「冬，終也，万物收藏也。」立冬养藏，人的状态，应如同茧蛹，有封有藏。 「冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳」。所谓的冬藏，就是让阳气老老实实充满在身体中，别去打扰它。 可以说冬天是一个「囤货」的季节，冬三月「藏」的好，来年开春你的基底才扎实，阳气足，精血盈，整个人都会精神饱满，少生病。 具体要怎么藏呢？ 1、冬不藏精，春必病温 《素问》曰“夫精者，身之本也”，也就是“肾精”，即“先天之精”。中医认为“肾精”一主生殖，肾中精气充沛发展到一定阶段，女孩、男孩就具备了生殖能力；二主生长发育，人体的生长、发育、衰老等一系列生命现象，都与肾精的盛衰密切相关。因此，肾精充沛，人体正气旺盛，生命力强，就不容易感受外邪而致病。 冬与肾相通应，且肾喜温恶寒，冬天天气寒冷，最容易伤肾。随着气温的下降，如果肾的收藏功能不好，就很容易过度消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降，也更容易生病。所以说冬天对肾的保养十分重要。 肾精若是粮食，肾即粮仓。如果我们的仓库门关不好，那么粮食肯定就藏不住了。所以说，在冬季要好好养护我们的肾，才能把精气潜藏起来，帮助我们免受寒邪的袭击。从冬季的开端就开始调养，可扶正固本，提高人的免疫力和抗病力，延缓衰老。
冬三月 “冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。——《黄帝内经·素问》 入冬之后，当如何养生？《黄帝内经》早已给出了入冬养生的总原则：顺冬藏、无扰阳、使志蛰。我们来挨个分析。 1、顺冬藏 一年中的大气，春升夏浮，秋降冬沉，秋天“收的气”，在冬天一定要“藏起来”，小动物爱藏粮食、庄稼植物藏根，人感天地气机变化，也将机体阳气敛藏于肾水之中，此是自然之道。 冬能藏精，就是藏住我们的根基。到了来年春天，庄稼植物得阳气升发健旺，产量自高；人亦如此，冬天善于深藏阳气，来年春天健康不病。 在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，我们的阳气要通过睡眠得到蓄积补充，如果在深夜熟睡的时候老有人打扰你，你将是一种什么感觉呢？你会觉得特别难受，而且第二天会无精打采。这就是阳气不能闭藏的结果，长此以往，身体就会垮掉。
这题目不错 肯定吸引酒鬼 好，不卖关子，直接切入正题 醉酒处理办法 一、针灸处方：中脘、内关、胃俞、合谷、风池 加减：呕逆不止配足三里、膈俞、天枢；躁扰不安配神门、太冲、印堂、丰隆；昏迷配百会、中冲、劳宫、涌泉。 操作：手法用平补平泻法。 二、单方 1、葛花15g，水煎服。 2、白萝卜500g，水煎后，去渣饮服。 三、中药内服（仅供参考，请就医咨询后再行服用） 1、实证 主要证候： 恶心呕吐，呼出气有酒精味，腹痛腹泻，甚则呕血，便血，昏睡，神昏谵语，狂躁，舌质深红，苔黄腻，脉弦数。 方药： 甘草泻心汤：生甘草、黄芩、黄连、干姜、半夏、大枣、生晒参。 加减法：毒盛者，加绿豆、鸡蛋清；纳呆不适者，加麦冬、砂仁；便秘者，加酒军、郁李仁；腹泻者，加黄连、炮姜。 2、虚症 主要证候： 面色苍白，口流清涎，四肢厥冷，语声低微，或口中喃喃自语，甚则昏迷，遗尿。舌青紫，脉微细弱。 方药： 四逆汤：附子、干姜、炙甘草。 【注意事项】 1、保持病室安静，通风。正常情况下一觉醒来即可自行康复；如久睡不醒，应立即送医院救治。 2、清醒者进流质饮食或易消化的饮食，以清淡而富有营养为原则，少食多餐；忌辛辣燥热及滋腻之品。急性出血者当禁食
