睡好觉，藏好阳，养好阴
人类没有冬眠，生活没有停歇。所以更要在冬天的晚上好好睡觉，藏好阳，养好阴。
节气交节时，气血调整，比以前更容易睡不好，可以尝试：
1、睡前半小时热水泡脚15分钟 。
有时候失眠是因为气血能量都在头部，泡脚让双脚暖起来，引火下行，暖身安眠。
2、用眼睛来助眠。
眼睛是藏神的，人的神都从眼睛耗散出去，常说聚精会神，当神情专注时，两眼距离较近，眉头也为不由自主皱起来，大脑飞速运转。
睡觉时，我们什么都不想，那就闭上眼睛， 感知两个眼珠，让眼珠不要向中间聚集，而尽可能地保持一种直视，甚至向外疏散的状态。这时候即使你想去想一些什么，也用不上力，大脑处于平静空白的状态，没一会儿就睡着了
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