首先，祝大家新春愉快，万事如意，心想事成，阖家欢乐！ 今天是大年初一，对于食斋的朋友，紫番薯是不错的选择，寓意好，紫气东来，养生功效更加好！ 紫番薯 说起紫薯，想必大家都不陌生，近些年它在市面上也是越来越常见了，它因口感好，食用价值高，所以深受广大消费者的喜欢。紫薯的吃法很多，一般人们会将它和其它的食物搭配在一起食用。 先来谈谈它的功效与作用 紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。 紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。 紫薯含有丰富的维生素B族，女性食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。 紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。 ♥紫薯又叫黑薯，薯肉为紫色至深紫色。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，能够给身体提供丰富的营养。 紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，可以帮忙清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，及时排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止便秘的同时也能预防其他胃肠疾病的出现。 紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。所以吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，紫薯的排毒功能也能够帮助减轻肝脏负担。 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。 紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。 紫薯具有很好的保肝护肝作用。紫薯能够有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤，有效保护肝脏。 紫薯具有很好的保护心脏的作用。紫薯中含有的花色甙能够帮助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效预防动脉粥样硬化的发生，减少心血管疾病的发病几率。 紫薯对于女孩子是非常好的，它能够帮助美容护肤，其中含有的一种类似雌激素的物质能够帮助保护人体皮肤，并且还能有效延缓皮肤衰老。 紫番薯的禁忌： 紫薯含有氧化酶，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。 紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 紫薯对于湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 最后，分享几张可爱的虎年吉祥
♥小菜中医养生馆引读： 很多人得了痛风，就以为是海鲜吃多了，啤酒喝多，杜绝一切含丁点嘌呤食品，事实上，有种痛风，是肾虚了！ 常听说有人得痛风，其年龄在30到40岁，且正直青壮年，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动，到医院也查一下，居然是痛风 还有一种人，不吃海鲜，不喝酒，也得痛风，比如我母亲， 百思不得其解，真是纳闷，尿酸怎么会高？ 医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？ ♥其实这就是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。 如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。 ♥在虚火实火不辩，私自长期服用寒凉药材，如黄连，金银花，蒲公英，伤脾伤肾， ♥所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。 肾乃“先天之本”不可不知也！ 肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。 护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 ♥痛风患者务必做到以下8点： 1 大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 2 饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。 3 有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 4 吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 5 饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 6 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 7 避免劳累，节房事 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 ♥8 养肾补肾为上，打八段锦，在咨询医生了解食品后，多食用养肾食品！ ♥此文为母亲收集重撰稿，同献读于其他痛风患者，祝大家，身体安康，虎年吉祥！