黄酒 适当喝点黄酒 “物无美恶，过则为灾”，谁都不能说喝酒一定是好的，也不能说喝酒一定就不好，因为每个人的肝和胃的平衡关系是不一样的。 酒是补肝、泻脾的，酒的度数越低，补肝的能力就越差，对脾的伤害就越小。如果你喝的是醪糟或者是米酒的话，既能滋养脾胃，也能解渴。 尽量不要喝啤酒，因为啤酒的阴寒之气太重。而且那种阴寒之气会渗到三焦之间，喝着喝着肚子就大起来，慢慢就变成我们现在所说的“啤酒肚”了。 红酒其实不太适合中国人：葡萄酒大多都偏寒，不是很适合我们中国人饮用。但是现在很多人吃饭、喝酒都是在吃概念、喝概念，都是在跟风。 中医提倡喝什么呢？要喝就喝一点儿味道醇香的黄酒。酒量大的、想多喝几杯的人，可以在酒里放个话梅；酒量小的人，可以在酒里加点儿姜丝，而且还要喝温酒。因为如果我们所喝酒的温度低于人体体温，胃里就会感觉到凉，这样胃就需要给酒进行加温，从而额外消耗了阳气。 所以，喝温酒不伤胃，喝凉酒是最伤胃的，而且先伤了胃，之后就会伤心——这些都是中国人几千年总结出来的宝贵经验。
小雪 属于二十四个节气当中的一个，而每个节气都有其养生方式。那么在小雪节气当中，我们该怎么吃，吃些什么？ 其实，小雪节气之后可以多吃些黑色的食物，既能够提高身体素质，提高抗病能力，又能够帮助抵抗衰老，对身体健康是很有好处的，能够帮助身体健康平安度过这个冬天。 6种黑色食物抗病防衰老 1、黑芝麻 黑芝麻想必我们大家都有吃过，黑芝麻营养很丰富，富含脂类和蛋白质，同时还含有维生素A、维生素E、钙、铁等营养物质。 黑芝麻虽然含有较多的油脂，但主要是油酸、亚油酸和卵磷脂，这对身体健康是很有好处的，比动物油脂要健康许多。并且黑芝麻含有独特的香味，能够做成各种各样的美味食物。 黑芝麻的营养价值是比较高的，能够起到补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等作用，对身体健康是很有好处的。 2、黑豆 黑豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素，其中每100克的黑豆含有571毫克的磷、367毫克的钙和11毫克的铁。不仅如此，黑豆还含有皂甙、异黄酮、植物固醇、低聚糖等物质，对身体健康是很有好处的。 黑豆的营养价值高，具有补肾益脾、预防便秘、抗氧化抗衰老、提高免疫力等作用，可见常吃对身体健康是非常不错的。 同时，黑豆和黄豆一样，可以制成豆浆和豆腐等，不仅更加容易消化吸收，而且比较适合老年人及心血管疾病的人群食用，在提供营养的同时，也不会给身体带来过多的负担。 3、黑木耳 黑木耳是我们常见的一种食用菌，其营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及一些维生素、钙、磷、铁等矿物质元素，为身体提供不少营养。 黑木耳味甘、性平，具有养气补血、润肺止咳、止血，降压、止咳等等的功效，对缓解气虚血亏、肺虚久咳、咳血、痔出血，妇女崩漏等病症也有帮助。 不仅如此，黑木耳的多糖具有降血脂、抗血栓作用、抗肿瘤等多种生理活性，并帮助促进血液循环、减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，对保护血管健康有帮助，帮助防止心脑血管疾病的发生。 4、黑米 黑米也是米的一种，但它浑身漆黑，也是药、食兼用的大米。黑米的营养是比较丰富的，含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E，并含有钙、磷、钾、镁、铁等微量元素。 不仅如此，黑米含有花青素类色素，具有不错的抗氧化作用，能够帮助清除体内多余的自由基，能够帮助延缓衰老；黑米膳食纤维多，血糖指数比白米饭要少，作为主食的话能够不造成血糖的剧烈波动。这些对身体健康来说都是不错的。 5、黑苦荞 黑苦荞其实是荞麦的一种，一般生长在高寒地区，不过其营养价值是很高的，被誉为“五谷之王”。苦荞麦是谷类作物中唯一集七大营养素于一身的作物，它含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等，含量均是不错的，对身体健康有好处，也适合三高人群食用。 