日常生活中，总是会有忍不住想发火的时候，虽然说，我们都知道，应该平心静气，少生气、少发火，但现实中很少人能真正做到。因此，与其憋着伤身体，还不如发泄出来，但是，发泄亦会伤肝，不发泄憋着，却更加伤肝，因为，在中医看来，生闷气容易导致肝气郁结，而忍不住发火则是因为肝气上逆。不论是生闷气还是发火，我们都要尽量减轻它们对身体的伤害。那么，如何，用积极的心态去面对，以及安然无恙地让我们疏泄这不可避免的负面情绪呢？ 且听，小菜中医支 几招吧: 一、生气饮用茶 玫瑰茶在中医里， 药用玫瑰花是理气药， 性温，味甘微苦， 能理气解郁、和血散瘀； 主治肝胃气滞，新久风痹， 月经不调，赤白带下， 痢疾，乳痈等症。在日常生活中， 药用玫瑰花可以这样用：疏肝解郁、美容祛斑 《本草纲目拾遗》： 治肝胃气滞，玫瑰花阴干， 冲汤，代茶饮。也就是说， 凡是遇到让人生气、压力大、 焦虑、郁闷等郁肝伤胃的事情， 都可以及时地泡杯药用玫瑰花茶舒缓一下。最好选花苞状的， 香气还郁闭在内， 没有散失， 效果会更好。用量： 一般情况，9-12朵。 宜忌： 药用玫瑰花虽然平和， 但它性温， 因此阴虚火旺的人少服。 二、转移注意力 运动、跳广场舞转移注意力，可以帮助我们从发怒地情绪里走出来，逐渐恢复平静。怎么转移注意力呢？可以做一些体育运动，比如长跑，打羽毛球，特别是人多的、有互动的活动。因为运动本身能够舒筋活络， 而且动能生阳， 可以帮助我们消除很多负面情绪。 三、疏肝利胆 敲胆经、推肝经中医认为肝气上逆，则容易生气发火。比如有的人可能会觉得自己情绪烦躁，有时候发生点小事就想揍自己一顿，也经常会出现头晕、甚至头重脚轻的感觉，这个情况就是典型的肝气上逆了。而生闷气可能导致肝气郁滞，肝气郁滞也可能会导致容易生气。这种情况，我们可以通过疏肝利胆来调理：推肝经肝经的位置在我们大腿内侧的地方，晚上睡觉前，可以坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，双手叠加从大腿根部开始，一直推到膝盖的位置，左右各10分钟左右。伸懒腰我们坐累了是不是会不自觉地伸懒腰，这是身体的智慧。上肢身体左右两侧，是胆经的循行位置，伸懒腰可以帮助疏通两边的胆经， 四 放声高歌是的 生气的时候，肆意放声高歌，把所有情绪放进去，如何，释放出来，想哭就哭，想叫就叫，说不定 一代歌王歌后，就此诞生了，何乐而不为呢？ 最后，祝大家心情愉快，遇事不气不恼，微笑如春～

阳气一、阳气释义在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经­·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。阳气，就功能与形态来说，阳气指功能;就脏腑机能来说，指六腑之气;就营卫之气来说，指卫气;就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。“阳气者，精则养神，柔则养筋。”二、阳气来源阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。三、疾病原因阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。四、临床症状阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”

说起香囊，便会想起古代的姑娘们总会亲自做个香囊，羞答答地赠送于心目中的如意郎君。香包代表吉祥如意安康，古时候，很多人身上都别着各种各样的香包，小菜在疫情期间，也不断谈过香包的妙用，借端午节即将来临之际，咱细谈一下香包吧！我国古俗佩戴香荷包历史悠久，它可追溯到周代之前。据《礼记·内则》记载：“子弟父母，左右佩用……衿缨，以适父母舅姑。男女未冠笄者，咸盥漱、栉纵拂髦、忽角衿缨，皆佩容臭。”这里所说的“衿缨”是编结的香囊；“容臭”是指香囊中的香物。这段文字记载说明周代年轻人在父母与舅姑处时，随身佩戴香荷包（香囊），以表示对长辈的尊敬礼仪。古时代通常会在端午节做香包，那么端午节中草药香囊究竟有何神奇的作用，为什么要在端午节佩戴香囊呢？端午节是全年四大节之一。五月是毒月，五日是毒日，五日的中午又是毒时，居三毒之端。端午节又叫“五月端”。