如何拍打? 坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。 膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
月是中秋圆， 又是一年佳节到， 月饼儿圆，香绕起， 饭菜儿热，酒举起， 笑语如嫣，丝丝缕缕，化为祝福! 祝大家，中秋节快乐，阖家幸福，吉祥如意! 吃月饼是中秋的传统习俗，现如今月饼的种类繁多，里面的馅料包含各种食物。那么月饼的营养价值有哪些?月饼的功效与作用有哪些? 月饼的营养价值 月饼的原料是面粉、糖、脂肪、肉、蛋、水果等等，都是高热量的食物，营养价值相对来说很低，所以不能吃太多，以免影响消化，上火及长胖。 月饼的功效与作用 月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。植物性的种子含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益；含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血；莲子、红小豆、芝麻含钾很高，置换细胞内钠盐排出，营养心肌、调节血压；从中医角度看，一些原料性温平居多，强心、镇静、安神，一些种子富含维生素E，抗衰老，滋皮肤、乌须发。不过，月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高，总体讲是高热量食品，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。 吃月饼的注意事项 1、月饼的口味有很多，有甜的也有咸味的月饼。那么当多种口味的月饼摆在你面前的时候，你应该如何选择呢?建议大家，我们应该按照先咸后甜的顺序来品尝月饼。如果你先吃了甜味的月饼，后面再吃就不会觉得咸味月饼有独特的味道。如果你先吃咸味月饼，后面吃甜味月饼就会觉得更加香甜美味，因为咸味一般更能衬托出甜味。 2、月饼虽然好吃，但最好不要把它当饭吃，把月饼作为饭后茶点是个很不错的选择。月饼一次不要吃太多，容易产生油腻饱腹感。品尝月饼时最好伴着茶水，这样可以解油腻。一边吃月饼，一边喝着淡茶或者花茶，味道是很棒的。 3、月饼虽然是中秋佳节必吃的美味，但也不是人人都能吃的哦!月饼属于高热量食品，糖尿病患者、三高人群和肥胖人群不宜多吃。月饼也不易消化，有肠胃疾病的患者最好也不要多吃。婴幼儿和老年人在吃月饼也要格外谨慎小心，防止被噎住。
今，2018年9月23日，秋分 秋分节气后天气凉爽，寒凉渐重秋燥生起，饮食养生要选择滋阴润燥养肺的食物。 白露节气已经渐渐退去，秋分随着秋风飘然而至。 9月23日是秋分，这一天的昼夜时长相当，之后黑夜的时间会不断延长。 秋分节气后天气凉爽，寒凉渐重秋燥生起。秋分到来，饮食养生要选择滋阴润燥养肺的食物，运动、起居、饮食、精神等方面调摄，以“养收”为原则。 《春秋繁露•阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。” 历书记载：“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”《月令七十二候集解》上曰：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。” 就是说“秋分”有两个意思：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。二是按中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。 秋分是昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 中医：保养阴精 早睡早起 从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也应随“长夏”到“秋收”而相应改变。秋季要特别重视保养内守之阴气，凡运动、起居、饮食、精神等方面调摄，皆不能离开“养收”这一原则。 秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。台湾中医师张若伟表示，中国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候开始变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内的时候，要以保养阴精为主，所以秋季养生重点在“养收”。 《黄帝内经》认为秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”。医学上发现，每到气候变冷的时候，心血管疾病的病人就会增加，分析其中的原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。 秋季凉爽之时，起居的时间也应作相对应的调整。早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，避免血栓的形成，确保健康。 张若伟中医师说，因为人体在睡眠时，血流速度会减慢，容易形成血栓。所以在秋季凉爽之时，起居的时间也应作相对应的调整。早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，避免血栓的形成，确保健康。 最后，不要忘记吃几个秋梨去秋燥，润润肺哦!