黑苦荞药用价值是极高的，主要是用来泡茶喝，常喝能够帮助预防高血压、糖尿病、癌症、肥胖等多种疾病，这无疑对身体健康来说是非常有利的。 6、紫菜 紫菜想必大家不会陌生，我们常喝的紫菜蛋花汤其中主要原料就是紫菜，紫菜味道鲜美，用来煲汤是非常不错的食材之一。 紫菜是一种海藻，营养是很丰富的，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及钙、钾、镁等微量元素，这些营养成分有利于促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健，有利于增强记忆力，并且对心血管健康也要好处，是老少皆宜的食物。 紫菜含有丰富的碘元素，能够有效预防因缺碘引起的甲状腺肿大，也就是俗称的“大脖子病”。
海带 中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。 现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。 食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。 所以，日本人把海带称为“长寿菜”。 营养分析 海带（鲜）是一种低能量、低脂肪、低碳水化合物、低膳食纤维、低胆固醇、低视黄醇 ♥海带的功效： 防治甲状腺肿。因为海带中含有大量的碘和碘化物，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是防治缺碘性甲状腺肿的最佳食品。 降脂降压 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。另外海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。 抑制肿瘤 热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。 减少放射性疾病 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。 提高免疫力 海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。 利尿消肿 海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。 防治富贵病 海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。 适宜人群 高血脂、血糖高、夏季养生、预防三高、血小板减少性紫癜、单纯性紫癜、增肌、肝淤血。 不适宜人群 癫痫、便秘、过敏、胫前黏液水肿、感音神经性聋、毛发上皮瘤、痤疮、酒渣鼻。 食用有哪些禁忌？ 孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。 吃海带后不要马上喝茶，茶含鞣酸，也不要立刻吃酸涩的水果酸涩水果含植物酸。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。 总的来说，食用海带的好处还是非常的多的，不过大家在食用的时候也要注意海带的一些食用禁忌，以免对身体造成不必要的伤害。
