“生命要浪费在美好的事物上,体重一定要浪费在美味的食物上,爱情一定要浪费在你爱的人身上。”
那么, 艾(爱)一定要温暖你最重要的人。
小寒,风寒雨冷天马上就要升级,整日阴郁冥冥,就算阳光灿烂,身体也一样不停地打颤,真是“小寒小寒,冻成一团”。
想起幼时,像这样的天气,别说大人,就是平时爱出门闹腾的孩童,一到起火烧柴时间,都喜欢窝在厨房里烤暖。
忽吹微雨过,便觉小寒生。灼艾三五穴,温阳掌命灯。
小寒艾灸
「小寒大寒,冷成冰团」
小寒时节,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期, 这寒气就是阳气上升,逼迫阴气所致, 重要的是保暖温阳。此时此刻,已临岁末,新春将至,一阳初生,阳气渐旺,自然间生机开始复苏,阴寒已有退意,所以极寒于表,冷意刺骨。
冬时严寒,万类深藏,“君之固密,则不伤于寒”
如何“固密”?意思是从外向内,密不透风之意。所以在寒冬里,身体要从头到脚的保暖,尤其是下肢腿部及命门部位,守护住肾阳的先天之本。
小寒时节养生应顺应天时,藏阳、护阳、养阳,避寒就温。
温阳护阳补肾首选艾灸。
《素问·至真要大论》说:“诸寒收引,皆属于肾。”意思是说筋脉挛急,关节屈伸不利,多由于寒邪所致,我们应该补肾温阳。所以,小寒养生重要的一点是“滋阴温肾防寒”。
穴位搭配: 命门、中脘、关元、足三里、三阴交
胆俞、阳池、太溪、太白、太渊、章门
艾草贴配穴:命门、关元、三阴交
小寒饮食寒为冬季的主气,易伤人体阳气。要多食用一些温热食物以补益身体。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。
食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰以及结合食物之性来综合选择,而体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好
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