原本这期咱不想继续讲吃的了(哎，再这样子下去，怕是要被冠上个吃货医生之帽子了)! 结果，昨天朋友送了我一袋水果，打开一看，居然是COING-木梨，大多数人都不知道这是啥东东，咬一口，哎呦呦 : 硬!酸!涩! 赶紧丢掉了~ 可惜了! 且慢! 听小菜中医细谈一下木梨功效与作用: 木梨生吃口感涩硬，通常加工制作果冻、果酱、果脯、果汁、罐头、糖果、点心等。 木梨，也叫榅桲，对于很多人来说并不是一种常见的果实。常见于欧洲、中亚以及中国的新疆地区，果实芳香味浓，含有多种的营养物质，木梨的营养价值非常高，有保护血管、促进消化、防止便秘等等功效。 榅桲果实含儿茶素、黄磷素等类活性物质，比其他的果实含量多，能增进血管强度，保证人体健康。 中医认为榅桲性温无毒，有祛湿、解暑、舒筋活络、消食及治疗中暑吐泻、腹胀、关节疼痛、痉挛、消化不良等症的作用。捣烂果实，取汁外涂，能治无名肿痛。 总结三条如下: 桲的功效与作用 1、榅桲的经济作用 榅桲的味道香浓，含有多种营养物质，可以直接鲜食，也能制成果汁、果酱以及果脯等多种食品供人类食用，这种榅桲有大量的天然果糖和葡萄糖人们食用以后能快速转化成能量，减少疲劳感的发生，另外在新疆地区，这种榅桲还是当地人制作抓饭的重要配料。 2、榅桲可下气消食 榅桲是一种味辛、甘带有芳香气味的中药材，可以入脾经和胃经，它进入人体以后可以补虚、补脾，也能行散，是温中下气和消除积食用良好选择，对人类的因积食引发的腹痛和吐酸水等不良症状，有很好的恢复作用。 3、榅桲可除臭解酒 榅桲入药以后可以发散也可以化浊，能清除人体内部的浊气，对人类的口臭有很好的消除作用，另外榅桲可以提高人类的解毒能力，对人体中酒精毒素有快速分解的作用，同时也消除人们醉酒后嘴里的酸臭气息! 最后,分享一个非常可口的pâte de coing 木梨(榅桲)果冻之食谱方子 做法: 木梨先用電鍋蒸半熟, 比較容易切塊去籽. 切塊後放到深鍋當中加熱, 倒入砂糖, 煮滾, 持續攪拌十五分鐘, 讓木梨塊融化. 木梨:砂糖=2:1, 嗜甜者可以多加一些糖. 有香草莢(Bâton de Vanille)的可以加一根. 或者直接加香草糖(超市有賣) 用mixer將整鍋攪碎. 就可以倒進適合的容器冷卻了. 木梨果膠很豐富, 不用另外加什麼吉利丁就會凝固的很漂亮. 凝固之後可以再放兩三天風乾, 比較易於保存. 做好之後切塊沾白糖, 裝盒裝罐都行, 慢慢享用 ,搭乳酪吃很棒!
补肾以填精 专家门说，肾虚有肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚四种情况，根据实际情况，哪方面虚弱就要补哪方面。 ●滋肾聪明汤：枸杞子20克、制何首乌10克、熟地10克、瘦肉3两，炖汤服用，每天2-3天1次。此方有滋肾养肝、明目、乌发的功效，适用于肝肾精血不足、腰酸耳鸣、视物模糊、头发早白的人群。 ●滋肾养颜膏：枸杞子1斤，红枣半斤，加水4000毫升，煎煮1小时，取出药液2000毫升，加入冰糖3两，让糖溶解后浓缩至1000毫升，取出，放置冰箱中备用，每天1次，每次50毫升。此方有较好的滋肾补血，养颜美容的作用，适用于精血不足、面色无华、少气无力、月经不调、精神不集中，失眠多梦等症状。 ●金樱子炖鹌鹑：金樱子10克，益智仁10克，鹌鹑一只，花胶3克，生姜5克，炖汤即可。每周一次，此方有温肾固摄的妙用。适用于男性腰膝酸软、夜尿频频、性欲减退、阳痿等症。
