今年三伏时间表 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 闰中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 这38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是气血虚，寒，不足以达四肢造成的， 因此，三伏天是注意保养加做好预防工作，使体内的寒气排出的最好时机。 坚持在伏天喝热水，早上喝枣茶， 不喝冰水，喝常温水， 尽快把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来! 每天热水泡泡脚(注意血压) 当然，有时间有条件的，做做经络按摩、懂中医的做个子午流注十二支经络疏通最好! 最低限度，抽三次空，做三伏灸: 做长龙灸，也就是督脉灸! 宫寒的无法怀孕的还可以做凤巢灸! 尽量按时睡觉，不熬夜！ 珍惜这短短38天。 今年的三伏天，咱们加油!
先来个现代科学介绍: 月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。 病因可能是器质性病变或是功能失常。 女性月经不调有哪些食疗法？ 一、黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 二、浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 三、山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。 （根据个人实际情况，仅供参考）
最近有很多朋友在备孕，特收集一点有关资料，以供参考 首先谈谈，生女孩的秘诀 调整饮食是生女孩的秘诀之一。想生女孩的女性可以适当多吃一些酸性食物、甜食以及富含微量元素的食物。 生女孩的饮食控制 生女孩的秘诀之一，就是进行饮食控制。对于想生女孩的女性来说，生女孩的饮食控制是非常重要的，而且这是一个累计的过程，需要一段时间去调整身体状况。有意控制饮食的女性，不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生女孩的饮食调理，这样子会比较有效果。 女性的性染色体组合为XX，所以如果想要生女孩的话，就必须要尽量想办法增加X精子与卵子相结合的机会。备孕的女性，应该要维持身体的酸性，这样才能阻碍Y精子，帮助X精子顺利受精。根据研究显示，X精子偏好酸性的环境，所以平时在饮食方面，就应该要多摄取偏酸性的食物，比如是肉类、鸡肉、蛋白、豌豆和榖类食物等。 生女孩吃什么食物 据研究统计，证明食物的酸碱性会影响生男生女的几率。想要怀女孩的女性，可以适当多吃一些偏酸性的食物，但是要注意饮食均衡，荤素合理搭配。 1、酸性食物：如各种新鲜的水果如苹果、葡萄、菠萝、草莓等，鱼类有泥鳅、鳗鱼等，肉类有鸡肉、牛肉、火腿等，蔬菜有西红柿、马铃薯等。 2、甜食：国外有一种“咸男甜女”说法，指的是喜欢吃甜食的女性通常都会生女孩。所以想生女孩的女性可以适当吃一些巧克力、甜饼、蛋糕等甜食。 3、富含微量元素钙和镁的食物：如各种豆制品、牛奶、虾等，镁含量较多的食物有绿叶蔬菜、果仁、紫菜等。 4、素食：英国科学家发现，吃素的女性比较容易生女孩。尽管素食有可能会增加生女孩的几率，但是建议女性备孕期间要均衡饮食。 容易生女孩的食谱 1、茄汁排骨 材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 做法：①排骨川烫去腥，捞起;在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。 ②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 功效：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女孩的几率。 2、猪尾凤爪番茄汤 材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 做法：①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。 ②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。 ③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 功效：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。 生女孩的房事注意事项 1、同房的时间。排卵日的前两三天可有正常的性行为，据说同房次数越多，可以使Y精子数量减少，所以每隔一两天同房一次的频率最佳。想尝试者可依照自己的生理情况，再做决定。 2、阴道酸碱度调节。排卵前有透明多量的黏液分泌出来，这些黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境，若在阴道停留时间太长，可能在未到达子宫口时已经被淘汰，而X精子较能适应酸性环境，故可以游至子宫，顺利受孕。 3、同房的姿势。同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。适当的姿势：侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。
