黄精 黄精味甘，性平，无毒。其主要功效是补中益气，益脾润肺，去除凤湿。将黄精九蒸九晒后食用比较好。也有人认为食 用黄精可以延年益寿。 【别名】龙衔、白及、兔竹、垂珠、鸡格、米脯、菟竹、鹿竹、野仙姜、土灵芝 【科属】百合科植物黄精的干燥根茎 【性味】味甘，性平 【归经】归肺、脾、肾经 【功用】补气养阴．健脾，润肺，益肾。有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用；能增强免疫功能，增强新陈代谢；有降血糖和强心作用。 【主治】用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症 【主产区】主产于河北、内蒙古、陕西等地 黄精的功效与作用 黄精的功效 具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症，对于治疗糖尿病疗效显著
寅时 寅时 (3点至5点)，肺经最旺 中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。 寅时气血流注于肺经。中国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思。是阳气的开端，也是人的开端。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，这时肺作为“相傅之官”就一定要担当起均衡天下（身体）的职责，一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨三、四点的原因（西医大概也不懂为什么死于这个时间）。健康的人这时应该是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了 ♥大家可能没有注意，子午流注十二时辰养生法，我是最后发这第三时辰之经络，原因为此时辰主肺，刚是入秋，又时逢流感病毒侵肺，因此，希望大家在这段时辰好好入眠， 养好肺气，以增强自身免疫力！
亥时（21∶00～23∶00） 气血运行到三焦。 三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。 亥时气血流注于三焦经。三焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鸟，因此，三焦无论是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳……故而“亥”这个字非常有意思，像一男子搂抱一怀孕女子，而《说文解字》的第一个字是“一”，最后一个字就是“亥”，如果说“一”在古代文化中代表先天的混沌，那么“亥”字则表示又回到初始的混沌状态，生命的轮回重又开始。因此,在中国传统文化中，我们始终能看到其精神内核的统一，无论是医道，还是文字学,你始终能看到古人对宇宙自然生命的理解与态度，并不是只有太阳每日照常升起,，人类的生命与生活，也会沿着其本来的秩序运动和发展，都可以在结束的时刻一切又重新开始…… 这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。 亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。 一时有一时的生息， 生生不息的时辰里， 是祖先在指引着我们： 顺天时而动，相地利而为， 如此才能融人于天地之中，调和阴阳， 过好每一个当下！
戌时 (19点至21点)，心包经最旺。气血运行到心包。心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。戌时气血流注于心包经。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的接口，这时阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。
酉时 (17点至19点)，肾经最旺酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”气血运行到肾。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。酉时气血流注于肾经。“酉”是成就的意思, 在月份应八月。如果说早晨5～7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上17～19点的酉时则代表一天或一年的关门。自然天地与人体这个小天地，从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
