民以食为天，是自古以来的真理，养生也是从古到今的热门话题，那古人年夜饭的饭桌上，有什么养生美食呢？ 1000多年前的隋唐时期，「五辛盘」这道菜是过新年时必吃。五辛盘，就是把大蒜、小葱、韭菜、芸苔（油菜）、胡荽（香菜）五种香辛蔬菜，做成今天年夜饭里的素菜冷拼盘。 （五辛盘） 一方面，因为五辛盘的「辛」与新旧的「新」是谐音，所以吃「五辛」就有迎新春的意思。 另一个方面，五辛盘的食材都可以帮助运行气血，发散邪气。唐代名医孙思邈在《养生诀》中说「元旦取五辛食之，令人开五脏，去伏热」。 过年时，正好是寒尽春来的时节，天气冷，古代没暖气，御寒「装备」也不够好，人们更容易感冒生病。所以，正月初一吃五辛盘，食疗辅助防感冒、防传染病就很流行了。 之后的宋代，是美食文化大发展的时期，有了东坡肉、春盘、鱼生······年夜饭餐桌也更丰盛。
大寒时节，一定做好御寒措施：防鼻寒，晨起用冷水搓鼻；防颈寒，戴围巾穿高领装；防肺寒，喝热粥、品热茶散寒；防腰寒，双手搓腰护肾阳；防足寒，热水泡脚助好眠。 作为24节气中最后一个节气，大寒也是冬春节气交替的转折点，我们该如何顺应天时来养生？ 补肾，重在滋养肾精 大寒养生，讲究神志深藏于内，避免急躁发怒。建议冬季的保健方案以调理脾肾、滋阴潜阳、益气固本为主。 《素问·六节藏象论》曾曰：「肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨。」由于精与肾的关系是如此的密切，故而通常所说的补肾，可以理解为是滋养肾之精气 《黄帝内经·四气调神大论》曾提过「春生夏长，秋收冬藏」。这意味着，我们要抓住「冬藏」的最后时机，做好以下「大寒养生三法」： 一防心塞 老人们常说「大寒，大寒，抱成一团」，足见大寒的冷。这时期，心肌梗塞、脑卒中的发病率也将提升，特别是一些血管弹性较差的高血压、糖尿病患者，在冬季天气寒冷的时候，血管会承受更大的压力，容易出现心悸、头晕、手脚麻木的情况。 寒冷的天气易伤阳气，此时不妨来一杯姜枣茶，可温中散寒、回阳通脉、补血正气。材料只需要红枣3粒、生姜2片和红糖一小勺，用300毫升热水冲泡后，温热饮用。饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。糖尿病患者，可不加红糖。 二防风寒 衣着要随着气温的变化随时增减，在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，诱发相关疾病。 出门回来之后，或是睡醒后，建议用「双手搓腰法」来温煦肾阳。步骤是：先将双手搓热，然后放在腰间，先上下，后左右搓揉，时长不限，以自己舒服为宜。 腰部为带脉（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，常按摩能温肾潜阳、畅达气血。 三防脚寒 俗话说「寒从脚起」，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡泡脚，能让身体暖和起来，还能改善睡眠质量。足浴时要注意以下3点： 1 水温最好40℃左右，水量需淹没踝关节，但不宜超过小腿肚； 2 每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤微微发红为宜； 3 泡足后擦干，用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟； 4 最好在睡前半小时内进行。 另外，糖尿病病人和高血压病人不建议足浴，或缩短足浴时间、适当降低足浴温度。 吃好三物 1. 红枣 据《神农本草经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。 但红枣食用不可过量，否则会有损消化功能。 2. 山药 山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。李慧大夫认为，冬季调补脾胃还能有助于固本培元，大寒多吃山药，可益志安神，有利于脾胃消化吸收功能。 3. 红薯 红薯可补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等。天冷时，喝一碗红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。 养护三穴(艾灸最好的时节) 中医强调养生保健要顺应自然界的气候变化，大寒处于四九节气，严冬时节，我们可以通过艾灸涌泉、太溪和关元穴这3个穴位，来益肾精、补肾阳。 1. 涌泉穴 涌泉穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。经常搓揉涌泉，能温补肾经，益精填髓。 2.太溪穴 太溪是肾经的原穴，能滋阴补肾、通调三焦，说白了就是一个「大补穴」，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能衰退等，都可通过刺激这个穴位收到明显的效果。 3.关元穴 关元，是元气的储藏之地，轻轻唤醒关元，让人体的元气准备启动。关元穴属任脉，又被称为「先天之气海」，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮元气的作用。
