多喝“两水”
1 玉米须
大家都知道常吃玉米对身体非常好。但是比玉米还要好的，是经常被我们抛弃的玉米须。如果用玉米须泡水的话，对于我们的身体是非常好的，能够帮助我们消肿利尿，而且增加排尿量。
这样我们的尿酸就会慢慢地恢复到平衡，预防痛风。我们可以把玉米须放在锅中煮，煮开之后喝玉米须水，这样对于我们的身体十分有好处。
2 陈皮
虽然橘子的时候可见，但是陈皮确实数量很少。桔子皮所含有的营养价值也是非常丰富的，如果将橘子皮晒干之后又被叫做陈皮，因为陈皮需要特殊的制作工艺，所以这是一种中药材。但是一般自制陈皮的成功率很低。
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日常用来陈皮泡水喝，可以清热利尿，疏肝理气，而且还能够帮助控制体内的湿气。在生活中如果能够坚持用陈皮来泡水喝的话，能够将体内多余的尿酸排出体外来减少痛风的出现。
多吃三物
1 菊苣
如果体内尿酸过高的话，可以日常生活中多吃点菊苣，因为菊苣对于降尿酸是有非常好的效果的。经常吃菊苣能够平衡我们身体的各项激素，而且菊苣含有很少的嘌呤，可以降低尿酸，让我们身体更好的排毒。
我们可以用菊苣来拌沙拉或者是做其他的食物一起食用，这样才会让我们的尿酸慢慢的降低，预防痛风产生。
2 葡萄
夏天也是葡萄大量上市的季节，日常生活中多吃点葡萄，对于降低尿酸也具有非常好的帮助。
其实葡萄属于碱性水果，它能够帮助中和身体内的尿酸，对于平衡身体的酸碱度具有非常好的帮助，能够将体内多余的尿酸排出，预防痛风的发作。
3 香蕉
很多人都了解香蕉是具有润肠通便的效果，对于便秘患者常吃的香蕉是非常好的，但是如果体内尿酸偏高的话，在日常生活中多吃点香蕉，对于降低尿酸也具有非常好的帮助，它能够帮助排出身体内的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，保证身体的健康。
避免痛风，我们应该从饮食上做起，少吃高嘌呤的食物，避免痛风“缠上你’。
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