大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。
大寒出现的花信风候为“一候瑞香,二候兰花,三候山矾(生于江南一带)”。亦可作为判断大寒的重要标志。
《授时通考·天时》有言:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大......寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,我国大部地区风大、低温、地面积雪不化,各地多为冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
蛰伏
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。
大寒时节气温较低,此时调神,当以收敛、封藏为主,保护人体阳气,利用艾灸疗法的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用,同时还可以提高身体的御寒能力,调整全身的气血经络,对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。
闭藏
大寒养生要顺应“冬季闭藏”的特性,早睡晚起,早睡可养人体的阳气,晚起可养阴精。在阳光充足的中午或下午,应多到外面晒晒太阳。晒太阳也要掌握方法,一般来说,应重点晒头顶、后背等部位。
中医认为,“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶,多晒百会可以调补阳气。因督脉循行于后背,总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。经常晒后背可起到调气血、补阳气的作用
节气灸
大寒节是二十四节气中最后一个节气,此时也是最冷时期,风大,低温,地面积雪不化。
大寒节气应遵守保阴潜阳的生活规律。
寒从脚起,冷从腿来。
人为什么会生病,其主要在于寒,堵,虚。而寒是首当其冲,寒从脚起,当我们脚踏大地时,冬日阴寒的地气就从我们全身温度最低处的脚进入体内,日积月累,手脚冰凉麻木不仁就出现了。
寒极伤肾,肝肾同源,肾虚,阴寒,肝木到了春天无升发之动力而郁。
庚子年的大寒节,大运金燥,邪气伤肝。在泉阳明燥金,主气太阳寒水,客气阳明燥金。
此时如果中焦郁堵,燥金之气无降入肾气的通道,而燥气上浮,形成上热下寒的格局。
要想让燥金之气入肾,肾阳立春之时养肝,此时先把中焦脾胃理顺,胃气降则肺与大肠之气下降,肺是肾的母亲,则肾气足。
灸之何处
艾灸配穴:胃俞,大肠俞,肾俞,京门,天枢,关元,曲池,合谷,飞杨,长强,丰隆,公孙,太溪
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