最佳腊八粥: 三黑养肾粥

今天是腊八，继前晚给大家介绍的八宝粥，今日特分享一款最佳腊八粥

之

三黑养肾粥

原料：黑米100g、黑豆50g、黑芝麻20g，薏米50g、糙米100克

做法：

1. 淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。

2. 加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟，煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时，加入翻炒过的黑芝麻即可。

♥黑入肾，冬应肾，黑色食物是冬季最佳食品！