申时 (15点至17点)，膀胱经最旺气血运行到膀胱。膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又，太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。“申”在月份应七月。古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”
续昨天之后，咱谈一下，夏枯草另外两项相当不错的特效: ♥对于一些血压偏高的人，是非常适合食用夏枯草的，每天把夏枯草当茶饮，脾胃虚寒的人，适当加点炙甘草或者苍术。 ♥对于某部分失眠的人群 非常重要，夏枯草是沟通阴阳的！ 我们护充另外一点知识，刚才讲到失眠中阳不入阴的问题。换句话说，白天为阳，晚上为阴，凡是具有收敛功效的药物都有一定的治疗失眠的作用。 睡觉称为阳入到阴，如果有一味药可以做到沟通阴阳，能够让阳很好地转化为阴，则推荐夏枯草。 它长得比狗尾巴草还要粗，还要结实，很像麦穗。我们都知道，春夏秋冬四个季节的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。花草在春天萌发，在夏天疯狂生长。但夏枯草非常有个性，它偏偏在阳气最盛的夏天枯萎了。 大家想想，一朵花的盛开为阳，凋谢枯萎为阴，夏枯草最明显的特点是在一年中大自然阳气最盛的时候偏偏转阴了，所以这味药在某种意义上能够很好地沟通阴阳，有把阳转化为阴的功效。 因此，夏枯草也是可以治疗失眠的。夏枯草性稍凉，归肝经，对于现实生活中经常发牢骚，发脾气，有无名肝火的人，在用到酸枣仁、竹茹、灯心草这个代茶饮时，也可以再加人1~2朵夏枯草 ♥注意:脾胃虚寒者慎用；另因其性寒，不可长期服用！
音频链接 http://cdn5.lizhi.fm/audio/2020/03/29/2796591998925668870_hd.mp3 新冠状病毒，听起来很可怕，现在的大家，以听到咳嗽或者亲人，或者自己咳嗽 都会吓得睡不着了 其实，不用怕，或许是， 或许不是 对于中医来说，咱没有新冠状病毒之病症病名，咱只有咳嗽治疗咳嗽，感冒医感冒，最大的病名也不过正气不足，邪气干扰，而已！ 今天咱们一起来学习 咳嗽 中医辨证咳嗽是指肺气不清，失于宣肃，上逆作声而引起咳嗽为其证候特征。咳嗽、咯痰是本证的主要症状。由于病因和机体反应性的不同，则出现相应的症状和特征。 外感引起的咳嗽、咯痰大多伴有发热、头痛、恶寒等，起病较急，病程较短；内伤所致咳嗽，一般无外感症状，起病慢，病程长，常伴有脏腑功能失调的证候 风寒犯肺 早期咽痒作咳而咳嗽声重，气急，咯痰清稀呈泡沫状，或鼻塞流清涕，苔薄白，脉浮； 若从热化，则痰和鼻涕由白转黄 风热犯肺 常见咳嗽痰黄而稠，气粗，或咽痛，口渴，或流黄涕，苔薄黄，脉浮数 燥邪伤肺 干咳无痰或少痰，鼻咽干燥，舌红干少津，脉数 痰湿蕴肺 咳声重浊，胸闷气憋，痰多色白粘稠，舌苔白腻，脉濡滑 痰热郁肺 咯痰黄稠，胸闷气促，舌苔黄腻，脉滑数 肝火犯肺 气逆咳嗽，咳引胁痛，苔黄少津，脉弦数 肺阴亏耗 干咳无痰，或见咯血，舌红少苔，脉细数 从中医角度来看，久咳不愈是 從中醫觀點來看，久咳不癒通常都跟體質、飲食習慣有關。天生就有過敏體質的人，當換季或氣候乾燥時，環境溫度與濕度的改變也容易刺激肺部，產生想咳嗽的感覺。 不好治的咳嗽以「冷咳」居多。中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主任楊中賢表示，西醫用抗生素處理濃痰（黏稠、發炎性的痰），但對冷痰（稀稀的、咳出來像口水一樣）比較沒效，痰愈化愈稀反而咳不出來，因此冷咳比較容易變成慢性咳嗽。如果病人沒好好控制飲食，又喝冰水或吃瓜類、橘子、柿子、水梨等寒涼的蔬果，咳嗽症狀就會加劇。 咳嗽就要吃枇杷膏？吃錯痰更多！ 不是所有類型的咳嗽吃川貝枇杷膏、燉水梨都會好！楊中賢表示，咳嗽時要先分是「外感」還是「內傷」，外感（感冒）通常會覺得喉頭發癢而作咳；至於內傷（臟腑失調）的咳嗽則是會覺得有一股氣流往上衝、從較深的肺部或胸部而出，脇肋會出力。 若是外感造成的咳嗽，要儘量吃性質清淡平和的食物，寒涼與辛熱食物都會讓喉頭癢起來猛咳；若是內傷的咳嗽，熱咳可適量吃偏涼食物（例如老菜脯煮水、生的白蘿蔔汁），冷咳可吃溫熱食物（例如溫飲老薑母茶）以緩解咳嗽症狀，痰多則避免吃甜食。 