分享三个止泻穴 神阙穴、气海穴、天枢穴是三个有名的止泻穴,腹泻时,可以用生姜切成薄片后敷在穴位上,再在上面进行艾灸,健运脾胃、温补元阳,收敛止泻的效果很好。
秋冬养生,红糖先行 红糖 甘蔗成品糖 红糖按结晶颗粒不同,分为片糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,几乎含有蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素与微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县,云南等地。 中文名 红糖 外文名 dark brown sugar 别称 沙糖、紫沙糖、片黄糖 主要营养成分 维生素,微量元素,氨基酸 主要食用功效 心腹热胀,口干欲饮,咽喉肿疼,肺热咳嗽,心肺及大小肠热,,酒毒 适宜人群 适合老人,大病初愈之人,月经不调,刚生了孩子的妇女吃 副作用 无 储藏方法 密封防潮 种类 片糖,红糖粉,碗糖 功效作用 红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为片糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,几乎含有蔗汁中的全部成分,有补虚、补血活血、保健的功效。 1、补虚 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。 2、补血活血 红糖中含有的叶酸、微量物质,可加速血液循环,增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量。 3、保健 红糖中含有的维生素和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。 4、护肤 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。 5、暖脾健胃 食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 调查研究证实:红糖其实是一味中药,祛风散寒,补血益气,为身体补充能量,温暖过秋冬,又能轻松病,何乐而不为
鹅肝 鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其丰富的营养和特殊功效,使得鹅肝成为补血养生的理想食品。鹅肝的出名还因为法国著名的料理鹅肝(法文:Foie gras,直译为:肥肝)。 (♥这里慎重表达: 学过做鹅肝后,放心吃鹅肝了,不油!) 欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐” 鹅肝的出名是因为法国著名的鹅肝料理。虽然是法国料理让鹅肝发扬光大,但事实上它并非起源于法兰西民族,而是源于公元前25世纪的埃及,后来辗转流传到罗马帝国,却由犹太人保存并带入法国,并在法国餐桌上走向世界, 好吧,那就小插一小段历史故事 历史 (没想到这位出生在凡尔赛宫的机械科技大师皇帝也有吃货的一面,早知道,就去断头台救他了~) 鹅肝其实并不是法国的专利。古埃及人早就发现,野鹅在迁徙之前会吃大量的食物,把能量储存在肝脏里,以适应长途飞行的需要。而在这段时间捕获的野鹅味道也最为鲜美。这种办法从埃及传到了罗马,又传到了法国。 追溯到2000多年前的罗马人,他们真正发现了吃鹅肝的美味及乐趣。 起初,他们配着无花果食用,并呈献给恺撒大帝,恺撒视其为佳肴。之后流传到阿尔萨斯(Alsace)及法国西南部乡村,渐渐开始有人用鹅肝制作肉冻及肉酱,并搭配法国面包食用,既简单方便又平易近人。 直到法国路易十六时期,鹅肝被进贡至宫廷献给路易十五,在品尝之后,深受国王喜爱,从此声名大噪,并被当时许多知名作家、音乐家及艺术家所称赞,自此奠定其高贵珍馐的不凡地位。 在1870年,鹅肝第一次被烹食。一名点心师在服务中,鹅肝被包在面团里,并在招待会上使用。从那个时候起,史特拉斯堡(Strasbourgian)就和鹅肝联系在了一起,并且许多人认为史特拉斯堡的鹅肝在世界上是最好的。 进入正题(是地,小菜这儿西餐也归中医管): 鹅肝,味甘、苦、性温,归肝经,可补肝、明目、养血,用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 鹅肝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇及铁、锌、铜、钾、磷和钠等矿物质,有补血养目之功效。鹅肝脂肪含量达 60%,但绝大部分为不饱和脂肪酸,极容易被人体吸收,同时富含铜、三酰甘油、卵磷脂、脱氧核糖核酸和核糖核酸,具有很高的药用价值,可增加体内的酶活性,调解钙、磷代谢,降低血液中胆固醇水平,软化血管和预防心血管疾病等。 营养价值 鹅肝是动物肝脏的一种,有着动物肝脏典型的营养成分。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,是补血佳品: 1. 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用。 2. 能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要的意义。 3. 经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。 4. 肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。 5. 动物肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润。动物肝脏中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。所以,常食动物肝脏有益于皮肤健康生长。 适宜人群 一般人都可食用。 1. 贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合。 2. 高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。 总结一下下: 副作用,少吃 没有~哇哈哈! 读后,有多少人偷偷去吃鹅肝了?请留言哈!
