最近这段时间，小菜睁眼口罩，覆眼口罩，睡梦里还是口罩~ 惭愧，除了一开始研究整理出来的一段，为大家防御，保护，清理肺与呼吸道之文稿，然后，翻译成法语，在Facebook公布了: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2492825124318481&id=100007730526805 之后 跟所有人一样，满脑子的Corona Virus, 几乎没有心思编辑新的养生速递了~ 细思量: 其实，面对瘟疫，维护正气，注重日常养生，始为正道! 捡起片片: 今日跟大家分享一茶饮，非常时期，非常有用，就是，"陈皮甘草饮" 咱们首先对个个成员来个细解 陈皮(越陈越好，广陈皮最佳): 陈皮的功效： 用于胸腹胀满等症。 用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等。 用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。 燥湿化痰。 利水通便。 对消化系统的作用。 对心血管系统的作用。 对呼吸系统的作用 甘草: 甘草味甘平，入心、肺、脾、为诸经，是一种传统中药材，有解毒、祛痰、止痛，以至抗癌等药理作用。 在中医上甘草补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，调和百药。 主治脾胃虚弱、食少、腹痛、肺痰咳喘、药食中毒。 临床上还用于治疗消化性溃疡、慢性咽炎、食物中毒、皮肤病等。 不要忘记，甘草咱分两种: 生甘草与炙甘草的区别是什么 1、甘草不但具有主治脘腹的作用，而且还能够有效的祛痰止咳和清热解毒。处方中写甘草，生草指生甘草。为原药材除去杂质，洗净，润透切片，生用入药者。偏于清热解毒。炙草又名炙甘草、蜜甘草、蜜炙甘草。为生甘草片用蜂蜜拌匀，再炒至不粘手取出摊晾，然后入药者。偏于润肺和中。 2、炙甘草是用蜜烘制的甘草。炙甘草为类圆形或椭圆形切片，表面红棕色或灰棕色，微有光泽，切面黄色至深黄色，形成层环明显，射线放射状。炙甘草熬的汤不仅可以益气滋阴，而且还具有一定的治疗通阳复脉的功效。另外还有明显的补脾和胃，益气复脉的作用。 因此，总结，咱切入正题 陈皮甘草水 陈皮甘草泡水具有理气健脾，化痰止渴的功效，其中中医表明：甘草具有缓急止痛，清热解毒，补脾益气，祛痰止咳，调和诸药的功效。所以甘草可以用于痈肿疮毒，倦怠乏力，脘腹、四肢挛急疼痛，脾胃虚弱，咳嗽痰多，心悸气短，缓解药物毒性、烈性。不过甘草虽然能够补中益，缓急止痛，但是味甜，比较滋腻，时间久了容易滞脾碍胃，妨碍脾胃的运化，同时可能会助湿生痰、出现内热。 日常生活中，服用陈皮对于一些由于脾胃虚弱所引起的食欲下降还有消化不良以及恶心想吐的情况，服用陈皮水都能够促进身体健康。另外，如果出现了这些身体状况想要快速的恢复健康，那么也可以适量的增加一些白术、茯苓还有人参，这样不仅能够理气，同时健脾的效果也是非常不错的。 ♥最后，老规矩 对于陈皮或者甘草不适应的人来说，最好不要盲目的服用，或者在服用之后出现身体不适的情况需要停止服用。 小菜中医养生速递祝所有人，安好！