至於市面上常見的川貝枇杷膏，僅適合在無外感的情況下，乾咳、無痰，且伴隨口乾、咽乾的時候服用；若在其他情況下吃枇杷膏，反倒會因甜而易生痰，或因過於滋膩而妨礙消化功能。 咳嗽超過1個月，先照胸部X光 咳嗽並不可怕，麻煩的是久咳，因為長期咳嗽可能是嚴重疾病的症狀，千萬不能輕忽。 《成人常見的慢性咳嗽原因》 ▼早晨起床時或夜間平躺 症狀：咳嗽、鼻子癢、鼻塞、覺得喉嚨有異物感，有的人聲音會嘶啞 可能原因：鼻涕倒流 ▼吃飽飯、夜間平躺時 症狀：咳嗽、噯氣、胃不舒服，喉嚨可能會疼痛、有灼熱感，或是水積上來的嗆咳感 可能原因：胃食道逆流 ▼換季時、夜間、凌晨 症狀：咳嗽、流鼻涕，類似感冒症狀 可能原因：哮喘 ▼吸到冷空氣或菸味 症狀：咳嗽、有痰 可能原因：支氣管炎 ▼感冒過後 症狀：無發燒，但乾咳、喉嚨癢，感覺喉頭有人在撓 可能原因：感冒還沒完全好 --------------- 我是冷咳還是熱咳？ 要知道自己是冷咳還是熱咳，就要仔細觀察痰的特徵，對醫師的診斷也很有幫助。 「咳出來的痰是黏黏的還是水水的？」，如果痰白、稀稀水水的、有泡沫，就是「寒痰」；痰黃、黏黏稠稠成坨的就是「熱痰」；如果痰黏成絲或乾咳無痰就是「燥痰」。 另外，久咳的病人也會出現「冷痰熱痰兼夾」的情況，常見痰中央黏稠但是旁邊水水泡泡的。他建議這類病人應儘速就醫，以免損耗肺氣加重病情，咳嗽更不易好。 此外，咳嗽患者戴上口罩，可以保持吸入空氣的溫度及濕度，使呼吸道比較舒服、平穩，自然就不會那麼想咳嗽了。 --------------- 【慢性咳嗽自然療法】 咳嗽是否有痰？ ▼有 ＞黃色＞痰多且黏稠（咳嗽時有清楚大聲的痰音。）＞痰熱鬱肺 ●使用藥材：羅漢果1個（性涼，有助清熱、潤喉）、柿餅2個（清熱健脾） ●食疗療法：以「羅漢果柿餅湯」化熱。將以上藥材與500cc水共煮，煮到剩350cc，一天分2～3次喝完。 ＞白色＞痰黏稠成塊狀（早上容易咳，咳嗽有痰音。）＞痰濕蘊肺 ●使用藥材：麥門冬20克（性微寒，有助理肺氣、化痰止咳）、蒼耳子10克（性溫，可疏散濕氣） ●食疗療法：將以上藥材以沸水沖泡，待降溫至約50℃時張口吸蒸氣15～20分鐘，一天3次。 ＞白色＞痰黏稠成絲狀（咳聲短促、有時乾咳，肺津液不足。）＞肺陰虧虛 ●使用藥材：燕窩5克（養陰潤燥、補氣）、大水梨1顆（滋潤肺氣）、川貝母10克（潤肺）、冰糖5克。 ●食疗療法：蒸燕窩、水梨、川貝母食用可養氣潤肺。水梨切片，川貝母磨粉或打碎，與燕窩一起放進電鍋蒸煮，內鍋水稍微淹過藥材即可，外鍋約放1杯水。若覺得燕窩太貴或處理不方便，可用白木耳取代，滋潤效果也不錯。 ＞白色＞痰清、稀（肺氣虛，因此咳聲低。）＞肺氣虛損 ●使用藥材：甘草10克（補益肺氣、去痰止咳）、紅棗7顆（補中益氣）、薑母3片（溫潤肺部、化痰） ●食疗療法：將以上藥材放入保溫杯，以熱水沖泡飲用。 ▼無 ＞多在午後晚間乾咳（咳聲短促，下午情緒易煩躁、身體烘熱）＞肺陰虧虛 ●使用藥材：燕窩5克（養陰潤燥、補氣）、大水梨1顆（滋潤肺氣）、川貝母10克（潤肺）、冰糖5克。 ●食疗療法：蒸燕窩、水梨、川貝母食用可養氣潤肺。水梨切片，川貝母磨粉或打碎，與燕窩一起放進電鍋蒸煮，內鍋水稍微淹過藥材即可，外鍋約放1杯水。若覺得燕窩太貴或處理不方便，可用白木耳取代，滋潤效果也不錯。 ＞喉嚨癢（乾咳、喉頭像有人在撓）＞外感（感冒）未癒 均衡飲食，尤其要吃米飯，有助健脾利濕。儘量吃性質清淡平和的食物，避免寒涼及辛熱食物，否則喉嚨會更癢。 止咳化痰７穴位 太淵：仰掌，大拇指後，腕掌側橫紋陷中，按之動脈應手處。 合谷：手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側中點處。或拇指、食指併攏時，虎口部隆起最高處。 列缺：將拇指、食指打開，兩手虎口交叉，位於掌側橈側之食指指端盡處。 足三里：小腿前外側，外膝眼下3寸（寬約四橫指），脛骨前緣外一橫指（中指）處。虛弱難以咳痰可按壓此穴。 豐隆：小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點，脛骨前緣外二橫指（中指）處。痰多可按壓此穴。 風門：背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸處，約與肩胛骨上角相平。 肺俞：背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。