冬季调理,补肾为佳
在日常生活起居中护养好肾。冬季,建议大家早睡晚起,跟太阳同步,日出而作,日落而息。冬季天气寒冷,人体新陈代谢相对缓慢,阴精阳气均处于藏伏之中,应多注意养精蓄锐。尤其老年人,气血虚弱,冬季起居更应早睡晚起,避寒就暖。
饮食调养有助于补肾。冬季首选温补类食物,常用如鸡、羊肉等。不过现在人们生活水平提高,要注意避免“补得”过度,导致上火。黑色类五谷和坚果如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等,虽是简单食材,但补肾效果不错。黑色属水入肾,可多吃滋阴益肾、填精补髓的食物。
冬季调理,补肾为佳
在日常生活起居中护养好肾。冬季,建议大家早睡晚起,跟太阳同步,日出而作,日落而息。冬季天气寒冷,人体新陈代谢相对缓慢,阴精阳气均处于藏伏之中,应多注意养精蓄锐。尤其老年人,气血虚弱,冬季起居更应早睡晚起,避寒就暖。
饮食调养有助于补肾。冬季首选温补类食物,常用如鸡、羊肉等。不过现在人们生活水平提高,要注意避免“补得”过度,导致上火。黑色类五谷和坚果如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等,虽是简单食材,但补肾效果不错。黑色属水入肾,可多吃滋阴益肾、填精补髓的食物。
angelina cai
保持饥渴的专注,追求最佳的品质
文章评论