世上本无病, 只是瘀与堵, 人体十二络, 络络皆相通。 人体内经脉一般可分为十二经脉,奇经八脉,和西藏密宗功家所描述的中脉,十二经脉是指胆经,肝经,肺经,大肠经,胃经,脾经,心经,小肠经,膀胱经,肾经,心包经,三焦经,这十二条经脉,此十二经脉连接了人体内,心肺肝脾肾,大肠,小肠,胃,胆,膀胱,三焦等五脏六腑之正气,并使按十二时辰的变化,自然而然的周天运转,其实这十二经络,在每一个正常的人体内都是连通的。 三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。 通行元气:元气根于肾,通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑,故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身,是人体之气升降出入的通道,亦是气化的场所,故称三焦有主持诸气,总司全身气机和气化的功能。 运行水谷:三焦为传化之府,其具有传化水谷的功能,可将水谷精微变化为营气,还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别:上焦主纳,中焦主腐熟,下焦主分别清浊、主出。 运行水液:三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否,不仅影响到水液运行的迟速,而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。 形象地说,三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道,那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。 三焦上包括了绝大多数的经络,可谓是统领全身,三焦上有一个地方不通,则整个气血就紊乱了。因此,打通三焦,比打通任何一条经络都重要。 上焦有火、下焦有寒的主要问题,是中焦堵住了。打通了中焦,上下焦就贯通起来了,气血也就形成了一个完整的回路。
痛风~ 【病因病理】 痛风的病因是由于过食肥甘,酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪,致气血凝滞,痰瘀痹阻,骨节经气不通而发病。 病理变化为风热之邪,与湿相并,合邪为患;或素体阳盛肝旺,或酒食失节,蕴生痰热,均可致风湿热邪,或风夹痰热,滞留经络关节,痹阻气血,而为风湿热痹。风寒夹湿,袭入经络,凝涩气血,经气不通,而发为风寒湿痹。痹证日久不愈,气血运行不畅日甚,则痰浊瘀血痼结经络,而致关节刺痛、结节、畸形等症。邪恋伤正,脾肾阳虚,终致固摄无权,精微下泄,形体衰惫。 【分型治疗】 1.风湿热痹治则:祛风清热,化湿通痹。 2.风寒湿痹治则:温经散寒,祛风化湿。 3.痰瘀痼结治则:化痰祛瘀,通经散结。 4.脾肾阳虚治则:温补脾肾。 怎么去识别痛风、风湿和类风湿? 经常有患者提问:「医生,我患风湿已经2年了,关节一直反复疼痛,治不好,怎么回事?」「医生我关节痛,是不是得风湿了?」「我是风湿还是类风湿?」「人家说类风湿关节炎会~等等,等等, 痛风, 何止于痛, 它会慢慢偷走你的肾,因为肾的过滤功能减弱了大脚趾关节是人体的最末梢关节,尿酸的结晶体也最易积聚在这,除了对症下药,还有一个最简单的治疗方式, 艾灸肾经的大穴~涌泉,从源头上解决痛风问题。
孔最穴功能作用此穴是肺经脉气所发,肺经经气深聚之处,为肺经之郄穴,善治肺经肺脏之急重症和相关的血证,具有肃降肺气,清泻肺热,凉血止血之功,故此穴能泻肺热、降肺气、宣窍络,而达消肿止痛、开音利咽之效。因肺主皮毛,肺气调和,毛窍玄府(汗孔)才能开阖正常。当热邪壅肺,闭阻腠理,玄府不通而致发热无汗、头痛,可用此穴清泻肺热,宣散肺气,开泄腠理,通达玄府,发汗解表而治疗热病无汗、头痛。因痔疮乃大肠末端长期气滞,形成血瘀所致。肺与大肠相表里,肺主气,有宣畅大肠气机的作用。孔最为肺经郄穴,宣畅肺气作用较强,又善治血分病,故可调气行瘀、活血止血而用于痔疮。主治病证咳嗽、气喘、咯血、胸痛;咽喉肿痛;失音;热病无汗、头痛;痔疮;肘臂挛痛等病症。临床运用呼吸系统疾病:肺结核咯血,咽喉炎,扁桃体炎,支气管炎,支气管哮喘;运动系统疾病:肘臂痛,手关节痛养生保健孔最穴对戒烟有较好的效果,针刺孔最穴后,能够及时改善因吸烟导致的肺部血流改变,具有良好的调节性效应,起到保护心和肺脏的作用,所以,戒烟的时候常取此穴。每天用拇指指腹按压孔最1~3分钟,可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮,也可以调理肺气、清热止血
