是的,三伏撞立秋,需抓艾灸之黄金时间!
立秋,是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。但对很多人来说,立秋在身体感受上的变化并不大。“秋老虎”的余威甚于夏热。
虽然还那么热,但从第一片梧桐叶子落下开始,天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点,阴阳之气由夏长转为秋收,由浮转为降,人体气血亦同,要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
立秋是收的开始,万物收敛阳气,转化为春生夏长的成果。立秋阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现,循环往复。而秋的本质是“收”,立秋的到来标志着我们已经入“收”的状态。因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章,才是秋季养生的根本。
立秋养生重在“收”与“养”
古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。
1、立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”
今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。
2、立秋养生---收敛阳气
立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3、立秋养生---养肺护肝
肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。
要想冬病夏治,或者调养好身体,最有利的时间就是三伏内,包括立秋前后!
立秋灸好这几穴,整个冬天少生病
若说夏季艾灸是“锦上添花”,那么秋冬季节做艾灸,从出发点而言,则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是内敛及下降的趋势,科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。
《黄帝内经•素问》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!
因为这个时候艾灸,事半功倍!
想要达到艾灸养生功效要好就要抓住两点:天 时(立秋)、穴 位。
立秋 节气灸 取穴:
肺俞,关元,中脘,足三里,涌泉
秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!各位艾友仍要为自己尽心尽力,把三伏灸画上圆满的句号!
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