大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。
大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾（生于江南一带）”。亦可作为判断大寒的重要标志。
《授时通考·天时》有言：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，我国大部地区风大、低温、地面积雪不化，各地多为冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
蛰伏
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
大寒时节气温较低，此时调神，当以收敛、封藏为主，保护人体阳气，利用艾灸疗法的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。
闭藏
大寒养生要顺应“冬季闭藏”的特性，早睡晚起，早睡可养人体的阳气，晚起可养阴精。在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳也要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位。
中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶，多晒百会可以调补阳气。因督脉循行于后背，总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。经常晒后背可起到调气血、补阳气的作用
节气灸
大寒节是二十四节气中最后一个节气，此时也是最冷时期，风大，低温，地面积雪不化。
大寒节气应遵守保阴潜阳的生活规律。
寒从脚起，冷从腿来。
人为什么会生病，其主要在于寒，堵，虚。而寒是首当其冲，寒从脚起，当我们脚踏大地时，冬日阴寒的地气就从我们全身温度最低处的脚进入体内，日积月累，手脚冰凉麻木不仁就出现了。
寒极伤肾，肝肾同源，肾虚，阴寒，肝木到了春天无升发之动力而郁。
庚子年的大寒节，大运金燥，邪气伤肝。在泉阳明燥金，主气太阳寒水，客气阳明燥金。
此时如果中焦郁堵，燥金之气无降入肾气的通道，而燥气上浮，形成上热下寒的格局。
要想让燥金之气入肾，肾阳立春之时养肝，此时先把中焦脾胃理顺，胃气降则肺与大肠之气下降，肺是肾的母亲，则肾气足。
灸之何处
艾灸配穴：胃俞，大肠俞，肾俞，京门，天枢，关元，曲池，合谷，飞杨，长强，丰隆，公孙，太溪
文章评论