冬日是养肾最佳的季节，适合补肾固精。
因此今日分享一养肾菜谱
三宝养肾糊
做法:
【食材】 黑豆50克、粳米30克、板栗5枚（2人份的量）。
【功效】补肾养阴、固涩止遗。
【做法】
1、豆和粳米用清水浸泡一夜，沥干水分；
2、将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机，加入剥好的板栗；
3、倒入600毫升水，像制作豆浆一样制作就可以了。
注意事项：慢性肾衰或者其他需要限制蛋白摄入量的患者减量饮用。
中医说，肝肾同源，因此补肾不忘调肝，加一款调肝饮:
苏叶薄荷茶
选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克，每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。
紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛凉的作用；陈皮可以调理胃气的作用
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