今日寒露 10月8日为寒露时节,此时气温比白露更低,气候从凉爽转向寒冷,露水即将凝结成霜。 寒露后地气进一步收敛,这时的风可入木三分,树木开始落叶,人也会出现脱发现象。应警惕心脑血管病、中风、哮喘、肺炎等疾病。因为人体的阳气开始往下焦收敛,白露时候的风只影响到皮毛,而寒露的风会伤及筋骨,注意脖子后面的风池穴更易受风,所以要通气帮助阳气完成收敛过程,保护阳气。 常说秋冬进补,这时便可以进补,但要注意的是,进补的前提是“通气”。民间有说法叫冬吃萝卜夏吃姜,萝卜可以理气,起到清道夫的作用。气路不开,难补肝肾之根。很多人此时容易出现腿脚凉,膝关节酸痛无力的现象,都说明下元亏虚,可取桂附地黄丸的四分之一,贴敷于双脚的涌泉穴(可以直接用穴位贴)。不仅能引气血下行,还能温肾固阳,肾源性高血压尤有益处。 此时饮食要注意忌辛辣。当季适合食物,如梨、葡萄、马蹄等,保健穴位有:足三里、丰隆、气海、太溪、关元(可艾灸)。 寒露食谱方子: 韭菜炒鸡肉 原料:韭菜500克、鸡肉100克、虾米15克 做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。 功效:温肾养肝。
提笔之前,小菜慎重声明一点: 喉咙总感觉有东西卡住,或感觉有痰,想咳出来又咳不出来 中医叫:梅咳气 而,从梅核气到甲状腺,只差那么一步,不是小菜吓唬谁,请不要忽略,务必重视! 中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤,与“气”都有一定关系。以甲状腺疾病为例,中医叫叫“瘿”病,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的,称为气瘿,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。 《小道经方》认为所有的甲状腺疾病,都是虚热上扰造成的。整个身体周遭运作应该是交融在一起的,尤其是在中焦,中轴是运作在一起,热与寒交融在一起,而因为脾胃功能的逐渐下降,就会导致阴阳隔绝,热往上走,寒往下走,上热下寒会导致一系列问题的出现。而女性容易下焦寒,所以在上的虚热也就重,这也解释了为什么女性得甲状腺病。脾胃功能一弱,就容易导致上热下寒的体质,平时生活中一定要注意脾胃的调护,切勿暴饮暴食,胡吃海塞。 【中医论治】 【易患人群】甲状腺在中医上属于肝胆问题,肝胆问题必然与情志有关,郁闷不舒的人容易患甲状腺疾病。 【情绪管理】建议常常被‘气、急、累’三字缠身的人,不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。或者也可以参加一些实修功夫的练习,打通经络之后,负面情绪自会离去。 【中医推拿大法】中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。 推脚:先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。 推腿:坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。 推肋:让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。 【饮食、运动管理】饮食务必清淡,少油盐,油炸烧烤、肥甘厚腻之品,每日保持一定的运动量,不妨每日早晨坚持走路:每天20-30分钟,以微汗为度,不可过汗,长久以往,身体轻便,头目爽利。 【起居管理】晚10点钟入睡最重要:如果晚上10点钟睡着了,很多小毛病就能睡掉。中医调理睡眠,要下长期功夫,有时就是个习惯: 坚持按摩--睡前搓揉涌泉,按摩足三里,虽然方法不新,但实实在在有效。 应该注意的是,甲状腺结节治疗周期较长,往往以半年或一年计,病人应该对此有充分认识,保持平和心态,不要急躁
