cafe养生 喝咖啡与养生有时可以相互促进，但也要注意适量和选择合适的品种。 咖啡因是咖啡的主要成分，可以帮助提高警觉性和注意力，同时还具有一定的抗氧化和抗炎作用。适量饮用咖啡可以帮助改善认知功能、心情和代谢率。 然而，过量饮用咖啡可能会导致焦虑、失眠、消化问题和心脏问题等副作用。因此，每天的咖啡摄入量最好控制在400毫克以下，大约相当于4杯8盎司的咖啡。 此外，不同种类的咖啡也有不同的功效。例如，黑咖啡含有更多的咖啡因和抗氧化物质，而拿铁咖啡则含有更多的脂肪和糖分。因此，在选择咖啡时，最好选择不加糖或奶油的黑咖啡或浓缩咖啡，以获得最多的健康益处。 总之，适量饮用黑咖啡或浓缩咖啡可以成为养生的一部分，但要注意选择品种和饮用量。
今晚吃杏鲍菇，于是，分享其功效 杏苞菇功效 杏鲍菇是一种营养丰富、味道鲜美的食用菌，其营养价值和药用价值都得到了广泛的认可。以下是杏鲍菇的主要功效： 增强免疫力：杏鲍菇富含多种营养物质，包括多糖、多种维生素和矿物质等，可以增强人体免疫力，提高身体的抗病能力。 降低血脂：杏鲍菇中的多种活性成分具有降低胆固醇和三酰甘油的作用，有助于降低血脂，预防心血管疾病。 抗肿瘤：杏鲍菇中含有丰富的多糖和多种生物活性成分，具有一定的抗肿瘤作用，可以预防和治疗多种肿瘤。 保护肝脏：杏鲍菇中的多种活性成分具有保护肝脏的作用，可以预防和治疗肝病。 抗衰老：杏鲍菇中含有多种抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持健康。 总之，杏鲍菇是一种营养丰富、具有多种药用价值的食用菌，长期食用可以对人体健康产生积极的影响。
醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。 ♥用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。 ♥主要功效 补肾、减肥、明目、乌发、美白 乌豆醋是一种传统的中药饮品，乌豆醋具有以下的功效： 降血脂：乌豆中含有丰富的黄酮类化合物，能够有效地降低血脂和胆固醇的含量，有助于预防心脑血管疾病。 改善消化：乌豆醋中的醋酸能够促进胃肠道的蠕动，增强胃液的分泌，改善消化不良和食欲不振等症状。 补肾益精：乌豆醋中的乌豆具有滋补肾阳、益精固液的作用，可用于治疗肾虚所致的遗精、早泄等症状。 抗氧化：乌豆醋中的乌豆和醋酸都具有抗氧化作用，可以减轻自由基对人体的损害，有助于延缓衰老和预防疾病。 减肥：乌豆醋中的醋酸可以促进脂肪的代谢和燃烧，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。 需要注意的是，乌豆醋虽然有很多的功效，但是并不是万能的，不能替代药物进行治疗。如果有任何健康问题，应该及时就医，不能自行使用乌豆醋进行治疗。
牛皮菜是一种生命力很强的绿色菜品，当前季节在法国会到处生长，稍微留意，就可以菜一大把。 牛皮菜味甘、性寒、无毒，入脾、肺经，具有清热解毒、行瘀止血的作用。 1、牛皮菜的营养价值 牛皮菜外表为绿色，口感鲜嫩，味道清淡略涩。它含有大量的还原糖还有多种维生素和矿物质，其中维生素C和矿物质钾与钙的含量都很高，另外粗蛋白，纤维素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，这些营养成分进入人体以后很容易被吸收和利用，对促进人体代谢有很大的好处。 2、牛皮菜能清热解毒 清热解毒是牛皮菜的重要功效之一，它性质寒凉，能清除人体内的多种热毒，可以缓解人类的上火症状，平时出现 咽喉肿痛、口舌生疮以及牙痛等多种不良症状时，可以多食用一些牛皮菜，能让症状很快好转。 3、牛皮菜能行瘀止血 牛皮菜是一种可以行瘀止血的绿色食材，它能活血通络，能让人体受伤引起的瘀血快速消散，另另外它还能促进血小板凝结，具有不错的止血作用，平时人们受外伤出现出血症状时，可以把新鲜的牛皮菜捣成泥状，直接外敷在受伤的部位上，也能起到不错的止血作用。
这个季节，榆树茂盛， 而榆钱地地道道是一款中草药， 《中国药典》中记载，榆钱具有健脾安神、止咳化痰、清热利水的功效；可治食欲不振，有清热解毒，杀虫消肿的作用，可消灭多种人体寄生虫。 榆钱还可以用来熬粥，用榆钱熬出来的粥，青中带黄，味道香甜，具有较高的食用价值 榆钱性平、味甘、微辛，入肺、脾、心经，具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿的功效。 其主要功效包括： 清热解毒：榆钱能够清热解毒，有助于治疗因感染引起的发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。 止血散瘀：榆钱有止血散瘀的功效，可用于治疗血瘀、痛经、跌打损伤等症状。 健脾消肿：榆钱能够健脾消肿，有助于治疗脾虚水肿、乳腺增生等症状。 改善皮肤：榆钱还可以改善皮肤状况，有助于治疗皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等症状。 ♥这里介绍一款榆树食疗方子： 取榆树叶少许，洗净后沥干，过水，入蒜蓉清炒，加汤，滚后加鸡蛋，入少许盐，香油，起锅～ ♥需要注意的是，榆钱虽然是一种中草药，但使用时还是需要遵循医嘱，避免不良反应的发生。
