分享三个止泻穴 神阙穴、气海穴、天枢穴是三个有名的止泻穴，腹泻时，可以用生姜切成薄片后敷在穴位上，再在上面进行艾灸，健运脾胃、温补元阳，收敛止泻的效果很好。
秋冬养生，红糖先行 红糖 甘蔗成品糖 红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县，云南等地。 中文名 红糖 外文名 dark brown sugar 别称 沙糖、紫沙糖、片黄糖 主要营养成分 维生素，微量元素，氨基酸 主要食用功效 心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，，酒毒 适宜人群 适合老人，大病初愈之人，月经不调，刚生了孩子的妇女吃 副作用 无 储藏方法 密封防潮 种类 片糖，红糖粉，碗糖 功效作用 红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，有补虚、补血活血、保健的功效。 1、补虚 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。 2、补血活血 红糖中含有的叶酸、微量物质，可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量。 3、保健 红糖中含有的维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。 4、护肤 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。 5、暖脾健胃 食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 调查研究证实：红糖其实是一味中药，祛风散寒，补血益气，为身体补充能量，温暖过秋冬，又能轻松病，何乐而不为
鹅肝 鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其丰富的营养和特殊功效，使得鹅肝成为补血养生的理想食品。鹅肝的出名还因为法国著名的料理鹅肝（法文：Foie gras，直译为：肥肝）。 (♥这里慎重表达: 学过做鹅肝后，放心吃鹅肝了，不油!) 欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐” 鹅肝的出名是因为法国著名的鹅肝料理。虽然是法国料理让鹅肝发扬光大，但事实上它并非起源于法兰西民族，而是源于公元前25世纪的埃及，后来辗转流传到罗马帝国，却由犹太人保存并带入法国，并在法国餐桌上走向世界， 好吧，那就小插一小段历史故事 历史 (没想到这位出生在凡尔赛宫的机械科技大师皇帝也有吃货的一面，早知道，就去断头台救他了~) 鹅肝其实并不是法国的专利。古埃及人早就发现，野鹅在迁徙之前会吃大量的食物，把能量储存在肝脏里，以适应长途飞行的需要。而在这段时间捕获的野鹅味道也最为鲜美。这种办法从埃及传到了罗马，又传到了法国。 追溯到2000多年前的罗马人，他们真正发现了吃鹅肝的美味及乐趣。 起初，他们配着无花果食用，并呈献给恺撒大帝，恺撒视其为佳肴。之后流传到阿尔萨斯（Alsace）及法国西南部乡村，渐渐开始有人用鹅肝制作肉冻及肉酱，并搭配法国面包食用，既简单方便又平易近人。 直到法国路易十六时期，鹅肝被进贡至宫廷献给路易十五，在品尝之后，深受国王喜爱，从此声名大噪，并被当时许多知名作家、音乐家及艺术家所称赞，自此奠定其高贵珍馐的不凡地位。 在1870年，鹅肝第一次被烹食。一名点心师在服务中，鹅肝被包在面团里，并在招待会上使用。从那个时候起，史特拉斯堡(Strasbourgian)就和鹅肝联系在了一起，并且许多人认为史特拉斯堡的鹅肝在世界上是最好的。 进入正题(是地，小菜这儿西餐也归中医管): 鹅肝，味甘、苦、性温，归肝经，可补肝、明目、养血，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 鹅肝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇及铁、锌、铜、钾、磷和钠等矿物质，有补血养目之功效。鹅肝脂肪含量达 60%，但绝大部分为不饱和脂肪酸，极容易被人体吸收，同时富含铜、三酰甘油、卵磷脂、脱氧核糖核酸和核糖核酸，具有很高的药用价值，可增加体内的酶活性，调解钙、磷代谢，降低血液中胆固醇水平，软化血管和预防心血管疾病等。 营养价值 鹅肝是动物肝脏的一种，有着动物肝脏典型的营养成分。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是补血佳品： 1. 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。 2. 能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。 3. 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。 4. 肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。 5. 动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润。动物肝脏中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。所以，常食动物肝脏有益于皮肤健康生长。 适宜人群 一般人都可食用。 1. 贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合。 2. 高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。 总结一下下: 副作用，少吃 没有~哇哈哈! 读后，有多少人偷偷去吃鹅肝了?请留言哈!
