为赚钱，不在乎自己的身体，没日没夜的，损耗着的你/妳， 可知道这代价有多大? 可知道身体有多值钱？ 今天，咱用浅显的比喻告诉你/妳———光是保养好几个器官，就相当于“赚下”好几百多万了。 肝：约35万 养肝第一守则是不熬夜有新闻报道，移植肝脏的手术费用约为35万~40万元。 在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来，养肝的第一守则是不熬夜，即使睡不着也要到点就躺下，因为躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。 日常饮食稍微控制一下肉食摄入，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等 在饮料方面，首选"蓟"=Artichaud, 接着，根据虚寒实火，来适当喝点，菊花枸杞茶，绿豆，蒲公英，蒲公英根，灵芝(树舌就可以了，小心不采有毒的) 肝是将军之官 黄帝内经曰: 故为将军. 之官。”《素问直解》认为：“气勇善怒，犹之将军之. 官，运筹揆度，故谋虑由 ... 好好经营肝吧！
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。 喝玫瑰花茶的4个好处 美容养颜。玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯。 缓和情绪、纾解抑郁、改善睡眠。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 顺行血气，调理。女性生理玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。 调节体质。玫瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，且有消除疲劳，愈合伤口，并能保护肝脏胃肠功能，调节内分泌，帮助排清身体毒素，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。 与此同时，玫瑰花茶在饮用时有哪些禁忌呢? ★便秘者入山楂两颗，红枣一颗，黄芪10克，党参20克。 ★孕妇不宜 玫瑰花茶的泡法 茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。 用水：泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都比较好。 洗茶：泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。 饮用：要稍微久泡玫瑰花茶，宜热饮。
经常会看见有些老人家，男性，越老越不规矩，喜欢对女孩子动手动脚，令人非常讨厌~ 事实上，他是虚，是病，要治! “精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“精”。 越是精力衰弱的人（或者讲身体虚弱的人），他的欲望越重。为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱串。而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。它既然是一个完整的能量体，就不仅不会往下走，还会往上升。因为我们身体里边有一种力量，它本身就是来自宇宙里面所以它很容易和宇宙的力量相应、沟通、相吸。可是我们往往由于体内的能量消耗太多，没办法往上升，只能够往下沉。 因此，小菜中医养生馆请朋友们照顾好自己家里的老人，一旦发现有这种情况，赶紧带去治疗，以免落个声明败落，晚节不保，全家都会感觉很丢脸哦！
秋季对应肺，是感冒咳嗽鼻炎高发期，头疼 打喷嚏流鼻涕，痒~真是恼人的鼻炎， 有前辈说 用艾灸大椎穴的方法治疗肺气虚寒所致的过敏性鼻炎，效果不错 还有更加好的另外一个穴位: 用艾条灸肺俞穴，道理相通。 艾条灸肺俞治疗过敏性鼻炎 治疗方法：取肺俞。用点燃的艾条，在肺俞穴烘烤，缓缓移动而不令皮肤过烫，以免起泡。待患者局部感到温热为止，约30分钟。 中医认为疾病发生的原因是内因，而外因是变化的条件。 《内经》说：“邪之所凑，其气必虚”。所以肺气虚的人容易外感，此在临床上屡见不鲜。而肺气虚的患者，亦常觉背部（肺俞部位)怕冷，故其本在肺，其标在鼻。采用艾条温和灸肺俞穴，有扶正袪邪作用，对增强肺功能可收到一定的效果! 不要艾个两天，就说没效果，不要艾一天，停一天，然后，也说没效果! 艾完这个秋冬(最好一天两次)，若没效果请找小菜 请记住，艾灸是需要坚持，坚持，坚持滴!
