521～据说今天的日子比较浪漫，那来首诗，如何！
♥《小满》
入夏迎来小满，林中小鸟欣欢。
池莲青翠柳含烟。
垄间麦穗饱，院里石榴妍。气温渐升雷雨降，水塘蛙叫声喧。
中耕除草在农田。
勤劳流热汗，努力获丰年。好，现在咱们来了解一下小满，它的英文名称:
Lesser Fullness of Grain。
小满的介绍
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满小满的由来♥中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满” 、“大满”，有“满招损、谦受益”、“物极必反”之说。
因此在二十四节气的命名上有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，唯独有小满却无大满。
人生小满，足矣！
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满的习俗
江南一带则有“小满动三车”的说法。它是对江南小满农事的形象总结。所谓“三车”即水车、纺车、油车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。过去行走在偏僻的江南古镇水田边，时常会见到水牛蒙住双眼转动水车的木车盘带动龙骨水车提水，或人力双脚交替踏车提水的情景。
小满的养生我国古代将小满分为三候：「一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。」是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子开始成熟。
小满节气，告知人们是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。在此诚恳建议大家要有「未病先防」的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
起居养生小满节气正值五月下旬，气温明显增高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意避免着凉受风而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。同时也应当顺应夏季日长夜短的规律，早起晚睡（♥注意晚睡不是熬夜，晚睡也得23点前入睡哦！），但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。情志养生小满时气温升高，阳光较强，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。♥此时可多参与一些怡养性情的艺文活动，如下棋、书法、画画等。同时也可在清晨参加体育锻炼，以八段锦，散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。（当然这只是一个建议与参考，每个人还是根据自己的身体实际状况来安排锻炼事宜另外）
小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。身体属寒者注意饮食方面多选取一些性温或性热的来调整体质。小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿的天气即将来临。因此，小满节气的养生中，防热除湿很重要。
♥小满季节暑湿并重，对脾胃的影响较大，饮食上还要注意清热利湿、健脾和胃，多食用利水渗湿以及健脾养胃的食物，如米仁、绿豆、冬瓜、水芹等，并且应以能促进食欲的汤羹类为宜。还应注意的是，气温升高之后，往往喜爱食用冷饮消暑降温，但是冷饮食用过量对于胃肠道影响较大，加上天气变热食物易变质，这一时期需警惕急性胃肠炎的发生。小满时节养生还应注意情志运动方面，这一时节暑湿交杂，易导致人心情烦躁不安，应警惕心血管意外的发生，湿气重又可诱发关节炎等免疫系统疾病
♥借此分享
疫情期间小满菜谱:2020年庚子年（中华道历黄帝纪年 4717年）小满节气养生粥：小米30g、红米20g、红茶3g、怀山药5g、薏苡仁5、桑葚3、银耳6，黑木耳3、赤小豆3g(发芽最好)、枸杞子3、芡实3、小麦3（无可以用麦片代替）、柠檬2片、小黄姜3片，适用于小满到芒种，小满开始5天内最佳。庚子年金运太过，从小满日进入2020年三之气【少阴君火司天，阳明燥金在泉】主气少阳相火、客气少阴君火；本节气期间注意养心护阳、健脾祛湿、疏肝益心；适合制作乌梅汤、粽子、补中益气丸、理中丸、五君子丸、防瘟疫毒气和流感香包、王枣子茶、桑葚酒、梅子酒、枇杷酒、紫苏露等以备夏季不适之需；
疫情期间，顺应天地，心神合一，正气存身，饮食顺节气，睡眠起居按时，做到五通调顺即为最好的防疫法。
♥最后，人在夏季津液消耗较多，因此在饮食上可选用养阴生津止渴之品如百合、乌梅，青梅等等因此，喜欢小酒小资小调调的各位亲，不妨，青梅酒，走起！
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