黄精的作用 黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。 现代医学研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，对于糖尿病也很有疗效，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。 如果把它跟枸杞合用，补精气的功效会增加很多。 《本草纲目》中曾记载：“黄精、苍术各四斤；枸杞根、柏叶各五斤；天门冬三斤。 煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒饮。” 此方能“壮筋骨、益精髓、消白发”。 医学名著《奇效良方》中也提出用黄精和枸杞子互相配伍能益补精气的论述。 可见黄精和枸杞真是天仙配。
黄精 黄精味甘，性平，无毒。其主要功效是补中益气，益脾润肺，去除凤湿。将黄精九蒸九晒后食用比较好。也有人认为食 用黄精可以延年益寿。 【别名】龙衔、白及、兔竹、垂珠、鸡格、米脯、菟竹、鹿竹、野仙姜、土灵芝 【科属】百合科植物黄精的干燥根茎 【性味】味甘，性平 【归经】归肺、脾、肾经 【功用】补气养阴．健脾，润肺，益肾。有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用；能增强免疫功能，增强新陈代谢；有降血糖和强心作用。 【主治】用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症 【主产区】主产于河北、内蒙古、陕西等地 黄精的功效与作用 黄精的功效 具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症，对于治疗糖尿病疗效显著
黄精【中药名】黄精 huangjing【别名】甜黄精、姜形黄精、白及黄精。【英文名】Polygonati Rhizoma。【来源】百合科植物多花黄精Polygonatum cyrtonema Hua.的根茎。【植物形态】多年生草本。根茎肥厚，常结节成块；地上茎圆柱形，中空，不分枝。叶互生，椭圆形、卵状披针形至长圆状披针形，有叶脉5～7条，两面光滑无毛，无叶柄。花腋生，2～7朵排成伞形花序或单生；总花梗下垂；花被黄绿色，管状，裂片6；雄蕊6枚；花丝稍扁，具小乳突或细柔毛，上端稍膨大至囊状突起；子房上位，3室。浆果球形，成熟时蓝黑色。花期5～6月。【产地分布】生于山坡林下、草地和灌木林中。分布于广东、江西、湖北、湖南、贵州等地。【采收加工】春、秋季采挖，除去须根，洗净，置沸水中略烫或蒸至透心，捞出晒干或烘干。【药材性状】长条结节块状，长短不等，常数个块状结节相连。表面灰黄色或黄褐色，粗糙，结节上侧有突出的圆盘状茎痕，直径0.8～1.5厘米。味苦者不可药用。性平；味甘；归脾、肺、肾经。功效补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于：脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。禁忌中寒泄泻及痰湿痞满者禁服。
中秋之前还有一个节气——秋分，谚语道：秋分稻见黄，大风要提防。 风邪易侵袭人体的体表。谚语叫提防风的意思，就是叫人注意提防感冒。最近很多同事都中招感冒了，如果不注意治疗，就会留下一个病灶，导致你整个秋天乃至来年都是燥热的体质，怎么滋阴都没用。 现代医学角度看，人普通感冒是一种可以自愈的疾病。从中医的角度来看普通感冒，可以通过捂汗、热水澡来自己康复。但是不是每个感冒都能全部自愈呢？ 如果人抵抗力在，正气胜过邪气，不吃药就能把邪气从鼻涕、痰、大小便等通道排出来，只需补充水份，注意保暖，保证睡眠，最长不超过7天是可以自愈的，这和《伤寒论》里讲的一致。 「太阳病，头痛，至七日以上自愈者，以行其经尽故也。」 ——《伤寒论》 但如果体质羸弱，抵抗力不够呢？那如果没有外界帮助，邪气就会留在肺里面，或者传变到别的经络，就出现感冒拖尾缠绵的情况。 其实就是一种邪气没被扫荡尽，但人体正气不足，正邪气胶着的情况。 这些余留的邪气我们可以称之为「伏邪」，而伏邪中痰饮性质胶着难去，最为常见的就是「伏痰」了，中医痰的概念很广泛，痰可以是看得见咳出来的有形之痰、也可以是无形之痰，痰无所不至全身都能去，所以很多怪病久病都可以受它影响。 「伏痰」—— 让你滋阴白忙活的幕后黑手 中医有一个概念叫：郁久化火。郁就是不顺畅，不流通。这样时间长了就会转化成具有火热特性的东西，而火热特性的东西，会消耗津液等阴份的东西。 根据五运六气，尤其是今年2020年，庚子年，阳明燥金在泉，在金运太过的基础上再加上燥金之气，燥性更容易化火。 而「伏痰」正是这样在不断炙烤着身体里的阴份，滋阴来的还不够它消耗得快。 根据五行相生的关系，（肺）金生水（肾），肾中阴份需要不断地从肺中生成储存下来，而「伏痰」化火慢慢地烧灼耗损肺的津液，使肺变得干燥，无水化源进入肾中，慢慢的肾阴也会不足。 看来伏痰这把火不除，怎么滋阴都是白忙活啊！ 体内「伏痰」的人有什么表现？ 1. 久咳不愈。（肺之门户为喉） 2. 慢性鼻炎迁延不愈。（肺开窍于鼻） 3. 支气管炎。（肺之门户为喉） 4. 喉咙经常有痰黏着难咳出。（肺燥邪难出） 5. 一到秋冬咳嗽的老毛病就会加重。（秋燥加剧冬内热加剧） 6. 油烟、粉尘耐受差，很容易咳咳呛呛。 7. 喉咙干痒经常上火，单纯滋阴降火日后又复发。 8. 皮肤不好经常又干又痒。（肺主皮毛） 这时候要彻底改变这种格局，要要滋阴和清理伏痰一起进行，缺少其一效果都不好。 清理伏痰要先「加水」再「祛痰」 大家都有洗过锅，就像一个锅底烧糊了，清理干净焦糊最快的办法是先加水，再烧开，最后糊渣融进废水里轻轻一擦就干净。 单纯干刷锅（祛痰），或者用水冲（滋阴）都不能彻底洗干净锅。 