太溪穴 所属经络：足少阴肾经之输穴、原穴 【太溪】 部位：在足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。 作用：滋阴益肾，壮阳强腰。主治扁桃体炎、慢性咽炎、闭经、失眠、冠心病、早湿。 主治： 主久疟咳逆，心痛如锥刺，心脉沉，手足寒至节，喘息者死，呕吐，痰实，口中如胶，善噫，寒疝，热病汗不出，默默嗜卧，溺黄，消瘅，大便难，咽肿唾血，痃癖寒热，咳嗽不嗜食，腹胁痛，瘦脊，伤寒手足厥冷。 东垣曰：成痿者，以导湿热，引胃气出行阳道，不令湿土克肾水，其穴在太溪。《流注赋》云：牙齿痛堪治。 标准定位： 足内踝后五分，跟骨上动脉陷中。男子、妇人病，有此脉则生，无则死。足少阴肾脉所注为输土。 【标准穴位】 内踝尖与跟腱之间凹陷处。 【取穴】 侧坐或仰卧位。由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），按压有酸胀感处即为此穴。

腹部温度很重要，特别是对于女性 上腹部——胃寒 女人靠血养，血是脾胃“消化”食物转化而来。消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑：吃得多吃得好却不见补，正是如此！ 没有腹部那点温度，小肠转化能力低，食物也无法转化成血濡养脏腑，能量积压形成体内毒素，自然“黄脸婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等问题都出现。女人，你吃最贵的补品不如一次的腹部保温见效。 下腹部——宫寒 “女人十有九寒”，有妇科疾病的女人通常都是下腹部温度较低。 腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右。女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。 子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。

养肺排肺毒，常喝四种水 百结叶泡水 《雷公炮制药性解》："百结，入肺、脾、胃、肾四经。”百结全株可入药，其嫩叶可调制成茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，对治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。 想要更好发挥百结的作用，可将其与桂花搭配制成百结叶桂花茶泡水喝，明代李时珍著的《本草纲目》中早有记载：“桂花生津、除臭、化痰、治风火压痛”，能“治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘同使，久服轻身部老，而生光华，媚好常如童子”。从而，肺不好的人，可利用百结和桂花制成百结叶桂花茶来泡水喝，清肺毒的同时还能延年益寿。 冰糖绿茶水 绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合排毒喝。 蜂蜜水 蜂蜜有很多的润肺作用，这是很多人都知道的，主要原因是因为吃它能入肺经，通过肺经将营养输送到肺脏里面，让肺脏能够正常运转活动，比如说能够更好地进行排毒工作。因此，建议大家常喝些蜂蜜水滋润肺部，让肺部能够更顺利地排出积累的毒素。 百合水 百合不仅作为一种装饰植物，在医学上更是起到很重要的作用，尤其是对于肺虚的人来说，一旦到了秋冬季节，经常会出现感冒咳嗽等症状。在这个时候可以用百合来泡水喝，利用百合的香气可以驱赶肺部残留的毒素达到清肺热解肺毒的目的

鹿肉 童话里，拉着圣诞老人车子的可爱的鹿鹿，居然也是餐桌上的美味佳肴；想想真的是无法下口，可靠近北极圈的民民们却靠它们腹饥而赖以生存，鹿肉的功效时不可小嘘的哦！ 因此，轻声提醒最近去看北极光的友友们，在看到端上来的鹿肉时，别因为其肉肉特精瘦而放弃进食哦！ 功效：鹿肉性温，味甘，熊补五脏、调血脉。 《医林纂要》谓之“补脾胃，益气血，补助命门，*益精，暖腰肾。”《本草纲目》谓之“养血，治产后风虚辟僻。”佐以大枣，补脾胃，调营卫，生津液。 能治疗五脏虚损。 命门火衰、阳虚精亏，腰脊冷痛之病人，常人食之能强身。 鹿肉的功效与作用及禁忌 一、功效作用： 1、鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素。其高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。 2、鹿肉性温和，有补脾益气，温肾壮阳的功效。对于新婚夫妇和肾气日衰的老人而言，鹿肉是很好的补益食品，经常手脚冰凉的人也很适宜。 3、鹿肉还有补脾和胃，养肝补血，壮阳益精之功效。 4、鹿肉可用于治疗虚劳羸瘦、产后无乳。 5、药用可润五脏、调血肪、治虚劳赢疲。 鹿肉的功效与作用及禁忌 鹿肉的营养价值 二、禁忌： 1、有外伤或有感染发热以及阳盛上火之人不宜食用。 2、鹿肉也同牛羊肉一样属于红肉之列，多食、久食对预防胃肠疾病不利。