艾灸可“扶助正气，防病保健” 疾病的发生与“正气”和“邪气”关系密切。正气充足则抗病能力强盛，即可不受外邪侵袭，即便受到侵袭，也能很快抗邪外出，而不至发病。正气不足是疾病发生的根本原因。而艾灸自古以来就是“扶助正气，防病保健”的一个重要手段。 划重点 02 艾熏可祛邪避秽 我国自古就有用雄黄、艾叶等药物熏蒸以消毒避秽的做法。南北朝宗懔的《荆楚岁时记》中记载曰“鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之，收以灸病，甚验。是日采艾为人形，悬于户上，可禳毒气。”东晋葛洪在《肘后备急方·卷二·治瘴气疫疠温毒诸方第十五》中提到:“断瘟疫病令不相染,密以艾灸病人床四角,各一壮,佳也。”唐朝孙思邈的《备急千金要方·卷二十九》亦有“凡入吴蜀地游宦, 体上常须两三处灸之, 勿令疮暂瘥,则瘴疠温疟毒气不能著人也。由此可看出，此次新型冠状病毒，亦可选择热敏灸进行防治。 划重点 03 新型冠状病毒感染的肺炎 当属“寒湿（瘟）疫” “搞清楚病的性质非常重要。新型冠状病毒感染的肺炎当属‘寒湿（瘟）疫’，是感受寒湿疫毒而发病。”专家仝小林说，“我们除夕那天晚上到武汉时就是阴雨连绵，查资料发现武汉12月份也是阴雨绵绵，一月份以来差不多连续16天都是小雨，湿气非常重。我们在武汉金银潭医院等医院对患者发病情况、发病时的症状情况以及病情演变、舌苔和脉象的变化进行了详细诊察，发现无论是住在ICU的危重症病人，还是普通病房的轻症患者，不管舌苔偏黄还是偏白，总的呈现厚腻腐苔，湿浊之象非常重。” 《黄帝内经》曰：“察色按脉，先别阴阳”。“新型冠状病毒感染的肺炎在病性上属于阴病，是以伤阳为主线。从病位即邪气攻击的脏腑来看，主要是肺和脾，所以在治法上，一定是针对寒和湿，治疗寒邪，要温散、透邪，用辛温解表之法，治疗湿邪，要芳香避秽化浊，这是一个大的原则。 通过问诊，专家组发现大多数患者有脾胃症状，而且非常典型，如周身倦怠乏力，食欲不好，恶心、呕吐，脘痞胀满，腹泻或便秘等。 “治疗时要注意调理脾胃。应该注意的是，患者体质、年龄、基础病不同，感染疫戾之气有轻重之分，证候可以有所差别。但万变不离其宗，伤阳为其主线。” 划重点 04 居家医学观察病人的中医治疗方案 新一版中医治疗方案明确将临床治疗分为4个阶段，即初期“寒湿郁肺”、中期“疫毒闭肺”、重症期“内闭外
最近肺炎流感，折腾得小菜除了研究感冒没心思出别的养生文稿了 这期间很多人感冒了，害怕被人误会成病毒而不敢求医 会默默寻求低调的治疗方案 首先，咱得懂区分 四时感冒亦称四季感冒，即冬季感冒、春季感冒、夏季感冒和秋季感冒。现分述如下： 一、冬季感冒 冬为寒水主令腠理密固，常与寒邪有关，即狭义的“伤寒”之说，若气候反温，感其气发病者，则为非时之气，为病，当于冬温法中求治。 ◎风寒郁闭 无汗，全身酸痛，头痛，身痛，恶寒重，发热轻，脉浮紧，舌不红，苔白，咳嗽，咽痒，咽痛（有寒有热），微喘，可用麻黄汤，或用麻黄葱豉汤； 有汗用桂枝汤，加味香苏饮为蒲老常用方： 苏叶、香附、陈皮、甘草、桔梗、枳壳、前胡、杏仁。 加减法： 邪表加豆豉、葱白； 邪里加豆豉、栀子； 邪气伤阴加豆豉、生地； 冬天咳嗽重，表郁闭肺时加麻黄，即合三拗汤意，为治外感咳嗽的效方。 ◎冬天偏温感冒 冬天偏温的，发热甚，微恶寒或不恶寒，头痛鼻塞，心烦，舌红苔黄者，蒲老喜用葱豉桔梗汤： 葱白、豆豉、桔梗、甘草、薄荷、连翘、竹叶、栀子； 本方为辛凉透邪，但药不宜太凉，太凉则冰伏其邪。 ◎体虚感冒冬温 若体虚感冒冬温，咳嗽咽干，发热头痛，可用加味葳蕤汤： 葳蕤（即玉竹）、葱白、豆豉、桔梗、甘草、薄荷、白薇、大枣 并发肺炎喘咳者可用麻杏石甘汤， 含有皮疹者用越婢汤。 ◎冬天流感 冬天非时之气的感冒（流感），症见舌红，干咳无痰，发热但不高，偏热者用桑杏汤； 舌不红偏于寒象者用十神汤： 葛根、升麻、陈皮、甘草、川芎、白芷、苏叶、麻黄、香附、赤芍、姜枣； 寒热并重者用柴葛解肌汤： 柴胡、黄芩、半夏、桂枝、生石膏、葛根、花粉、羌活、甘草、生姜。 以上方子，是传统老中医方子，不懂区分者，最好找个中医生，再下药 然后，流感病毒会威胁生命，千万不能掉以轻心，务必认真对待!