昨天看见朋友发的一组湿气大成之漫画，好生喜欢，转之分享，结果，发现需要严肃对待以此产生的后果，治疗方案~ 其实啊， 湿气是普遍的问题 湿气是严重的问题 湿气是千古不变的话题 话说，有关注(经常性关注滴)小菜中医养生速递的友友们应该经常会三三两两读到有关湿气的速递，因为湿气几乎是所有重症的导火线，万病湿为源么~ 好吧 整理一下下，来个利湿大全(尽量大全吧~) 一，从日常饮食入手(病从口入，病从口治也-小菜) 1 饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质! 2 薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 3 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 4 妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤(季节性)，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 二 动起来(小动缓动深情之动，总之切莫大动) 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 三 艾灸(绝对是好宝贝，不是小菜想卖艾，卖艾的多去了，艾实在实在是咱老祖宗赐予平民老百姓最好的治疗百病之圣草) 艾灸 (不好意思，傻瓜都可以操作的) 腹部肥胖灸腹部 腿部肥胖灸腿部 以此推类 附赠小菜秘诀: 便秘:艾灸尾椎的地方，而且会感觉特别缓解背部酸痛，下肢也觉得轻松了. 五.中药 这几年遇到的病人问吃的中成药，为解决便秘问题，便秘是症状，其背后主原因是痰湿，脾虚，他们在三黄片、荷叶、番泻叶，芦荟胶囊等等，被小菜指出错误后，痛哭流泪，幡然悔悟(不好意思，此次稍微夸张了点) 1）归脾丸 这个很神奇，吃完后，消化好，然后气色也好，精神也好； 2）木香顺气丸，这个特别对症，特别是便秘严重的时候； 以上的两种合适痰湿 脾虚! 现在很多药店都有自己熬制的膏药，感觉还不错， 推荐一下下： 1.归脾膏 适合痰湿体质 2.调肝消脂膏：健脾化湿，理气祛痰，活血化瘀 3. 归元膏 适合体质虚寒瘦弱，不适合胖子 当然，咱还有大利湿之 二陈汤! 特别提醒： 所有药物建议在医生指导下使用 最重要，还有小菜秘传之 -姜茶(根据季节) -埋线(量身定做) -蔡氏呐吸法(不好意思，在书没有出来前，暂不公开) 总之，湿气无处不在，无时不在，对付湿气最好的方法是融入生活，切莫，一听湿气，如临大敌， 最后，小菜想说: 邪不胜正，以正气化湿气吧！
秋冬季，脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。天热时露脚都成了难为情…… 你真以为这只是皮肤干燥这么简单？ 脚后跟干裂、疼痛，其实是肾气不足 有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然，棒棒哒，甜甜哒。 这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。 《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。 人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。 如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？ 秋冬燥气确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。 那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。 肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。 三种标本兼治之法 涂抹护肤霜、凡士林这样的办法，只是对干裂部分起到了一点保湿的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情况又该怎么办？ 外用：艾草类精油 睡觉前滴几滴精油涂在皲裂处，最好用保鲜膜封住，早上醒来再撕掉。艾草消炎杀菌，止疼止血都不错。 艾草精油能渗透经络，液态的成分兼有润肤作用，恰恰是针对此类病症标本兼治的好方法。 艾灸补肾，截断干裂源头 古书有云，自古扶阳，灼艾第一。扶阳便是强肾之本。四季之中，冬天是养肾最好的时候，脚跟归肾管，艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转. 穴位: 涌泉，太溪，肾俞，关元，气海，三阴交，患处(阿是穴) 每次三组，每组30分钟，一日两次(最好)