节假期间，因饮食不当而脾胃不和，常常会引发腹胀腹痛腹泻等等等等之肠胃毛病， 因此，今咱来谈谈香砂养胃丸的功效 香砂养胃丸，中成药名。 为温里剂，具有温中和胃之功效。 主治胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。 香砂养胃丸是种具有健胃的效果的药物，要是出现胃脘满闷与消化不良等症状的时候都可以使用香砂养胃丸进行治疗，但是香砂养胃丸并不是适合每个人服用的，那么，香砂养胃丸适合哪些人吃呢? 香砂养胃丸是一种中成药名，为温里剂，主要成分是木香，砂仁，白术，陈皮，茯苓，半夏(制)，醋香附，枳实(炒)，豆蔻(去壳)，姜厚朴，广藿香，甘草。具有温中和胃之功效，主治胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。 香砂养胃丸适合人群有下面几种： 1、功能性胃肠病人此类病人特点：平时有饥饿感但进食后不久即有饱腹感，进食少。伴有腹胀、失眠焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中。 2、慢性胃炎的病人此类病人特点：平时上腹痛，上腹胀，打嗝、恶心，呕吐酸水，严重的有贫血。医院检查通过胃镜可见胃炎表现，幽门螺旋杆菌检测阳性。 3、胃、十二指肠溃疡病人此类病人特点：上腹痛，可为钝痛、灼痛、胀痛、剧痛或饥饿样不适感。多位于中上腹，可偏左或偏右，一般为轻至中度持续性痛。疼痛具有典型的节律性和周期性。 4、胃、食管反流病人 此类病人特点：烧心、胸痛、吞咽困难。烧心的病人指胸骨后或剑突下烧灼感，常由胸骨下方向上伸延，常在餐后1小时左右出现，卧位、弯腰或腹压增高时可加重，有时有咽部不适、咳嗽等症状。 5、其他胃肠道疾病病人 此类病人为痢疾、肠结核、慢性肝炎、肠道菌群失调、肠淋巴瘤、肠易激综合症、原发性小肠吸收不良、胃癌等病人，表现为长期腹泻。 6、肝、胆道、胰腺疾病伴腹泻病人此类病人为慢性肝炎、长期阻塞性黄疸、肝硬化、慢性胰腺炎、肝癌、胆管炎、胰腺癌、APUO细胞癌，这类病人伴有消瘦、黄疸、腹泻等。 7、全身性疾病病人，此类病人为糖尿病、尿毒症、系统性红斑狼疮、结节性多动脉炎、风湿免疫性疾病、动脉粥样硬化、食物过敏、肾上腺皮质功能减退、垂体前叶功能减退、烟酸缺乏等引起的慢性腹泻等病人。