五月是整个热天的开端，五毒蛇开始活跃，鬼魅魍魉也会猖獗，这些都会给人特别是会给无所顾忌又无抵抗能力的孩子带来灾难，必须在五月端这天集中地为孩子消灾防毒。《神农本草经》载道：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也。”中药香囊源自中医的“衣冠疗法”，民间曾有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说，香囊防疫已有几千年的历史。传统中医认为芳香辟秽、醒脾、醒神，也可安神。正气存内，邪不可干，人体正气充足，免疫力提高，食欲增进，改善情绪，病邪就不容易侵犯。端午节佩戴香囊，不但有避邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风。香囊内有朱砂、雄黄、香药等中草药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目。佩香囊，聚香凝神、避邪驱瘟、襟头点缀。香囊种类 香囊质地种类很多，有玉镂雕的，金累丝、银累丝、点翠镶嵌和丝绣的。一般制成圆形、方形、椭圆形、倭角形、葫芦形、石榴形、桃形、腰圆形、方胜形等等，囊多是两片相合中间镂空，也有的中空缩口，但都必须有孔透气，用以散发香味。香囊长约十厘米，宽五厘米，厚二厘米。顶端有便于悬挂的丝绦，下端系有结出百结(百吉)的系绳丝线彩绦或珠宝流苏。戴香囊颇有讲究。老年人为了防病健身，一般喜欢戴梅花、菊花、桃子、苹果、荷花、娃娃骑鱼、娃娃抱公鸡、双莲并蒂等形状的，象征着鸟语花香，万事如意，夫妻恩爱，家庭和睦。小孩喜欢的是飞禽走兽类的，如虎、豹子；猴子上竽、斗鸡赶兔等。青年人戴香包最讲究，如果是热恋中的情人，那多情的姑娘很早就要精心制作一二枚别致的香包，赶有节前送给自己的情郎。小伙子戴着心上人送给的香包，自然要引起周围男女的评论，直夸小伙的对象心灵手巧。　我国南方的很多地方有端午节挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。中医认为夏季的气候特点是湿温，细菌容易滋生，而香囊则有杀菌和提高身体抵抗力的作用。香囊中所用的中草药物，能散发出天然的香气，这种香气属中药学理论中的五臭范畴，具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。现代医学研究也证明这些药物之所以有芳香气味，是由于其含有大量挥发物质，这些挥发物质具有抗菌、抗病毒等作用，端午节传统香囊中的中草药还可以预防感冒、手足口病等，且对防蚊驱虫有很好的作用。基本材料: 制作香囊的材料主要有苍术、山奈、白芷、菖蒲、藿香、佩兰、川芎、香附、薄荷、香橼、辛夷、艾叶，另加冰片，还可以适当加入苏合香、益智仁、高良姜、陈皮、零陵香等药材。♥小菜中医对香包建议:艾叶:祛邪化毒利湿驱蚊苏叶:疏肝理气陈皮:下气化痰防风:扶正辟邪薄荷叶:醒脑提神茉莉花:清神明志金银花:解毒降火另外:恶心想吐的，可以入藿香脾胃虚弱的，可以入肉桂，八角等等另外，当然还有苍术，佩兰，。最后，祝大家安康吉祥！

大家好，好久没有谈能量穿衣话题了，偶尔谈谈，一来为大家换换口味，二来，当然，在事实上，学中医要想大进一步，必须熟悉五行，我们的身体与五行息息相关，我们的脏腑就是五行，与天地相接相应，子午流注，因此，风水不是迷信，我们人类生活在风水中，受之，感之，须懂之也！ 2020年6月10日 农历闰四月十九 庚子鼠年 壬午月 甲申日 星期三 天干之甲属阳之木，地支之申属阳之金，是金克木相克。 身心 康泰 · 冲 煞 · 本日虎为被冲的生肖，所以本日对属虎的人不太有利，不宜做重大的事，比如嫁娶、开业等。 本日煞神方位在南方，向南方行事要小心。 · 宜 忌 · 宜 嫁娶、出行、搬家、订盟、搬新房、交易、开业、架马、安葬、挂匾、修造、合寿木、开生坟、起基、入殓、移柩、成人礼、安香、成服、出火、除服、伐木、开光、开柱眼、求子 忌 出货财、动土、安床、作灶、破土 · 黄道吉日 · 本日为满日，为丰收圆满之意。祈福、结亲、开市都是好日子，如好友想结拜成兄弟，或准备替小孩认干爹，选择满日最好。不可栽种、下葬、上官赴任、求医。 · 诸神方位 · 财神位 福神位 喜神位 生门位 东北 东南 东北 正东 大家好，美好的一天又开始了~ 今 日 能 量 语 持之以恒地经营自己的人生， 让时间来为你赋能， 相信坚持的力量。 ♥色 彩 能 量 冥 想 : 于安静处静坐，闭上眼睛，深深地呼吸，观想白色的光从头顶照耀全身，温暖的光带着爱和祝福流经你身体的所有细胞！ 最后，小菜医馆祝大家今天好运爆棚，财源滚滚，运势旺旺旺！