友友从雪山归来，带来一瓶Gebepi,好奇心驱使，查其功效，果然～ Genepi是一种来自法国和意大利阿尔卑斯山地区的草本苦酒。它由当地的白丝菊属植物（也称为Genepi）采摘后发酵和蒸馏而成。这种酒呈浅黄色，具有草本、苦味和清爽的口感。它通常作为消化酒饮用，也可以用于烹饪和调制鸡尾酒。在阿尔卑斯山地区，Genepi经常被当地人用来治疗感冒和咳嗽等症状 除了作为消化酒和当地草药治疗外，Genepi虽然没有被广泛研究以证明它的其他功效。然而，白丝菊属植物本身被认为具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化等特性，因此一些人可能会认为Genepi对身体有其他好处。但需要注意的是，Genepi仍然是一种酒精饮料，饮用过量可能会对健康造成负面影响，因此应该适量饮用。同时，如有任何健康问题，请咨询医生或其他医疗专业人士的意见。
天宗穴，能力超强，不得不学啊！ 天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。 本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。 取穴位置 《针灸甲乙经》：天宗在秉风后，大骨下陷者中。肩胛骨冈下窝中央凹陷中，约当肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。 功能主治 （1）天宗是治疗颈肩痛之常用效穴。本穴系手太阳经之腧穴，手太阳“出肩解，绕肩胛，交肩上”。乃是经络所行之用，当颈肩部有疾病时，常在天宗穴有反应点，且临床常根据天宗穴处的按压反应确诊颈椎病。 早在《针灸甲乙经》中载曰：“肩觅，肘臂痛，不可举，天宗主之。”《铜人腧穴针灸图经》中言：“主肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颔肿。”针刺天宗穴有舒筋活络、祛风除湿、活血止痛的作用，临床主要用于落枕、颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤等颈肩疾病。 （2）天宗是治疗乳房疾病的重要穴位。本穴为小肠经穴，与乳房前后相对，以对应所取用，针刺天宗理气通络、散结化瘀、消肿止痛。临床可以毫针刺，也可以点刺放血加拔火罐，针刺时使针感向肩或胸前传导为佳。常用于急性乳腺炎、乳腺增生。 （3）天宗也常用于呼吸系统疾病的治疗。本穴处于背部，近于肺脏，用之存行气宽胸的作用，因此对胸胁支满、咳嗽、气喘等呼吸系统疾病也有较好的功效。 ♥天宗穴有舒筋活络，理气消肿的作用。 天宗穴主治肩胛疼痛，肘臂外后侧痛，乳痈，胸胁支满，咳嗽，肋间神经痛，乳腺炎，落枕，肩周炎，肘外廉后侧痛，颊颔肿，颊颌肿痛，咳逆抱心，肩关节周围炎，胸胁胀满，咳嗽，气喘，哮喘，肩背软组织损伤等。 ♥保健方法 常用中指指腹按揉天宗穴，每次1～3分钟，或用艾条灸5～10分钟，可使颈肩气血旺盛、胸部气血畅通。 艾炷灸3~5壮，艾条灸10～15分钟。 ♥穴位配伍 天宗穴配肺俞治咳喘。 天宗配膻中，主治乳痈，乳腺增生。 天宗配膻中、足三里，治乳房肿痛。 天宗配乳中、乳根、少泽治乳腺炎，并有催乳作用。 天宗配肩井、足三里、屋翳，治乳少。 天宗穴配肩髃、肩髎、阳陵泉治肩周炎。 天宗配臑会，主治肩臂肘痛，肩关节周围炎。 天宗配臑会、臑俞，治肩背痛
