法国南部盛产橄榄的季节到了 因此，咱们来谈谈橄榄的功效与作用 民谚云：“一颗青果两头尖，皮又脆来味又鲜，开头吃起有点苦，慢慢方知回味甜。”把橄榄的滋味特点说得十分贴切，而且橄榄不仅味美，而且其营养价值也是十分出色。 利咽消肿的作用：橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用； 生津止渴的作用： 橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效； 解鱼蟹毒的作用：古人发现橄榄可解河豚、毒蕈中毒等，其解毒功能与橄榄含大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等有关； 醒酒安神的作用：橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助解除酒毒，并可安神定志； 对骨骼系统的益处： 含钙较多，橄榄油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处； 防止心脑血管疾症： 如将橄榄制成的油作为主要食用油，能减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量，而不降低体内有益的高密度脂蛋白胆固醇数量； 改善消化系统功能：橄榄能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外橄榄油还有一定的通便作用； 保护皮肤： 橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽
是的，秋初的无花果树硕果累累，自然，便是食用无花果最好的时候了～ 于是，今日我特地为老爸赶去二二家取了一大箱无花果! 无花果的功效。 性味：甘；性凉。归经：肺；胃；大肠经。功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾。 1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果； 2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用； 3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿； 4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
Pourquoi? Parceque: 众所周知，中医是因地制宜，因时制宜的。 因此，生活在法国的mesdames et messieurs，让咱们在金秋谈谈时下可以多多食用的，美丽可口的西梅! 产地: 法国 季节: 秋 Pruneau: prévenance ： France Période: Septembre, Octobre. (Automne) Les pruneaux font partie des aliments usuels les plus riches en potassium (621 mg/100 g), un peu moins que les raisins secs, et environ autant que les châtaignes et les noix. Leur teneur en zinc et fer est aussi significative 西梅是最常见的富含钾的食物（621毫克/ 100克），比葡萄干少一点，大约和栗子和坚果一样多。 它们的锌和铁含量也很相当高, 西梅含有丰富的维生素A、膳食纤维素、铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，是一种非常健康的水果，老少咸宜。 西梅还可以制成多种的美味食品，西梅干、西梅汁、西梅糕点等。
肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，请对号入座！ 1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的； 2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的； 3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的； 4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好； 5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致； 最后一点很重要: 6、全身胖：馋，懒造成！！！ 因此，轻运动，适饮食，重养生，不嫌麻烦不怕针灸! 小菜中医养生馆祝天下女子所有年龄段都美丽窈窕动人!
三伏天是人体阳气最盛的时候，充分利用“天人合一”的自然规律，及艾灸的双重阳气，推动气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。 既然要借助人体自身的阳气，那么督脉是总管人体一身阳气的总督。 古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。因为它汇聚了全身阳气，并把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理之处，温煦机体、抵御外邪的功能。 而督脉自身又最容易瘀阻，因为督脉上有两大寒气的进气口，“大椎穴”和“命门穴”。因此在三伏灸要调动使用身体阳气之前，最好打通督脉。 中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为： 颈椎1-3节称作“风寒关” 胸椎5-8节称作“气血关” 腰椎3-5节称作“寒冷关” 我们艾灸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点破关而过，身体不会有什么大问题。
始入三伏天，不论男女，都要以坐月子的态度来养生 那要怎子养身? 记住， 最热的天气才刚刚开始！ 今天入伏了（7月17日）！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！ 怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的： “伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听” 首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混： “伏天里我们是不是要一心防暑？” 错！！！正好相反。。。 要一心防 寒！防 寒！防 寒！！！ 伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？） 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