首先祝所有母亲们母亲节快乐！杨梅的上市，打开了夏日来临之门，夏日的来临，亦表示咱们即将迎来热暑，跟热暑最息息相关的，亦是疫情这段时日相当收追捧的一款中药“藿香”那么，不妨，今日，咱们谈谈，大名鼎鼎的，藿香正气丸！好，出处，也就是身家=历史由来藿香正气散始载于唐代药王孙思邈所著《千金翼方》，原文记载其主要治疗“伤寒头疼，憎寒壮热，或感湿气，霍乱泄泻，常服除山岚瘴气”。到宋代收录到古代成药典《太平惠民和剂局方》中，正式进入官方体系。“正气“是指人体的抗病能力。藿香正气散的主药含藿香，因能“正”“不正之气”，扶人体正气而得名。该方以“二陈汤”（陈皮、茯苓、半夏）为基础，加以疏散外感及调整胃肠的芳香性挥发药物组成。成份:广藿香、紫苏叶、白芷、白术（炒）、陈皮、半夏（制）、厚朴（姜制）、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜。方解:（本人最喜欢方解，感觉特像数学几何解意）处方组成和方解藿香正气散组成药物有藿香、半夏曲、陈皮、白术、茯苓、大腹皮、厚朴（姜制）、紫苏、白芷、桔梗、甘草。主药藿香具有化湿止呕，外散风寒的功效；半夏、陈皮助藿香燥湿和胃止呕、理并气畅中；白术和茯苓健脾除湿；大腹皮和厚朴行气除满、化湿利水；紫苏和白芷助藿香外散风寒，紫苏尚可行气止呕，白芷兼能燥湿化浊；桔梗宣肺利膈，既助解表、又协化湿；甘草调和药性。纵观全方，藿香正气散具有散寒除湿，辟秽化浊的功效，扶正祛邪，表里同治，寒热均调，面面俱到，不愧为千古名方。功效:藿香正气丸，解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。众所周知，藿香正气丸可以解暑祛湿，多用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻。亦可和胃止呕，多用于湿浊过盛引起的恶心呕吐。同时可芳香化浊，常用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等症。那么霍香正气丸的功效与作用是怎样的呢？下面大家就来详细了解一下吧。药理作用:该品主要有止吐，镇痛、解痉，增强细胞免疫功能和抑菌作用。⒈镇吐：药理实验证明，藿香正气水有镇吐作用。⒉镇痛：藿香正气水对醋酸刺激性疼痛反应扭本法有明显镇痛作用。⒊解痉：藿香正气丸水对兔离体十二指肠有明显的抑制作用，并能对抗拟胆碱药所引起的肠痉挛；对拟胆碱药引起的狗及兔在体肠痉挛有明显的抑制作用。能对抗水杨酸毒扁豆碱引起的肠痉挛，其效果与阿托品对肠痉挛的作用相似。对离体肠平滑肌的自发活动有抑制作用，又能对抗氯化钡引起的肠痉挛，故对肠管平滑肌尚有直接抑制作用。藿香正气水对离体豚鼠、兔十二指肠的自动收缩及对组胺、乙酰胆碱、氯化钡所致的回肠收缩均有良好的解痉作用，并可对抗垂体后叶素引起的小鼠子宫收缩。⒋增强细胞免疫功能：用硫酸镁致腹泻的小鼠，经用藿香正气丸治疗，其外周血淋巴细胞渗入3H-TdR氚标的胸腺嘧啶核苷指数增高，而对照组比正常组不致泻低，给药组则接近正常组水平。揭示藿香正气丸能提高小鼠免疫功能，并能促进受损伤的肠段修复。⒌抗菌：藿香正气水对藤黄八叠球菌等8种细菌均有抗菌作用，尤其对藤黄八叠球菌、金黄色葡萄球菌作用较强。并对甲、乙型副伤寒杆菌、红色毛癣菌、石膏样毛癣菌、絮状光皮癣菌、大脑状毛癣菌、石膏样小胞子菌、白色念珠菌、新生隐球菌及皮尖芽生菌均有较强的抑制作用。中药功效⑴解暑祛湿：用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻，常配佩兰、苏叶、厚朴等。鲜藿香解暑力较强。⑵和胃止呕：用于湿浊过盛引起的恶心呕吐。配半夏、生姜治胃寒呕吐。⑶芳香化浊：用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等症，常配砂仁、木香。谨慎:有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。另外患者在服用霍香正气丸三天后症状未改善，或出现吐泻明显，并有其他严重症状时应去医院就诊。