针对各种便秘
今天给各位介绍3个食疗方。
① 血虚津亏
调理重点:养血生津、润肠通便,
可服黑芝麻当归熟地花生粥。
做法:
取黑芝麻30克,当归15克,
熟地黄15克,花生50克,大米50克。
放入锅中,大火煮沸后,
小火熬制20分钟,调味服用。
黑芝麻补益肝肾、填精补血、润肠通便、生津通乳;
当归补血活血、调经止痛、润肠通便;
熟地黄补血滋阴通便;
花生炒熟后,可补气和胃、润肺化痰、生乳滑肠。
适合血虚津亏的便秘人群。
② 阴虚火旺
调理重点:滋阴润肠通便,
可服银耳麦冬百合饮。
做法:
银耳1朵泡发剪开,
和麦冬15克,百合20克,
冰糖适量放入炖盅,加适量清水,
隔水炖1个小时即可。
银耳现称为“平民燕窝”,
能够强精补肾、润肠通便、美容嫩肤;
麦冬滋阴清热;搭配滋阴润肺的百合,
适合阴虚火旺的便秘人群。
③ 气虚不运:
调理重点:益气通便,
可服黄芪核桃粥。
做法:
取黄芪20克,核桃50克,大米50克。
放入锅中大火煮沸,
转小火熬制20分钟,调味服用。
黄芪补气通便;
核桃补气养血,润燥化痰,
益命门,利三焦,温肺润肠。
适合气虚失运的便秘人群食用。
注意:
如果便秘持续3个月以上,就要及时就医。
便秘的朋友一定要积极就医,
千万不要私自使用药物。
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