小菜中医养生之月子食疗方子 产后第1周 排恶露期 : 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况,更需要注意针对性。 1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。 3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。 4、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。 5、米酒+老姜+麻油：自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要额外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。 6.红豆+陈皮: 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰之功效，两者结合，为产后补血益气排湿通气恢复身材之最佳食品。 产后第2周 恶露逐渐减少，逐渐恢复元气期 : 究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。 1，水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。 2，猪蹄+花生: 猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。 3，鲫鱼+黄豆或者：鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,微炖,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光，黄豆健脾养颜 4、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。 5、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可以补血活血,非常适合新妈妈下乳。 6、留行或者葛根炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药,王不留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,对帮助新妈妈身体恢复,促进乳汁分泌很有帮助。 产后第三第四周 补气养血恢复身材期: 阿胶炖黄酒(喂奶妈妈放少量) +红枣+龙眼 肉类: 牛肝 鸭肉 乌鸡 牛肉 羊肉 鸡 兔肉 鸽子 鹌鹑 鹿肉 鱼类:鲫鱼 鳗鱼 鲨鱼干 黄鱼 青鱼 鮸鱼(附注 : 鲜新鱼先用盐腌一到两小时)，海参 菜类:，菠菜，芥菜，上海小白菜 ，茼蒿，黑木耳，南瓜，地瓜，山药，芋头. 水果类 : 桑椹，蓝莓，金桔，无花果，红葡萄，苹果，榴莲, 芒果, 荔枝、龙眼、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃，栗子。 其他:鸡蛋，鸽子蛋，鹌鹑蛋，面线，芝麻，桂花，酒酿，蜂蜜，墨枣，乌豆,红豆，黄豆，白豆，枸杞，龙眼，麦芽，生地，熟地，红参，东阳参，黑枸杞 产后必食(整个月子期间) 1 姜(BIO)红糖水 2 红豆+陈皮 3 小米粥 4 姜 (BIO) 5 姜蛋 附食谱 1，小菜姜茶制法 (主治风寒感冒) 生姜(BIO)剁细碎，入红糖（补血 产后月子必用，痛经亦可用）或者韩国那种红(砂)糖，(气血两补），入热开水，趁热，空腹，连渣一起喝掉，可以春日一直喝到夏末 对，虚胖，胃脾虚寒者，有完美的疗效! 注 期间所有的上火都是假象，坚持下来就不再会有虚火现象了， 最主要，可以减肥，养颜! 2，小菜姜蛋制法，生姜(BIO)剁细碎，热锅后，入橄榄油，倒入剁好的生姜，待色金黄时，倒入搅拌好的生鸡蛋 一般一次两个，两边翻炒至金灿油亮，可直接下米饭，拌面，亦可入少许黄酒，酱油，葱花. 最后 , 回答所有妈妈提问 : 为什么要坐月子? 我们很多女子感觉坐月子没有必要，坐月子的女子太矫情，非也，非也！ 今天小菜中医养生在这慎重地跟所有妈妈们说一声，要坐月子的！ 要适当做月子是因为：身体变化在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 在怀孕期间，女性的身体发生了很大的变化。子宫由鸡蛋大小变得能装的下一个婴儿，其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形：由于宝宝在子宫里顶着膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位；肺、肾脏等的负担也会加重；鼻、咽、气管粘膜还可能充血水 肿；内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。产时产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产后，这些脏器的功能是否快速复原，都要靠月子里的正确调理。 坐 月子的基本原则：慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食。 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 所以坐月子也就相当于是实现了三个大的方面：一是身体脏器的复原；二是体内垃圾的排出；三是心理健康的调整。 本身根据国人体质来讲，不坐月子是不现实的事，即使是相对体质较好的人，也许短期内会没有什么大的问题，但是如果后期月子后遗症就会有不同的体现了。所以月子是必须要坐的！ 因此，为了幸福，为了安康，小菜中医养生馆鼓励妈妈们放下杂事，安心坐好月子！
桔梗 具有宣肺、不吸咽、祛痰、排脓等功能，主要用于咳嗽痰多、胸闷不畅、喑哑等病症的治疗。 待桔梗苗长成后，加油、盐炒食，味道鲜美。可扶正祛病，润肤健美。 栽种小贴士：桔梗喜温和、凉爽气候。苗期怕强光直晒，必须遮阴，成株喜阳光却怕积水。抗干旱，耐严寒，怕风害。 1 桔梗10克，大米100克。将桔梗择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1剂。可化痰止咳。适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠或干咳难咯等。 2 桔梗汤：桔梗10克，甘草3克。将二者择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎服，每日1剂。可清热化痰。适用于肺痈。 PS: 恭贺法国足球队，继1998年后，再度夺冠! Vive la france, bravo les Bleus!
苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”的美称。 入夏吃它比啥补药都好，为什么呢？ 首先，苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的当季蔬菜。 其次，从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。 最后，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。 夏天吃苋菜好处多 1 促进发育 苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。 2 排毒通便 苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。 3 促进凝血 苋菜不仅适合小朋友和年轻人，也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。 4 清热解毒 夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。 另外，扁桃体发炎、咽喉肿痛、宫颈癌、肠癌等患者也可以通过食用苋菜辅助治疗。 祝安康，若喜欢，请点赞!