在中医药学里，泥鳅有补中益气，祛毒化痔，消渴利尿，保护肝脏，养肾生精的功效，《滇南本草》中对泥鳅的记载是：记载煮食治疮癣，通血脉而大补阴分。 《本草纲目》也说明了泥鳅对对于治肝炎、小儿盗汗、皮肤瘙痒、跌打伤、手指疔、阳萎、乳痈等病都有疗效 泥鳅的功效作用 1、补血补铁 泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。 2、保护血管 泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。 3、养肾生精 泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。 4、瘦身养颜 每100克泥鳅中的蛋白质高达19-22克，高于一般的草鱼、鲫鱼、鲤鱼等常见鱼类。泥鳅的脂肪含量很低，每100克中仅有3克左右。除此之外，泥鳅里还富含钙、磷、铁等矿物质，因此，泥鳅虽然是肉类，但却不会导致人发胖，加上泥鳅有美容养颜的作用，因此非常适合女性食用。 5、壮阳补肾 泥鳅中的西河洛克蛋白质有壮阳的作用，因此男性朋友们可以常食用泥鳅以达到壮阳补肾的作用。另外，这种蛋白质还可以降低转氨酶，对肝炎有一定的治疗作用。 6、防治肝炎 中医认为，泥鳅的营养价值来源于泥鳅性味甘平的特性。泥鳅有补中气、祛湿邪的作用，可用来治疗传染性肝炎等疾病。方法是把鲜活的泥鳅放在清水中养一天，除掉脏物，再将其烤干，捣成细末食用即可。 7、抗血管衰老 泥鳅中含有丰富的不饱和脂肪酸，它有很显著的抗氧化作用，可以帮助人体延缓衰老。因此，老年人及心血管患者是非常适合吃泥鳅的。 8、抗衰消炎 泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸，能够抵抗血管衰老，对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。 9、补钙壮骨，泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

肝不好，少吃“两红” 1、加工红肉 加工的红肉包括猪肉、羊肉等，这类食物很可能是经过盐腌或者发酵而成，并且这个加工的食物，含有的钠成分较高，如果人长期食用，很可能诱发血管壁变皱，不利于器官的血液循环。 而肝脏藏血，如果血液不通畅，很容易使肝脏的火气增大。因此，中医建议，少吃加工红肉，有利于肝脏健康。 2、三分熟的动物器官 食用动物器官，如动物肝脏对肝脏有补充营养的作用，但是动物器官中可能会存在少量的毒素物质。 如果食用期间没做熟，长期食用，容易对肝脏排毒能力施压，使肝脏代谢转化毒素的能力减慢，容易使毒素堆积在肝脏中，很可能使肝脏患上疾病。 所以中医建议，当人体肝火旺时，少吃三分熟的动物器官，不利于肝脏排毒

迷你小包菜的功效与作用 它的原名叫做抱子甘蓝，别看它那么一小点，但是它的小叶球蛋白质的含量可是甘蓝蔬菜中的老大！ 有抗癌防癌的效果，还有清热祛火的作用，对降血脂也有帮助哦！ 抱子甘蓝对孕妇、小孩、熬夜加班人群都非常有益，安神。 清炒起来更美味哦！ 抱子甘蓝功效与作用 1、含硫配糖体 抗癌防中毒 研究显示，十字花科蔬菜有助于降低大肠癌、肺癌、摄护腺癌、乳癌、膀胱癌等。抱子甘蓝中和其他十字花科蔬菜一样，富含硫配糖体，属于异硫氰酸盐类化合物，是植物中天然的杀虫剂。硫配糖体必须透过咀嚼和肠道内生物作用，变成萝卜硫素或芥兰素后，才能启动人体中的解毒酵素，使癌细胞死亡，也能降低中毒、慢性病如肺部发炎或幽门杆菌引起的胃炎等。 抱子甘蓝营养价值 抱子甘蓝功效与作用 2、维生素多元 养生效果好 抱子甘蓝也含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，能维护眼睛视力，对发育中的孩童与视力退化的老人有益处。维生素K也有抑制钙流失、预防骨松的功能。维生素K也有凝血的作用，使伤口快速愈合，降低发炎或凝血功能异常等血液相关的问题。抱子甘蓝还含有丰富的矿物质，如锌、钾、钙、磷、镁、锰等，有助促进细胞分裂、修补、再生。 3、膳食纤维丰富 有助排便 半杯抱子甘蓝中含有约6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纤维。膳食纤维可增加粪便体积和重量，有助于刺激肠道蠕动。 迷你卷心菜怎么做好吃 风味烤孢子甘蓝（迷你包心菜） 用料：孢子甘蓝适量、橄榄油适量、盐1-2茶匙、大蒜粉一勺、黑胡椒碎半茶匙 做法： 孢子甘蓝买回来之后去掉外面不干净的皮，然后洗净切半 加一大勺橄榄油、盐、黑胡椒碎和大蒜粉拌均匀 把切面朝下，入烤箱400F烘烤30分钟，拿出来后翻动一下继续烘烤15分钟 最后可以尝一下咸淡，如果不够咸可以撒一些盐 迷你小包菜可以生吃吗 可以直接生吃，还可以炒着吃，不同的做法口味也不同，大家可以根据自己的喜好来选择。有的蔬菜生吃可以让人体吸收更多的营养成分，小包菜也不例外，小包菜也可以生着来做蔬菜沙拉。