必免产生严重的后果。服用注意:1. 忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。2. 有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者；儿童、孕妇及哺乳期妇女；年老体弱者应在医师指导下服用。3. 含生半夏（滴丸、软胶囊、水、口服液、片剂），应严格按用法用量服用，不宜过量或长期服用。4. 藿香正气水因含乙醇（酒精）40%～50%，对本品及酒精过敏者禁用，服药期间不得与头孢菌素类（如头孢氨苄、头孢呋辛、头孢他啶等）、甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮等药联合使用，以免导致双硫仑样反应；不建议儿童、孕妇及哺乳期妇女使用；服药后不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。5. 根据“十八反、十九畏”原则，藿香正气类中成药含甘草，应避免与含甘遂、京大戟、海藻、芫花的中药饮片或中成药联用；含半夏，应避免与含川乌、草乌、附子的中药饮片或中成药联用。

不知不觉间，又到了杨梅上市的季节了，粒粒晶莹，红艳欲滴，看一眼，口齿生津， 讲到这里，记忆中小时候贪吃杨梅的我，经常被酸到豆腐都咬不动～ 但是，还是禁不住诱惑，一吃再吃～ 好，言归正传 杨梅: 杨梅味甘酸、性温、无毒,归肺、胃经; 具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效; 先来一个小方子: 用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛:杨梅酒30~60克，早晚一次（这方子，一大早起来就喝点小酒，这感觉怪怪的～） 杨梅，别名珠红、树红，常绿乔木或灌木。属亚热带水果，每年5-6月份成熟，有夏日著名水果之称，亦可制作饮料或酿酒。 杨梅，又名龙睛、朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是中国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。 杨梅的功效与作用如下： 1、杨梅能够促进食欲，促进消化。含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸和丰富的维生素C等成分，用于胃阴不足，或饮酒过度，口中干渴;胃气不和或饮食不消，呕逆少食;腹泻或痢疾;杨梅经食盐、白糖腌制后，生津止渴作用甚佳。亦可止呕哕、消食。用于口干口渴，或胃气不和，呕哕，或饮食不消。 2、杨梅有利于治疗肚泻。加白酒至淹没杨梅为度，浸泡数日。每次服1杯，能调理肠胃，止呕止泻。用于肠胃不和，呕吐腹泻，或腹痛。 3、杨梅能抗癌。杨梅的叶、根与枝干表皮富含单宁，可提炼黄酮类与香精油物质，用作赤褐色及医疗上的收敛剂。杨梅的核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质。 4、杨梅能抗氧化。杨梅的树皮素还具有抗氧化性、消除体内自由基。广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症，尤其对怀孕妇女和哺乳期婴儿适合使用。Myricetin(flavonol黄酮醇)，六个羟基红酮。也可用于化妆品的添加剂。 5、杨梅有利于补充人体微量元素。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，多吃无妨（当然也有一些禁忌，当然也要注意牙齿） ♥杨梅食用宜忌 1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖; 2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善; 3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康; 4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅; 5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。 