日每艾灸小知识分享：在中医论理中，三伏天是一中年阳气最为旺盛的时候，因很此多人比较注重在三天伏排湿祛寒，但是需要注意的是，掌握正确方的法才能有比较好的效果，
三伏天排湿气气寒可以这样做：
1、通过食物排湿祛寒：食疗是比安较全、健康、有效的方法。过通摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿方等式，促进陈新代谢，有效出排体内的湿气。发汗、利水食的物有赤小豆、绿豆、瓜冬等。
2、增加运动量：伏三天天气炎热，人的活动量显明减少。其实在三伏天，湿重气的人群医在师指下导适当运动，过通大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
3、坚持用温泡水脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏身通体的经络，健脾除湿。
4、刮痧、拔罐 艾灸：刮痧、拔罐 艾灸也是常用的湿去气寒气的方法。
三天伏祛除气寒湿气方的法很多，大可家选择适合自己的方式，且并坚持实行，会有良好的排祛湿寒的效果。
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