支正穴 定位 在前臂背面尺侧，当阳谷与小海的连线上，腕背横纹上5寸。 "支"是旁支的支，"正"是正统的正，这个五脏当中谁为正？都把心脏作为君主之官，它作为正。 支正主是小肠经通到心脏的穴位，所以它叫支正。 另外一方面，心脏和小肠是相表里的，（它俩是可以相互通的），所以这个小肠经与心脏之间的一个络穴。络穴是联络的意思。 功效 顾名思义，它就像是房子的顶梁柱，是可以支起整个身体，使其归正位。 支正穴还有一个特殊的功效 它可以治疗人体的赘生物。长了一个瘊子，有了扁平疣，这是什么原因？为什么会产生这些赘生物？ 这些赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。 另外一方面有气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结成这些赘生物。还有脂肪瘤也是这些东西，都是人体的痰结。 通过按摩支正穴，可以化解这些赘生物。 为什么会有这个效果呢？因为支正穴呢可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时的化解掉，就不会产生这些赘生物，所以按摩支正穴它就可以化解体内痰湿的赘生物。
身边有朋友 感冒咳嗽或是失声 今天分三部曲给大家进行详解 感冒分风寒或风热 咳嗽亦如是 风寒:舌苔白，清涕，痰白，面色苍白 风热:舌苔黄，浓涕，痰黄，面色红 但是，一般风寒居多; 因此，咱们首先详谈风寒感冒 分三部曲: 1陈皮+甘草，先化痰(根据咳嗽情况 喝一天或是两天) 2然后喝桑叶+薄荷叶+蜂蜜，宣发(特别适合失声者) 3最后 煮点 玉竹 麦冬 北杏仁 莲子 白木耳 茯苓 芡实 滋阴润颜(基本感冒咳嗽症状消失之后) 如果，没有2.3材料，可以考虑第一部之后，炖如下方子(也就是，分热感冒方子): 分享一段小菜治愈咳嗽方子(风热咳嗽，痰黄) 每晚，睡觉前 水晶梨(挖心，留小盖子) 入21颗川贝母捣成粉末 入冰糖 盖上 炖烂，连汤带渣统统吃完，睡觉 连吃三晚 读到这里，大家会纳闷，明明是风寒感冒，却在第二部用起风热感冒方子， 为什么? 因， 人体在风寒感冒之后，因咳嗽，化痰，会伤到肺阴，因阴虚而虚火上焱，痰化而虚火上焱，因此，风寒感冒咳嗽在喝陈皮甘草水(温性)之后，就可以用治疗风热感冒咳嗽之方子，以滋阴， 为壮脏腑! 感恩!
跟病人无意间谈起这怕怕的玩意=蛤蚧，李时珍的本草纲目，其间不乏奇珍八怪，飞鸟走兽等等，今天，就想跟大家分享一下 蛤蚧，为壁虎科动物GekkogeckoLinnaeus去内脏的干燥体，味咸、性平，入肺、肾经。 一、功效与作用 1.补肺益肾，纳气定喘：本品善补肺气、益肺阴、助肾阳，可用于肺肾两虚，肾不纳气所致气喘、言语难续之虚喘证，多配伍人参、五味子、补骨脂等药物；也可用于虚劳咳血者，多配伍杏仁、川贝母、紫菀等化痰养阴止咳药物。 2.助阳益精：本品有固本培元，助阳益精之效，可用于精亏血少，阳虚肾惫之阳痿不举，遗精滑精者，多配伍补骨脂、益智仁、巴戟天等药物，也可单用本品泡酒服用。 二、禁忌证 本品可助阳，风寒或实热咳喘者忌服。 用法：3-6g，多入丸散和酒剂。
今介绍几款清血管食疗方子 1. 血糖稳定剂：普洱茶 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。 功效： 研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 建议： 普洱茶在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。 喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 2. 血脂调节剂：燕麦 功效： 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。 而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 建议：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 3. 血压控制剂：芹菜 功效：美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 4. 血循环催化剂：黑豆 功效： 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。 此外，花青素还有护眼的功效。 专家支招： 花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。 盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。 5. 血液净化剂：海带 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。 专家支招： 可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性