首先祝所有人儿童节快乐! 祝大家童心未泯，童颜不变! 夏日祛湿正当时，在介绍几款祛湿中草药之前，咱先来看看湿气重的7种表现 1、感觉全身乏力没精神 当你有全身乏力，明明睡眠充足却又感到昏昏沉沉打不起精神，腿就像灌了铅一样，上下楼梯迈不开腿，感到非常沉重时，就预示着你湿气很重需要及时治疗了。 睡不醒是什么节奏？ 闭上眼就发梦是什么体验？ 身体沉！明明只有100斤~呃呃 2、痰多经常恶心 湿痰内盛：当早上起床刷牙时，会有恶心，像喉咙里有异物一样，并且痰多， 咽喉吐不完的痰。 这是慢性咽喉炎？ 3、舌苔发黄并且粗糙 湿气重也会表现在舌苔上，当体内湿气重时，舌头并不会像健康时干净红润而会变出现白白的一层严重者会发黄，并且变得粗糙，看起来就让人觉得恶心。 老婆我的钢丝球呢？ 快拿过来! 洗刷洗刷~ 4、变得没有食欲 一桌丰盛的饭菜摆在眼前却不想吃，完全没有食欲，只要吃一点，就会觉得胃不舒服，甚至感觉胃里胀胀的，感觉不到饥饿， 湿气重，肠胃和脾脏也懒得动啊! 5、睡觉经常流口水 睡觉时经常流口水，如果不是因为梦见美食而流口水，五脏六腑被淹没。 6、头发和面部爱出油 当体内湿气重时，脸上和头发经常感觉油乎乎的，不仅夏天爱出油，就连冬天也是如此。 哎，说起来都是油啊！ 7、大便不成形 体内湿气重时，由于湿气的入侵，会使大便不成形即粘稠，冲水时，总会粘在马桶上，不容易冲干净，而且会特别臭。 如果你是，容易乏力，精力不足，以下两款，自己选吧，特别是舌苔胖大牙齿印: 香砂平胃丸， 主要成分：苍术(炒)、陈皮、甘草、厚朴(姜炙)、香附(醋炙)、砂仁。 功能主治：健脾，燥湿。用于胃脘胀痛。 香砂养胃丸 主要成分：木香、砂仁、白术、陈皮、茯、半夏曲、香附(醋制)、枳实、豆蔻、厚朴、广着香、甘草。 功能主治：健脾祛湿，和胃畅中，芳香化浊，消胀散满。用于不思饮食、呕吐吐酸水、胃脘胀满、肠鸣便溏、四肢倦怠、气短懒言、面色萎黄等症。尤适于气虚湿阻兼气滞之痞满、胃痛、泄泻、呕吐、纳呆等症。 如果舌苔像酱紫的： 体寒的吃理中丸， 没力气唱歌来一盒补中益气丸， 觉得自己身体已经被掏空，肌肉萎缩，瘦弱无力，面色微黄没血色 除了以上提到的成药还有： 针对脾胃虚弱人群的：参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养荣丸..... 就吃健脾丸，人参养荣丸吧! 当然，千万千万不要自行下药哦，找个中医咨询一下下先，淡定淡定，很重要! 儿童节，加一组超级喜欢的儿童芭蕾相片，因，忽然特怀念小时候的芭蕾训练了，不好意思啦
三阴交穴，十总穴之一。 所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡月经失调，白带，经前症候群，更年期症候群等，皆可治疗； 又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。 取穴方法 内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 用法: 悬灸法 取穴时正坐位，也可将需要施灸的一侧小腿搁于另一侧大腿上，用点燃的艾条在三阴交穴上方2厘米～3厘米处回旋施灸10分钟～15分钟，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜。每日或隔日1次，5次为1疗程。 按揉法 用大拇指或穴位指压器械，轻轻按揉双侧三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次每穴按揉3分钟～5分钟，可很好缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。如果同时配合按揉足三里穴，还可起到很好的保健养生、延年益寿的效果。 刮痧法 用边沿光滑的器具如刮痧板、瓷调羹、牛角梳等，蘸清水在三阴交穴上反复轻轻刮擦，直至皮下出现细小的出血斑点，状如沙砾。 配穴 三阴交穴在临床应用中常与其他穴位配合使用，使疗效更加明显。 +昆仑穴 治疗遗尿 昆仑穴在外踝尖部与跟腱之间凹陷处。两穴配合可用于辨证属于肺脾气虚，肾气不足的遗尿，艾灸也有一定的效果。 +神门穴 治疗失眠 神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。这两个穴位互相配合，每天按揉15分钟～30分钟，可安神定志，有助于改善失眠。 +十七椎穴 缓解痛经 十七椎穴在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。按揉3分钟～5分钟，便可预防或缓解痛经。 小贴士 孕妇不要随意艾灸或长期按揉三阴交穴，可能会导致流产。
老说中医是慢郎中，非也! 急则治标，缓则治本，脚踏实地认真学中医的人，学会分析病例，研究病例，不盲目治疗，始为有责任心的中医传人! 今天，跟大家分享一高血压用艾灸治疗方案, 艾灸方法 艾灸治疗高血压，是借温灸的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗高血压的目的。 高血压患者在常规药物治疗基础上采用艾灸治疗高血压，降压疗效显著，而且可以减少不良反应。 用艾灸的方法调理高血压，可选取涌泉、百会和足三里这三个穴位。 【 取穴方法 】 百会：在两耳尖连线与头顶正中线相交处，有个一凹陷点，即是百会穴； 足三里：外膝眼下四横指处，旁开一横指的地方，按压会有明显的酸胀感，即是足三里； 涌泉：脚趾向内屈起，在足底前 1/3 的凹陷处，即涌泉穴。 【 操作方法 】 点燃艾条，艾条离穴位皮肤 3-5 厘米，以局部皮肤不感觉到灼热为宜。 每个穴位每次灸 10-15 分钟，每 2 天 1 次，坚持艾灸 10 天为一个疗程，症状会得到明显的改善。坚持治疗，就会收获很好的疗效。 外，考虑加入咱们的三阴交，太冲穴~ 注意:艾灸顺序，先上后下，先阳后阴! 灸前灸后多喝温水，不怕多咨询多问医生，挑选艾灸很重要，不可贪便宜而买假艾，治疗不成反伤身!