在肺里理解是一样的，当伏痰久郁居肺内，化成的火气把肺里正常的津液都烧干了（炼津为痰），这时候那些焦糊的邪气黏在肺里面不容易出来，所以就会经常有咳痰不爽、久咳不愈的症状。 跟大家分享一个方法，揪出「伏痰」！ ❶ 按揉4个穴位 另外「伏痰」又容易化热，所以需要配合一些清化热痰的穴位。 但痰为病，病因多种多样但总离不开肺、脾、肾三脏的病变。所以选穴方面，可以参考以下方向。 ■ 肺经清郁火——选鱼际穴、孔最穴： 鱼际穴、孔最穴有清肺泄热、肃降肺气的功效，对「伏痰」久居化热的情况能很好的处理，又孔最为肺经郄穴（肺经经气深聚的部位），按揉此处，帮助宣畅肺气，打开痰饮郁结作用较强。 【用法】用拇指或食指点按鱼际穴80-100下，一日2次；用拇指或食指点按孔最穴80-100下，一日两次，具体次数以有酸胀感为度。 ■ 脾胃祛痰——选丰隆穴： 因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，故可治脾胃二经疾患。元‧王国瑞《玉龙歌》云：痰多宜向丰隆寻。能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。 【用法】用拇指或中指顺时针揉按丰隆穴30-50下，再逆时针按30-50下，一日两次，具体次数以有酸胀感为度。 ■ 肾经补水——涌泉穴： 对于上部炎症，咳嗽气往上行，肾不能封藏纳气的情况，涌泉能导引上部气血水火下行，激发此处激发全身水液的循环利用，穴如其名使水如泉涌，对（肺）金不生水（肾），导致的肾阴枯涸能很好的兼顾。 【用法】按揉涌泉时，可盘腿而坐，用拇指点刺涌泉穴120次，一日两次。揉按的顺序宜由上而下，以涌泉穴收尾，帮助肺气的肃降纳摄归元
寅时 寅时 (3点至5点)，肺经最旺 中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。 寅时气血流注于肺经。中国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思。是阳气的开端，也是人的开端。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，这时肺作为“相傅之官”就一定要担当起均衡天下（身体）的职责，一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨三、四点的原因（西医大概也不懂为什么死于这个时间）。健康的人这时应该是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了 ♥大家可能没有注意，子午流注十二时辰养生法，我是最后发这第三时辰之经络，原因为此时辰主肺，刚是入秋，又时逢流感病毒侵肺，因此，希望大家在这段时辰好好入眠， 养好肺气，以增强自身免疫力！
亥时（21∶00～23∶00） 气血运行到三焦。 三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。 亥时气血流注于三焦经。三焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鸟，因此，三焦无论是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳……故而“亥”这个字非常有意思，像一男子搂抱一怀孕女子，而《说文解字》的第一个字是“一”，最后一个字就是“亥”，如果说“一”在古代文化中代表先天的混沌，那么“亥”字则表示又回到初始的混沌状态，生命的轮回重又开始。因此,在中国传统文化中，我们始终能看到其精神内核的统一，无论是医道，还是文字学,你始终能看到古人对宇宙自然生命的理解与态度，并不是只有太阳每日照常升起,，人类的生命与生活，也会沿着其本来的秩序运动和发展，都可以在结束的时刻一切又重新开始…… 这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。 亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。 一时有一时的生息， 生生不息的时辰里， 是祖先在指引着我们： 顺天时而动，相地利而为， 如此才能融人于天地之中，调和阴阳， 过好每一个当下！
戌时 (19点至21点)，心包经最旺。气血运行到心包。心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。戌时气血流注于心包经。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的接口，这时阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。
酉时 (17点至19点)，肾经最旺酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”气血运行到肾。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。酉时气血流注于肾经。“酉”是成就的意思, 在月份应八月。如果说早晨5～7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上17～19点的酉时则代表一天或一年的关门。自然天地与人体这个小天地，从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
申时 (15点至17点)，膀胱经最旺气血运行到膀胱。膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又，太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。“申”在月份应七月。古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”