和其他药材配伍。 感谢中医，感恩医族老祖宗!
前天，咱们谈了黑糯米酒的各种功效，心想，这万一找不着，万一没有呢? 没有关系，黄酒比较普遍，好找，咱可以泡个黑枣酒(泡两个星期就可以开喝了)，效果杠杠滴! 黄酒，性温热，味甘苦辛，气味芳香，入心肝肺胃经；补中散寒，宣行药势，具有活血通络、散寒、祛风的作用，可治疗风寒祛痛、筋脉挛急、胸痹、心腹冷痛等。 饮用黄酒不仅可以增加食欲，使人心情愉悦，身体舒畅，而且可起到保健作用，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并有补血养颜、舒筋活血、健身强体、延年益寿之功效; 黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便秘，而且，豐富的膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效 总结:黄酒性温，黑枣，因黑入肾 因此 黑枣酒特养肾阳 (自制的，没有添加冰糖) 在寒冷的冬天喝上一杯黑枣泡酒，可去除寒气，暖身滋补，还有提神的功效。 若，咽喉不舒服的，可以在酿制过程中加入少许冰糖。冰糖能养阴润肺、止咳嗽，治疗咽喉疼痛，亦可补益中气! ♥Consommez avec modération !!! 这个冬日，除了黑糯米酒，咱还有黑枣(墨枣)酒哦!
立冬多谈"黑" 冬应肾 黑入肾 冬季养生多食黑! 因此 是时候，来一杯，黑糯米酒了~ 黑糯米酒晶莹透明，红亮生光，香气幽雅悦人，酒味酸甜爽口，醇厚甘美，酒体协调，是一种新兴的甜黄酒，在黄酒中独具一格。它不仅是饮料中的佳品，而且酒中含有花色甘、蛋白质、多种氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分 黑糯米酒的功效与作用： 1.糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。糯米经过糯米酒酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。用糯米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。糯米酒还有提神解乏、解渴消暑，促进血液循环、润肤的功效。 2.黑糯米酒具有补嗌气、暖脾胃、补肾、乌发等功能，主治虚汗、盗汗、多汗症和烦渴不止，食欲差，消化不良，食积不化，慢性肾炎，多尿症等，既是滋补酒，又是药用酒。 3.黑糯米酒融医、保、食、补为一体，适量长期饮用，有助于血液循环，促进新陈代谢，补血养颜，舒筋活血，健身强心、延年益寿，是一款纯天然的滋补品，是酒王国的黑珍珠。