世上本无病， 只是瘀与堵， 人体十二络， 络络皆相通。 人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉，和西藏密宗功家所描述的中脉，十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。 三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。 通行元气：元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。 运行水谷：三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。 运行水液：三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。 形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。 三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。 上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。
痛风～ 【病因病理】 痛风的病因是由于过食肥甘，酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，致气血凝滞，痰瘀痹阻，骨节经气不通而发病。 病理变化为风热之邪，与湿相并，合邪为患；或素体阳盛肝旺，或酒食失节，蕴生痰热，均可致风湿热邪，或风夹痰热，滞留经络关节，痹阻气血，而为风湿热痹。风寒夹湿，袭入经络，凝涩气血，经气不通，而发为风寒湿痹。痹证日久不愈，气血运行不畅日甚，则痰浊瘀血痼结经络，而致关节刺痛、结节、畸形等症。邪恋伤正，脾肾阳虚，终致固摄无权，精微下泄，形体衰惫。 【分型治疗】 1.风湿热痹治则：祛风清热，化湿通痹。 2.风寒湿痹治则：温经散寒，祛风化湿。 3.痰瘀痼结治则：化痰祛瘀，通经散结。 4.脾肾阳虚治则：温补脾肾。 怎么去识别痛风、风湿和类风湿？ 经常有患者提问:「医生，我患风湿已经2年了，关节一直反复疼痛，治不好，怎么回事？」「医生我关节痛，是不是得风湿了？」「我是风湿还是类风湿？」「人家说类风湿关节炎会~等等，等等， 痛风， 何止于痛， 它会慢慢偷走你的肾，因为肾的过滤功能减弱了大脚趾关节是人体的最末梢关节，尿酸的结晶体也最易积聚在这，除了对症下药，还有一个最简单的治疗方式， 艾灸肾经的大穴～涌泉，从源头上解决痛风问题。
孔最穴功能作用此穴是肺经脉气所发，肺经经气深聚之处，为肺经之郄穴，善治肺经肺脏之急重症和相关的血证，具有肃降肺气，清泻肺热，凉血止血之功，故此穴能泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽之效。因肺主皮毛，肺气调和，毛窍玄府（汗孔）才能开阖正常。当热邪壅肺，闭阻腠理，玄府不通而致发热无汗、头痛，可用此穴清泻肺热，宣散肺气，开泄腠理，通达玄府，发汗解表而治疗热病无汗、头痛。因痔疮乃大肠末端长期气滞，形成血瘀所致。肺与大肠相表里，肺主气，有宣畅大肠气机的作用。孔最为肺经郄穴，宣畅肺气作用较强，又善治血分病，故可调气行瘀、活血止血而用于痔疮。主治病证咳嗽、气喘、咯血、胸痛；咽喉肿痛；失音；热病无汗、头痛；痔疮；肘臂挛痛等病症。临床运用呼吸系统疾病：肺结核咯血，咽喉炎，扁桃体炎，支气管炎，支气管哮喘；运动系统疾病：肘臂痛，手关节痛养生保健孔最穴对戒烟有较好的效果，针刺孔最穴后，能够及时改善因吸烟导致的肺部血流改变，具有良好的调节性效应，起到保护心和肺脏的作用，所以，戒烟的时候常取此穴。每天用拇指指腹按压孔最1~3分钟，可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮，也可以调理肺气、清热止血
今日寒露 10月8日为寒露时节，此时气温比白露更低，气候从凉爽转向寒冷，露水即将凝结成霜。 寒露后地气进一步收敛，这时的风可入木三分，树木开始落叶，人也会出现脱发现象。应警惕心脑血管病、中风、哮喘、肺炎等疾病。因为人体的阳气开始往下焦收敛，白露时候的风只影响到皮毛，而寒露的风会伤及筋骨，注意脖子后面的风池穴更易受风，所以要通气帮助阳气完成收敛过程，保护阳气。 常说秋冬进补，这时便可以进补，但要注意的是，进补的前提是“通气”。民间有说法叫冬吃萝卜夏吃姜，萝卜可以理气，起到清道夫的作用。气路不开，难补肝肾之根。很多人此时容易出现腿脚凉，膝关节酸痛无力的现象，都说明下元亏虚，可取桂附地黄丸的四分之一，贴敷于双脚的涌泉穴(可以直接用穴位贴)。不仅能引气血下行，还能温肾固阳，肾源性高血压尤有益处。 此时饮食要注意忌辛辣。当季适合食物，如梨、葡萄、马蹄等，保健穴位有：足三里、丰隆、气海、太溪、关元（可艾灸）。 寒露食谱方子: 韭菜炒鸡肉 原料：韭菜500克、鸡肉100克、虾米15克 做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。 功效：温肾养肝。