“长强穴”。“长”，长久也。“强”，强盛也。该名意指胞宫中的高温高压水湿之气由此外输体表。本穴为督脉之穴，其气血物质来自胞宫，温压较高，向外输出时既强劲又饱满且源源不断也，故名。 “橛骨”。“橛”，船尾底骨也，亦称龙骨，特点是强度大，此指穴内气血为强劲之状。“骨”，水也，此指穴内气血为水湿之气。橛骨名意指穴内气血为强劲饱满之状。理同长强名解。 长强穴位图 “穷骨”。“穷”，尽也。“骨”，水也。穷骨名意指本穴的外输气血全部是天部之气，无地部经水。本穴物质来自胞宫，其性高温高压，外出体表后全部化为天部的水湿之气，地部经水如穷尽之状，故名“穷骨”。 气之阴郄。气之阴，气化之气的水湿也。郄，孔隙也。穴名之意指本穴外输的气血物质为由孔隙中输出的细小水液。本穴位于尾骨端下，督脉的外输气血在体内为液态之水，出体表后才化为天部之气，督脉的外输之液细小，如从孔隙中输出一般，故名气之阴郄。 “龟尾”，乌龟的尾巴也，既短又粗，不同于其它动物的尾巴既细又长，此指穴内气血为强盛之状。理同长强名解。 “尾翠”。“尾”，尾巴也。“翠”，青绿色，肝之色也，此指穴内气血的生发特性。尾翠名意指督脉的外输气血具有肝木的生发特性，不能上行更高的天部层次。 “骨骶”。“骨”，水也。“骶”，骶骨也。骨骶名意指本穴物质为水湿之气，位处骶骨之端。尾骶名意与骨骶同。 督脉别络。督脉，本穴位处督脉也。别，离别也。络，联络也。督脉别络之意指本穴外输的阳热之气循络脉传向督脉其它各穴。
说起蝎子 山后头的蝎子 ———— 饿着;恶蜇 山后的蝎子 ———— 恶者;恶蜇;饿着 墙缝的蝎子 ———— 蜇人不显眼;蜇人不显身 癞蛤蟆下蝎子 ———— 一窝更比一窝毒;一窝比一窝毒 裤兜子钻蝎子 ———— 爱咋蜇咋蜇 火烧蝎子洞 ———— 连窝端 旱地栽葱门道的风,蝎子尾巴财主的心 ———— 又毒又辣又刺人 旱地的葱过道的风,蝎子尾巴财主的心 ———— 又毒又辣又刺人 刚爬出洞的蝎子 ———— 放毒 放蝎子 ———— 毒心 连带着天蝎座 黄蜂尾后针，最毒蝎子心啊，作为一个记仇又心狠手辣的星座，惹到他们走路都得小心，因为你完全不知道他们在背后会想到什么办法来害你，遇上天蝎座，还是做朋友比做敌人好一万倍~ 但，于中医，可以化蝎子之毒为救人之宝!!! 而这种运用毒剧中药治疗疾病的方法，中医称之为“以毒攻毒”。 对于蜈蚣和蝎子，它们的毒性都不俗，而且蜈蚣被誉为五毒之首，而且行动极其敏捷，而蝎子一般比较懒，且喜欢昼伏夜出，行动也不及蜈蚣迅速。尽管如此，蝎子也是五毒之一，其毒性依然不可小觑。而作为毒剧中药，蝎子的药性也有不俗的实力，而且现代用来止痛、治风效果也是极好的。 那么，蝎子究竟有什么样的作用呢？中医认为，全蝎味咸、辛，性平，有毒，归肝经，具有祛风、止痉、通络、解毒的作用，适用于惊风抽搐，癫痫，中风、半身不遂、口眼歪斜，偏头痛，风湿痹痛，破伤风，淋巴结结核，风疹疮肿等疾病，内服可煎汤，一般用量为全蝎2~5克，蝎尾1~1.5克，也可研末入丸散剂，外用适量，研末调敷患处。 蝎子一般如何采集呢？如果是野生蝎子的话，一般是仲春至初秋捕捉，春季捕捉的效果更好。如果是饲养的蝎子，可以在秋季的晚上，用灯光诱捕，待到蝎子出动后，用竹筷夹入光滑的瓷盆里，或者在洞口用盆子承受，倒入缸内。捕捉之后，先把蝎子放在清水中，等它吐出泥土，然后捞出，放在沸水锅里，加上少许的食盐，煮沸之后，用清水漂洗一下，然后晾干后即可药用。 由于蝎子在止痉方面的奇特作用，古今很多医家都喜欢用它来治疗各种抽搐性疾病，比如治疗中风、口眼歪斜的牵正散；比如治疗痉厥、四肢抽搐、顽固性头痛、关节痛的止痉散；比如治疗破伤风、牙关紧闭、手足抽搐、角弓反张的五虎追风散；还比如治疗惊痫、破伤风、抽搐的撮风散。这些都是在止痉方面有着独特的临床作用的良方，而这些方中都有全蝎参与。 蝎子对于治疗小儿惊风可以说是必备良药，北宋医学家寇宗奭曾这么评价全蝎，“蝎，大人小儿通用，治小儿惊风，不可阙也”。而清代医学家黄宫绣对全蝎也有深刻认识，指出“全蝎，专入肝祛风，凡小儿胎风发搐，大人半边不遂，口眼喎斜，语言蹇涩，手足搐掣，疟疾寒热，耳聋，带下，皆因外风内客，无不用之”。 除了祛风止痉的作用之外，全蝎在止痛方面的作用也是不俗的，黄元御在《玉楸药解》里这样说道，“穿筋透骨，逐湿除风”，也就是说，全蝎在治疗风湿痹痛方面颇见功力。除此之外，全蝎在治疗偏正头痛、牙痛等疼痛疾病时，止痛作用也是相当强大。 综上所述，一些看起来“不太美观”或者“令人厌恶”的东西，未必就一无是处，大自然总是这么奇妙，为别人关上一扇门的同时，一定会为他开上一扇窗。而一些我们眼中常见的“有毒”之物，只要运用恰当，何尝又不能为人类健康做出贡献呢？只要我们去掉有色眼镜，用心去发现，总能发现它们的亮点