从今天开始，把每天艾灸后的艾灰收集起来，用一个瓶子装好，以后会派上大用处哦！ 下面我们先来了解下艾灰的用处有哪些~~ 01、祛痘 有严重青春痘或者长有痤疮的患者，在晚上用芝麻油调配艾灰涂抹在患处，第二天早上再洗掉，基本上2、3次就好转！ 因为艾灰偏温、偏碱性，开始使用会有点点痛。 02、口腔溃疡 患有口腔溃疡的朋友，不妨弄一点艾灰，涂在溃疡处含着，多含一会儿，十几分钟以上，半个小时左右再漱口，一天涂抹2-3次就可看到效果。 03、灸疮 艾灸起泡，可以挑破水泡挤出液体后，撒点艾灰。起了灸疮的话，也可用芝麻油调艾草灰涂抹。 为什么再次提到芝麻油呢？ 中医认为：芝麻油有润肌肤、解毒、杀虫、消疮肿、敛伤口的功效。 《日华子本草》："陈油煎膏，生肌长肉，止痛，消痈肿，补皮裂。" 唐代医学家孟诜："杀五黄，通大小肠，敷一切恶疮疥癣，杀一切虫。" 因此，芝麻油和艾草灰调和在一起，真是功效强大！ 04、灸后红疹 有人在艾灸后，患处或者全身会出现红疹及瘙痒，严重的还会渗水，此时也可以涂抹上芝麻油调配的艾灰，一般都有效果的，渗水严重的，可以直接将干燥的艾灰撒在渗水处。 但也有灸友反馈涂抹之后还是痒，那么就需要更专业的处理一下，比如在患处刺血拔罐后再涂抹艾灰。 05、痱子等皮肤问题 图片 艾灰具有消炎杀菌润肤的作用，可辅助治疗一些皮肤病，跟祛痘的方法一样。 图片 可以涂上艾灰后再灸，或者灸了患处后再涂抹均可，患有痔疮的患者在熏灸后也可以用。 小儿湿疹、奶癣、肛门红肿痒、红屁屁、痱子等均可涂抹芝麻油调和的艾灰。 06、脚气 患脚气的朋友不要着急，可在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！ 艾草灰具有消炎杀菌，吸湿祛异味的作用，所以脚臭、脚汗的人还可以在鞋子里放包艾草灰，鞋子干净无味

