关于春季养生,《黄帝内经》是这样说的:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”
这里的关键词是「发陈」,意为“推陈出新”,是说天地之间有一股新生的力量,能让一切陈旧的生灵在此时焕发生机,我们人体也是如此。
春气通于肝,肝又调畅着气机。所以在春季,我们不妨利用好这一年一次的“发陈”之机,在人体生机最为旺盛之时,通过适度调养,让春阳之气能够得以宣达,浑身通透。
春天,在时令的影响下,自然和身体阳气生发,有一股由内往外发陈推新的力量,而且这时候气血运动的能量最旺盛,最适合疏通身体郁堵的气血。
「开四关」,就是春天疏通气血、舒畅情绪的好方法。
四关,是气血阴阳外内出入的要道,若外邪侵袭,则四关闭合,通道阻塞,气血运行出现障碍,就容易出现各种痹症。
除了是气血出入的要道,四关又通过经络气血与五脏相连。
中医用它们安神、活血化瘀、清热利湿、通降胃肠、通经活络止痛、泻肺化痰定喘、疏肝利胆解郁、补气益血、补肝益肾等。
治病要专业的医生用不同的针刺手法,而我们自己平常可以多按揉,也有不错的效果。
「四关四穴,即两合谷,两太冲穴是也」——《针灸大成》
合谷主气,太冲主血,开四关后,清阳升,浊阴降,身体上下交通,气血阴阳调和,身体容易堵的都调理到,烦恼自然越来越少。也适合各种气血不通、急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病等与情绪相关的烦恼。
之前同事因为工作太多,整天处于紧张的状态,晚上焦虑得睡不着觉……持续了一个星期这样,乳房也痛,以前只是月经期会胀痛几天,而且痛感没那么明显。
就专门扎这两个穴位,配合用手按摩,肿块揉了十几分钟就消了很多。两边的肿块揉散不到一个小时,想想以前这样的肿块至少要揉一个半小时。揉完拔针,右边的太冲穴流出了很多黑色的血。
合谷穴:以一手的拇指关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是。
太冲穴:顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压,找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。
方法:
穴位有点深,我们需要把指甲剪平,然后用掐按的方法。
按揉时用拇指指尖用力点在穴位上,此时食指放在手或足内侧的对应位置上,相对用力,以加强点按力道,使穴区出现明显的酸胀感,甚至向四周放散。
每穴点半分钟,然后改为揉法一分钟,揉时力道稍减轻,但也要保持一定向下点压的力量。
合谷穴,俗称「虎口」,是手阳明大肠经的原穴,而原穴又是调整气血的关键穴位。其气在阳,升清降浊,宣泄气中之热,宣通气血。发热、头疼、眼睛红肿疼痛、流鼻血、咽喉肿痛、牙疼、面部浮肿、便秘、多汗等身体有热、头面部、气血不通的问题。
常按这个穴位,还有助于大便通畅,胃肠干净,脸上也会干净,不容易长斑。
太冲是足厥阴肝经的原穴,其气在阴,以升为顺,偏于理气中之血。也叫「消气穴」,因为肝调气血和情绪,当情绪压抑时,按揉太冲穴,把它揉通,你的情绪自然得到疏泄,为你带来平和的力量。
易发怒、抑郁、压力大时,四穴交替按揉,情绪疏解,气血畅通流转,便也不会一直卡着自己了。
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