都在说秋补,贴秋膘,事实上,
现代人十人九脾虚,秋冬季若进补不当,更容易加重脾胃的负担,那针对以上三种情况,我们日常该如何进补呢?
脾气虚的友友们
❀ 脾气虚:食养调脾+小腹按摩
在饮食上可多食调脾类的食物,如四白汤
即: 山药、茯苓、白术、莲子肉等。
(photo non contractuelle)
山药,《本草新编》记载:「山药,味甘,气温平……入手足太阴二脏,亦能入脾、胃」。《药品化义》载:「山药,温补而不骤,微香而不燥…因其味甘气香,用之助脾,治脾虚腹泻,怠惰嗜卧,四肢困倦…」。
茯苓,《本草衍义》记载「茯苓,行水之功多,益心脾不可阙也。」
白术调脾,燥湿利水,主要用于脾虚食少,腹胀泄泻,痰饮眩悸,水肿,自汗等。《长沙药解》曰:「味甘、微苦,入足阳明胃、足太阴脾经。补中燥湿,止渴生津,益脾经,大养胃气,降浊阴而进饮食,善止呕吐,升清阳而消水谷,能医泄利。」
莲子有「脾之果」之称,都是对脾胃友好的食养好物。
文章评论