6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食; 7、糖尿病人忌食杨梅; 8、杨梅忌与生葱同食 最后，给大家介绍一款杨梅食谱: 夏天我一般尽量阻止孩子们，当然大人更加要自制:吃冰淇淋，棒冰喝冷饮等等类的食品，夏季过食冷饮容易造成孩子肠胃功能紊乱，降低食欲。 所以一般我都会想办法自己做一些有补益作用的饮品给孩子们，这样既满足了孩子吃冰品的愿望，又不损害身体。 接下来的 这款西米饮并不是简单的只有双色哦，更重要的是它有两种口味，这两种口味都有它自己的独特功能。 首先来说说透明的西米，它是用冬瓜姜茶煮出来的，带了一点姜的微辣。 冬瓜本身具有清热化痰.除烦止渴，有利水消痰、清热解毒的功效，搭配上数片生姜，中和了一下冬瓜的凉性，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。 再来说说红色的西米，它是用杨梅汁煮出来的，杨梅性平，甘、酸，有生津止渴，健脾开胃的作用。我特意没有在杨梅汁里加糖，就是为了保持它本身的酸味。 我想每一个吃的人可能都会先去舀惹眼的红色， 当你品尝到微酸的味道也后，味蕾一下子就被打开了，这样这款饮品才算达到了真正养眼又食疗的功效。 好，咱们一起来学习 ♥杨梅冬瓜西米露 主料 3种 杨梅， 冬瓜（带霜的那种），西米，生姜 西米 100g 杨梅 10个 冬瓜 500g 辅料 1种 生姜1小块 烹饪步骤 13步 步骤1 冬瓜去皮去瓤洗净，生姜一小块洗净 冬瓜要买有白霜的那种 步骤2 冬瓜切成1cm左右的厚片，生姜切片，西米取一小碗 步骤3 汤锅里坐一锅水烧开，放入西米 步骤4 西米煮至半透明捞出，凉水冲洗一下 步骤5 重新烧一锅水，再把西米放进去煮，煮到里面只剩一点点白倒出备用 步骤6 汤锅里加半锅水，放入冬瓜片、姜片大火煮开 步骤7 冬瓜水开以后转小火再煮1个小时，然后把煮烂的冬瓜块跟生姜片捞出不要 步骤8 在冬瓜茶里加入土冰糖，搅匀 步骤9 放入一部分西米煮至西米全透明就好了 步骤10 接下来开始做杨梅汁，汤锅放适量水，杨梅凉水下锅，煮开以后转中火煮10分钟 步骤11 杨梅煮烂以后把果核捞出不要 步骤12 把剩下的西米放入杨梅汁里煮至全透明即可出锅 步骤13 最后在碗里舀一份原色西米，中放一勺红色的就可以了，最最后，置一颗杨梅在中间，就可以了！ 祝大家安康吉祥！

芒种是二十四节气中的第九个节气。更是干支历午月的起始，时间点在公历每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思，「芒」字，是指麦类等有芒植物的收获;「种」字，是指谷黍类作物播种的节令，芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。芒种节气，养生要诀芒种还在五运六气的三之气，火气和寒湿夹杂在一起，成为当下最强的邪气。寒热夹杂，易患寒热相杂的疾病，所以这段时间急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热特别多发。宜润燥，平肝火，解郁火。这个时候雨水多了，湿气也开始重了。很多人出现了舌苔厚腻、四肢沉重、头晕恶心的症状，心气最容易亏耗。“芒种火烧天”，北方阳光火热炽烈，使人易燥易怒；南方湿热混杂，使人头重如裹，郁闷难耐。故以养心为要。芒种时节，气温升高，雨量增多，尤其是我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，空气非常潮湿，应注意祛湿防暑，饮食调理要以清补为主。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味”。比如山药、百合、木耳、黄瓜、冬瓜、丝瓜、大枣、薏米、大米、荞麦、绿豆、西瓜、香瓜等，都是芒种节气不错的选择。养生重点是养心、养脾。如果心事重重，劳累过度，则心火内生，火郁于内，抵抗力下降，很容易出现感冒等病症。如果心情恬静，则“心静自然凉”，就会平安的渡过这一节气。芒种节气，慎防五病▌预防心脏病芒种以后，气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有冠心病的人要格外注意保养，少熬夜、避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。