今天是腊八,继前晚给大家介绍的八宝粥,今日特分享一款最佳腊八粥
之
三黑养肾粥
原料:黑米100g、黑豆50g、黑芝麻20g,薏米50g、糙米100克
做法:
1. 淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米,加足清水浸泡一天。
2. 加入足量的水一起煮到沸,转文火再煮30分钟,煮到黑米软糯、黑豆酥烂,粥变浓稠时,加入翻炒过的黑芝麻即可。
♥黑入肾,冬应肾,黑色食物是冬季最佳食品!
今天是腊八,继前晚给大家介绍的八宝粥,今日特分享一款最佳腊八粥
之
三黑养肾粥
原料:黑米100g、黑豆50g、黑芝麻20g,薏米50g、糙米100克
做法:
1. 淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米,加足清水浸泡一天。
2. 加入足量的水一起煮到沸,转文火再煮30分钟,煮到黑米软糯、黑豆酥烂,粥变浓稠时,加入翻炒过的黑芝麻即可。
♥黑入肾,冬应肾,黑色食物是冬季最佳食品!
angelina cai
保持饥渴的专注,追求最佳的品质
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