卡菲尔酸橙（泰国柠檬）Combava 法国人很喜欢用这皱皮拉嗒的柠檬做菜，或者鸡尾酒，每次节日，就会变得非常抢手，好奇心驱使下，上网搜了搜，嘿，还真的有很多食用功效哦 泰国柠檬的12个神奇功效： 1。天然驱虫剂 泰国柠檬天然富含香茅等精油，是一种有效的天然驱虫剂。 因此，在热带国家，使用卡菲尔酸橙非常流行，在那里蚊子侵扰很常见。它可以直接涂抹在身体上，或者喷洒在家里以防昆虫进入。 2。减压 尽管大多数人都是为了达到这个目的而使用酸橙的叶子，但用于制造油的果皮提取物在用于芳香疗法的吸入时也非常有效。 幸运的是，精油调合物对减轻压力非常有效，尤其是在伴有焦虑的情况下。它也非常有效地帮助减轻高皮质醇负荷的影响，有助于在副作用显现之前抑制这种激素。 3。促进睡眠 任何能有效缓解压力和焦虑的东西都将不可避免地改善你晚上的睡眠质量。 尽管它不被认为是镇静剂，但类似洋甘菊的方式，它有一个非常放松的性质，可以帮助你更容易地进入睡眠。当然，让你的房间有助于睡眠，如在黑暗中睡觉或在必要时使用白噪音（用以掩盖令人心烦的杂音）。 4。改善消化健康 泰国柠檬可以通过刺激与食物分解有关的关键酶来帮助消化。叶子和水果还含有许多抗炎化合物，这些化合物有助于减轻由于克罗恩病或肠易激综合征引起的沿消化道胃溃疡引起的炎症。 这些转化为更大的营养吸收，减少便秘的可能性和改善益生菌培养健康。 5。改善口腔健康 为了减少口腔细菌的生长，早在牙膏问世之前，这种植物的叶子就被咀嚼了几个世纪。今天，许多历史上使用过的叶子被发现具有抗菌作用的活性成分，有助于口腔健康。 如今，人们在用标准牙膏刷牙之前仍会咀嚼泰国柠檬树叶，以增加效果，这是非常常见的，而且这似乎非常适用于此目的。 6。疼痛缓解 与许多其他柑橘类水果一样，泰国柠檬提供了一种天然治疗疼痛的好方法，至少从局部角度来看是如此。 使用几滴精油并混合到椰子油之类的载体中，它可以有效地按摩到肌肉和关节等可能疼痛或发炎的部位。因此，不建议食用精油，因为所需的量会很快变得有毒。 7。局部杀菌剂 泰国柠檬的精油成分还具有天然的杀菌作用，有助于控制伤口的细菌感染。 据信，它的作用是破坏细菌的复制，当结合适当的伤口卫生将足以加速愈合和防止并发症的发展感染。 8。天然除臭剂 柑橘类精油是天然除臭剂中最好的，因为它们的香气足以压倒汗液，从而降低了臭味地区细菌的密度。 你可以自己做除臭剂，混合在一些凡士林中，或者选择预先包装的配方，其中也包含干燥剂，也可以最大限度地减少出汗。 9。天然抗寄生特性 肠道蠕虫的存在会导致营养不足，如果不加以解决，还会导致其他严重的健康问题。 通常情况下，寄生虫感染在较贫穷的国家很常见，获得医疗保健和适当的卫生设施的机会较不可靠。因此，居住在这些地区的人的营养状况进一步受到损害，这可能具有深远的影响。 在泰国柠檬中发现的提取物具有蚂蚁寄生作用，特别是杀死肠道蠕虫及其幼虫。如果你要去一个新的国家旅行，不熟悉他们的食物准备方法，或者他们吃了很多未煮熟的肉的地方，最好在回来后服用泰国柠檬精油，以避免全面的寄生虫感染。 10。虱子治疗 从水果中提取或与叶子结合制成的酸橙提取物已被用作全天然的头虱药物，因为它能可靠地杀死成虫和虱子。 头虱，也被认为是寄生虫，具有很强的传染性，很容易在人与人之间传播。利用配方中的油的洗发水是最好的天然产品之一，你可以找到治疗这种烦人的感染。 11。有助于保持皮肤健康 众所周知，泰国柠檬具有很强的抗氧化能力，有助于保护皮肤健康。 紫外线辐射通过氧化加速皮肤损伤，使你的皮肤看起来比实际年龄大。对绝经后妇女来说，使用有效的抗氧化剂和保湿剂更为重要，尤其是如果你吸烟的话。只是因为你变老了，这并不意味着你需要让你的光芒自由落体。 12。帮助管理卷发 卷发的人知道每天早上要做好准备所需要的努力——尤其是如果你必须梳理真正的几十个结而纠结。 香茅油是泰国柠檬的主要成分之一，是一种非常有效的天然去角质剂，有助于头发的管理。它还增加了体量，大概是通过在头发上吸收电荷，使头发相互排斥。 它对去除头发上的污垢和油脂也非常有帮助，所以最好在你最喜欢的洗发水里滴几滴以增加效果。 ♥其叶子也是非常有用的，但是需要记住一个重要的考虑关于油提取物。不应使用未稀释的，因为它会刺激皮肤或胃。