气虚乏力者可用西洋参3克加桂圆、莲肉、枣、小米、冰糖熬粥，或常饮麦冬、桂圆、枸杞、菊花茶。▌防治空调病芒种时节气温高，人们喜欢吹空调降温。待在空调环境里过久，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症状，这在医学上称为“空调综合征”。导致空调综合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化内湿。道医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。在空调房里待得过久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失了。▌防止口舌生疮道医认为心与小肠相表里，芒种以后，湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，大便秘结，口舌生疮的症状，这时应就应该少吃辛热之品，多吃黄瓜、青菜、绿豆。可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。▌预防妇科病芒种时因天气湿热重，湿热内蕴，妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆、薏米、山药、白扁豆、粳米等。▌防真菌感染潮湿环境是真菌发作的温床，因此要注意干燥，经常更换衣服，避开阴湿的环境。▌养心肺，应少熬夜随着气温、湿度增高，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意养心肺。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可以用冬麦5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。▌芒种饮食芒种，所谓梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季节，青梅含有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生功效。芒种湿热，暑湿困脾，湿气会伤及脾胃，因此，芒种饮食注意祛湿、健脾。常喝健脾汤有益健脾。此外，芒种节气要注意清热，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。推荐食材：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。▌四物汤补血心血不足的人可以借助芒种这把“天之大火”来点亮心火，用千古名方四物汤来补血——当归、川芎、白芍和熟地。可以泡水当茶喝。▌不吃冷饮，护元气芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面上，来抵御外在气候的炎热，形成一个外阳内阴，所以我们应该少喝、不喝冰冻的饮料，否则的话就会伤元气了。▌防湿邪，要补脾道医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉和四肢。芒种节气暑湿盛行，暑湿容易困脾碍胃，表现为肢体困重，倦怠嗜卧。因此饮食上要常吃益气健脾的食物。如山药、薏米等，同时注意减酸增苦、调理胃气。另外，还可配合按摩补脾要穴——太白穴，对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃益肾防暑湿。多补水，要午休芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。芒种时节，天气开始闷热，人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳，有利于健康。▌药浴不生疮芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。建议用艾草饼煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草饼洗浴可以驱蚊、治疗湿疹等皮肤病。▌饮食宜清淡唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品

