中国的二十四节气中的饮食，习俗，或是民间各种传统小吃，事实上与养生是息息相关的，就像小年，今天刚刚好是小年，咱们来谈一谈小年各种民间习俗与养生，
剪纸养生原理：调养情志
《黄帝内经》曾提出“喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。”即通过情志生克法来调理身心。
剪纸可以让人的心境更加平和。因为剪纸过程需要人集中注意力，均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦，因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画。
吃灶糖养生原理：养脾胃
祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容，说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。
中医认为甜入脾，食甜可以补养气血、补充热量、缓解疲劳、调胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃负担较重所带来的负面影响。
沐浴养生原理：促进睡眠
古人的沐浴多指的是泡澡。温度在35℃左右，是非常适合泡澡的温度。
温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
♥各位亲，今天是小年，
如果您此刻正在回家的路上，
如果今年您回不了家，
愿您之心能得团圆！
这世间会有离岸的船，
自然，总会有归家日子。
共期盼，同祈祷，
愿疫情散，国泰民安！
在这里，小蔡携养生堂给大家送上最早最真挚的祝福，祝您小年愉快，万事如意，阖家团圆！
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