然谷穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·本输》，别名龙渊，然骨。位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。现代常用于治疗咽喉炎、膀胱炎、尿道炎、月经不调等病症，直刺0.5～1寸。 中文名 然谷穴 别名 龙渊、然骨 出处 《灵枢·本输》 隶属经络 足少阴肾经 主治 咽喉炎、膀胱炎、月经不调 功能 升清降浊 特殊主治 荥穴 操作 直刺0.5～1寸 主要配伍 配肾俞、三阴交主治月经不调 五行属性 水 名称释义 然谷。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。 (2)龙渊。龙，变换莫测、能大能孝见首不见尾之物也，此指本穴地部经水的各种变化。渊，深渊也，范围大也。龙渊名意指肾经经水在此由液化气，范围巨大。理同然谷名意。龙泉名意与龙渊同。 (3)肾经荥。荥，极小的水流也。本穴物质为肾水气化的天部之气，在本穴的变化为散热冷降，冷降之液在地部形成极小的水流，故为肾经荥穴。 (4)本穴属火。属火，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为天之下部的水湿之气，其变化为散热冷降，所散之热直冲天之天部，有火的炎上特征，故其属火。 功能作用 升清降浊。 治法 寒则补之，热则泻之。 定位 在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。 解剖 在拇展肌处；有趾内侧动、静脉分布；布有跗内侧神经和足底内侧神经。 主治 1. 月经不调、带下、阴挺等妇科病证； 2. 遗精、阳痿、小便不利等泌尿生殖系疾患； 3. 咯血，咽喉肿痛； 4. 消渴； 5. 小儿脐风，口噤不开； 6. 下肢痿痹、足跗痛。 ♥糖尿病人，经常揉此穴位，可以促进血糖分解排泄，加强肾脏功能！
昨天咱们谈了北方小年， 作为一枚南方女子，在这个特别的日子，自然而然地，聊聊南方小年。 小年是热闹的，因为小年里有好多好吃的美食，因为南北方小年时间和习俗的不同，所以南方小年美食与北方还是有出入的。 那么，南方小年吃什么？小年南方人吃什么食物呢？ 灶糖 灶王糖，是用麦芽，小米熬制而成的糖制品，售期最短，只有过小年前后才上市的糖果。用这种糖祭灶，意在用灶糖粘性，粘住灶神的嘴巴，使其“上天言好事，下界保平安”。 甘蔗 小年这天的甘蔗特别好卖。甘蔗因为“节节高”的美好寓意，是祭灶的必备。甘蔗是灶王爷登天的梯子，一节一节向上攀登，而甘蔗带尾梢有一种无止境的意思。 相传宋朝福州有个穷书生，祭灶日买不起供品，只好捡别人丢掉的甘蔗头供奉灶公灶婆，还剪了个纸马，写道：“一匹乌骓一条鞭，送你灶公上青天；玉皇若问人间事，谓道文章不值钱！”那日，灶公上天把此事告诉玉帝，玉帝十分同情，让书生中了状元。所以，在福州传统的祭灶日里，至今还有吃甘蔗一定要完整保留甘蔗头的讲究，这样才有“节节高”和“金榜题名”之意。 元宵 惠州民间称 “送灶君”，也称为“送灶主阿公上天”、“祭灶君”等。在送灶君这一天，大家都要烧香烛、备元宵、柑桔、红萝卜、茶水，外加两条带尾梢的甘蔗。元宵、柑桔、茶水自然是给灶君吃的，而元宵是必备品，意思是用来糊灶君的嘴，让他不要乱说凡人是非。 荸荠 老福州祭灶，甘蔗和荸荠是必不可少的，有“甜甜蜜蜜”的含义。荸荠，则是为了取其福州方言的谐音，寓意“好运从年头一直延续到年尾”。 廿四团 “廿四夜吃团子”是江南许多地方的风俗，寓意着一家团团圆圆、幸福美满。在苏州，每年腊月二十四过“小年”，做团子、送团子、吃团子是必备的一道年味。 苏州人祭灶中最重要的祭品便是团子，过去叫做“廿四团”。“廿四团”用糯米粉制作，馅儿有鲜肉、豆沙、萝卜丝等多种。蒸制好的团子上都要点印子，有圆的、方的、花瓣形的，用以区别不同的馅儿。 年糕 年糕以谐音取“年年高”之意。农历小年又叫辞灶，就是吃了糕送灶王爷上天上去汇报工作。蒸了糕，放上枣，蘸上糖给他甜住嘴，叫他到玉皇大帝那里去说说民间的好事。 相传伍子胥在建姑苏城时城砖不是泥土做的，而是用糯米磨成粉后做成的“砖”，百姓曾用“糯米城砖”解决了一时的危机。苏州人为纪念伍子胥，此后每到寒冬腊月，就准备年糕。苏州年糕的造型与城砖相似，而且煮后不腻，干后不裂，久藏不坏。 年粽 南宁人有过小年吃“年粽”的习俗，年粽是新年吉祥的象征，俗话说：“年粽年粽，年年高中（粽）”。年粽跟端午节的凉粽不一样，它有馅，有大有小，有长有短，有圆有扁。剥去叶子后，皮是糯米，馅是绿豆和猪肉，也有人放自己喜欢的食品做馅料。 米饼 农历腊月廿四，民间俗称“小年”，广西武宣、桂平等地民间有做米饼的习俗。米饼是用糯米粉作主料，花生、芝麻、白糖作配料，放入模具打制成圆形，再经高温蒸熟，吃起来别有风味，有“团团圆圆”的寓意。 