約與肩胛岡內側端相平 中医治疗咳嗽的四大法则 在以前的文章中，我们一起见识了中医止咳最经典的方子：小青龙汤。 这个方子之所以经典，不仅仅因为它止咳以及祛除心下饮的能力强，而且因为通过这个方子及其加减法，可以窥见中医治咳的四大法则：宣、降、润、收——这个法则据说是祝谌予先生总结出来的。 所谓宣，也就是使用一系列能提高肺、皮毛的宣散作用的药物，比如桂枝，麻黄，生姜，薄荷，防风，荆芥等等药物，把附着在皮毛，肺部的外邪驱散出去，此为宣法。 所谓降，即使用一系列能够加强肺气肃降之力的药物，比如杏仁，葶苈子，苏子，莱菔子，厚朴等等，将上逆化为咳、喘的肺气，清肃下降，此为降法。 久咳之后，容易出现肺部郁热，和肺津亏虚。郁热可用石膏，黄芩等清热药物来解，肺津亏虚则宜用小麦，沙参，麦冬来滋润。肺恶燥，得润后，燥咳可解，此为润法。 所谓收，也就是使用一系列具有收敛气阴性质的药物，来增强肾的纳气固摄功能，从而使得肾气收敛，真气归元，这些药物有五味子，乌梅，山茱萸，诃子肉等等，此为收法。 这四种方法，我们需要根据患者的病情灵活运用，一般而言，咳嗽初起多用宣法，邪散肺宣，则咳嗽得止；久咳容易伤阴，则多用润法和收法，以使肺津得补，肾气得固；剧烈咳嗽则多用降法，以使上逆如野马的肺气，向下肃降，咳嗽得安。 牢牢抓住主要矛盾 问题关键在于抓住患者病情的主要矛盾，针对主要矛盾设法，同时兼顾其余。 以小青龙汤为例，这个方子中，有宣散的药物，也有肃降的药物，宣散用了麻黄三两，桂枝三两，肃降用了芍药三两，同时用了一些祛除心下饮的药物，比如干姜，半夏等等，总体而言，宣散大于肃降，有利于肌湿外泄，湿气得解。这个方子适用于以外寒内饮为主，简而言之就是以痰饮，湿邪泛滥为主，兼有咳嗽的证型。 而在射干麻黄汤证中，肺气上逆的情况非常严重，咳嗽极其剧烈，喉中水鸡声成了主要矛盾，此时需要重用肃降药物，同时固摄肾气。 我们看看这个方子： 咳而上气，喉中水鸡声，射干麻黄汤主之。 射干三两 麻黄 生姜各四两 细辛 紫苑 款冬花各三两 五味子半升 大枣七枚 半夏大者半斤 ——金匮.肺痿肺痈咳嗽上气 射干麻黄汤宣散的药物只用了麻黄四两，但是具有肃降作用的药物一下子用了射干三两，紫菀，款冬花三两，以此来抑制过度上逆的肺气。 若患者出现了夜间咳嗽频作，咽喉欠润滑，干燥咳嗽，则为肺燥咳嗽，虚火上逆，治法就该以润法为主，代表方剂为麦门冬汤，一剂麦门冬用到了七升，柯雪帆考证一升麦冬为90克，那么七升就是500多克，这个量非常大了！不过，我只用过一百多克。 用猛烈之药时，懂得保护身体 经方的配伍，还有一个非常好的原则，就是使用猛烈药物时，会兼顾用一些制约主药峻烈之性的药物，来保护患者的身体。 原则一：宣散力量大则用点生津药 以小青龙汤为例，用了大量具有宣散作用的药物，这些药物具有很强的祛除水饮的能力，于是就用炙甘草三两，来生津，补胃气和守胃气，以避免人体气阴过度耗散。 原则二：肃降药物猛则用点守胃药 以射干麻黄汤为例，用了大量的肃降肺气药物，则用大枣七枚来守护胃气，守护气津，同时缓和峻烈药物的的药性。 原则三：治疗咳嗽时时刻刻不忘固摄肾气 在止咳三方中，射干麻黄汤，小青龙汤，厚朴麻黄汤都用了细辛来鼓舞肾气，五味子来固摄肾气，可见增强肾纳气作用也是治好咳嗽的诀窍之一。
正气与新冠状病毒语音链接:邪不犯正一身正气的人往往具有很强的正义感，大家是不是立马想象这内家武者就是极具正气的人哦。其实，正气不仅是人格的体现，也是我们抵御疾病入侵的根本。传统中医认为，与疾病对抗的过程就是人体正气和邪气相互斗争的过程。当外邪入侵我们的身体时，正气不足会导致机体功能失调，诱发疾病的产生。今天 咱就聊聊正气。正气 传统中医认为，正气代表元气抵御邪气的功能，元气越足，正气也会相应增强。对于想增强元气的朋友，小菜建议大家多多晒太阳 晒背部督脉 也就是阳脉 以此充阳 补足身体元气，抵御外邪。从现代医学的角度来看，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。我国传统养生经典《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”这句话很好理解：邪气之所以能侵犯人体，让人生病，根本原因在于与人体正气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了现有正气的抵御能力。如今很多人因为饮食不节制、缺乏运动、长期熬夜等不良习惯，导致正气不足，才会让邪气趁虚而入。想要身体健康，重中之重就是培养正气，提高身体的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。