最近有朋友提起“肽”，似乎前些年有人传销过，于是，上网查了一查: 首先，科学分解，肽: 是一个氨基酸的氨基与另一个氨基酸的羧基可以缩合成肽，形成的酰胺基在蛋白质化学中称为肽键。氨基酸的分子最小，蛋白质最大，两个或以上的氨基酸脱水缩合形成若干个肽键从而组成一个肽链，多个肽链进行多级折叠就组成一个蛋白质分子。蛋白质有时也被称为“多肽”。二胜肽（简称二肽），就是由二个氨基酸组成的蛋白质片断。 中文名 肽 外文名 peptide 学科 生物，化学 研究背景 1920年活性肽被发现，但直到1958年，美国加利福尼亚大学教授美籍犹太人生物化学家赫伯特·博意尔博士Herber Boyer潜心研究38年的活性多肽利用细胞重组技术成功问世，它控制着蛋白质的合成数量、质量和速度；控制着人的疾病和衰老。因为发现了活性肽以及活性肽的作用，并于当年获得诺贝尔生物学奖。 活性多肽它是一种由人体自身分泌的一种物质，主要分布在神经组织和其他组织器官中。参与了人体的生长发育和蛋白质、脂肪、糖三大物质的代谢，正是因为它在体内分泌量的增多或减少，控制着蛋白质的正常合成速度，质量，控制着细胞的正常复制和合成。 1990年，Rudman（罗德曼）博士正式提出解释人类疾病、衰老原因的理论，首次将活性多肽真正运用于抗衰老及疾病预防领域。当年4月19日，美国《纽约时报》以《生命之源神奇的活性多肽》为题作出了整版的报道。 1993年，美国最有权威的医学杂志《科学》又刊登出一则爆炸性消息：Herber Boyer博士研究的HGH和Rudman博士的活性多肽运用成果经权威机构评估，其价值超过3000亿美元。 活性肽的发现破译了人体生老病死的关键问题，开辟了人类疾病治疗的新纪元。科学家们在实验中发现，活性肽像一个自动运作的监视器，密切监视细胞的表达、复制过程。当细胞分裂、复制正常时，活性肽就保证细胞的正常分裂和蛋白质的正常合成。当细胞分裂出现错误时，活性肽就立即命令错误细胞的复制停下来并对它进行修复。活性肽能及时剪切、剪接和修复异常错误细胞，保证蛋白质的正常合成，保证人体处于健康状态。 事实上， 伟大的科学研究，离不开，日常生活，与其花高价寻寻觅觅购得传说中的 太，不如研究一下下，食物之中有没有？ 答案是:当然会有！ 那么，什么食物富含肽？ 很多，比如: 蚕豆，小米，南瓜，冬瓜；食用菌类,如香菇、平菇、木耳等；胶原蛋白类,如猪皮、猪蹄、鱼皮。蔬菜谷物类,花生、玉米、苦瓜等都有多肽的 肉类食物里面也是含有肽的。扩展资料： 氨基酸彼此以酰胺键相互连接的化合物称作肽。一种肽含有的氨基酸少于10个就被称为寡肽，超过的就称为多肽； 肽，主要存在于乳清蛋白中，于鲜奶、蛋白中可摄取，还有鱼皮，鸡皮等皮类以及猪脚，鸡脚等。统获得肽的方法有很多。 蛋白质高的食物都含肽，人体吸收的蛋白质最终被分解成低聚肽和氨基酸的形式被人体吸收。 玉米 玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋 白质、脂肪、维生素、 肽是蛋白质结构与功能的片段，是蛋白质的主要吸收手段，所以想补充肽多补充蛋白质就行了，例如核桃，牛奶，大豆，蛋类，肉类都可以。 肽是一种高分子有机物，大豆，玉米里面都有的。 在很多水果中都含有谷胱甘肽，如西红柿（俗称番茄）、樱桃、圣女果（俗称小西红柿）等。所以，在日常生活中多吃些水果，是有益于延缓衰老、延年益寿的 含多肽较多的食物一：大豆 大豆蛋白进行水解后所得，它有促进人体脂质代谢、消除肌肉疲劳以及降胆固醇等多种活性作用。 日本和美国一些厂商已将大豆多肽用于生产新型运动饮料和其他保健食品。由于大豆多肽价格低廉、保健效果确切，今后几年大豆多肽作为天然抗疲劳物质越来越多地应用于各类健康... 鸡爪、猪皮富含皮类的物质。活性肽健康产品里含得多。首先你要知道，肽是两个或两个以上的氨基酸以肽键相连的化合物，具有活性的多肽称为活性肽，又称生物活性肽或生物活性多肽。活性肽是一千多种肽的总称（如大豆肽，海参肽等是活性肽中的一种）。 大豆、海参、动物骨骼里都含有，但是这些...什么食物含活性肽最多.什么食物含活性肽最多 展开大豆、海参、动物骨骼里统统含有 关于肽的宣传新闻: 美极客小分子肽涉嫌传销 2017年台湾媒体曝光了美极客公司(原名为“迈捷普瑞”)，涉嫌利用网络平台进行传销，销售“苹果干细胞”和“低聚肽“等高科技保健品，夸大疗效，并通过“拉人头”和“收取会费”等方式诈骗事主。