小年有什么忌讳 流传湖北省一部分地域，过小年忌屠宰。 河南省一些地区避讳捣蒜，觉得过小年捣蒜会把家中捣穷了。 中国台湾则忌舂米，听说会出现把风神捣出来之虞，也许给明年产生洪灾。在农历12月25日这一天，中国台湾是忌追债的。 过小年后的几日，乡村都是会做馒头提前准备新年，可是不适合布施给别人，由于这种馍馍是要先用于拜祖祭祀的。 ♥为什么腊月二十四是小年 小年源于上古时期人们对火的崇拜，在殷商时期的“五祀”和西周的“七祀”中，“祀灶”都是重要内容。魏晋之后，作为“祀灶”对象的灶神逐渐被人们所接受，小年作为节日基本成型。但是，古代人们过小年都是在腊月二十四这天。 不过，到了清朝雍正皇帝，小年的日期发生了变化。清朝皇族统治者信奉萨满教，在每年的腊月二十三要敬神。所以，最开始的时候，清王朝皇族过萨满节日，腊月二十三敬神，要进行一系列的仪式。腊月二十四，再过小年，还要进行一系列的仪式。更主要的是，两者的仪式有些相同之处。等到雍正当皇帝的时候，觉得比较的繁琐，于是提出了小年提前到腊月二十三这天，在敬神的时候顺便也拜拜灶王爷。 在雍正的要求下，清朝统治者都在腊月二十三过小年。因为清朝的中央政府在北京，所以北方人多选择在腊月二十三过小年，而南方很多地方受清朝统治者的影响很小，仍在选择腊月二十四过小年。
中国的二十四节气中的饮食，习俗，或是民间各种传统小吃，事实上与养生是息息相关的，就像小年，今天刚刚好是小年，咱们来谈一谈小年各种民间习俗与养生， 剪纸养生原理：调养情志 《黄帝内经》曾提出“喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。”即通过情志生克法来调理身心。 剪纸可以让人的心境更加平和。因为剪纸过程需要人集中注意力，均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦，因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画。 吃灶糖养生原理：养脾胃 祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容，说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。 中医认为甜入脾，食甜可以补养气血、补充热量、缓解疲劳、调胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃负担较重所带来的负面影响。 沐浴养生原理：促进睡眠 古人的沐浴多指的是泡澡。温度在35℃左右，是非常适合泡澡的温度。 温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。 ♥各位亲，今天是小年， 如果您此刻正在回家的路上， 如果今年您回不了家， 愿您之心能得团圆！ 这世间会有离岸的船， 自然，总会有归家日子。 共期盼，同祈祷， 愿疫情散，国泰民安！ 在这里，小蔡携养生堂给大家送上最早最真挚的祝福，祝您小年愉快，万事如意，阖家团圆！
温溜穴 温溜为手阳明之郄，郄是人体之间隙，乃气血汇聚之处。溜与留同，含停留之意，阳明为多气多血，阳气钟聚之经，阳气温热，穴为阳气所注，故名温溜。 取穴定位 屈肘，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池的连线上，腕横纹上5寸。 简易取穴法 侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，阳溪上5寸处取穴。 【文献记载】 《针灸甲乙经》：疟，面赤肿；肠鸣而痛；癫疾，吐舌鼓颌，狂言见鬼；狂仆；口齿痛。 《备急千金要方》：伤寒，寒热头痛，哕，衄，肩不举；主疟。 《千金翼方》：狂癫哭泣。 《铜人腧穴针灸图经》：口喎。 《针灸资生经》：伤寒哕逆噫哕。 《针灸聚英》：风逆四肢肿；口舌痛。 清热理气。主肠鸣腹痛，伤寒逆臆，寒热头痛，风逆肢痛，嬉笑狂言。 主治五官科系统疾病：口腔炎，舌炎，腮腺炎。 其它：扁桃体炎，面神经麻痹，下腹壁肌肉痉挛，前臂疼痛。 本穴在消化道溃疡穿孔时常出现压痛，与它穴配合可做出进一步诊断。 常用介绍 突然鼻出血时，可用拇指压迫温溜，过一会儿鼻血便会止住。 若是脸上起了痘痘，及时揉温溜，第二天痘痘就下去。 3、温溜有驱寒的作用，所以经常手凉、手心爱流冷汗的人可以多揉温溜
冬笋是竹笋的一种，是竹的嫩芽，质量好的冬笋呈枣核形即两头小中间大，驼背鳞片，略带茸毛，皮黄白色，肉淡白色。 冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”之美誉。 营养价值 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。 ♥食用功效 止血凉血：冬笋含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。 2、通便：具有润滑肠道的功效，达到刺激排便的作用。 3、养肝：冬笋富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。 4、消食：冬笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。 5、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。 6、清热解毒：冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气等功效 ♥适用人群 一般人群均可食用。 禁忌人群 儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。 ♥选购技巧 笋支像似黄牛角，呈土黄色其肉质硬实，但基部纤维化的部分占较少的为佳。 挑根上用指甲很轻松就能掐得动的。 上面的皮要紧紧包住，按一下不要有空鼓。这样说明笋比较新鲜。