提笔之前，小菜慎重声明一点: 喉咙总感觉有东西卡住，或感觉有痰，想咳出来又咳不出来 中医叫:梅咳气 而，从梅核气到甲状腺，只差那么一步，不是小菜吓唬谁，请不要忽略，务必重视! 中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，与“气”都有一定关系。以甲状腺疾病为例，中医叫叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。 《小道经方》认为所有的甲状腺疾病，都是虚热上扰造成的。整个身体周遭运作应该是交融在一起的，尤其是在中焦，中轴是运作在一起，热与寒交融在一起，而因为脾胃功能的逐渐下降，就会导致阴阳隔绝，热往上走，寒往下走，上热下寒会导致一系列问题的出现。而女性容易下焦寒，所以在上的虚热也就重，这也解释了为什么女性得甲状腺病。脾胃功能一弱，就容易导致上热下寒的体质，平时生活中一定要注意脾胃的调护，切勿暴饮暴食，胡吃海塞。 【中医论治】 【易患人群】甲状腺在中医上属于肝胆问题，肝胆问题必然与情志有关，郁闷不舒的人容易患甲状腺疾病。 【情绪管理】建议常常被‘气、急、累’三字缠身的人，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。或者也可以参加一些实修功夫的练习，打通经络之后，负面情绪自会离去。 【中医推拿大法】中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。 推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。 推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。 推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。 【饮食、运动管理】饮食务必清淡，少油盐，油炸烧烤、肥甘厚腻之品，每日保持一定的运动量，不妨每日早晨坚持走路：每天20-30分钟，以微汗为度，不可过汗，长久以往，身体轻便，头目爽利。 【起居管理】晚10点钟入睡最重要：如果晚上10点钟睡着了，很多小毛病就能睡掉。中医调理睡眠，要下长期功夫，有时就是个习惯： 坚持按摩--睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。 应该注意的是，甲状腺结节治疗周期较长，往往以半年或一年计，病人应该对此有充分认识，保持平和心态，不要急躁
心脏：约28万 建议: 60 岁以后写好心脏日记 据说: 心脏移植手术平均费用约 28 万元。 想要很好地养护心脏，南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议，60 岁后做好心脏日记，包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录。 如果你存在患上心脏病的某些风险因素，就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后，再看看这些指标 （如心率、血压、胆固醇）的变化。 小菜益心食谱方: 绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝，都富含维生素、矿物质和抗氧化剂，而且是维生素K的重要来源，能保护动脉健康、促进凝血（止血）。 莓类浆果 草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子都属于浆果，浆果中含有丰富的抗氧化剂，如花青素，能防止氧化应激和身体炎症，从而降低心脏病患病风险。 牛油果 牛油果是我首推的水果，富含单不饱和脂肪酸，也被称为“好的脂肪”。 牛油果还也富含各种矿物质，钾，镁，对心脏健康有益，事实上，一个牛油果（每个牛油果平均大小为240g）就能提供975毫克的钾，占一天所需量的28%。 富含脂肪的鱼和鱼油 三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼都是富含脂肪的鱼类，是心脏健康食品中的超级食物，因为它们富含omega-3脂肪酸。 研究显示，经常吃富含脂肪的鱼类，有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。 核桃 核桃富含纤维、微量元素如镁、铜和锰、omega-3脂肪酸、维生素E和叶酸，所有这些都能促进心脏健康。 黑巧克力 黑巧克力富含抗氧化剂，如类黄酮，可以减少钙化斑块的形成（会导致动脉硬化和冠心病） 西红柿 西红柿中富含番茄红素，是一种具有强大抗氧化特性的天然植物色素，有助于中和有害的自由基，防止氧化损伤和身体炎症（两者都可能加剧心脏病）。 研究显示，经常摄入富含番茄红素的食物可以降低心脏病和中风的风险。 另外，每周吃两份生番茄，有利于保持血管畅通，降低心脏病风险。 而且，西红柿碳水化合物含量低，是非常健康的饮食，做沙拉、当低碳水果都可以。 杏仁 杏仁是单不饱和脂肪酸，纤维，维生素E极好来源，有助于预防心脏病。 各种种子 奇亚籽、亚麻籽和大麻籽富含纤维和omega-3脂肪酸，都有益于心脏健康。 当然，还有蔡氏特方： 山楂+丹参(严重的，再加点田七)
肺：约40万 建议: 把水“喝”进呼吸道润肺 接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。 养肺不难，只需坚持一些好习惯。 中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民分享了几个小方法。 1把水“喝”进呼吸道 除了多喝水外，还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次 10 分钟，每日 2～3 次即可。(这，小菜没有试过，除了游泳时被呛到，不过，是热气不是热水，可以试试) 2练练腹式呼吸 每个人可以在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，可明显改善呼吸功能。(可以试试，感觉可靠) 3开怀一笑宣肺 多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。(靠谱，真心靠谱!)