滑肉门也～ 滑肉门，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。布有第九肋间神经分支，第九肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支。主治胃痛，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，癫狂等。直刺0.8—1.2寸。艾炷灸3—7壮；或艾条灸5—15分钟。 春三月 艾灸「滑肉门」可减小肚子，让身子妖娆起来 「滑肉门」是以功效命名的穴位。 《说文解字》说：「滑，利也」，滑肉门，也就是通利、滑出「赘肉」的地方，暗含其「滑利通腑、消脂降浊」的作用。 滑肉门是足阳明胃经的穴位，针灸学认为该穴「内应腹膜油脂、外应松皮软肉」，与油脂、肉皮密切相关。按揉滑肉门，则可以滑利通腑、消脂降浊，使得肉皮紧凑，减少腹部多余油脂。 取穴法：从肚脐沿前正中线向上1横指，再水平旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴。 可用按摩法：用指揉法，将中指点在滑肉门上，食指、无名指并排按下，用适中力度顺时针按揉（以微感酸痛为度）约15-20分钟。 而日常生活中所谓「喝水都会胖」，或者容易便溏腹泻、不耐生冷食物的人群，可采用艾条悬灸该穴，每次也是15-20分钟，以局部皮肤微微潮红为度。
3月20日，春天来了，法国这一天为"premièr jour de Printemps" 首先，小菜中医养生馆，温馨提示，大部分脾阳虚湿气重的友友们，可以蔡氏姜茶走起了！ 3月20-21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” ♥春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树木，是日晴，则万物不成”；湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后*秧”；广东有谚语“春分在前，斗米斗钱”。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节～ ♥由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。 ♥《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们人类健康。 ♥《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。 ♥从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。 ♥这里向大家推荐3款适宜膳食。 1，白烧鳝鱼 [配料]鳝鱼500克，黄酒、葱白、生姜、食盐、胡椒粉、植物油各适量。 [做法]鳝鱼去骨及内脏，洗净切成寸段备用，锅内到入植物油，烧至七成热时，放入鳝鱼、葱、姜，略炒后加入黄酒、食盐、少量清水，小火烧至熟透撒入胡椒粉即成。 [功效]补虚损，止便血。对于产后虚嬴，痔疮出血，下痢脓血，脏腑耗损效果尤其为好。 注意：无论以何种方法烹饪鳝鱼，都不可忘记佐以胡椒。 2，杜仲腰花 [配料]杜仲12克，猪肾250克，葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油、味精各适量。 [做法]杜仲清水煎浓汁50毫升，（加淀粉、绍酒、味精、酱油、盐、白砂糖，兑成芡汁分成三份备用）。猪腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁内，葱、姜、蒜洗净切段、片待用。 炒锅大火烧热，倒入植物油烧至八成热，放入花椒，待香味出来，投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散加入芡汁，继续翻炒几分钟，加入另一份芡汁和醋翻炒均匀，起锅即成。 [功效]壮筋骨，降血压。 药食合用，共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之，亦可强健筋骨。 3,大蒜烧茄子 [配料]大蒜25克，茄子500克，葱、姜、淀粉、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、清汤各适量。 [做法]茄子去蒂洗净，剖成两瓣，在每瓣的表面上花成十字花刀，切成长4厘米宽2厘米的长方形块（不要切断）。葱、姜洗净切碎，大蒜洗净切成两瓣备用。 炒锅置大火上烧热，倒入植物油待七成热时，将茄子逐个放入锅内翻炒见黄色时，再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤，烧沸后，用文火闷10分钟，翻匀，撒入葱花，再用白糖、淀粉加水调成芡，收汁合匀，加入味精起锅即成。 [功效]凉血止血，消肿定痛。多要用于便血，高血压，动脉硬化，紫斑等病症。本方取其茄子甘寒之特性，清血热、散瘀中肿、利水湿、止疼痛，佐以辛温之大蒜，可暖脾胃、行气滞、消徵瘕、解邪毒。茄子中所富含的维生素D，能增强血管弹性，防止小血管出血。