♥先分享一首诗
《咏廿四气诗 ·处暑七月中》
唐·元稹
向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。
叶下空惊吹，天高不见心。
气收禾黍熟，风静草虫吟。
缓酌樽中酒，容调膝上琴。
♥解析：
元稹的秋日，也过得非常舒服和诗意。
田间的庄稼已经成熟了，风静了，草虫在低低吟叫。元稹慢慢地喝着酒，闲闲地调着琴。
处暑来了，天气渐凉，没有了酷暑的燥热，一切都好像慢了下来，缓了下来。
生活就像一杯酒，要慢慢喝，才能品尝到其中的醇香～
♥处暑是秋季的第二个节气，又叫“出暑”，指夏天暑热天气即将结束，天气逐渐转凉。那么到了处暑时节我们在饮食起居上有什么要注意的呢。
一、饮食
民以食为天，首先我们来谈饮食，处暑应该多吃一些滋阴利水、润燥养肺、安神降气之品，如百合、银耳、冬瓜、蜂蜜、萝卜、菱角、梨、甘蔗、干贝、海带、莲子等。在五味中，苦能坚能燥，进入处暑本就天干物燥，所以在饮食上应避免用苦味的，像苦瓜、羊肉等食物就应该少食。
二、穿衣
进入处暑，昼夜温差进一步加大，很多人还秉持着“春捂秋冻”的思想，认为秋天就应该冻着点。其实不然，因为春捂秋冻也是一个相对的概念，对于本身体质就较弱的中老年人，还是应该适当增减衣物，避免由于秋冻引起的呼吸道感染及心脑血管系统疾病。
三、起居
睡眠是处暑养生的关键，因为人体内的阳气会随着自然界中的阳气收敛而有所下降，要想达到阴阳平衡，就应保证充足的睡眠，最好比平时多睡一个小时。对于老年人，可以困了就睡，睡不着就起来。这样才能更好地应对秋乏。
四、运动
秋高气爽，最适宜登高，可以约上家人朋友爬山远眺，既能锻炼身体，又可以欣赏美景，开阔心胸。但是对于本身腿脚不是很灵便的中老年人一定要注意量力而行，爬山过程中也要注意防滑。
适度的慢跑或快走也是一项比较不错的运动项目，不仅能帮助我们活动全身的肌肉和骨骼，还能加强心肌的收缩力，从而有效预防心血管疾病。
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