一转身，又是过年了，佳节即近，酒局增多， 如何喝酒不伤身，怎样选择适合自己的酒？ 这期，何妨跟小蔡医馆一起研究研究这既爱又恨之罐罐瓶瓶杯杯： 一、高度酒（温普话：白眼烧） 老是喝太多高度酒，可能会“销铄骨髓” 如果一个人总喝高度酒，一喝就喝很多的话，最后就可能会得脊髓空洞，大脑、小脑菱缩一类的骨髓病——“销铄骨髓”。 因为，酒里的那种阴中之阳的火气，会把我们的阴液烧干。你可能有过体会，每当酒喝多了，半夜醒来就会感觉像辛弃疾说的“咽如焦釜，气似奔雷”那种感觉。釜是古代煮饭用的锅，“咽如焦釜”就是喝完酒之后，咽就如烧焦了的锅一样；“气似奔雷”是说打鼾的声音很大，像打雷一样。 二、酒的度数越高，火性越大，对胃的伤害越大 黄酒的酒精度数一般在十二度到二十度之间，比啤酒的度数要高。 而我们现在喝的白酒，又叫蒸馏酒，是在元末明初才有的，这种酒最伤人的阴血。 酒喝多了就会中热毒，而白酒经过蒸馏之后又比黄酒更烈，所以李时珍对白酒的评价是最伤阴血的酒。 什么叫蒸馏酒？意思是水还没开的时候，酒就先变成蒸汽跑出去了，因为酒精的沸点比水要低。蒸馏酒是怎么出来的？你可以试试看，在黄酒下面放一个酒精灯，然后旁边接一个冷凝管，接出来的第一锅就是浓缩的白酒，也就是蒸馏酒，第二锅就是我们所说的二锅头，剩下的就是水了。 所以我建议，跟人喝白酒要先把白酒烫一下，举杯的时候再摇几下，然后再喝，这样中的热毒就会少一点儿。 请记住，酒的度数越高，火性就越大，对胃的伤害也就越大。 基本上，酒是补肝火、泻脾胃阴液的。因此，肥胖的人胃里面黏膜丰厚、痰饮比较多的人，喝点儿白酒是有好处的，可以泻脾的痰湿。但如果是那种本身就很瘦，胃黏膜又比较薄的人，再喝高度数的白酒，就等于是火上浇油了。
生活中不少女性为了能够快速瘦身，不惜采取“节食”的方法，但是，这种方法虽然见效快，也极易反弹，最重要的是对身体的危害非常大，要知道一个健康的身体才是更好工作和生活的全部基础，在这里也提醒大家：不管为了什么，都不要再伤害健康的前提下进行！ 在减肥的过程中，虽然需要“管住嘴”，但是，也要保证身体的营养均衡，若是可以学会正确的去挑选食物，都能够起到事半功倍的效果！ 瓜子和花生在生活中都是非常常见的零食，这两种食物也深受人们的喜爱，不过，很多人认为这两种食物的油脂含量非常高，吃多了容易长胖，那么真的是这样吗？ 或许是因为你“不会”吃！ 瓜子和花生，一个易长胖，一个助减肥，看看你吃对了吗？ 【瓜子】 常常有人会说：吃一把瓜子，相当于吃三碗米饭！瓜子中的热量确实非常高，有研究表明，平均每100克瓜子中就大约含有49.4克脂肪，可见人们的说法也并非完全不可信！ 如今市场上的瓜子种类非常多，有葵花籽，吊瓜子，西瓜子，南瓜子，海瓜子等，瓜子本身的营养就很高，其中所含有的维生素，蛋白质，油类含量，也都属于佼佼者。 很多商家为了提高瓜子的口感和外观，在炒制时还会加入大量的食盐，如今还有焦糖味的瓜子，添加的各类辅料，也导致瓜子中的热量成分加倍，经常的吃不仅不利于对体重的控制，还会给身体的健康带来一些隐患。 如果在饭前嗑瓜子还容易增进食欲，饭后嗑瓜子也可以帮助消化吸收食物，瓜子中的油脂堆积在肝脏，也增加了脂肪肝的几率，通过这些表述，我们也可以明确的看出：瓜子是名副其实的“易长胖”食物。 【花生】 花生中含有不饱和脂肪酸，它能够帮助保护心脑血管的健康，不仅如此，在花生进入体内以后，还能够产生一氧化碳，从而降低甘油三酯的含量，软化血管的同时， 降低心血管疾病的几率。 花生中的维生素E还具有极强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，抑制黄褐斑的生成，从而帮助女性呵护肌肤，延缓衰老。 最重要的是花生中的膳食纤维含量也非常高，适当的吃，能够促进肠胃蠕动加速毒素和垃圾的排出，通过这点就能够看出，吃花生不仅不会造成肥胖，还有助于帮助减肥瘦身。 但是，如今花生在制作时也有着不同的风味，比如水煮花生，油炸花生，糖醋花生等等，处于减肥期的你，在选择时尽量选择水煮花生。 油炸花生和糖醋花生，在烹饪的过程中，不仅容易导致花生中的营养物质流失，还会产生一些有害的物质，过多的糖分和食盐，也不利于减肥，还容易增加疾病的几率。 尤其是发霉变质的花生，更会滋生大量的黄曲霉毒素，这是一种致癌物，若是食用进体内对身体健康的危害非常大，大家一定要注意