心脏:约28万 建议: 60 岁以后写好心脏日记 据说: 心脏移植手术平均费用约 28 万元。 想要很好地养护心脏,南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议,60 岁后做好心脏日记,包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量;另外要对心脏健康状况做跟踪记录。 如果你存在患上心脏病的某些风险因素,就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后,再看看这些指标 (如心率、血压、胆固醇)的变化。 小菜益心食谱方: 绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝,都富含维生素、矿物质和抗氧化剂,而且是维生素K的重要来源,能保护动脉健康、促进凝血(止血)。 莓类浆果 草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子都属于浆果,浆果中含有丰富的抗氧化剂,如花青素,能防止氧化应激和身体炎症,从而降低心脏病患病风险。 牛油果 牛油果是我首推的水果,富含单不饱和脂肪酸,也被称为“好的脂肪”。 牛油果还也富含各种矿物质,钾,镁,对心脏健康有益,事实上,一个牛油果(每个牛油果平均大小为240g)就能提供975毫克的钾,占一天所需量的28%。 富含脂肪的鱼和鱼油 三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼都是富含脂肪的鱼类,是心脏健康食品中的超级食物,因为它们富含omega-3脂肪酸。 研究显示,经常吃富含脂肪的鱼类,有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。 核桃 核桃富含纤维、微量元素如镁、铜和锰、omega-3脂肪酸、维生素E和叶酸,所有这些都能促进心脏健康。 黑巧克力 黑巧克力富含抗氧化剂,如类黄酮,可以减少钙化斑块的形成(会导致动脉硬化和冠心病) 西红柿 西红柿中富含番茄红素,是一种具有强大抗氧化特性的天然植物色素,有助于中和有害的自由基,防止氧化损伤和身体炎症(两者都可能加剧心脏病)。 研究显示,经常摄入富含番茄红素的食物可以降低心脏病和中风的风险。 另外,每周吃两份生番茄,有利于保持血管畅通,降低心脏病风险。 而且,西红柿碳水化合物含量低,是非常健康的饮食,做沙拉、当低碳水果都可以。 杏仁 杏仁是单不饱和脂肪酸,纤维,维生素E极好来源,有助于预防心脏病。 各种种子 奇亚籽、亚麻籽和大麻籽富含纤维和omega-3脂肪酸,都有益于心脏健康。 当然,还有蔡氏特方: 山楂+丹参(严重的,再加点田七)
肺:约40万 建议: 把水“喝”进呼吸道润肺 接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。 养肺不难,只需坚持一些好习惯。 中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民分享了几个小方法。 1把水“喝”进呼吸道 除了多喝水外,还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次 10 分钟,每日 2~3 次即可。(这,小菜没有试过,除了游泳时被呛到,不过,是热气不是热水,可以试试) 2练练腹式呼吸 每个人可以在步行或静止状态下,根据自己的健康状况,慢慢地吸气,然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气,可明显改善呼吸功能。(可以试试,感觉可靠) 3开怀一笑宣肺 多笑能消除疲劳、解除抑郁,还可使胸廓扩张、肺活量增大,有助于宣发肺气,利于人体气机升降。(靠谱,真心靠谱!)