2020-01-26 农历大年初二26 每逢过年胖三斤， 今日 介绍一款汤降压降脂汤 过年咱大鱼大肉吃得多，因此适当吃素，平衡饮食 材料:香菇50克、木耳50克、腐竹200克、冬笋50克，调味品适量。 制法:将食材分别用清水浸泡两三个小时；分别将木耳，冬笋和支竹洗净后用开水焯过 ；爆炒香菇，盛起备用；木耳，冬笋和支竹爆炒片刻，汇入香菇，加水用中火焖至熟软入味即可食用。 功效:此款斋菜有降压降脂祛油的功效，可助提高机体免疫力 冬笋，蔬菜界刮油之最，冬食根益肾，冬之笋冬食应实季! 香菇，素有「植物皇后」的美誉。其性味甘平，有补脾益气的功能，对食欲不振、身体虚弱、少气乏力等症有辅助治疗作用。 现代莒养学研究发现，香菇中的香菇多糖可促进下淋巴细胞的产生，能够提高人体的免疫功能，适合于体质虚弱者常食；此外香菇富含维生素D，是抗佝偻病良好食物之一，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果
首先，小菜中医养生馆携全体成员给大家拜年，祝安康吉祥，万事如意! 虎啸谷风起，龙跃景云浮。同声好相应，同气自相求。 我情与子亲，譬如影追躯。食共并根穗，饮共连理杯。 衣共双丝绢，寝共无缝裯。居愿接膝坐，行愿携手趋。 子静我不动，子游我不留。齐彼同心鸟，譬此比目鱼。 情至断金石，胶漆未为牢。但愿长无别，合形作一躯。 生为并身物，死为同棺灰。秦氏自言至，我情不可俦。 听其名，情依依，论中药，意深远，今何妨，谈合欢! 合欢花 (主治失眠，嘿嘿，多体贴!) 药用部位 豆科植物合欢的初开放的花序或花蕾。前者习称“合欢花”，后者习称“合欢米”。 别名 合欢米、夜合花、夜合米。 药材性状 合欢花：头状花序，皱缩成团。总花梗长3～4cm，有时与花序脱离，黄绿色，有纵纹，被稀疏毛茸。花全体密被毛茸，细长而弯曲，长0.7～1厘米，淡黄色或黄褐色，无花梗或几无花梗。花萼筒状，先端有5小齿；花冠筒长约为萼筒的2倍，先端5裂，裂片披针形；雄蕊多数，花丝细长，黄棕色至黄褐色，下部合生，上部分离，伸出花冠筒外。气微香，味淡。合欢米：米略棒槌状，形细长而弯曲。表面淡黄褐色。花萼和花冠筒上端均5裂；雄蕊多数，花丝极细，下部合生，上部分离，呈错综交织状，而包被于花冠内。气微香。 性味归经 性平，味甘。归心经、肝经。 功效与作用 解郁安神。属安神药下属分类的养心安神药。 临床应用 用量5～10克，水煎服，或入丸散。用治夜眠不安、抑郁不舒、神经衰弱、食欲不振、跌打损伤、视物不清等症。 使用禁忌 阴虚津伤者慎用。 配伍药方 1、治神烦不宁，抑郁失眠：合欢花、柏子仁各9克，白芍6克，龙齿15克，琥珀粉3克(分2次冲服)，煎服。(《安徽中草药》) 2、治湿浊中阻，食欲不振：合欢花、扁豆花、厚朴花各6克。煎服。(《安徽中草药》) 3、治腰脚疼痛久不瘥：合欢花120克，牛膝(去苗)30克，红蓝花30克，石盐30爽，杏仁(汤浸去皮，麸炒微黄)15克，桂心30克。上药捣罗为末，炼蜜和捣百余杵，丸如梧桐子大。每日空心，以温酒下三十丸，晚食前再服。(《圣惠方》夜合花丸)
