日常生活中，总是会有忍不住想发火的时候，虽然说，我们都知道，应该平心静气，少生气、少发火，但现实中很少人能真正做到。因此，与其憋着伤身体，还不如发泄出来，但是，发泄亦会伤肝，不发泄憋着，却更加伤肝，因为，在中医看来，生闷气容易导致肝气郁结，而忍不住发火则是因为肝气上逆。不论是生闷气还是发火，我们都要尽量减轻它们对身体的伤害。那么，如何，用积极的心态去面对，以及安然无恙地让我们疏泄这不可避免的负面情绪呢？
且听，小菜中医支 几招吧:
一、生气饮用茶
玫瑰茶
在中医里，
药用玫瑰花是理气药，
性温，味甘微苦，
能理气解郁、和血散瘀；
主治肝胃气滞，新久风痹，
月经不调，赤白带下，
痢疾，乳痈等症。在日常生活中，
药用玫瑰花可以这样用：疏肝解郁、美容祛斑
《本草纲目拾遗》：
治肝胃气滞，玫瑰花阴干，
冲汤，代茶饮。也就是说，
凡是遇到让人生气、压力大、
焦虑、郁闷等郁肝伤胃的事情，
都可以及时地泡杯药用玫瑰花茶舒缓一下。最好选花苞状的，
香气还郁闭在内，
没有散失，
效果会更好。用量：
一般情况，9-12朵。
宜忌：
药用玫瑰花虽然平和，
但它性温，
因此阴虚火旺的人少服。
二、转移注意力
运动、跳广场舞
转移注意力，可以帮助我们从发怒地情绪里走出来，逐渐恢复平静。怎么转移注意力呢？可以做一些体育运动，比如长跑，打羽毛球，特别是人多的、有互动的活动。因为运动本身能够舒筋活络，
而且动能生阳，
可以帮助我们消除很多负面情绪。
三、疏肝利胆
敲胆经、推肝经
中医认为肝气上逆，则容易生气发火。比如有的人可能会觉得自己情绪烦躁，有时候发生点小事就想揍自己一顿，也经常会出现头晕、甚至头重脚轻的感觉，这个情况就是典型的肝气上逆了。而生闷气可能导致肝气郁滞，肝气郁滞也可能会导致容易生气。这种情况，我们可以通过疏肝利胆来调理：推肝经肝经的位置在我们大腿内侧的地方，晚上睡觉前，可以坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，双手叠加从大腿根部开始，一直推到膝盖的位置，左右各10分钟左右。伸懒腰我们坐累了是不是会不自觉地伸懒腰，这是身体的智慧。上肢身体左右两侧，是胆经的循行位置，伸懒腰可以帮助疏通两边的胆经，
四 放声高歌
是的 生气的时候，肆意放声高歌，把所有情绪放进去，如何，释放出来，想哭就哭，想叫就叫，说不定 一代歌王歌后，就此诞生了，何乐而不为呢？
最后，祝大家心情愉快，遇事不气不恼，微笑如春～
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