绿豆人们在日常生活中，谈到某些琐碎小事时，往往会以绿豆作比喻，“芝麻绿豆小事”即是常常被用到的一句谚语。然而从绿豆对人类的日常生活和保健医疗考察，它却是很有裨益的食物与药物。元代农学家王祯就曾盛赞绿豆“乃济世之良谷也”。明代医学家李时珍也高度评价：“（绿豆）为食中要物……真济世之良谷也。”绿豆为一年生豆科草本植物，中国是它的主要发源地之一。中国古人很早已把绿豆作粮食，例如煮绿豆粥、蒸绿豆饭、酿绿豆酒。将绿豆磨成细粉，可作绿豆沙、绿豆糕、绿豆粉皮、绿豆粉丝。宋代陈达叟在《本心斋蔬食谱》里，对绿豆写了十六字“赞”：“碾破绿珠，撒成银缕，热蠲金石，清沏肺腑。”绿豆经水浸湿后生成的绿豆芽，是菜中佳品，南宋诗人方岳称赞它为“玉髯”，明代诗人陈嶷则形容它为“冰肌玉质”。绿豆中国历代人民在食用绿豆过程中，逐渐发现了它对人体的保健医疗功效，诸如解暑止渴、清热解毒、补益元气、滋润皮肤、消浮肿、利小便、止腹泻、减消渴、益视力、疗丹毒等。绿豆粉除了具有和绿豆基本相同的营养及保健医疗功效外，它还可作外用药取效。绿豆粉和滑石粉以二比一之比例拌匀成“爽身粉”，可扑治暑月痱子。将绿豆粉置于洗浄油膩的锅内，经微火炒成浅黑，用米醋调成糊状，涂敷于初起痈肿处，能减轻乃至防止其发展。将绿豆粉和芝麻油调成糊状，涂敷于皮肤溃疡处，能减轻疼痛与炎症，并促进溃疡愈合。此外，古人把绿豆或绿豆壳（又名绿豆衣）置于枕芯内作枕，经应用一段时间后，有助于明目和治疗头风头痛。根据中药学理论，绿豆性味甘、寒，故认为“脾胃虚寒滑泄者忌之”（《本草经疏》）。为便于人们和习医者对绿豆性能功效的了解与利用，明代医学家李梴在《医学入门》书中，用歌诀予以介绍：“绿豆甘寒解诸毒，热风消渴研汁服；更治霍乱消肿浮，作枕清头明眼目；粉糁痘疮不结痂，脾胃虚人难克伏。” 现代科学研究得知，绿豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸，还含有可观的钾、镁、磷、锌、硒等，对人体保健很有裨益。研究者认为，绿豆具补益消暑、解毒保肝等功效外，还有良好美容作用，它能保持皮肤滋润、维护皮肤弹性、排除皮脂及皮肤深层废物、减少皮肤色斑、防治皮肤粉刺与汗疹等。将绿豆粉调制的面膜，能延缓面部肌肤老化。绿豆芽是高水分、低糖、低脂肪、 注意: 绿豆， 性寒，脾胃虚寒者忌食!
今日特谈关元穴 所谓关元，是不是，就是关住元气? 当然 就是，无须怀疑! 关元穴是人体的主穴。 其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。 中文名 关元穴 位置 位于脐下三寸处 取法 在脐中下3寸腹中线上仰卧取穴 功用 培补元气、导赤通淋 临床应用 中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功， 凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。 保健方法 温灸、按摩、贴膏药。 温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。 按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。[1] 穴位配伍 配阴陵泉、带脉穴治赤白带下； 配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏； 配大肠俞、曲池治脐周作痛； 配天枢、气海治腹胀肠鸣、泄泻。 治疗功效 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。 2. 诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。 3. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。 4. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。 5. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。 6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。 7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。 8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。 9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。 10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。