与其说秋分是养肺的最佳时节，更为准确的是，养肺是为了让人体气机更好的适应大自然秋分的「收敛」特性，从而做到天人相应，养生延年 秋季养肺实质：增强肺的防御力 《灵枢．九针论》 ：「肺者五脏六腑之盖也」。 中医解剖学认为肺的位置处于「膈」之上，覆盖心脏，像「华盖（伞）」一样将五脏盖住，为它们遮风挡雨。所以，中医把肺称为「华盖」，在最外层起到抵挡防御的作用。 肺主皮毛，开窍于鼻。 中医藏象学认为肺不仅只是解剖学上某一个器官上的肺，而是指以肺器官为主的一个整体的功能系统的肺。 就是说，肺不是指单一的肺这个器官，而是与身体内外因功能相关有联系的一个整体系统，即「肺系统」。 如肺与身体的皮、毛、鼻、窍有关，肺通过鼻子、咽喉与外界的空气沟通，所以邪气常常通过皮、毛、鼻、窍、咽喉攻击我们的肺脏。 根据上述两个理论，作为人体第一道防线的肺，非常容易受到外邪的侵袭，一旦受邪必将影响它收敛气机的功能。 所以秋季养肺的实质内涵是「增强其防御力」，不要让它收降的功能被外邪影响。 今天咱们谈谈如何补肺气 《素问·五脏生成篇》：「诸气者，皆属于肺」。 所谓「诸气」当然是指人体中一身之气，它包括呼吸进入体内的自然之气、脾胃生化的水谷之气、肾中藏有的先天与后天综合的真气、还有五脏六腑之气等，就是指宗气、营气、卫气和真元之气等维持人体正常运行不受邪的「正气」。 所以「肺气虚」的人群常常表现气短乏力、容易感冒，因此需要「补肺气」，来增强娇嫩肺脏的防御能力。 食疗是最为简便的方法，食材方面莲藕是首选，俗话说「荷莲一身宝，秋藕最补人」，秋季恰逢莲藕上市最为美味的时候。 《随息居饮食谱》曰：「藕以肥白纯甘为良，生食宜鲜嫩，煮食宜甘老」。中医认为鲜生寒熟温，意思是生藕味甘凉入骨，可消瘀凉血、消烦热、止呕喝。熟藕性味甘温，有补肺健脾、养血补虚、止泻之功。因此作为秋季补益肺气所用可以煲汤熟用，其中最为大家熟悉的就是花生莲藕鸡脚汤了。 这个秋季 让我们花生莲藕鸡脚汤走起吧！
从3月20日起喝完180天的红糖姜茶之后 好多朋友会追问: “小菜医生，小菜医生，接下来，咱要吃点什么?" 记得，小菜同学套用老祖宗的一句话，认真回答: "冬吃萝卜夏吃姜" 借此感谢亲爱的，一如既往相信支持小菜的每一位。 忽然想起，还有一款， 就是，家喻户晓的 “银耳” 英文 White Tremella 性味 甘、淡、平、无毒 归经 肺经、胃经、肾经 化学成分 杂多糖、胞壁多糖、胞外多糖 从秋分到立春，坚持吃一百天银耳，不仅能润燥、养颜，还可以滋养五脏之阴，调理慢性病，好处非常多。 可以说银耳是秋冬季最安全平和的补品。 银耳是“平民的燕窝”。它的功效十分全面，又很平和，适合的人群范围很广。 常吃银耳的功效—— 1、 润肺，调理肺热引起的咳嗽（干咳） 2、 养胃：调理慢性胃炎、口臭 3、 补脾：缓解血热引起的各种出血症； 4、 润肠：缓解老年便秘； 5、 补肾：慢性肾炎保健； 6、 强心：调理心悸失眠； 7、 养颜：润肤祛斑。 8、 滋阴：治止盗汗
红糖，甘蔗成品糖 红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县，云南等地。 中文名 红糖 外文名 dark brown sugar 别称 沙糖、紫沙糖、片黄糖 主要营养成分 维生素，微量元素，氨基酸 主要食用功效 心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒 适宜人群 适合老人，大病初愈之人，月经不调，刚生了孩子的妇女吃 副作用 无 储藏方法 密封防潮 种类 片糖，红糖粉，碗糖 功效作用 红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，有补虚、补血活血、保健的功效。 1、补虚 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。 2、补血活血 红糖中含有的叶酸、微量物质，可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量。 3、保健 红糖中含有的维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。 4、护肤 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。 5、暖脾健胃 食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 调查研究证实：红糖其实是一味中药，祛风散寒，补血益气，为身体补充能量，温暖过秋冬，又能轻松病，何乐而不为， 风寒感冒，想都不想，来一碗热腾腾的红糖姜水吧！
小菜中医就谈以五条: 一是可以晨起喝一大杯温开水，加少许蜂蜜、两滴芝麻油，这个方法对生肺津、减轻秋燥症状很有帮助。 二是平常的时候，准备一个保温杯，加入9克麦冬、6克枸杞和3克菊花，用500毫升开水冲泡，盖紧盖子浸泡六七分钟后，倒出来小口频饮。这杯茶可以反复冲泡饮用，水味道淡了以后，再把麦冬和枸杞吃下，坚持一段时间，可以达到滋补肺肾、生津止咳的目的。 三是注意忌口，特别是平常劳累后容易干咳、经常喉咙肿痛的患者，在入秋以后，尽量少吃油炸、烧烤和其他热性的食物，比如麻辣火锅、烤串等等。 四是多吃润肺生津的水果，首选是丰水梨，生吃或炖冰糖服用都可，注意要带皮食用，其他像甘蔗、荸荠、苹果等，也有效。 五是可以准备一瓶好的薄荷精油，薄荷是临床上常用的解表药，薄荷精油有清咽的作用，透皮吸收效果好，如果感觉有喉痛、咽哑等不适，立刻用手指涂在脖子相应皮肤处，可以迅速缓解症状。