包装盒上印着“苹果风味蛋白粉状营养饮品”的美极客冲剂，宣称使用国外进口原料，保健功效小到可以防止脱发、提高人体免疫力，大到可以治愈癌症。这支“来自新加坡的跨境电商”，通过互联网宣传其神奇疗效和令人心动的“超夸张奖金”。 警方调查发现，该网络传销组织通过讲座鼓吹参与会员可“日进万元”，设立三级发展模式：最低级别“VIP”613元起步，3000元“MD”经理级别、10000元“MB”流通商级别，成为会员后可以发展下线，并获得一定的提成。设立“直推奖、对碰奖、层碰奖”等销售奖金制度，按照层级不同享受销售产品收入的2.8%至48%作为提成回报，建立了庞大传销体系。自2016年6月进驻大陆以来，发展会员多达29万人次，遍布广东、北京、上海等32个省市，涉案金额初步统计为8亿元人民币，涉嫌组织、领导传销活动犯罪。 根据相关的情报线索，3月29日18时许，深圳市宝安公安分局经侦大队联合翻身派出所民警分别在宝安区龙井路、新湖路抓获犯罪嫌疑人张某秀、仲某，又于4月5日22时许在龙岗区布吉街道某小区抓获另一名犯罪嫌疑人李某谊。随后，民警依法将上述三名犯罪嫌疑人带回经侦大队和翻身派出所进行调查。 经审讯，上述三名嫌疑人交代了加入美极客公司，以“洗脑”方式发展下线的事实。目前，翻身派出所已依法对三名嫌疑人予以刑事拘留，案件仍在进一步调查中。 3 营养师提醒 有营养师指出小分子肽和你平时吃的肉中的蛋白质没有什么区别，进入人体都是通过胃肠道的消化作用，分解呈氨基酸。 氨基酸组成的聚合物叫肽，由10个以下氨基酸组成的叫寡肽，超过10个氨基酸的就是多肽，50个氨基酸以上的多肽一般就改叫蛋白质。你每天吃的蛋白质，在胃和小肠里先被蛋白酶水解成长短不一的多肽，最后被水解成氨基酸而被身体细胞吸收(有时小片段的肽也能被细胞吸收，那么它们将在细胞内被肽酶进一步分解成氨基酸)。小分子肽其实就是寡肽 肽的副作用 当然有！ 食用肽引发身体储蓄过多脂肪，既而发胖！ 因此，美与苗条，不可兼得！

古人智慧：“夏不坐木，冬不坐石”夏季养生七不宜！ 一 夏天、不宜坐木 俗话说：“夏不坐木，冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。 另外，夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 二、不宜多吃冷食 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。 同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 三、不宜“快速冷却” 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。 因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 四、不宜夜晚露宿 盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。 此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾病，如大脑炎等病。 五、不宜缺少午睡 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。 因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 六、空调不宜开得太大 空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。 若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。 七、不宜戴过深或过浅的太阳镜 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。 因此，夏季选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

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