好,接谈
这些加重中焦负担的行为
看看你犯了几条?
1、吃得多、吃得冷,就会损伤脾胃
素问中有一句话:「饮食自倍,肠胃乃伤」。就是说吃得太多,超过自己的消化能力,就会损伤肠胃功能。
多食、过食、嗜食、暴食,都会损伤脾胃。脾胃居于消化道前端,一有损伤,首当其冲。
长期过食肥甘厚腻之品,过食生冷,冰冻寒凉的食物,容易伤脾胃,使中焦这个「小太极」运转失常,聚湿生痰,形成痰湿。
过食生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能,使水湿停滞胃肠,引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
2、心情总不好,不仅伤肝还伤脾
肝主疏泄,主升,主动,有调畅全身气机,推动血和津液运行、调畅情志的作用。
在反复持久的情志不舒情况下,会影响肝的疏泄功能,如「怒则伤肝」,而肝病最先传脾土。
若郁怒伤肝,肝失疏泄,导致脾失健运,气机升降失常,从而引起「肝脾不和」的病理表现,从而加重中焦淤堵。
3、每天都吃水果,伤脾又易生湿热
有些人有这样的习惯:那就是把水果看得很重,一天可以不吃饭,但不能没有水果。
五果为助,水果仅仅是五谷的补充,无论哪一种水果,都要适量而止,过量则伤脾。
水果性多寒凉,吃太多会伤害脾胃,加重中焦负担;部分温性的水果,多是甘甜易腻,多食亦易蕴生湿热。
4、长时吹空调:毛孔闭合湿气散发不了
空调是一个伟大的发明,但是不加节制地使用空调,往往会对人体造成很大的伤害。
出汗本是一个散湿的很重要途径,而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内。
当然,空调也不是绝对不能开,而是要适当用,室内外温差不要过大,湿气较重时,最好开启除湿功能。
5、白天久坐晚上熬夜,脾胃虚弱生湿生痰
《黄帝内经》中说「久坐伤肉」,其实伤的就是脾。脾主肌肉,主运化水湿,缺乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰。
生活作息时间不规律,节奏太快,压力大,由于工作紧张,竞争激烈,所以经常熬夜,昼夜不分。没有休息好,就会导致脾胃虚弱,从而体内有湿气。
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