1月20日是大寒节气，大寒过后便到了一年中最冷的时候。 但，所谓阴极必反，因此，大寒是极阴之时，亦是阳生之时了， 在养生方面，咱们该如何进行，小菜中医跟大家聊一聊 起居宜早睡晚起 在起居方面，应做到作息顺乎自然规律。冬天夜长，晚间冷，就寝相对可以较早；早晨天亮迟，起床时间也可相应推迟。建议大家晚起早睡，一来增加夜晚睡眠时间可以“潜藏阳气”，二来早上温度偏低，建议晨练人群可选择出太阳，阳光充足后进行锻炼。 要避免长时间待在寒冷的空气中，在家中注意开窗通风。老年患者可选择中午12时至14时日照充分时晒太阳，促进维生素D吸收。人们要保持心情舒畅，避免情绪波动后造成的急性心脑血管事件的发生，劳逸结合。 饮食忌辛辣，宜温补 在饮食上，由于冬季蔬菜少，可食用一些富含蛋白质，脂肪，维生素等物质的摄入，增加对低温的耐受力。大寒也是温补好时节，少食用辛辣，油腻的食物，可以选用温补阳气的物质，例如羊肉、芝麻、桃仁、瓜子等。谷物类食物含有膳食纤维，对促进胃肠运动，温补脾胃也有一定的益处。 运动注意适度和保暖 适当的体育锻炼能强身健体、增强御寒能力。选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，如慢跑、跳绳、踢毽及太极拳，舞蹈等。运动要适度，以轻微出汗为宜，循序渐进提高运动量。出汗容易伤元气，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。尽量穿上防滑的鞋子，防止路滑摔倒。寒冷天气出门要戴好帽子、围巾和手套，避免冻伤，也不要在恶劣天气中锻炼。 热水泡脚祛病养生 冬季容易发生呼吸道及寒性病症，常见的有感冒、支气管炎、支气管哮喘、关节炎、冻疮等。冬季人体交感神经活性增加，肾上腺素、血管紧张素、醛固酮水平增高。激素引起外周循环阻力增加，血压增高，心率加快造成疾病的高发。因为天气寒冷，锻炼的减少，造成脂肪的堆积，血液粘稠度增加，容易形成血栓堵塞血管。 老年患者容易在冬季发生心血管疾病，防护刻不容缓。如果空气质量不好应减少外出，此时可以在室内运动。冬季人体不能长时间处于高强度工作之下，应该注意休息，劳逸结合，把握训练的时长，避免久坐久视。 对于糖尿病患者，在冬季进补时，也要注意热量摄入要求，控制碳水化合物总量为50%至55%之间，避免高糖高脂食物摄入，按时服药，做好血糖监测。 热水泡脚不仅可以祛寒暖身，加快血液循环，还可以刺激脚底穴位，养生祛病。针对早期感冒、风湿、下肢疼痛、手脚冰冷、失眠都有一定的作用。
牵正穴位位置 标准定位:牵正穴在面颊部，耳垂前0.5~1寸处。 牵正穴位于头面部，耳垂前方0.5寸，与耳垂中点相平，左右计2穴。 牵正穴的准确位置图 牵正在面颊部，耳垂前方0.5寸，与耳中点相平处。 取穴方法 正坐位或侧伏位，在耳垂前0.5寸，与耳中点相平处取穴。 穴位解剖 牵正穴下有皮肤、皮下组织、腮腺和咬肌。皮肤由下颌神经的颊神经分布。皮下组织内有咬肌动静脉支分布。咬肌由下颌神经的咬肌支支配。 层次解剖:皮肤→皮下组织→腮腺→咬肌。 穴区神经、血管:浅层有耳大神经分布;深层有面神经颊支、下颌神经咬肌支和咬肌动脉分布。 牵正穴的作用 牵正穴功效:祛风清热，通经活络。 主治病症 面神经麻痹，口疮，下牙痛，腮腺炎等。 牵正穴主治口、口疮。 牵正穴主治面神经麻痹，口疮，下牙痛，腮腺炎等。 刺灸法 直刺0.5-1寸，局部有酸胀的感觉向面部扩散;可灸。 向前斜刺0.5~0.8寸;可灸。 牵正穴解析 牵正为经外奇穴名。出《常用新医疗法手册》。位于头面部，耳垂前方0.5寸，与耳垂中点相平，左右计2穴。主治口、口疮、面神经麻痹、下牙痛、腮腺炎等。 出处:《常用新医疗法手册》。
太溪穴 所属经络：足少阴肾经之输穴、原穴 【太溪】 部位：在足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。 作用：滋阴益肾，壮阳强腰。主治扁桃体炎、慢性咽炎、闭经、失眠、冠心病、早湿。 主治： 主久疟咳逆，心痛如锥刺，心脉沉，手足寒至节，喘息者死，呕吐，痰实，口中如胶，善噫，寒疝，热病汗不出，默默嗜卧，溺黄，消瘅，大便难，咽肿唾血，痃癖寒热，咳嗽不嗜食，腹胁痛，瘦脊，伤寒手足厥冷。 东垣曰：成痿者，以导湿热，引胃气出行阳道，不令湿土克肾水，其穴在太溪。《流注赋》云：牙齿痛堪治。 标准定位： 足内踝后五分，跟骨上动脉陷中。男子、妇人病，有此脉则生，无则死。足少阴肾脉所注为输土。 【标准穴位】 内踝尖与跟腱之间凹陷处。 【取穴】 侧坐或仰卧位。由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），按压有酸胀感处即为此穴。