传统中医经典《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是扶持正气，想要培养正气，重点就在于强健脾肾。肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”相对而言，传统中医更主张补脾胃。通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。为什么 那么咱么来细谈脾胃与五脏 脾胃不仅能养正气，更能影响五脏，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。 1心与脾胃脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。2 肝与脾胃脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的原因之一就是脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。3 脾胃虚最先伤肺肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。4 脾虚肾也虚人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。那么问题来了，如何保养脾胃？保养脾胃 脾主土，养脾可以多吃得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土。香味入脾，可醒脾燥湿。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。脾虚的朋友可以坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。除此之外可以常在生活中按三阴交。 中午11时：按揉三阴交健脾：每天中午11时，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。晚上5～7时：按揉三阴交补肾：每晚5～7时肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养肾脏。最后，咱们谈谈莲花清瘟胶囊这个话题:中成药。由连翘、金银花、炙麻黄、炒苦杏仁、石膏、板蓝根、绵马贯众、鱼腥草、广藿香、大黄、红景天、薄荷脑、甘草组成。具有清瘟解毒，宣肺泄热的功效。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻（特别注意是苔黄）等。药品贴士功能主治： 用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。收起主要功效： 清瘟解毒，宣肺泄热。成分 连翘、金银花、炙麻黄、炒苦杏仁、石膏、板蓝根、绵马贯众、鱼腥草、广藿香、大黄、红景天、薄荷脑、甘草。 性状 本品为胶囊剂，内容物为棕黄色至黄褐色颗粒和粉末，气微香，味微苦。 主要功效 清瘟解毒，宣肺泄热。 适应病症 用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。大家切切注意，一定是舌苔黄，红！注意事项 1、忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。 3、风寒感冒者不适用。 4、高血压、心脏病患者慎用。有肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 5、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱及脾虚便溏者应在医师指导下服用。 6、发热体温超过38.5℃的患者，应去医院就诊。 7、严格按用法用量服用，本品不宜长期服用。 8、服药3天症状无缓解，应去医院就诊。 9、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 10、本品性状发生改变时禁止使用。 11、儿童必须在成人监护下使用。 12、请将本品放在儿童不能接触的地方。 13、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。 14、运动员慎用。 15、打开防潮袋后，请注意防潮。