春日养肝集之二

首先，养肝要知道我们做什么会伤肝，从源头杜绝，

黄帝内经中的五劳所伤，其中之一就指出了久视伤血，这个血指的就是肝血，因为我们的肝主目，肾主瞳，也就是瞳孔，而我们的肝又藏血，脾生血，心行血，所以你用眼过度会同时伤害到我们的肝脾肾心，从而重伤我们的肝气！

所以说如果夜里我们睡不着的时候，有很多人就会说，躺在床上戳手机也是在休息，其实真正的休息就是在你睡不着的时候也要放下手机并且闭目养神，创造休息的环境，中医里面有句话叫做闭目以养肝。

说春三月呢要夜卧早起，就是早早入睡早早起床，因为黄帝内经里面说呢，人卧则血归于肝，也就是说每天晚上我们十一点到一点为胆经循行，凌晨一点至三点，是肝经循行时辰，肝胆相照，如果说你这个时候处于睡眠状态的话，我们肝血就可以起到一个排毒的作用，从而达到了推陈出新顺利藏血的一个功能。

我们现代人经常会在丑时，也就是凌晨一点到三点经常睡不着的人，或者是睡着了又醒来的这些人，一定要好好去养肝。