最近几天，一提"感冒"，如同惊弓之鸟，谁打个喷嚏，瞬间周围，人去鸟散! 不必惊慌，该去医院检查的去检查，如果医院人满为患，回家先多喝温水，饮食清淡，千万不可急病乱投医，盲目跟从，网络各路神仙各种方子，万万不可不加思索，下单照做! 冷静 在等待医疗人士设备到来之前 可进行以下几个简单步骤: 1,有家人，孩子的，煮一锅醋(一半水+一半醋+三勺子盐) 待滚后，熏遍家里每一个角落 2，喉咙疼，用大头针，缝衣针，打火机烧毒后，揉少商，商阳，后放血 3，家里有拔罐器的，拔大椎穴，肺腧穴，胆子再大点的，刺血拔罐! 4,接着，操作老祖宗留给咱们平民老百姓的中医招: 艾灸! 是的，艾灸是大护卫，抵御流感之最，亦是排除外来风邪流感病之简单操作之良方; 《扁鹊心书》说「夫治未病，保命之法，灼艾第一， 一方面艾灸可以培补元气、散寒除湿、通经活络、活血化瘀，提高身体的抵抗力。艾灸可以通过不同的穴位配伍，作用人体不同的部位。 并且人体的经脉有如河流，艾灸得法，艾的纯阳之性，可以在全身运转、吸收。“保命之法，灼艾第一”，太阳是天火，艾是地火，艾给我们生命以温暖和护佑。 另一方面，我国自古就有通过燃艾来预防“瘟疫”的习惯。春秋战国时期的《五十二病方》、东晋葛洪的《肘后备急方》中也有关于熏艾烟治疗预防疾病的记载。 现代研究也认为艾烟有抗菌、抗病毒的功效。有实验表明，单独用艾叶烟熏对腺病毒、鼻病毒、流感病毒和副流感病毒有抑制作用。 流感排毒穴位(重艾，一天三次以上): 风门，大椎，肺俞，咳嗽加孔最，列缺; 家庭其他成员为提高抵御力，免疫力推荐穴位 ： 成人：大椎、中脘、关元、足三里 老人：可以另加太溪穴 女性：可加三阴交 小朋友：大椎、身柱、关元、脚上取涌泉穴，灸几分钟即可。 血压偏高的朋友大椎要少灸15分钟之后灸一下太溪，然谷穴。 掌握好灸的距离，在距离皮肤4厘米高度的位置开始试探，也就是艾条直径2倍的高度。 在这个基础上，去寻找合适的温度。每次上下微调0.5厘米，温和灸的温度不要太高，温煦的力量更容易透达经络、甚至脏腑。 大家会比较纠结每个穴位的艾灸时间，时间根据灸感来最好。日常作为保健灸不必纠结，可以每穴灸二十来分钟，注意先上后下，先前身后背部，可以连灸3天。 艾灸过程中，灸前灸后多喝温水。 艾灸提高自身免疫力，扶正祛邪。春节在家，也正是调养身心的好时机。 饮食方面: 鱼腥草(清炒或凉拌)多多益善 介绍功效 鱼腥草 清热解毒，消痈排脓，利尿通淋。 主治 1、肺痈吐脓，肺热咳嗽：本品寒能泄降，辛以散结，主入肺经，以清解肺热见长，又具消痈排脓之效，故为治肺痈之要药。 2、热毒疮痈：本品辛寒，既能清热解毒，又能消痈排脓，亦为外痈疮毒常用之品。 3、湿热淋证：本品有清热除湿，利水通淋之效，善清膀胱湿热，用治小便淋沥涩痛。 4、本品又能清热止痢，还可用治湿热泻痢。 黑木耳汤 小米粥 白果(每天7颗) 白萝卜 百合 荤菜:猪腰肉+黄花菜 饮料(温):陈皮+甘草+橘络(少许)，桑叶(秋桑叶)+杏仁 食疗方子: 川贝炖雪梨 1)分享一段小菜治愈咳嗽方子(风热咳嗽，痰黄) 每晚，睡觉前 水晶梨(挖心，留小盖子) 入21颗川贝母捣成粉末 入冰糖 盖上 炖烂，连汤带渣统统吃完，睡觉 连吃三晚 比药膳稍微重一点的，汤饮方(此方请遵医嘱) 桑枝或桑根+杏仁+沙参+枇杷叶+麦冬+贝母，发热加菊花，连翘 饮食禁忌: 海鲜，生猛，寒凉，冰冷，油腻，辛辣，烟酒! 最后，以上文稿，仅供参考，任何不适，当及时就医! 流感肆虐，病菌猖狂，为家人，亲人，社会，不容忽视! 小菜中医养生馆祝大家吉祥安康! PS: 这几天担忧大家身体，为收集资料， 小菜一字一字码，千辛万苦，若复制，请标明出处，感谢！