人体一旦阳气不足,健康也将会缺乏一定的动力,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,可见阳气不足对健康危害巨大,接下来将为大家分享阳气不足和阳气不通分别是什么症状,以及解决方法:
一)阳气不足
阳气不足的人,天生阳气亏虚,或是过食生冷,露的太多,损伤了阳气,让温煦的力量减弱:
表现为:
1、手脚冰凉
2、畏寒怕冷,特别是腰腹
3、手冷过肘,足冷过膝
4、精神萎靡
5、经常拉肚子,便便里还有没消化的食物
6、夜尿频繁,枕边人被惊醒数次
7、舌色发暗,胖大有齿痕
解决方法如下:
01、泡脚搓后腰
泡脚时加上艾绒泡脚,边泡脚边搓后腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,时间15-20分钟。坚持一周,就会看到效果。
02、踏步摇头生阳气
想要补益人体的阳气,就要多刺激身体阳气最足的经脉。
背为阳,这两条经脉都循行在人体的后背,一条是人体最大的阳经:督脉,次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖,让阳气充足而生发。
方法:放松仰卧于地板(垫上瑜伽垫)或床上,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐的样子,头略微抬起;双脚做原地踏步的动作,一收一伸踩着虚空,动作不宜大。同时头随着脚的伸缩而向左右摇动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。
这个方法充分锻炼到后背,可以打通督脉,生发阳气,对肾脏有很好的强壮作用。
循序渐进,时间宁少勿多,以不疲劳为主,如果脊柱出现疼痛感,可在练完此功后取俯卧位,让人用掌根从颈一直按摩到尾骨,这样可加速打通督脉。
二)阳气不通(情志不畅)
表现为:
肚子胀气,偶尔反酸,疼痛,情志不畅时更加明显、胸闷不畅快,两肋胀痛、情绪不安,烦躁易怒,敏感、在以上表现的前提下,容易出现上火的症状。
解决方法:
01、敲敲胆经,赶走经络垃圾
胆经属足少阳,是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候,阳气的运行自然会受到影响,那么在这时候就需要动手来通一通。
敲胆经方法:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
敲胆经的最佳时间:敲胆经的时间安排其实没有那么严格,只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。
但是,最好不要在深夜(23点至1点之间进行),23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点,也是胆经最活跃的时候。
注意事项:
● 饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
● 女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。所以,月经来时最好不敲。
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